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吳思瑤委員與我都是從2016年就職後，就一直在立法院教育及文化委員會為文教議題努力耕耘的專業立委；思瑤委員長期關注藝術及美感教育、爭取高教與技職資源、促進學權發展、推動校園反霸凌，近期更投身關注體育圈，揪萬堅支持女子棒球、女子足球、三對三籃球及各項運動的發展。
思瑤委員來自基層，也是一個接地氣的民代，他總是以積極的態度、創新的思維，在立院勤於問政，有口皆碑，更多次榮獲公督盟評鑑為優秀立委。
和思瑤委員共事過的人，一定能深刻體會國民黨的「禁瑤令」，根本是無理取鬧！給我印象深刻的是，她對於文化、藝術的理想和熱忱及付出，有目共睹，甚至還親自投入社區共同策劃劇場活動。過去她除了推動文化基本法、國家語言發展法之外，還曾到其他委員會提版本大修藝文採購法的不合理規範......這樣的委員，為什麼要罷免？
換何欣純委員接力！
#思瑤政績以上僅是九牛一毛
#支持思瑤 #愛瑤令
【你放煙火，牠遭殃。羅馬跨年煙火嚇死數百鳥】
#窩動保時事
一場場人類精心策劃的煙火秀，繽紛花火加上震天巨響，撼動人心，留下無數感動。但對動物來說，這些空中炸彈卻宛如「大屠殺」！
今年義大利羅馬的元旦，有數千隻鳥疑似被新年煙火嚇到，驚慌地拍打翅膀，竄至街道的另一方，在這逃亡當中，數百隻椋鳥更是被活活嚇死，直接隕落在特米尼車站附近的街頭。
【你看得歡欣鼓舞，牠嚇得驚慌逃竄】
每年跨年迎新夜、農曆過年，或是宗教節慶，人們總會以煙火鞭炮慶祝，但這樣的聲音對動物來說，卻很可能將牠們直接或間接地置於死地。
國際動物保護組織（OIPA）認為，本次椋鳥死亡與煙火息息相關，更稱之為「大屠殺」，並說明：「牠們可能在空中飛行時撞成一團，或撞上窗戶、電線，也可能被嚇得心臟病發而死。」
根據一篇發表於捷克《自然保護雜誌》的論文，研究人員在133個煙火施放處觀察煙火對鳥類的影響，包含水禽、猛禽等272種鳥類族群，在煙火影響範圍的1公里米內出現心率增加、焦慮、恐慌逃跑等聲音、視覺刺激後的反應！遙測結果也顯示，煙火也對禿鷹等猛禽心律指數增加了3倍，意味著牠們對煙火對牠們造成極大的壓力！
煙火不僅對野生動物有極大的影響，根據英國防止虐待動物協會（RSPCA），狗狗聽力是人類的5倍，貓咪對又比狗狗敏銳2倍！這也是為什麼，家裡的毛小孩就算躲在室內，聽到煙火聲還是嚇得瑟瑟發抖。
鑑於每年RSPCA都會收到無數通寵物或野生動物受煙火影響的求助電話，他們於2018年發起連署，30萬以上的人向英國政府請願限制煙火的使用時間、降低最高允許分貝數，要求在煙火包裝上標明噪音分貝等等，盡可能降低煙火設備對動物的影響。
【法規啊，能管管煙火、幫幫牠們嗎？】
其實羅馬市政府跨年前就規定，為了保護人類、動物和歷史古物，2020年12月31日到2021年1月6日禁止大眾施放煙火，更規定晚上10點過後為宵禁，以防堵COVID-19疫情擴散，無奈仍是有民眾違反規定，至社區街道放煙火，導致悲劇的發生。
為避免動物因煙火巨大聲響感到害怕，波蘭克拉克夫市（Kraków）從6年前開始，就取消煙火活動，以燈光秀取而代之！而英國第二大連鎖超市英伯瑞（Sainsbury's）也於2019年宣布2,300間分店不再販售煙火，希望民眾以螢光棒、發光玩具取代！
不過像上述的做法仍是少數，國內外煙火法規的動物保護相關內容大多不完整，採取措施也不同，像是英國《2004年煙火法》雖然有提醒民眾煙火會影響到動物，但是並無提到如何避免煙火影響動物的預防措施。
而臺灣內政部消防署的煙火施放宣導，亦提醒民眾選擇安全的空曠區域、避免在哪些區域施放，但這些規範多以人本出發，未關注動物受煙火的影響。如臺北市政府平時開放河濱公園施放煙火，雖較不影響人類生活，卻是自然生態較豐富的地方。
【年節將近，少放煙火，給人和動物安靜安全的環境！】
臺灣新年或農曆年間，經常有飼主分享犬貓因鞭炮而嚇得躲起來的模樣，或是被嚇跑走失的求助貼文。鳥類生態行為專家Kevin J. McGowan建議，若想要欣賞煙火，又想要保護動物，最好的折衷方式就是觀賞大型煙火秀，這些煙火活動會集中在一個位置，也較會考慮自然環境與可能造成的影響進行申請許可。
下次放鞭炮前，可以再多為動物及環境生態想想，謹慎考慮施放地點！
【家有毛小孩的飼主也可以用以下方法做好預防措施】
一、關上門窗及窗簾，降低噪音、避免聲光衝擊！
二、開啟電視或音樂，能蓋掉一些煙火聲響，降低動物的恐懼感。
三、提早遛狗、避免節日當晚外出，將屋外的狗帶進來，確保煙火施放時動物們待在家裡。
四、散步途中全程繫上牽繩以防嚇跑，並幫牠們戴上識別證，建議在室內也戴上。
五、確保寵物有個窩，或在家幫牠們做一個「防空洞」，如床底下或書桌底下，確保煙火開始時有個地方可以躲。
六、保持冷靜，表現日常時的反應，能幫助動物們不過度緊張。
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本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT❤️
#25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技？科技運動？
➤萬物皆有毒？萬物皆有效？因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用，營養補充品有用嗎？肌酸有用嗎？
➤血液回輸技術？闇黑魔法？
➤運動增補劑有沒有用？食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練，勝過一萬小時的跑步？
➤有時候我們會高估科學，而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪，然後變瘦？
➤用電刺激來取代訓練效果？電療刺激商品到底有沒有用？
➤在網路時代下，反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密？通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑，真的沒有。
➤資訊不對稱？資訊來不及？
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動，新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷？不勝枚舉.....
➤Human Helping Business，心安理得。
➤健身房，競爭者本來就不是同業，競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多，正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與，不要高估一天所能達到的成就，不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復？伸展？滾筒放鬆？何博士的看法？
➤運動前/後，到底需不需要放鬆？
➤吃飽，睡好，多喝水：是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬，所以需要放鬆，Why？
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感，但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完，會保存活動度，不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠，所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展？伸展之後反而讓肌肉失去剛性？
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群，但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】，沒有特別hold住特殊肌群的訓練，不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好，要先有好的訓練課表，好的課表，放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應，不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆，只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程，如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度，不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果，但是錯誤的動作不行。➤柔軟度夠用就好，過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶，屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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... 接地棒 ＃240公分 接地棒. 100K views · 2 years ago ...more ... 哇靠！這麼大條，說好的停電作業呢，我要折到懷疑人生了，標準的偷吃步小朋友別學！！ ... <看更多>
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