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前一篇文提醒大家量力而為
不要像我們一樣誤入中高階行程😂
初學者不妨先從入門款
手牽手踏踏水開始循序漸進
其實溯溪還是有很多美好體驗的
像是放下手機活在當下
好好欣賞大自然鬼斧神工的美
戰勝重重難關後得到滿滿的成就感等等
這一切必定讓人久久難忘
加上我好一陣子沒運動了
讓全身肌群重新動起來
身、心靈舒展的感受更加深刻
其實我因為先前發生車禍
很哀傷地罹患了揮鞭症候群
落枕的感覺遲遲揮之不去
生活受到嚴重影響
像是無法徹底抬頭或低頭
手也沒辦法完全向上舉直
為了讓脖子好好休息
不光是近期重訓開始停擺
跑鞋也暫時擱了ㄧ陣子
不過所幸我的傷勢情況不算太嚴重
現在的我持續在 Sportsline 台灣 奮鬥當中
首度嘗試透過物理治療師的幫忙
努力進行復健
希望能早日回到槓鈴的懷抱
體驗隨心所欲 自由自在甩頭的暢快🥺
SOS
有人有過類似的經驗嗎？
自從三月在敘利亞邊境車禍，
頭暈的現象一直沒停止過，
最近還頭痛到嘔吐！
頭也不太能動，
因為很容易暈，
旁邊有人打招呼，
我得慢慢轉頭致意，
不然會天旋地轉…..
今天更慘了，
在仁愛路一下計程車就摔倒，
還仆街在地，
犁田的結果，
手腳都破皮流血，
膝蓋還腫個大包…..
有時候，
感覺有點短暫失憶，
突然忘了自己要講的話，
這 可讓我慌了…..
到底怎麼了？
頭也照了MRI，沒有血塊啊！
期待寶貴意見～
＃敘利亞車禍 ＃揮鞭症候群 ＃鞭打症候群 ＃還要暈多久？
就學到現在頸部是國人常見的原因
常見問題：
頸椎退化、骨刺
頸椎神經病變、軟骨突出
落枕
頸部韌帶慢性損傷
偏頭痛
揮鞭症候群
巴劉氏症候群
近年來科技日新月異，人們花在盯著電腦螢幕，低頭看手機、平板的時間也越來越多；無形之中大幅增加了對於頸部的負擔。有研究顯示，當我們的頭水平位移了一公分，就相當於增加了頸部負擔一倍；想像一下，原本五公斤的頭變成十公斤壓在頸椎上！
常見的頸部問題包括急性落枕、慢性頸椎退化、頸神經根病變等。很多醫師為了讓病患快速了解病情會用＂骨刺＂來做一個簡稱，但事實上疼痛來源不一定是骨刺。為了判斷究竟是誰在做怪，醫師需要在治療前做詳細的病史詢問和身體檢查，來確認究竟是韌帶、肌腱、軟骨出了問題。
發生的原因與症狀
我們的頸椎除了關節之外，有許多韌帶負責提供了相當的穩定性。當韌帶因姿勢不良過度拉扯之後，會漸漸地喪失支撐力；脖子會開始容易酸、老是覺得後頸很緊、甚至會出現咖咖的聲響。酸的感覺常是韌帶被拉扯的症狀；肌肉緊繃是因為身體想利用周邊的肌肉來暫時穩定住不穩定的頸椎；咖咖聲響就是一種關節從些微錯位自我復位的表現。久而久之，我們身體為了代償這樣的不穩定，便會開始在容易被磨到地方長出骨刺，造成次發性的關節活動受限，與神經壓迫的症狀。當不穩定的情況更嚴重、伴隨著椎間盤的突出時，可能會出現手麻，手沒力的神經症狀。
你有脖子酸痛的問題嗎？可能是這五個原因導致的！
1. 你有夾神經
2. 你拉到肌肉或肌腱
3. 你已磨損部分關節
4. 你有「頸部揮鞭症候群」
5. 你有潛在的健康問題
5 Common Causes of Annoying Neck Pain
#SELF #脖子酸痛 #肩頸痠痛
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