你有冇胸肌先?定係肥仔波?練 #胸肌 唔止做 #掌上壓 嘅,仲有好多方法!
#EsquireHK #EsquireSportsnWellness #EsquirePark
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO,也在其Youtube影片中提到,30分鐘鍛鍊胸肌和背肌: (1a) 正手闊手引體上升 (1b) 針對胸肌式掌上壓 (2a) 引體上升 (2b) 鑽石型掌上壓 (3a) 雙槓臂屈伸 (3b) 斜身划船 FITDEVMO私人訓練 詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching 支持頻道最新動態 I...
掌上壓胸肌 在 Esquire HK Facebook 的最佳解答
男士做 #深蹲,仲可以提升床上表現?深蹲好處咁多,一齊睇下點做先正確又有效!
LetzShop.hk父親節閃購低至3折!滿HK$300享免運(優惠碼:FSDAD) 👉🏻 https://bit.ly/34XRqtD
===============
Join & follow us on 👉🏻
The New Black:https://bit.ly/EsquireHKMembership
Facebook:https://www.facebook.com/hk.esquire
Instagram:https://instagram.com/esquirehk
MeWe:https://mewe.com/p/esquirehk
YouTube:https://bit.ly/SubscribeToEsquireHK
#EsquireHK #EsquireSportsnWellness #EsquireBenjamin
掌上壓胸肌 在 Facebook 的最佳貼文
可能是春季潮濕,亦可能是天氣路滑,近來似乎是較易仆親的季節。
先有董建華早前在兩會仆親,後有拜登上空軍一號連仆三元,在這個仆街的高峰期,人人自危,好有必要做心理及生理準備。
萬一不幸仆街,到底應該點做先可以不失霸氣?佬編唔直接答你,用例子答,都是些比較深刻的記憶。
還記得有次去gym,有位師兄剛剛推完胸。unrack完重量,轉手離去之際,俾張bench撠親,轟隆一聲,一個肌肉佬就這樣向前撻落地。
一時之間,全gym靜晒,周圍的人都掛著一副似笑非笑的表情。但那位師兄反應極快,雖然有點掙扎,卻趁勢做了幾下掌上壓,起身還自言自語一句:「好彩頭先pump咗啲胸肌墊一墊。」
就這樣,尷尬忍笑的氣氛一掃而過,大家反而開懷地笑了出來,bench周圍充滿快活的空氣,有人甚至不自覺拍手稱頌,拍了兩三下才覺得不妥,才再埋頭專注在自己的動作中。
而第二個successful case,則發生在一個中學同學身上。當時正值開早會的時間,不知是不是有點瞌眼瞓,他竟然無啦啦四腳朝天向後仆。
中學雞性格比較直接,恥笑聲隨即響起,準備像漣漪般向外擴散。但那位同學卻不急於起身,反而捉著腳踝扮傷,還發生兩三下痛苦呻吟。
這時大家反而笑不下去,並主動叫隔離收聲:「唔好咁仆街啦!」至於佬編點解知佢扮傷?因為他就這樣在保健室睡了餘下的早會課,放學後卻在學校附近的球場見到他飛身上籃。
嘗試總結下,結論係:一係扮完全無事,一係扮重傷。畢竟跌低起返身其實極其量只是十幾秒的事,注意到的人未必很多,而且很快大家就會忘記,不會記這麼久的。咦,講下講下,怎麼好像有點怪怪的?
掌上壓胸肌 在 FITDEVMO Youtube 的最佳解答
30分鐘鍛鍊胸肌和背肌:
(1a) 正手闊手引體上升
(1b) 針對胸肌式掌上壓
(2a) 引體上升
(2b) 鑽石型掌上壓
(3a) 雙槓臂屈伸
(3b) 斜身划船
FITDEVMO私人訓練
詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching
支持頻道最新動態
Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
網站 ► https://fitdevmo.com/
電子通訊 ► https://fitdevmo.com/connect
電子文章 ► https://fitdevmo.com/newsletter_archive/
▼ 文章重溫影片內容:
http://fitdevmo.com/fitness/30%e5%88%86%e9%90%98%e4%b8%8a%e8%ba%ab%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e8%83%b8%e8%82%8c%e8%83%8c%e8%82%8c/
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容,幫助想學習和進步的朋友,可是無法從此產生任何收入,如想頻道繼續經營,請資助頻道。
製作成本 ► https://fitdevmo.com/support/
Patreon 專頁 ► https://www.patreon.com/fitdevmo
#FITDEVMO #背肌 #胸肌
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YXEQbOmt-QM/hqdefault.jpg)
掌上壓胸肌 在 FITDEVMO Youtube 的精選貼文
這影片將會說明掌上壓的常見錯誤、訓練步驟與訓練方法。
FITDEVMO私人訓練
詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching
支持頻道最新動態
Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
網站 ► https://fitdevmo.com/
電子通訊 ► https://fitdevmo.com/connect
電子文章 ► https://fitdevmo.com/newsletter_archive/
相關影片:
https://youtu.be/YYjqRW8nTBU
https://youtu.be/PjB4rbPSSNU
▼ 文章重溫影片內容:
http://fitdevmo.com/fitness/%e6%8e%8c%e4%b8%8a%e5%a3%93%e6%95%99%e5%ad%b8-%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%81%9a%e7%ac%ac%e4%b8%80%e4%b8%8b%e6%8e%8c%e4%b8%8a%e5%a3%93-%ef%bd%9c-%e9%a0%90%e9%98%b2%e6%89%8b%e8%85%95%e7%97%9b/
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容,幫助想學習和進步的朋友,可是無法從此產生任何收入,如想頻道繼續經營,請資助頻道。
製作成本 ► https://fitdevmo.com/support/
Patreon 專頁 ► https://www.patreon.com/fitdevmo
#FITDEVMO #健身 #掌上壓
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/EwErXRAZZkI/hqdefault.jpg)
掌上壓胸肌 在 FITDEVMO Youtube 的最佳貼文
掌上壓是練胸肌的最基本肌作,這教學將會詳情討論動作細節要領、常見錯誤、訓練步驟和變化。
重點精華 ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
FITDEVMO私人指導
詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching
支持頻道最新動態
訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8
電子通訊► https://fitdevmo.com/connect
網站 ► https://fitdevmo.com/
Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO
Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/
▼ 文章重溫影片內容:
http://fitdevmo.com/fitness/%e6%8e%8c%e4%b8%8a%e5%a3%93%e6%95%99%e5%ad%b8-%e5%8b%95%e4%bd%9c%e5%88%86%e6%9e%90%e5%92%8c%e8%a8%93%e7%b7%b4%e6%96%b9%e6%b3%95/
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容,幫助想學習和進步的朋友。
#FITDEVMO #健身 #掌上壓
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YYjqRW8nTBU/hqdefault.jpg)