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【代餐来了❤️ 没有胃口吃食物的救星来了🎊】
美好的一天，从早餐开始～自从认识MKNUTRAMIX 系列之后，我的烦恼就解决啦🎀
GlucerWin 里含有29种的宏量及微量的营养素💪🏻
✅ 3低（低GI，低GL，低钠-适合糖尿病患者喝）
✅ 高钙质和维生素D （让骨骼健康）
✅ 亚麻籽油的Omega3 （保护心脏、减缓脑部老化）
✅ 高蛋白质，低脂肪 （可以当代餐+ 减重+好吸收）
✅ 黄豆&纯素配方（纯素食者也可以喝）
📣重要的是，GlucerWin 不添加:
❌ 防腐剂
❌ 人造色素
适合：
🎀4岁小孩-90多岁老人家
🎀素食者
🎀糖尿病患者
🎀乳糖不适症
🎀代餐+ 控制体重者
🎀服用清血药者
💰：1 罐 850g, RM82.90 哦～现在下单还有礼物
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今年最大的惊喜，莫过于在三个月内瘦了6公斤！
过去一年亲眼见证同事恩慈瘦了10公斤，因此得知幕后功臣 如昔・Lucid Wellness 要开班授课时，我便毫不犹豫报名了！
在这个凡事求新求快的时代，课程导师 Leena强调的，竟然是老生常谈的均衡饮食、只吃原型食物、舍弃加工食物、多喝水，还有吃对吃饱才能瘦。是的！吃饱才能瘦😲！
记得上完第一堂课，管理员要求我们连续三天把三餐食物照发过去，发现我为了控制体重，晚餐只吃greek yogurt和坚果，便提醒我营养不足很容易发胖和衰老。接受指导之后，我晚餐照吃，只在早餐和午餐摄取碳水化合物，根据最人性化的方式改变饮食，结果短短一星期便瘦了3公斤，让过去坚信吃少才会瘦的我完全臣服。
之后，体重下降的速度虽然变慢了，但我能掌握减重的诀窍，不像从前经常挨饿，多吃点就害怕体重上升。摄取了均衡的营养，精神、气色、心情各方面都变好了，穿衣服更好看，当然也更有自信。
如果你也想要 #瘦身 / #改善健康 / #雕塑身材，那就赶快报名10月开课的如昔”享瘦秘籍”线上体重管理课程吧!
早鸟优惠价只需RM1️⃣9️⃣9️⃣ (原价RM299)
⭕只需在报名时输入"HARN100"就可享有早鸟价
⭕语言: 中/英文
⭕优惠期至9月20日(就是今天❗)
（来不及报名的朋友inbox我，让我替你争取）
报名🔗 http://lucidwellness.com.my/product/weight-loss-workshop-level-1-level-2/?fbclid=IwAR3S-oICMFbfeE8i5PAuLu5eRqFsOV1IX3i0NGQxsJG3-AAPqLNLPryeHJs
大家赶快呼朋唤友一起报名吧，瘦身路上有同伴更有动力！
今天尝试健康又美味 Gaga.Foodie 的越南试春卷。他们主打用GAGA酱吃干净清洁食品。为您的身体提供充足的维生素和矿物质、优质蛋白质和健康脂肪，它们可以改善心脏和大脑的健康，帮助控制体重，建立更强大的免疫系统并提高能量水平，以及其他好处。不懂大家认同自然状态下的食物更美味？
也来介绍一下 GAGA Sauce:
☯️ Harmony GAGA （不辣）
🌶 Spice up GAGA （辣）
您可以享用您的 Gado Gado 或任何搭配酱汁的沙拉，三明治、汉堡或快餐等中以获得最佳搭配，它会刺激蔬菜的新鲜味道。GAGA酱将是您完美的调味料，或许你会对它们上瘾。
最重要的一点您也可以使用酱汁用不同的调味料腌制肉类。您还可以为您所爱的人制定各种带有酱汁的烹饪食谱！
有兴趣的到他们家fb/ig看看 @gaga.foodie
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周末来啦！我来更新咯～
周二晚上在微博上让大家投票选出最想看的视频，大家都投了煮饭！我真是万万没想到！既然你们喜欢，就分享下我平时喜欢做的一些料理～
如果你们想看我平时做的中餐或者韩国料理，都可以留言告诉我！
?Instagram// Yumi.Koh
https://www.instagram.com/yumi.koh/
✍️微博// 有米koh
https://www.weibo.com/lovebeautytravel
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淘宝开箱／小清新 北欧家具 咖啡机 家居 /Taobao Haul
https://youtu.be/QjH2s6erPR4
干货来了❤️上半年爱用品分享（保养&彩妆）
https://youtu.be/jyB_9yCA7RQ
JUL/AUG FAVOURITES 近期爱用分享
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*This video is not sponsored
Camera// Canon G7X
Editing Software// FCPX
資料來源：https://www.FindDoc.com
生機飲食 專題 － 陳穎心小姐@FindDoc.com
背景：梁太今年40多歲，有中央肥胖問題，且膽固醇水平稍高。朋友建議她試試坊間流行的生機飲食，說可減重和降低膽固醇水平。
(一) 什麽是「生機飲食」？代表只生吃蔬菜和水果嗎？ 0:28
(二) 據説「生機飲食」可保留食物酵素，避免酵素在加熱時被破壞。這正確嗎？而食物酵素是什麽呢？對人體有何益處？ 1:06
(三) 「生機飲食」有什麽好處呢？真的能幫助減重和降低膽固醇嗎？長期實行這飲食方法，會引致其他問題嗎？ 2:00
(四) 對於「生機飲食」的食材選擇和處理方法，營養師有何建議呢？ 3:18
(五) 是否所有人都適合實行生機飲食呢？ 4:36
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大腸癌飲食 專題 －潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com
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背景：56歲的梁先生身型肥胖，最近照大腸鏡後發現有大腸瘜肉。梁先生將會做手術切除大腸瘜肉，以免演變成大腸癌。
(一) 肥胖人士是否較大機會患大腸癌？0:29
(二) 應減少進食哪些食物以降低患大腸癌的風險？而且，可多吃哪些食物以預防大腸癌？在食用份量和烹調方法上有何需注意？1:56
(三) 除從飲食方面著手外，在日常生活上還可如何控制體重和預防大腸癌？4:07
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