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【再見2018，迎接2019】
by奶泡
面對2019年的到來，
奶泡心裡是充滿了許多的情緒，
不知道大咖們面對新年的到來，會有些什麼樣的感受呢？
回顧過去的自己，再展望未來...
奶泡的2018一年或許還不算太糟！😊
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🎉2⃣0⃣1⃣9⃣感謝2018的自己，千頭萬緒，跌跌撞撞，仍舊走過，2019，也一起好好體驗吧！！！
medium.com/@wrelifeholic/再見2018-迎接2019-b2e7fc3e3883
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#跨年
#新年快樂
【系列文章選讀：《月薪嬌妻》教我更誠實而勇敢地面對自己】
by咖啡因
與《月薪嬌妻》一樣由野木亞紀子編劇、新垣結衣主演
最新日劇《無法成為野獸的我們》在上週播出最終回！
大家有看嗎？
不過，今天要帶大家回顧2016年的話題日劇《月薪嬌妻》
這齣日劇帶給我的感觸遠超出我所預期
因此讓我不禁一看再看
只為了想和大咖們分享當中有趣、深刻而令人感動的片段
寫了三篇文章分別探討大人的戀愛、我們難以捉摸的內心，以及你應該具備的心理技能～
🍰聊聊日劇《月薪嬌妻》-上篇-你有過一段後悔的戀愛嗎？
medium.com/@wrelifeholic/聊聊日劇-月薪嬌妻-上-你有過一段後悔的戀愛嗎-a4fdb25c3a1f
🍩聊聊日劇《月薪嬌妻》-中篇-你知道對方心底真正的想法和感受嗎？
medium.com/@wrelifeholic/聊聊日劇-月薪嬌妻-中-你知道對方心底真正的想法和感受嗎-82bf3cbc9b22
🍨聊聊日劇《月薪嬌妻》-下篇-「妄想女子」的心理技能！？
medium.com/@wrelifeholic/聊聊日劇-月薪嬌妻-下-你能否誠實地面對自己-280c4c4eecf9
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#愛情酸甘甜 #揮灑生活吧
#月薪嬌妻 #逃避雖然可恥但有用
【生活提案：一起成為一日油畫家！】
by 水蒸氣
還記得小時候最喜歡收看公視的「歡樂畫室」，
頂著一顆經典爆炸頭的Bob Ross，
用著輕易俐落魔幻的咻咻咻手法，
一筆一刷一劃一刮的方式，
漸進地、一幅美麗的山水畫躍然於眼前🗻，
每每看著都感覺好神奇又驚嘆啊！
一直覺得很難靠近的油畫，
直到最近，水蒸氣居然體驗到什麼叫做一日油畫家！
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快來跟著水蒸氣一起成為「一畫畫成油畫家」👩🎨
https://medium.com/@wrelifeholic/生活提案-一起成為一日油畫家-831f4ddfe6d3
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#一日油畫家 #歡樂畫室 #創意美術 #BobRoss
【FUN肆生活 一鏡到底 限定活動開跑囉！】
好康1：快來上傳你最FUN肆運動的美照，就能抽豪華住宿券！
https://www.walkerland.com.tw/event/2021/alcon/index.php#pho
好康2：快來幫卓君澤投票&分享影音，就有機會抽豪華獎品！
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從最美女主播到專業體育新聞團隊執行長，卓君澤（卓卓）以滿滿行動力專注投入最熱愛的體育事業，不論是體育新聞、快評賽事與或是Podcast節目「小卓一下」等，卓君澤都付出百分之百的心力與大家分享運動的大小事，她也認同運動是最好的生活調節劑，今天就讓我們跟著卓君澤一起來了解運動的優點吧！
#隱形眼鏡 #卓君澤 #活動 #戶外 #徵稿
#卓卓 #運動 #小卓一下
單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。
對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。
此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！
整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！
H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy
人生只有一次 不管別人怎麼說
Whatever 去做吧！
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詞曲 / Lyrics & Composers：邑子Yiz / T-easy / YEHZI
編曲 / Beat Arrangement：thatboineco
錄音 / Recording Engineer：邑子 Yiz
混音 / Mixed：邑子 Yiz
製作 / Produced：邑子 Yiz
美術設計 / ART Design：T-easy
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邑子 Yiz：
Whatever anybody say
I just still be myself
Prove it to you I'm the man
Try hard on my right way
Reduce complaint
I don't care I don't care I don't care
我不在乎別人怎麼說 懂得人自然會懂
就算撲了一場空 此生無憾也罷休
So I just only want you know
Finally keep away
Fuck about that
Let it go
T-easy：
重複的生活無限播放像是錄音機
有時我也想打破這個循環去逃離
他們看不到的我每天晚睡又早起
我想這是我的旅行
我的世界 也逐漸被淹沒
我的時間 從來不屬於我
我的筆尖 停不下的創作
恍惚之間 一天又這麼過
我的夢 加點墨 煞不住的衝動
將靈感揮灑 飄落在這空中
讓靈魂流動 Voom Voom
零速飆到百米我正在高速移動
你們抓不住我
我目標在天空
我自己的道路就該交由我掌控
不論面對多少質疑只想更接近成功
等我登上塔頂遙望再回頭對你們訴說
邑子 Yiz：
Whatever anybody say
I just still be myself
Prove it to you I'm the man
Try hard on my right way
Reduce complaint
I don't care I don't care I don't care
我不在乎別人怎麼說 懂得人自然會懂
就算撲了一場空 此生無憾也罷休
So I just only want you know
Finally keep away
Fuck about that
Let it go
＃9point9Gallery #whatever
