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營養在預防疾病上真的有很大的重要...長期在醫院看到許多慢性病的患者 飲食控制的預防或者延緩等等 甚至在急性期營養的重要 但有時候這個專業常常被忽視直至生死關頭
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前陣子還在想說台灣疫情似乎比較趨緩了,所以對於菜先生搭電梯到樓下回收室丟垃圾這幾分鐘的短程距離忘了戴口罩,還有出門沒帶藍氧棒自製臭氧水乾洗手,以及外面用餐時沒有先用臭氧水擦拭桌子餐具來加強防護這些事,大多睜一隻眼閉一隻眼想說算了。
但現在真的不能再這麼佛系防疫了!
雖然要更謹慎做好每個環節,不過也不用太緊張,台灣先前防疫一直做得很好,全世界也都有相關治療案例,我們不像之前一樣一無所知,現在開始不管天氣多熱都要把口罩戴好戴滿,出門也一定要確實做好消毒防疫,儘量維持提升自己的健康力。
這兩天陸續有人來詢問可否加開先前一直缺貨的 #藍氧棒 和 #口罩架,我這邊也和廠商確認過貨量了,目前都還有量可以在3個工作天內出貨,讓先前沒買到的朋友都可以趕在結團有現貨之前下單。
/
#藍氧棒 #藍氧肥皂
去年2020年日本醫科大學就已經研究證實臭氧的作用
相關新聞上網都查得到
用在家人小朋友和毛孩身上的東西
多一點了解也會比較安心
臭氧濃度一定要選擇在安全值內的商品
我也是做過很多功課以後才決定入手藍氧棒和藍氧肥皂
尤其我有富貴手的關係,
用酒精消毒或刺激性產品很容易手會乾到裂開
但用臭氧水就沒這個困擾
所以從去年開始就在用它們自己做臭氧水
藍氧棒跟藍氧肥皂的用途都一樣,我是這樣用的:
★藍氧棒適合少量用水&外出使用
ex:乾洗手、外出食器奶瓶消毒、漱口水等等
★藍氧皂則是適合多水量&在家清潔使用
ex:洗生菜水果、清潔拖地
市面上消毒產品百百種
我沒那麼聰明可以記住它們的調配比例😓
也沒耐性去記哪個不能裝塑膠瓶、哪個有刺激性
拜託,就給我最萬用最天然的好嗎?
因為臭氧水本質就是水,無毒性
歐美一些先進發達國家甚至稱臭氧水為「萬能水」
老早就被運用在各種領域
✔️空氣淨化✔️醫療衛生✔️病媒防治✔️蔬果肉類滅菌保鮮
百年來的安全性早已獲得世界國際認同
對環境也正向
也因為臭氧水成份很單純就是水
不用擔心它有刺激性
用它乾洗手或做居家清潔不用擔心寵物或小孩誤食
濃度雖然會隨時間逐漸衰退
但一支藍氧棒充滿電後約可重覆使用3年
不用擔心哪天酒精突然缺貨買不到
而且環保又沒有耗材問題
裝瓶部分也不像次氯酸或酒精有嚴格規定
如果材質選錯就有可能導致瓶身易破
或是溶液變質的問題
ex:
「次氯酸水」怕光不能用透明瓶子裝
「酒精」含刺激性會建議裝在玻璃瓶裡使用
所以我才會選擇用 #藍氧棒 #藍氧肥皂 來製造相對安全簡單的臭氧水👍
只要家裡有裝水的瓶子都可以拿來用,小北百貨或藥妝店常見的輕量瓶身也都可以裝,沒有任何材質限制的問題。
💡用藍氧棒自製臭氧水只要輕鬆3步驟:
使用自來水→放入藍氧棒一分鐘→裝瓶完成!
🌲自製臭氧水小容量30ml:殺菌時效約可維持4小時 / 臉部清潔、皮膚清潔、外出用
🌲家庭外出中容量100ml:殺菌時效約可維持30分鐘 / 桌面擦拭、小孩玩具、寵物用品
🌲居家清潔大容量240ml:殺菌時效約約15分鐘 / 漱口洗臉、蔬果肉類、餐具碗盤、水氧機(加濕器)、寵物循環水機、假牙/牙刷、奶瓶水壺
/
#Silicook韓國製口罩架
也不是什麼太浮誇的東西
就是一個放在口罩裡:
✔不會把底妝/口紅印沾得到處都是
✔呼吸眼鏡不會起霧
✔流汗不會悶住肌膚
不分男女,不分臉型
材質軟Q不會刮傷細嫩的臉蛋
可拗可折方便收納
還可以水洗重覆使用
我跟菜先生從冷吱吱的2月,
一路用到現在天氣越來越熱的5月
是個無時無刻戴著口罩,
都能自在呼吸不悶熱的好東西
容易落東落西的人請放心
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提升自己的健康 在 Facebook 的最佳解答
在這個時代,你的煩惱來自何出?來自於物質,或更多來自心靈?
體驗過物質的享受,也隨之看透了這種享受帶來的是短暫的滿足。逐漸發現,精神與心靈的安定,帶來的幸福感更為穩定而持久。
心靈安定,就要懂得——為生活做減法,為生命做加法。
簡化物質面的生活,並非粗糙對待自己。僅是由於意識更多聚焦於心靈和內在,故自然而然,如此呈現。
你當然不必迷戀極簡主義的生活方式。但是,既然你決定走上靈魂的蛻變之路,你背上的行囊最好足夠精簡。
物質時代已走向了精神時代,這是大勢所趨的轉變。
人們追求更少、更好的物質生活,更加重視物質的品質。單純的物質佔有已經很難再刺激人們的感官,讓人們獲得長久的滿足。
人們更加重視金錢之外的東西,比如健康、愛、興趣、智慧這些無形的財富,人們願意在繁忙的工作之餘,抽出精力來陪自己喜歡的人,做自己喜歡的事,不斷豐富自己的精神生活。
人們更多的將目光聚焦到生命的價值與使命上,開始自覺反省人生意義,努力尋求在有限的生命里追求無限的人生價值,並試圖尋求靈魂的覺醒。
追求精神的靈性生活10大關鍵詞
1、斷捨離
斷絕不需要的,捨棄不必要的,脫離物欲的執念。斷捨離不是物質的加減,而是精神的極簡。
以人為中心,讓物歸位,讓物流動,這樣人不為物役,精神得以有自由流淌的空間,並因此獲得更多的內在幸福感。
2、減法
為生活做減法,為生命做加法。
懂得做減法才是人生真正成熟的開始。幸福的人生並不是累積而成的,而要通過割捨來獲得。
去粗取精,去偽存真,才能發現重要的東西。扔掉不必要的包袱和累贅,輕裝前行,減少負擔,才能把更多更有價值的事物請進生活中來。
3、極簡
會佈局人生的人內心一定是極簡的。人生太短,世界上並非所有的事情都值得全心全意去做,適當的留白可以騰空心靈,以吸引更光明的東西入住。
別只想著填滿,而要懂得留白,空蕩的山間,才能聽見靈魂的回聲。因為留白,生著從容生活的智慧,長著抵達遼闊境界的哲學。
4、健康
身體才是生產力,越來越多的人注重自身的健康養生,不僅從觀念上提升自己的健康商數,也願意花更多的時間、精力與金錢去善待自己的身體。
好好吃飯,好好睡覺,好好說話,順天應時,平和喜悅,能量自然聚合。無論世事如何變遷,身體在,一切皆有可能。
5、家庭
珍惜與家人相處的時光,越來越多的人開始回歸家庭,繁重的工作之餘,努力提升一家人的生活品質。家是根,是本,是一家人在一起的溫暖感覺。
把家收拾乾淨,一家人和樂融融暢談生活,一家人一起吃飯,讓家裡充滿愛與理解。家和萬事興,把家經營好,穿越一切艱辛,美好的事情自然發生。
6、閱讀
讀書是一種高級的獨處,它是快速實現人生意念升級的捷徑。特別是閱讀中外的經典,可以從根本上提升一個人的精神氣質。
經典的書都是作者獨特的生命體驗,蘊含廣闊的歷史全景,正因為經典蘊含豐富的時空,可以擴展我們的生命長度與寬度,打開我們的精神格局與人生境界。
你多久沒閱讀了?
7、行走
讀萬卷書,行萬里路。身體與靈魂都要在路上,在行走中融合自然,在放鬆中減壓身心,正成為一種生活的必需品。從春生夏長秋收冬藏中體悟生命的節奏,在潮起潮落、花開花謝間感通天地的輪回。
人們學會在忙裡偷閒,登高山,臨深海,靠近山林,進入大自然,從中汲取身心的能量。其實,人生就是一場盛大的行走,頭頂藍天,腳踩大地,心中有海,眼裡有光,一路向前。
8、冥想
從硅谷到世界各地,從明星政要到普通百姓,因為簡單可行,冥想成為一種減壓的身心放鬆新方式。只要你開始了你的冥想,你就是活在當下。
冥想就是一心一意,心無旁騖,全神貫注地做好眼前的事,由此你的身心得以放鬆,你的能量得以爆發,你的精神得以舒暢。
知道怎麼與自己對話嗎?
9、圈子
推杯換盞的社交圈已慢慢被多數人鄙棄,滿桌的油膩,俗不可耐。人們尋求進入更高級的圈子。環境改變人生,純粹積極的圈子才會令你身心自然放鬆。
每個圈子都自帶各自的能量場,高層次的圈子自帶正能量場,而低層次的圈子則帶著暗黑套路生存的負能量場。
捨棄不必要的社交,主動進入更高層次的圈子,遇見更高層次的能量場,才能認識到自己的差距,看到更廣闊的天地,成為更好的自己。
10、覺醒
身心靈歸位,越來越多的人開始思考生命的價值,主動賦予自己人生的意義。人生不是一場物質的盛宴,而是一場靈魂的修煉。
肉體終將消亡,美好的意念永存世間。我們這一生真正的使命,就是努力躍升自己的靈魂,使它謝幕之際比開幕之初,更純粹,更圓滿。
提升自己的健康 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
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00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
00:05:00 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
00:22:27 社會集體『體態焦慮』,如何化解?
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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初學唱歌必看《破除歌唱十大迷思》 https://www.youtube.com/playlist?list...
★幫你撕掉最根深蒂固的歌唱標籤!:
丹田發聲 https://youtu.be/MJ8AEizwcNE
混聲 https://youtu.be/uwQPHlA5Xvo
頭聲 https://youtu.be/N87oUIyHTNA
假聲 https://youtu.be/xakhfPRvTkU
★揭開當紅歌手演唱進化史!:
蕭敬騰十年沒說的秘密? https://youtu.be/yCGMjn4LCvA
鄧紫棋的飆高音血淚史? https://youtu.be/QwcySwSH6i4
Jessie J參加《歌手2018》碾壓全場?! https://youtu.be/pIuaiytRSvU
華晨宇火星來的華麗嗓音無人能及?! https://youtu.be/3HnzIckOLZc
譚維維的聲樂底子造就無敵高音?! https://youtu.be/92uz-Z2Nhsc
★模仿也能學唱歌-《歌神幫幫忙》!:
周杰倫 https://youtu.be/FqzVcnrpxM8
蕭敬騰 https://youtu.be/6GwcwzQSE8U
楊宗緯 https://youtu.be/cxp7mfk23g4
★跟老師一起來聽歌手的Live功力!:
青峰唱《我們》完全唱出自己的味道! https://youtu.be/E-fOT7q0T4E
林憶蓮唱《水星記》 教科書級演出! https://youtu.be/ylbBivqCV4o
林俊傑唱《領悟》超完美技巧撼動人心! https://youtu.be/nf6eYO7ol1Q
鄧紫棋唱《光年之外》親身示範何謂開口跪! https://youtu.be/mscUTFv_HcU
★VBS每個老師都好會唱!:
及琮老師挑戰Sia超高難度歌曲《Chandelier》 https://youtu.be/oMBefO5Z8Kg
府鑫老師-陶喆《搖籃曲》 https://youtu.be/DrcRCrxmW_4
浚瑋老師-王菲《笑忘書》https://youtu.be/xJw-5McL0fk
及琮老師-BIGBANG《IF YOU》https://youtu.be/MliSVHLzNog
府鑫老師《落葉歸根》 https://youtu.be/ENNUAfn54vU
Leo老師《可惜不是你》https://youtu.be/RKIPXdXHZkQ
浚瑋老師-林俊傑《最好是》 https://youtu.be/XZNN1l7GRiQ
及琮老師ft.曹雨航-林俊傑《交換餘生》https://youtu.be/dEMja5I_Yp4
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