「妳知道思覺失調嗎?」
今年初認識很投機的好友在我詢問她消失的這個月住院是發生了什麼事後淡淡回應我。
一兩天後我才撥打電話跟她一起打掃屋子一邊聊聊消失的那個月發生了什麼事。
「我聽到幻聽一陣子了,總感覺有人在敲打我的門或是有人在窺視⋯好像我的生命安全一直受到威脅」
「我經常把自己泡在水裡想讓自己清醒或是冷靜」
「很滑稽但是後來我還試圖想要在大熱天下出門把自己曬死」
「最後我是某一天在路上暴走了⋯被送醫院的」
「但其實我只記得片斷」
「有個護士還問我怎麼住院一直戴著太陽眼鏡?問我不害羞嗎?但我覺得很帥啦!」
因為發生的太突然,送醫院的那一天她戴著的是有度數的太陽眼鏡。就這樣在醫院華麗過了兩週才等到朋友送來眼鏡。
那一開始的症狀是什麼呢?
「我原本只是不知道為什麼好一陣子對什麼都提不起勁。去醫院醫生也只說我是憂鬱而已吧」
「還說我說的毛病是要送醫院的,可能認為我想太多」
原來開頭是連醫生都覺得稀鬆平常的小事
「進醫院了才知道是思覺失調」
-
我第一次認識這個精神病是因為前些年的社會新聞報導與知名電視劇才有初步的認識。
在聽她敘述的時候我們說說笑笑,像是在談論一個小感冒。
但可以明白開朗聲音的背後其實當下發生的時候她有多無力與害怕。
儘管現在出院可靠藥物控制,也還是擔心影響工作或未來。
畢竟在競爭激烈的現代社會對精神疾病的包容度比我們想像的低很多。
於是我跟她提議我們寫出來吧,讓多一點人了解思覺失調,也許這些偏見會少一點。
她二話不說答應,也把一些參考資訊分享給我。
-
思覺失調症以往稱為精神分裂症。
過去失調症患者遭受不當對待甚至曾經被迫接受腦葉切除手術,
而一般社會大眾也對這樣的患者充滿疑懼和誤解。
但其實思覺失調症有很高機率是基因遺傳。
造成他們情緒起伏不定的原因是因為患者腦中的多巴胺分泌濃度高於常人,
多巴胺原本是尋求獎勵行為、情緒反應、學習和運動等功能的關鍵調節物質,
而患者的大腦被過多的多巴胺淹沒,導致失去這些關鍵的神經連接。
主要控制得靠藥物治療控制多巴胺異常,也是保護過度激活的腦不要受傷。
不過《我們與惡的距離》中思聰因為藥物所導致的遲緩、講話不清、流口水等副作用其實也在科技進步下已經可以避免。
現今的常見副作用有胃口大開、嗜睡、血糖跟血脂上升等症狀。
-
患者發病時的幻聽幻視,難以分清現實與幻想。
除此之外它還會伴隨躁鬱或憂鬱。
當然有很多患者都是非常正常的過著日子,但它是一個長期戰,不是幾週幾個月就可以痊癒的大惡魔。
關於治療,除了藥物控制也會有定期療程。
但最最最重要的部分,
是分享者很多強調是身邊的親友成為他們的保護傘,才能夠正向努力的克服它。
朋友也提到「在醫院我發現,能夠越快戰勝它的關鍵就是要去面對它。」
而讓她可以勇敢的很大原因就是她的家人與朋友對她的愛讓她可以安心的去面對。
就算不是痊癒,他們也能很勇敢的走下去。
-
我想若不是今天遇到了可能也不會有機會主動去查詢資料,好好理解它。
謝謝朋友的勇敢讓我可以分享出來。
也謝謝看完的你們。
希望有天當不幸發生在我們身上的時候都能被溫柔接下。
#思覺失調症
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,[ 12/7 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第四期 打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655 更多學員心得分享:https://pros.is/JLQM4 《幸福工作坊》當愛情卡遇見能...
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這幾天我們進行了好幾場的線上講座,讓各位朋友從忙碌的工作生活中,抽出一個小時的時間,好好檢視自己的狀態,正視自己的無力感,重新整頓腳步好好生活。你有多久沒有在忙碌之餘,抽出一些時間沉澱自己呢?
其實這系列講座的時間比起之前的長了一些,但每一場講座都看見大家相當踴躍的留言。有的人可以定義自己現在的狀態,有的人發覺自己對生活提不起勁的原因,有的人從這場講座中得到了一些力量,無論你因為這場演講得到喘息還是激發改變,都是好的。希望在這場講座的時間內,你有把專注回到自己身上。
平常的你可能費盡心力在別人身上,在工作本身,在家庭生活。無論是哪一個,感到筋疲力盡的生活已經多久了呢?每過一個假日你的無力感有更消除嗎?
很快的一週又要過去,我們的場次也剩下倒數五天了。在最後的週六週日,我們特別加開了下午2點的場次,如果你曾經報名但加班沒聽到,或是報名了忘記收看,這個週末我們一樣有講座可以收看。
歡迎把握最後幾天的場次,給自己現在的生活一些新思維👉🏻 https://lihi1.com/G7qoH
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✨✨Happy Mid-Autumn Festival✨✨
昨晚難得做了一場好夢,可惜天還未亮,鬧鐘已經忙不迭地呼喚靈魂歸位。睡眼惺忪之際,才驟然想起今日是中秋節。
年輕的時候長年不在香港,中秋節只是一個獨自望著月圓卻總是自個兒跑快三小時的普通日子。除了收到一大堆「中秋節快樂」的問候說話,從來沒有實質的團圓意義。究竟夢境中那些從未出現過的歡快遊玩場面,是何時飄逸至腦海中?還是屬於平衡時空的畫面?
算了,在節日的早上難得沾染了些快樂的氣息,還是不要亂深究了。
這年適逢剛剛轉到新環境開學,連我自己都未掌握到生活節奏,之前暗暗打算試做的幾款中秋甜點,自然全部成為泡影,甚至連出去買盒月餅都提不起勁來。幸好暑假時和Jan老師分享過某些想法,老師試做了一些,有一款改良到變成和果子可愛模樣的鳳梨酥。老師送了幾隻給我,這才有些美味的點心來過節。
趁著小小的空閒時間,一股作氣地做些湯丸,煮個黑糖桂花糖水,再拿出珍藏已久的手作中式瓷器,用心地將它們放出來,變成一套別緻的中秋甜點。靜靜坐在這個小位置,望著可愛的甜點,才驚覺近來忙到連這兒都忘掉,我竟連自己小小Home Cafe的閑情逸致都失去了。
實在太討厭被默書測驗纏繞,忙到連自己都忘記的生活,我要怎麼樣做,才能再次騰得出屬於自己的時間呢?幸好有這個中秋節,我才突然之間發現,近來沒精打采,總是失去能量的原因。
希望在這個中秋節,大家都可以稍稍靜下心來休息一下,和摯愛的親朋好好歡聚,不要再被繁忙的工作淹沒。祝大家中秋節快樂,人月兩團圓🥮🌕
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你有沒有過這樣的困擾,就是不管你多早睡、睡多久,白天還是經常打哈欠,總是精神不好?
要是認真想一想,身體還算健康,沒有什麼大毛病,也沒有什麼大事值得你煩惱,但問題就是提不起勁,所以呢對任何事情都興趣缺缺。
其實這不是你個人的問題,而是很多人都跟你有同樣的情況。
根據人類行為表現學院的研究發現喔,有43%的人覺得自己缺乏活力,更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。
這些「缺乏能量」的原因,再經過進一步的分析,情況比較輕微的族群,主要是對於未來缺少希望跟熱情。
而情況相對比較嚴重的人,甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣,苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感,那就是一個時機,要幫自己補充能量了!
但是請你注意哦~我這邊說的「補充能量」,並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因,或者是藥物來刺激你的活力;而是回到更根本的核心,讓你能夠在補充能量之後,不會有後遺症的那些方法。
這一類喔,能夠幫助你找回活力,又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是~「請你從更大的格局,來試著看同樣一件事」。
我來跟你說一個最直接的例子,那就是我們啟點文化的客服人員;他們呢,是在第一線最常接到電話的詢問,大多呢都跟啟點的課程是相關的。
只是在平常的時候喔,每天詢問的電話量,大概就是二、三通,都還算是一個可以接受的範圍。
但不過喔,就是在2019年我們開始,推出了「線上學苑」;這時候喔,每天打電話來的客服電話的量,就會變得越來越多了喔!
對於每一個使用者來說,每一通電話可能都是一個購買課程的疑問,或者是對於操作介面的疑問;那對於啟點的客服人員來說,這就是日復一日在回應同樣的問題。
所以不可否認的是喔,這些有一點單調、有一點重複,這樣的工作做久了,不管任何人都會覺得疲乏,包含我自己也是有同樣的感覺。
尤其是喔,當我們把內在的焦點,放在「啊怎麼又來了!」這樣的心情的時候,就很容易會有煩躁的情緒。
然而在這個過程裡面,最讓我感動的是,我們工作人員在啟點的教室,的環境裡面,耳濡目染之下;就會很快的能夠察覺自己的狀態,幫自己從「怎麼處理問題」,調整到「解決這個問題會有什麼價值?」。
他們開始就會去想,「解答學員的疑問,除了可以幫助他們學習前進之外,也提升了啟點的品牌價值,更證明了自己的工作價值」。
他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候,這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態,持續提供清楚的說明。
也就是說喔,假如你對於現在的工作,或者是生活感覺到欲振乏力;那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。
「我為什麼要做這件事?」,而不是「究竟該怎麼做?」;這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力,幫自己補充能量。
再來呢,第二種能夠幫助你恢復能量的方法,很簡單~「練習感恩」。
已經有不少的研究發現,我們每個人在面對疲累的工作的時候,「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。
那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢?
來打個比方來喔,假如你現在的工作時數非常的長,而工作內容也跟你熱愛的事物,完全扯不上邊;那麼你可以先想想這份工作,跟你的熱情有什麼「間接的關聯」?
會不會因為你做了這份工作,能夠幫你賺到一些旅費,讓你完成夢想中的旅行?或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢,去感謝這個相關性。
也就是說喔,心懷感恩的事情其實是可大可小的;重點是當你感謝工作,讓你能夠享受興趣和嗜好。
甚至於只是能夠讓你好好的過日子,這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒,找到每天努力的價值;而開始不覺得上班是一件很苦的事情。
最後呢,第三個幫助你找回活力的方法,那就是「允許自己擁有離線權」。
德國的曼海姆大學,有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」,她就發現喔,在職場上面普遍存在的一些人,他們在休假的時候,放不下工作;甚至於,不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。
那麼這些持續在工作上on line的人,只要一年之後,他們的身體跟心理,都會出現彈性疲乏。
他們面對壓力的工作環境,就會失去該有的韌性、很容易爆炸,反而造成更大的人際問題。
假如你也想要避免不預期的爆炸,那請你記得在休假的時候,允許自己跟工作斷線;如此一來,你的身心才能夠真正的關機,好好的充電。
所以總體來說,無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」,或者是「允許自己擁有離線權」。
這些找回活力的練習,實際的做法有很多,像是規律的運動啊、打坐冥想啊,或者是幫自己安排一場旅行,這些都是很值得嘗試的。
不過除此之外,我知道有一個更容易就手,輕便又省錢,而且還可以三項、剛剛說的那三項,都一起同時做的方法,那是什麼呢?那就是「寫作」。
聽到這裡你一定很好奇,啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢?
這是因為喔,其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制;其實每個人都可以拿起紙筆,或者是打開電腦就可以開始「寫」。
當你在自由書寫的時候,你可以藉由文字,更具體的看見自己的情緒,並且能夠停下來想一想,那目前自己的想法,能夠幫助自己重拾活力嗎?
如果不行,你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向,你直接改寫你現在的處境,跟現在的狀態。透過改寫,你就能夠直接體驗改變你的認知,甚至於自助、助人的力量。
更重要的是喔,為了準備寫作的時候,你需要把心安靜下來沉澱、思考;所以無論你選擇窩在家裡,或者是在咖啡廳裡獨處;你都可以很單純,沒有任何目的的,只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。
最早研究寫作跟心理的人,其實是美國的心理學家,叫「彭尼.貝克」。
他在1986年的第一項研究當中就指出,每天只是寫十五到二十分鐘,寫出自己的困擾跟痛苦,只要持續三到四天,就能夠寫出更好的心理健康。
最近這幾年,更有研究證實,「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果;而對於一般人來說,寫作還能夠緩解焦慮,改善睡眠品質,提高整體的幸福感。
所以如果你對於「寫作」,這三合一的方法很有興趣的話,在我們的教室裡,有一門課,叫做【寫作小學堂】,就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。
【寫作小學堂】這一門課,是由我的伴侶~嘉玲老師,和專業編劇~怡璇老師共同所主持的。
我們從2018年開班到現在,我們帶領了很多朋友,幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。
我也從很多結業學員的回饋裡面看見,這一門課能夠帶給不同的人,有不同的結果。
有些人呢,透過學習「寫作」打造個人品牌;但也有一些人,他透過這一門課,一圓自己的故事創作的夢想。
甚至於也有學員,他因為這一門課,接下來他投稿了文學比賽,還得到了第一名;這樣的結果,可以說是各類文體的百花齊放。
然而我在這裡,更想要跟你分享的就是,不管你有沒有上述這些動機或目的;其實最重要的一點是,「寫作」本來就是我們生命當中,存在的一個資源,它可以是你的好朋友。
所以呢,假如現在的你,對於生活感覺到無力,除了今天跟你分享的這些~「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。
我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會,你親自體驗一下,「寫作」為你的生命注入的活力。
我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課,它是我們今年的最後一期;在我錄影的這個時候,名額也在倒數了!
所以,期盼我能夠在啟點的教室裡見到你,最後希望我們今天的分享,能夠幫助你找回生活的動力,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天提到的【寫作小學堂】課程。
在我們影片的說明裡,都有相關的連結,我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你,謝謝你的收看,我們再會。
提不起勁 的原因 在 鍾舒漫 Sherman Chung Youtube 的最佳解答
鍾舒漫新歌《開心節》,從歌名已知是鼓勵大家保持開心狀態,做人只要心境樂觀,日日都是喜慶日。靈感來自一套卡通電影《魔?精靈》 (Trolls),電影講述一班魔法精靈認為什麼時候也能成為節日,他們能夠快樂的原因實在令現代人費解,但這種快樂的特質到最後卻影響了一個悶棍邪惡國家,明白到原來快樂在乎選擇!Sherman坦言希望大家聽到這首歌時,有種跟隨節奏搖擺的感覺,可以盡情去享受Funky Beat,並且享受生活!
Sherman︰「MV裡面先有一班悶棍,明明就在派對當中,卻提不起勁慶祝,直至看到video後,當中的歡樂影響了這班悶棍,不由自主地舞動。」Sherman更加希望用自己的開心,去感染一班在社會上,習慣了說︰「算啦!」「是但啦!」這些妥協的思維,做到一個傳一個去改變社會。
作曲 : 王雙駿 / 鍾舒漫
作詞 : 陳詠謙 (Rap lyrics: Byron Cheung)
編曲 : 王雙駿
監製 : 王雙駿
蛋糕蠟燭 啤酒汽水 勁多射燈氫氣球
別等預祝 即刻慶祝 當造 做皇后
甚麼事呢 聽者有份 個個抱抱不要漏
有派對 夠熱鬧 不需要慶祝理由
最怕你永遠臭檔 日鬧夜鬧 預備鬧爆宇宙
陰功咯搖晒頭
最怕你永遠喊苦 亂撞亂叫 樣樣亦唔接受
好橋你又怕舊 我想你重拾笑口
Na na na na
Na na na na eh
開心節 齊隊型 有秩序 救地球
Na na na na
Na na na na eh
開心節 毫無預兆 冇?特別 拍爛手
〔rap〕
極品大餐 鮮花碎石 換袋換衫搞旅行
未知為乜 只想慶祝 一問 就嫌笨
甚麼日子 開心要緊 個個錫錫不過份
有節奏 夠彈力 閃一個慶祝眼神
最怕你永遠臭檔 日鬧夜鬧 預備鬧爆宇宙
身份太上流還是怕醜
最怕你永遠喊苦 亂撞亂叫 樣樣亦唔接受
好橋你又怕舊 我想你重拾笑口
Na na na na
Na na na na eh
開心節 齊隊型 有秩序 救地球
Na na na na
Na na na na eh
開心節 毫無預兆 冇?特別 拍爛手
無事發生 便等於無奇怪事
我的嘴巴可以笑 我的高飛低躍很自如
無事記得 便等於無煩惱事
得意 失意 天意 隨便擇日子
Na na na na
Na na na na eh
不需理由
Na na na na
Na na na na eh
邊位發球
Na na na na
Na na na na eh
(個個注滿汽油 原來還未慶祝夠)
開心節 齊隊型 有秩序 救地球
Na na na na
Na na na na eh
(個個抗拒皺眉頭 我同你同你玩急救)
開心節 毫無預兆 冇?特別 拍爛手
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提不起勁 的原因 在 馬嘉均 Mason Ma Music Youtube 的精選貼文
導演睇中馬仔老爸,
外表十分合適演片中成人,
所以在RedNoon強迫之下,
馬仔老爸就日曬雨淋,
使出九牛二虎之力, 把這個有血有淚的MV完成了。
RedNoon 《老人精》最新派台單曲CD, 現於 Liberty 各分店超限量發售!
售完即止。今天就立即去買了!
Liberty分店地址:
旺角潮流特區地庫3号鋪
銅鑼灣東角道24-26號Laforet 商場二樓249號鋪
人生充滿著阻礙和失望,
令人對做什麼都提不起勁,如老人。
我們往往忘記為何做一件事最初的原因,
為的是最單純喜歡的感覺。
我們少時候的那種直接的單純,就是我們快樂的泉源,
問清楚自己喜歡什麼,
對喜歡的事物、理想和人,好好把握,
找回快樂的赤子之心。
編 / 監:英師傅
曲 / 詞 : 馬嘉均@RedNoon
Harmonica Featured by 英師傅
特別鳴謝:
Commandnmedia Limited、Sen John、Mihiel wong、Sostratos Ng、Kwong Ho Yeung
場地: St.Francis Xavier's School, T.W./ Mr Chong Man Ho
服裝&Styling: Liberty
樂器贊助: Tom Lee Music
化妝: Alfred Tsz
髮型: [email protected]
助理: Karen Mui
演員: Joseph Ma, James Lam, Kelvin Hoo,
Mandy Leung, Yoko Pang, Timothy Chen, 佩琴, Lai Chan,
Maggie Yuen, Fox Woo, Ng Ka Chun, Linda Chan, Bao Choi,
Man Ng, GreenTea, Tse Wun, 柔烽, South Bluebaby, Karen Mui, Ziv Chun
Facebook Page: http://www.facebook.com/rockmasonma
YouTube channel: http://www.youtube.com/user/rednoonhk
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