#就是今晚 #新書發表會
起床浮腫容易累？當心身體濕氣重！醫師教你3道除濕機食譜👏👏👏
夏天到了，吹冷氣吃冰想消暑，卻反而感到手腳冰冷、無精打采、提不起勁，有時甚至還有點浮腫？小心，你體內的濕氣可能已經變成「濕邪」！擅長漢方養生的溫亞中西醫聯合診所所長 彭溫雅，就要教你靠吃來幫身體好好除濕🙆♀
中醫所謂的「#濕氣」，是人體中正常水分的總稱，包括體液、組織間液、宗氣、營氣、衛氣等水濕代謝相關的濕氣，濕氣不足會引起「#燥邪」，但如果濕氣太過，影響人體健康，便成為「#濕邪」。
濕邪又可依來源分為「#內濕」與「#外濕」
#外濕 指外界濕氣透過口鼻或毛孔侵入體內，例如梅雨季節悶濕、久居濕地、淋雨出汗沒擦乾身體
#內濕 是體內的濕氣無法透過發汗或尿液排出。
#濕氣重的症狀
舌苔白厚膩、舌頭肥大兩側有齒痕、起床後感覺四肢沈重、無精打采易疲倦、下肢浮腫、大便沖不淨、小便淋漓不盡等。
台灣空氣濕度高，夏季氣候悶熱，在高溫高濕的環境裡，大汗淋漓乍看排濕，卻可能讓濕氣從大開的毛孔入侵，炎熱貪涼吃冰，也容易出現腸胃型感冒，讓濕氣聚積體內，#若是整天待在冷氣房裡濕氣就更難藉汗液排出了。
可透過 #加強排汗 的方式，讓濕邪流出體外，例如運動、蒸汽浴、泡澡，或是運用熱性藥材「#三伏貼」對穴位熱刺激，達成祛濕排寒的效果。
👉🏻新書發表會
#濕氣調理全書：排濕從養氣開始
美女中醫師彭溫雅醫師 現身說法#
時間：7/12 PM 19:30-21:00（19:00開放入場）
地點： 紀州庵文學森林 -新館2樓
報名連結： https://lihi.one/fPkud
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排濕養氣 在 彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始-新書發表會 的推薦與評價
要排濕先要養氣，順應四時節令， 彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法， 教你調理體內多餘的濕氣，對症養生！ ... 現為溫亞中西醫聯合診所所長，「中醫為體， ... ... <看更多>