[流動瑜伽]
認識滴滴老師,是因為她在一次強烈的外力拉扯中,腰受傷了,接著,她就開啟了一連串的修復之路,後來讀她的文章,時常出現「受傷」和「禮物」等語,更新近況,也總是聽聞她在休息與治療或治療與休息之間反覆來回。
因疫情而暫停的週三晚上瑜伽,要復課啦!收到滴滴老師傳來的訊息,讀起來很短,文字也還能理解,但認真要做到實在是夭壽難。
如何「呼吸先行」再讓動作跟上?什麼是「內力外鬆」?
光是跟上動作、熟悉動作就需要練上好長一段時日,如果你住得近、下班回家順路的話,一週空下一個晚上,一起來流動吧!
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吸氣,創造身體的空間。
吐氣,收束氣脈的能量。
流暢的呼吸帶領著身體,
呼吸到哪~動作才到哪~
在吸吐之間,感受氣息的流動。
在收放之間,找到安定的力量。
透過脊椎的收束和延展,
建立與一節一節脊椎的連結,
喚醒深層的肌肉筋膜,強化核心肌群,
減少四肢過度的用力,
創造循環的流動,
讓放鬆的身體始於根植穩定的內力,
而「內力外鬆」!
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小班教學:疫情期間,最多只收5人
詳細資訊,請直接私訊滴滴老師(連結在留言)
時間:每週三晚上 19:00 - 20:30(90 分鐘)
地點:鄰近捷運忠孝敦化站,步行約5分鐘處
同時也有58部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅心靈舒果陳玉珠,也在其Youtube影片中提到,一個人的時候,或許會難過, 別忘了安慰下自己, 再怎麼難過,明天依舊要繼續走下去! 一個人的時候, 或許會寂寞,別忘了抱抱自己, 心暖了,那麼寂寞又算得了什麼! 一個人的時候,或許會無助, 別忘了提醒自己,每個人都有自己要走的路, 沒有人能陪著你一直走下去! 心靈舒果影片內容: 溫馨正能量文章...
捷 運 短文 在 法語兔子 Facebook 的最佳貼文
🇫🇷三月份A2班 / 四月份A1班資訊🇫🇷
坊間的初級法語大部分是大班課,缺少聽說的練習機會,為了讓同學擺脫此困境,特別規劃了能夠增強文法、聽說和寫作能力的法語A2及A1的精品小班!(4~6人)每堂課都會練習口語對話,任何不熟練的句子都有老師即時翻譯。
若您是具有字母及文法基礎(現在式、er結尾動詞變化)的同學歡迎報名A1班。已具有A1基礎的同學則歡迎加入A2班。
👉使用教材:
Edito A1✅(四月份A1班教材)
此教材中活潑有趣的對話帶領初學的同學探索法語世界。以聽力訓練為主的編排方式,讓同學在初學階段就適應法語的音調,以「耳朵」來學習法語。搭配書中清晰簡潔的字彙編排,學習法語事半功倍。
Cosmopolite A2✅(三月份A2班教材)
Hachette出版社的Cosmopolite系列是目前市面上最新的法語教材,內容和傳統課本完全不同路線。結合法國文化、新聞時事和旅遊實用資訊,書中推薦的許多法國資訊是老師也不曾聽說過的。這不只是一本課本,當作課外書來閱讀也非常有趣!編排方式以聽力訓練為主,老師再輔助說明單字和文法,補強亞洲學生較弱的聽力部分。
✅Compréhension Orale A1/A2
聽力練習的主要教材。內容主題五花八門,教你如何打招呼、看病、問路、和朋友輕鬆聊天等等。每個單元都有重點片語和句型整理,反覆聽寫和背誦讓法語更上一層樓!
中級文法書✅(A1/A2共同教材)
紮實地學習文法才能打好法語的根基。
教導同學如何熟練運用過去式(PC與imparfait) 、關係代名詞、gérontif等文法來寫作,以期擺脫中式句法,寫出正確的法語作文。此本中級文法書內容十分豐富,涵蓋A1-C1所會用到的文法,編排方式淺顯易懂,搭配例句講解使用方式,並附上豐富的練習題以供練習之用。
👉課程特色:
1. 4-6人小班制教學,訓練同學勇敢開口說法語。
2. 課堂上會引導同學使用課本中的句型,描述自己的生活狀態和進行狀況模擬(例如:詢問旅遊資訊、和新朋友閒聊),不會整堂課都在聽老師說和抄抄寫寫。
3.每週有口說/寫作/聽寫小作業(每周輪流做一種)。學習語言最怕回家後就把書丟著不好好練習了!所以我們每週會有幾個口說題目讓同學回家準備,並於下一次課堂上練習口說。若有任何發音、句法和單字運用上的錯誤,馬上就能得到即時的糾正。聽寫和短文寫作也是當週批改並檢討,讓同學能夠加強聽力、拼字能力,並活用教過的文法和句型,再也不會背了一堆單字卻用不出來囉!
課程注意事項:
小班制課程人數皆嚴格控管,為了維護每位同學的上課權益,確定開課後即無法辦理退費,但可以轉讓給他人使用。
🇫🇷課程資訊:
A2班
1.課程日期:2021/03/28~2021/06/20
(共三個月12堂課,4/4為清明假期放假一次,課程順延)
2.課程時間:每周日下午16:30-18:30
3.課程地點:台北市中山區民權西路56號(民權西路捷運站約步行1分鐘)
4.課程人數:4-6人(確定開班,剩餘名額1)
5.課程費用:5700/人
A1班
1.課程日期:2021/04/11~2021/06/27
2.課程時間:每週日下午13:30-15:30
3.課程地點:台北市中山區民權西路56號(民權西路捷運站約步行1分鐘)
4.課程人數:4-6人
5.課程費用:5600/人
若有任何問題都歡迎加老師LINE諮詢課程
期待和您一起上課!
Line帳號:shihweihg✅
捷 運 短文 在 一抹墨痕 Facebook 的精選貼文
【墨痕尬聊】買30頁送160頁的書
本文完整排版:http://espro.cc/1/eLsfX
看看這本書,作者是日本人,整本書190頁裡頭,泥TM只有30頁是講如何運動,其他都在吹噓效果有多好...。
(當然這不代表書裡的運動沒有用,事實上算有效果,只是講了太多塞頁數的內容)
說到這,剛好來談不同國家文化,書籍內容形式的差異。
好吧,或許我應該把主題侷限在「工具書」與「學問」類別,並且只是大略狀況,墨痕不敢說是絕對就是。
日本
日本人出的書,偏重「要能在捷運上看」,常以一篇篇短文的方式來呈現,方便讀者在捷運小空擋閱讀。
因為每篇都不長,書的作者也喜歡用工作空擋來寫,最後集成書籍。所以熱門作者一年可以這樣出十幾本書,大前研一自己都說,他以這模式在出書。
尤其是管理學,之前墨痕就有寫文提到,暢銷作家決定好主題與架構之後,就會「收集」內容。但一個人哪有這麼多東西可以挖,常就參考其他書的內容或旁人的經驗,或避重就輕,或寫成是自己的經驗,很多時候根本他自己就不是這樣做。
諸如此類的原因,這種出版模式,常導致一本書真正重點只有少部分,其他明顯是為了加厚書本頁數而已。
歐美
歐美喜歡出「架構完整」的書,也許是科學精神的文化,書籍超愛引用別人的話或理論,主題會用完整架構撰寫,圖表不會少,書尾也會詳列參考書目。
並且,台灣跟日本的作者通常認為讀者會舉一反三,語句較精簡。但歐美的書,除了鉅細彌遺地描述,還會舉出所有例子與事件可能性。
缺點就是,一言不合就寫成大部頭,落落長的書,一本書可以嗑很久。但這缺點同時又是優點,可以把主題講的非常詳盡,當工具參考書很好用。
台灣
至於台灣人出書嘛,嗯...就介於中間吧。
畢竟受限於市場因素,我們不流行在捷運上看書,不用寫短篇,我們也不寫太多廢話,因為寫太厚的書不好賣。
如何使用
各國出書文化各有擅長,沒有絕對好壞。你可以按照習慣來買書,墨痕我想理解新領域的學問(坑),或學習新的程式語言時,一開始我會買台灣的書,來快速入門。但進階後,我會偏好買歐美翻譯的書,可以學更深入並且當工具書。
至於日本的書,咳咳,墨痕現在很少在買,因為管理學類的書看到後來覺得講幹話居多。真的有興趣,在誠品站著翻翻重點就好。
更多墨痕:http://espro.cc/1/ink
捷 運 短文 在 心靈舒果陳玉珠 Youtube 的最佳貼文
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總有一些人,
不是不想忘,而是忘不了;
總有一些情,
不是不想放,而是放不下。
傷疤之所以會疼,
是沒辦法徹底撫平;
表面裝著沒心沒肺,
其實曾經是掏心掏肺。
愛太真,傷太深,
也許得不到的永遠是最美;
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捷 運 短文 在 心靈舒果陳玉珠 Youtube 的最佳解答
遇到你之前,世界是荒原;
遇到你之後,世界是樂園。
有你在我的身邊真好。
過去的歲月,像一縷輕煙,
未來的無限生涯,因你而幸福無邊。
茫茫人海,憑你的名字導航;
淒淒寒夜,握你的名字取暖;
漫漫人生,攜你的名字同遊。
與君相識久,唯心最相知,
值此月圓夜,遙念寄相思,
願君知我心,不負相思意。
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