前些天下午沒網路只好邊做家事，一邊重看了「卡特教頭」。
查了一下電影裡的演員當初演高中生完全超齡，後衛小蟲當年三十歲，查寧塔圖當年也二十四歲了。
這是一部真人真事改編的電影。（有雷）
這部電影我談過很多次，他的劇情就是描述瑞奇蒙高中籃球隊，是一支戰績非常爛的高中球隊，上個球季只贏了四場比賽。
瑞奇蒙高中也是一所非常爛的高中。
有一天，瑞奇蒙高中畢業的卡特回到了這裡，擔任學校的籃球隊教練，他曾經是瑞奇蒙高中的明星球員，事業有成後，希望回到自己的母校來帶球隊。
他進到球隊後，就和球員以及球員的家長，訂定了合約，球員們必須維持一定的成績，穿西裝打領帶，每堂課都要到，還要坐在教室的前排，否則，不能參加籃球隊。
卡特來到球隊第一件事，就是狂操球員的體能，於是一開始就把上一季的先發球員都給逼走，剩下來的球員也相當的桀驁不遜。
其中拉丁裔的射手庫茲，他的表哥是黑幫，他是第一個對卡特教練發難的球員，還想動手扁人，但被卡特含扣後，就氣pupu的離開了球隊。
控球後衛小蟲，是一個高調自大的傢伙，手長腳長足以跟準NBA球員匹敵的小貝托，卻連簡單的閱讀報紙都辦不到，
這些球員生活唯一的目的就是打籃球，但他們畢業後是絕對不可能有任何其他的出路。
卡特到了瑞奇蒙沒多久，他的兒子戴米安為了要在父親的球隊裡打球，私自從名校休學，告訴他的老爸，他要轉學到瑞奇蒙，並且會維持好成績，畢業後一樣能夠進入好的學校。
於是卡特教練承諾他，並且與他約定，還告訴戴米安，他必須靠自己的力量贏得球隊中其他人的尊重。
於是在卡特教練的狂操之下，瑞奇蒙高中在季賽的第一場比賽，就靠著超越對手的體能，不停的跑動，獲得了勝利。
這個時候，離開球隊在場邊看完比賽的庫茲，非常想回到球隊，於是隔天，庫茲就出現在球場上，拜託卡特教練，讓他回到隊上。
但是卡特要求他，必須在星期五之前，補完球隊體能訓練菜單，總共是一千五百伏地挺身跟五百趟折返跑（你看哥這部電影看得有多熟，這都背下來了）。
隨後的劇情可想而知，庫茲在隊友的幫忙下，回到了球隊，然後瑞奇蒙創下了史上最長的連勝紀錄，成為當地新聞的焦點。
這部電影其實花了很多時間去刻畫鋪陳這些球員的心理狀態，為什麼要特別提到這個庫茲，庫茲是一個非常有天份，卻也是最為桀驁不馴的一個球員，他第一個衝撞卡特教練，後來回到球場後，也時常不按照卡特的戰術要求。
卡特總是問他「什麼是你最深的恐懼」這句很有意思的話，因為卡特知道，庫茲這個球員有其他更嚴重的問題，而是他自己不自知的。
後來，庫茲的表哥在庫茲的面前被人槍殺，慌亂的庫茲來到卡特的家，瘋狂地敲著卡特家的門，告訴卡特教練，我想打籃球，讓我打籃球，然後卡特要他不要擔心，給他一個深深的擁抱。
電影中段，卡特為了球員成績未達標準而且還欺騙他，沒有按時到教室去上課，於是卡特選擇把體育館鎖起來，要所有的球員在達成學業成績標準前，不准打球也不准比賽。最後所有的家長聚集起來，開了聽證會，要卡特滾蛋。
卡特對眾人說，他自己曾經也是瑞奇蒙的球員，他的很多隊友，離開學校後，誤入歧途甚至喪失了性命，就是因為學校教育只在意學生球員有沒有球打，不在意他們的品格，更不管他們的學業。
失意的卡特回到了體育館，看見所有的球員坐在體育館中央，告訴卡特，即便他們表決要你離開，我們還是會完成教練的要求，這個時候庫茲站了起來，他說：
我們最大的恐懼，並不是因為我們不夠好，我們最大的恐懼，是我們超乎想像的能力。
我們害怕的是我們光明，而不是黑暗的一面。畏縮的態度不能改變世界，隱藏自己內在的潛能，並不會讓你身邊的人，覺得更有安全感。
我們都應該發揮最大的潛能，就像小孩子那樣，不只是我們其中的幾位，每個人都一樣。
當我們讓自己發光時，我們不自覺地影響到身邊的人，讓他們也能這麼做，我們不但擺脫了自己的恐懼，我們的存在也自然的解放了別人。
庫茲是一個問題球員，有一個問題家庭，但他也意識到自己的徬徨知道自己走在一條充滿凶險的道路上，但是以前從來沒有一個人嚴厲地告訴他這個事實，直到遇見卡特教練
，卡特不斷地逼迫他，再給他機會，引領他回到生命的路上。
當我們抱持著正面的想法，願意讓自己成為一個更好的人，我們的存在就在此刻有了價值，因為那些正面的力量，會牽引著身邊的人們，讓大家都往光明走去。
但在這過程中，只有卡特願意無私地站在對立面，並且項錯誤的輿論對抗，告訴每個球員什麼是正確的價值，並且一再的給每一個人機會，永遠包容球員，允許他們犯錯，所以卡特不僅只是球場上的教練，更是每個球員生命中的良師。
電影的最終，給了一個不那麼美好的結局，但無害於電影本身想要傳達的理念。
每次看這部電影都有蠻深的感觸，一方面我自己是老師，另一方面，我也是學生。
然後看看台灣的教育現況，回過頭來想想，大概很難有卡特教練這樣的好教練、好老師存在的空間，當他第一天對球隊提出要求，第二天就被家長要求滾蛋了我想。
電影裡前面提到的小貝托，也因為跟教練吵架離開球隊，後來她的媽媽壓著他，來對卡特道歉，臨走前，他媽媽說「誰准你自己決定離開球隊的？房租是你付的嗎？」
這段話大概也會被前陣子強調要給孩子空間的輿論瘋狂批評。
我認為台灣看待各種事物都太極端了，沒有去思考其他的可能性，沒有想過每一個案例都有獨特的脈絡，經常習慣把個案當成通則，然後無限放大，用來批評其他的事件。
如美國這麼自由的國家，都還是會出現這麼政治不正確的電影情節（真人真事改編），這種標榜「你不要問，我是教練你先給我學會服從」的論調，如果換成台灣大概很難在進步價值飛舞的現今全身而退吧我想。
控球後衛訓練菜單 在 [分享] 各個位置自主訓練菜單- 看板NTUAC-BSKTBL 的推薦與評價
接下來是各個位置
建議搭配之前精華區有po過的各個位置的影片
如果檔案不在了可以google一下
或去share版 NBA版 台籃板 詢問一下
1.控衛
你的任務就是負責控球
把球快速帶過中場
以及在內線三支搶到籃板時過去接球
控制比賽節奏
因此你需要的訓練有
(1)運球:
練運球方式有很多種 請參照影片教學 或者可以問我以及其他學長
(2)傳球視野:
這一部份靠天分 一部份靠經驗 只能說長大就會了
(3)下半身肌耐力:
大腿小腿都很重要 建議可以跑步練小腿 重訓練大腿
(4)放冷箭的能力:
中距離可以練 三分若是有在射程範圍內也練一下
2.得分後衛:
基本上雖說名稱不同
但以大學的籃球來說沒有差很多
樓上該會的你都要會
比較重要的一點是
你需要具備速度
當兩個後衛互相配合時
得分後衛擔任的角色是
(1)防守時抓對方偷跑的人(站三分線到中線之間)
(2)快攻時控衛負責接球 傳球 你就要負責跑 和前鋒一起組成三線快攻
更常見的是抄截成功之後一甩 得分後衛快跑準備快攻得分
所以你的上籃是絕對不能放槍的!!!
3.前鋒(這邊就不分大前和小前了)
基本上兩者差異只在
小前也必須具備控球能力
當兩個後衛都被看死的時候
就是你挺身而出的時候了
要練的有:
(1)卡位:
負責搶籃板的你們 卡位一定要紮實
(2)籃板能力:
這部分不只是卡位技巧 搶籃板時的站位 施力點 更是學問
只能說經驗會帶你成長 所以多像學長請教 多觀察別隊的內線球員是如何卡位站位
(3)籃下得分能力:
不論是籃下跳投 反勾 翻身跳投 低位單打 甚至是灌籃!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(4)穩定的中距離:
單檔後的空檔or導傳後的空檔 射手要有必進的把握
(5)罰球:
這沒啥好說的 請維持在8~9成 對球隊邁向勝利會是個助力
以上有些在球隊練球時就會練到
但更重要的是
自己花時間練習個人技巧
4.中鋒:
基本上
中鋒是個很重要的角色
尤其是在防守來說
更是內線的大支柱
所以樓上要練的你也要練
此外
你還需加強進攻時上中的能力
還有罰球的準確度 因為犯規至少有一半都在你身上
請你的罰球命中率變成姚明 不要變成歐肥
想想看
當你聽到對方說 球傳給他就犯掉 你會做何感想
好好練啊!!!
以上
講比較多是該注意的部分
練習的方法比較少提到
實在是因為
大部分球隊練習就有練到
或者是有很多事很難言傳的
老話一句 多問學長 多看別人是怎麼打
觀察是模仿之母!!!
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