【情緒課1:平靜湖面下的動盪】
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2020年的最後一天,想和大家聊一聊新書最後一章節提到的工具「養成對戒」裡的「成」=「承擔」的運用。
上週和幾位心理師、親職作家聚會。
這幾位朋友都是我在長耳兔企劃「心靈沙龍」期間,特別邀約前來授課的講師們。
這些朋友,一直活躍於自己的專業領域,很是欽佩。也因此很希望能邀請他們前來相聚,彼此相互認識。
我們聚會時很歡樂,看照片就知道我們每一個人都暢談愉快。然而比聚會更考驗我的,並不在台面上的聚會,而是台面下的衝突與面對衝突的應變。
那天聚會即將結束前,我正邀請大家拍合照,紀念一下這歷史性的畫面時,我的手機響了。我到一旁接電話,朋友們便被我晾在一旁。他們禮貌性的等我,而我也想著趕緊將電話結束,避免朋友等候太久。
結果電話一接起來,三三的哭聲隨之而來。
這一接聽,電話像裹著麥芽糖的陷阱,把我纏住,完全掙脫不了。於是,焦慮的情緒便隨之湧上心頭。
新書談的是情緒課,這是一門在情緒升起時,父母如何穩定自己心緒,並且藉由自己的穩定,來陪伴並安定孩子情緒的課題。
而我此刻的焦慮,源自於:
1.三三的哭聲引起我精神緊繃,而我卻聽不懂三三哭聲裡述說的訊息
2.朋友們都在等我拍照,再這樣下去就怠慢他人了
情緒,是一連串的蝴蝶效應,會隨著腦內的想像,越滾越大。
而安定心緒,則是漣漪效應,需要靠時間緩慢進展,有時無法立即看見成效。
這意思是,捲起情緒,速度很快,而且很容易爆表,而安定情緒,需要花比較久的時間,速度緩慢,經常看不見盡頭。
這就是《薩提爾的親子情緒課》裡,最困難執行的地方,畢竟我們要照顧的,不只是孩子的情緒,還有大人自己的,兩道情緒龍捲風,想要平息,難上加難。
即使很難,卻不是不可能,只要運用簡易上手的工具「養成對戒」裡的「承擔」,可以幫助自己快速從情緒中脫離,恢復理智的思考。
三三的聲音斷斷續續,一邊聲嘶力竭的哭著,一邊用難以辨明的聲音說著──
三三:媽媽……撞倒了,我們一起……他往後倒……手上都是血……
我花了好久的時間,才核對出三三情緒下的事件始末。
原來三三在學校走廊與同學奔跑時,有個學弟從教室跑出來,結果她與學弟就這樣對撞在一起,三三當場跌坐在地,而學弟則因體重輕,撞完後身體不由自主的往後傾倒,頭部因此撞上後面的牆壁,當場流血不止。
三三被學弟的血跡嚇壞了,連忙送學弟去醫務室。學弟也被自己的血跡嚇壞了,一路哀嚎一邊咒罵三三:
我要死了,你把我撞死了。天哪,我要死了,我就要死掉了,你要負責。
三三聽了學弟的話語,內心湧起了擔心、害怕、恐懼、焦慮各種情緒,因而在課堂上崩潰大哭,完全無法上課。
聽完三三的敘述,我的焦慮情緒如漲潮的船隻,更加搖晃不安。
情緒翻湧時,是無法思考的。此刻我能用什麼樣的方法安定自己?
我喜歡用「承擔的天秤」來讓自己進入安定,亦是新書最後章節,我提出的「養成對戒」裡的承擔。
何謂承擔?
顧名思義,就是該承擔起的責任(後果),稱之為承擔。
那麼要如何把承擔的責任放在天秤上衡量呢?
一個學習夥伴在群組裡提出自己的困境時,提及兩個孩子總是在上學時爭執,一旦孩子發生爭執,其中一個孩子就不肯下車去上學,執拗的性格會死命坐在車裡,無論媽媽怎麼哀求,都無動於衷。這樣的狀況一再發生,導致孩子下車後,母親就必須開快車進公司,避免上班遲到被扣薪。
夥伴說,每一次開快車,都感覺自己走在生命的鋼索上,隨時會發生意外。
面對這樣的困境,身為母親該如何處理?
不妨將所有後果都放上天秤,好好的秤量一番,誰輕誰重,很快就能體會。
天秤:扣薪五百vs.生命
比起五百元的薪資,生命自然重要得多。
五百元是我們能承擔的後果,但若失去生命,計較再多也終究沒有意義。這麼一想,也許就能讓我們慢下腳步,以照顧自己安全為優先,穩定開車,在生命尚有一息,不管有沒有遲到,都是我們能承擔的。
在這樣的天秤下,我們就容易做出判斷與決定。
面對三三的嚎哭,為了穩定自己內在的焦慮,我很自然的將承擔的天秤再度提領出來,在兩端放上使我焦慮的琺碼。
天秤:開懷聚會的朋友vs.嚎哭的孩子
承擔的天秤,很自然的秤出此刻,我該關注的是嚎哭的三三。
一旦決定該關注的焦點,焦慮就減緩了,因為明白自己該往何處去,內在也就安定了,這份安定,讓我更能專注於孩子此刻面對的困境,我該如何傾聽,如何陪伴孩子。
每一件事,背後都有我們該承擔的責任與享受的權力,當我們有壓力有煩惱有情緒時,不妨將這些困擾都放上承擔的天秤,秤秤看哪一個重量是我們在乎的,也許我們就能因此更安定的面對困境。
2020是動盪的疫情之年,造成全球人員死傷慘重的一年,唯獨台灣走在相對安全的環境裡。事實上,台灣的安全,是17年前遭逢SARS重創(失敗)後的成果。
每一次失敗,都是學習的禮物,接納失敗,我們才可能在未來安穩。
送走2020年,迎向2021的同時,希望在粉專學習的每一位父母老師朋友,請記得無論何時遭遇困境時,請告訴自己:這是未來的寶藏。
祝福大家,2021有個全新的開始。
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就在剛剛..我驚險的逃過一大劫!!!!
我們全家坐在餐廳吃著中餐,突然我手機響了,打來了一通電話....(電話震動)
我拿起手機一看!Line 顯示「老婆」來電~
我笑了笑拿起我的手機,把螢幕上顯示老婆來電的畫面對著老婆說,妳按到手機了啦!!
老婆拿起手機給我看....她完全沒有按到!!
此時我的背脊已經發涼,想說到底發生什麼事?!手機沒有不見,但是這來電....?!
老婆冷冷的跟我說:接起來,開擴音!!
不知道為什麼我都有點緊張了,因為如果是line故障,電話接起來那頭如果是女生,我想我連解釋的時間都沒有,就會原地被酷刑....但我終於還是鼓起了勇氣,按下了接聽跟擴音鍵....
電話另一頭:喂~Kim!!
是男生!!!!🎉🎉🎉
瞬間我重獲新生,逃過一劫!!
但是「Line」你想害我是不是啊!!
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訶利帝母又名鬼子母,是個具有神通力的夜叉王后,其丈夫為散脂大將,半支迦藥叉王,訶利帝母意思是歡喜母之意,而祂則生了五百個孩子,最疼愛的是最小兒子,嬪伽羅,意思就是『愛兒』。
訶利帝母在平靜的生活中,突然覺得有種深深埋在內心裡的渴望與悸動,有個聲音一直在祂內心不斷迴盪,最終祂失去了一切理智,開始瘋狂的進到王舍城裡偷帶走城裡的嬰兒,帶回的嬰兒則烹煮成各種料理,分給自己的所有孩子食用。
很快的,城裡失去孩子的父母們,失魂落魄的在街上找著自己的孩子,哭斷腸卻也沒有任何孩子的下落,城裡到處都能聽到父母悲啼的哭聲。
釋迦世尊很快就得知了這件事,他趁訶利帝母出門偷嬰兒時,運用神通將祂最愛的小兒子嬪迦羅裝入自己的缽裡。
訶利帝母回來後,煮好美味的餐點,才驚覺最愛的小兒子氣味不見了,祂裡裡外外找了好幾遍,問過所有孩子,都沒有任何人見到小兒子。
訶利帝母運起神通,從天上找到地府,越找也越憤怒與瘋狂,失去最愛子的祂,走到雙腳都滲出膿血,眼裡流出悲憤的血淚,就是沒有問到任何有關祂愛子的任何消息。
直到祂問到一個智者,智者回他:「據我所知,世尊知道世界上一切事情,也許他可以告訴你孩子的下落!」
訶利帝母瘋狂的飛奔至世尊的面前,尖叫著問:「聽說你什麼都知道,快告訴我我的愛子到底在哪裡?」
世尊微笑,指指自己的缽說:「在這!」
訶利帝母詫異,但卻的確聞到濃濃的愛子味道,祂瘋狂的衝向世尊,想奪回愛子。
但佛陀卻使出神通鏡花水月(誤),將自己變成祂的愛子,訶利帝母馬上停手,顫抖的伸手想抱住愛子,此時佛陀又幻化成堆骨肉,散在地上,最後又變成美味佳餚冒著熱煙。
而愛子的味道濃郁的充滿在煙霧裡,訶利帝母聞到後,馬上趴在地上狂吐了起來。
「所有失去孩子的人們,都如你現在一般悲痛萬分!」世尊說道。
「沒辦法,我腦海中總是有個聲音,要我去殺了那些人的孩子,整天不間斷的,只要我不去做,這聲音就越來越大,越來越尖,直到我腦袋快要炸裂為止…我好痛苦!」訶利帝母大哭。
「這就跟你前世因緣有關了,想聽嗎?」世尊走到祂身旁,靜靜坐下。
訶利帝母抹掉鼻涕眼淚,點頭,但也偷看世尊缽裡的孩子,但缽裡除了孩子的味道,其餘什麼都沒有。
「過去世你是個快樂的農村女孩,在婚後半年妳懷孕了,直到你懷孕八月後村裡突然路過了一個商隊,有五百個商人決定在你們村落過一夜,夜裡他們飲酒唱歌跳舞,好奇的你在旁觀看,突然他們看到了你,就邀你一起來同樂,大家半拉半推下拉你到中間,拉著你跳起舞唱著歌,你突然感覺一陣刺痛,就雙腿流血倒地痛喊,但五百商人卻停止唱歌跳舞,有然大喊這是壞預兆,你打壞他們的興致歡樂氣氛,所以大家就鳥獸散,甚至有人對你吐痰咒罵,沒有一個人上來幫你,直到你快彌留之際,你憤恨的對這五百人下了死咒,就是來生要吃掉他們所有孩子,要他們嚐受你的痛苦與恨。」
世尊說到這停了,看著訶利帝母。
「啊!難怪我在殺了他們孩子時,有種復仇又痛快的感覺,但如今我失去孩子,也才感受到這一且的惡循環是沒有任何終止的一天...」訶利帝母說。
「是的,停止這一切的輪迴吧!做出選擇,你的選擇則能改變未來的一切!」世尊溫柔的看著快日出的天空說著。
「但,我孩子們未來要吃什麼?他們都很愛…那些特殊料理!如果不再為他們準備,我怕他們也會自己偷偷出去獵殺人們,吃過人肉後就不可能忘記那滋味。」
「沒關係,只要你願意發願,生生世世不再殺生,我就會請我的弟子們每日施食給你們夜叉眾,令你們能吃飽吃好穿暖幸福美滿!」世尊伸出小指。
「好!我發誓,我永生永世不再殺生,也從今皈依您門下,永遠當您的護法,永遠守護您的弟子與您的法典,直到永遠!」訶利帝母也伸出小指,跟世尊勾指發了誓願。
此時,訶利帝母才發現,自己愛子居然出現在他身邊,他轉身緊緊抱住愛子大哭,這時世尊說了:「其實你孩子一直都沒不見,他一直都在你身旁,但他因為看見你殘殺他人的嬰兒而感到畏懼,所以向我請求一起合力幫助你,所以我用神通讓他隱身不見,但他自始自終都一直都在你身旁!」
這時,母子兩人又哭又笑,從此也成為佛陀最佳的大護法,每場說法講經都自願在場當糾察,防止其他魔族靠近搗亂,而訶利帝母也因為每場法會都到場,也間接聽到無數無上妙法,隨著也越來越慈善慈悲,他的整個藥叉族人都也皈依三寶成了護法神。
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以上就是訶利帝鬼子母的大略故事,中間我也做了一些戲劇的安排,但基本上佛經上的記載主軸就是如此。
而我自己上次去三清宮的隔天,和包子一起去墓園幫他家祖先移靈到納骨塔時,我在墓園中突然來的畫面與訊息,我就在墓園中就開畫起鬼子母的聖相。
所以就也順便講祂的故事分享給各位。
訶利帝母,鬼子母,愛子母,祂有許多名稱,但祂也非常照顧孩子與母親,所以在華人世界常有人像祂祈求子嗣或母子女平安,都非常靈驗。
而訶利帝母經理面也記載許多祂能協助各種人間利益的法,我將其分享給各位。
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訶利帝母真言經
開府儀同三司特進試鴻臚卿肅國公食邑三千戶賜紫贈司空諡大鑒正號大廣智
大興善寺三藏沙門不空奉 詔譯
爾時訶利帝藥叉女,在佛眾會從座而起,五體投地禮佛雙足,而白佛言:「我有心真言,由如真多摩尼寶能滿一切意願,為利益安樂閻浮提諸善男子及善女人。唯願世尊哀愍聽許,我今說之。
真言曰:
唵 弩弩麼 里迦 呬帝 娑訶
若有女人不宜男女,或在胎中墮落斷緒不收,皆由四大不不能調適。或被鬼神作諸障難,或是宿業因緣不宜男女,應取白或一肘或一搩手或長五寸隨意大小,畫訶利帝母,作天女形純金色,身著天衣頭冠瓔珞,坐宣臺上垂下兩足,於垂足兩邊畫二孩子,傍宣臺立,於二膝上各坐一孩子,以左手懷中抱一孩子,於右手中持吉祥菓,畫師應受八戒,其彩色中不用皮膠,畫像成已,淨治一室嚴儀塗拭,以香塗作一方壇,置像壇中,以種種花散於壇上,復以甘脆飲食乳糜酪飯及諸菓子閼伽香水,燒沈水香而用供養。
像面向西持誦者面東,對像念誦每日三時,時別誦一千遍,取月生五日起首,
先誦十萬遍,然後對像前念誦,所求一切事皆悉圓滿。
又法女人欲得男女者,月經後澡浴,取黃乳牛母子同色者,搆乳一升置銀器中,以右手無名指攪乳,誦真言加持一千八十遍,然後取服,至七日內則得有胎。
又法欲令他人歡喜敬愛者,或飲食菓子或華或香,加持一百八遍,於真言句中加彼人名,將與彼人則得歡喜愛敬。
又法若有人作留難口舌者,畫彼人形左脚踏之,誦真言一千八十遍則得無難。
又法欲令一切人歡喜者,取牛黃末置銀器中,准前以無名指攪誦真言加持一百八遍,點於額上一切人見皆歡喜順伏。
又法若得新衣服,對像前加持一百八遍,然後取著一切人見亦皆歡喜敬愛。
又法若有惡夢,誦真言一百八遍,則得惡夢消除。
又法若月蝕時,取酥五兩置金器中,以金筯攪,無令間斷念誦加持,乃至月却得圓滿為限,然後取一分供養訶利帝母,餘者漸喫,即有胎孕所生男女聰慧福德。
又法取牛膝根作齒木,加持一百八遍嚼及揩齒,所出言詞令人樂聞,意欲所求他人之事皆,得隨意成就。
又法欲得壽命長遠者,取骨屢草嫩苗,搵蘇蜜酪護摩七夜,夜別誦真言一千八遍,一遍一擲火中則長壽。
又法欲得所為所作隨意成就者,每月月生五日二十日,塗拭道場散華,種種飲食乳糜酪飯,及諸菓子閼伽香水,燒沈香薰陸以用供養,先供養一切如來文殊師利菩薩普賢等一切菩薩。然後供養我訶利帝母,何以故,我本藥叉女,如來授與我三歸五戒菩提心律儀戒,對諸十地菩薩故,是先供養諸佛菩薩,供養已,對此像前誦一萬遍,所求事業皆得滿足。
訶利帝母念誦法
愛子心真言曰:
唵知 尾知 娑訶
印合掌屈二大拇指入掌中。(手印)
誦心真言供養訖,於頂上放二大拇指即散去,請召發遣皆放此印,以白檀香,橫量六指作童子形,具足兩手各把菓子與人,頭上作三髻角子,於閑淨處安置,誦真言萬遍,即現身問言:「喚我何事,隨心答之」。
取黃牛肉方寸,一加持一燒日三時,滿四日得大自在隨意。
又法牛肉安悉香為丸,月八日三時念誦,燒上香一八遍,至十日已,夜半現大光相得大神力,安悉香為丸一加持一燒日三時,時別一千八遍五日調伏一切人 又法百草花一一加持散身上,得千人衣食。
又法日誦真言燒蘇合香七日,見地下金藏,以種種花菓飲食壇中供養,日日如是得一切財寶。
又法安悉和乳粥,一加持一燒七日,日三時時別一千八遍,現身共語供意問 又法被禁閉,誦一萬遍即解脫,治病加持菴羅菓芽乳中漬燒加持,除一切病。
訶利帝母經 -完-
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我身為學習中的魔法師,看到這些祂親自傳的法,我每一個都想試試看,我覺得我一定可以親見訶利帝母的!(握拳)
我第一個已經做的是求子的那個法,我幫朋友做的,他一直苦於無法懷孕,我就幫他做這個儀式。
接著我也想試試看得一切財寶和能召喚祂的儀式,我很想親自聽祂說更多故事,我在轉述給各位,而得到的財寶我想捐給毛小孩和育幼院。
以上這些法,你最想試試看哪一個呢?
說看看。
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各位好,
想替老婆上來求救一個更新後的問題
(LINE)
目前使用的是SAMSUNG S10+
在本週更新安卓系統至最新版(10)
目前line的來電都只會有鈴聲
而沒有全屏讓你選擇接聽或拒絕
要接聽的話只能從屏幕下拉選單
慢慢去挑選出line的提示並點擊才能夠接聽
因版上爬文line相關的文章並沒有看見
不知道是否有版友可以幫忙解惑呢
(設定>應用程式都有開啟通知)
(Line>已更新至最新版)
(android>最新版10)
感恩大家:-)
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