我家多一寶啦😆 傍晚Z先生說帶好亮去逛寵物店殺時間,我想著養烏龜我可以接受,結果到現場亮亮堅持想養xx⋯保證會好好照顧他,就帶回家了!
一早問亮亮想去哪裡玩,他搖搖頭說跟ms.媽咪待在家裡就好啦!利用手邊東西消耗孩子時間😝
材料好簡單,請準備大家最多的紙箱,兩樣不同大小的圓形物品,加上毛線就能開始囉~
在做要長時間專注力的活動之前,我推薦大家先來點動態活動,孩子更靜的下來!
亮亮一直都不太擅長嚕滑步車,換成腳踏車後他好喜歡喔~好好倒是超級會嚕車,摔過幾次也不怕,繼續勇往直前😅
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🦁️手作獅子掛飾🦁️
1⃣️請孩子去尋找家中兩樣圓形物品,什麼是圓型的呢?尺寸要有一點差異才畫的出來。
2⃣️利用圓形物品描在紙版上,為什麼兩個圓形描完之後周圍距離不一致呢?
#認識圓心
3⃣️剪下外圓後問看看孩子怎麼剪內圓,亮亮發現對折後可以剪半圓形
4⃣️要怎麼讓獅子的鬃毛長度一致?
亮亮很愛做毛線球,他知道利用紙板繞毛線距離就會等長,繞完剪一刀就好囉。
#獅子都有鬃毛嗎?只有公獅子才有喔!
5⃣️綁上獅子的鬃毛,將毛線對折繞出圈圈後穿過去,考驗手指精細動作。
#更考驗耐心跟專注力
6⃣️畫上獅子的臉,讚美孩子很有耐心好仔細動作才能完成這個作品
7⃣️共讀關於獅子的故事
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#好亮育兒日誌
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅曾鎧琪 Alison【香港曾小妹】,也在其Youtube影片中提到,◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【今天想說的話】? ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═ #淘寶開箱 #38婦女節 #直男開箱 【廚房】 雙膽電飯煲:https://m.tb.cn/h.4mIdzX2 廚余拉圾筒: https://m.tb.cn/h.4NOkpMw 果醬瓶:https://m.tb....
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【既然不能出國,那就來去健身偽旅行吧!】
教練問「平常有在運動嗎?」
我搖搖頭「沒有。」
教練問「那為什麼想來健身房。」
我說「減肥。」
打量我整個上下的身材,就是一個中年梨子的體型,的確我已經從去年減醣瘦下來的55公斤又回到了60公斤的懷抱,沒想到美好的日子因為飲食不節制,很快就回到原本水位。
的確,中年胖一點真的沒關係。
但,總覺得能健康一點,好像才是比較重要的。
我量完體測之後,原本以為教練會皺起眉頭,像是案情不簡單的李探長,拿著文件狠狠地批著上面的數字,沒想到他竟然說「
你這體脂超過30多,還算正常,路上的人都這樣,
只有那些網紅跟網美才是20多,少數人才這樣。
健身不是減肥,是增加你的肌肉,身體會更健康。」
瞬間我好像有了一點點的信心,
事實上,之前我一直無法踏入健身房這個神聖領域,
感覺這裡就是一堆對於體重斤斤計較的魔人群,
但機歪朋友的推波助瀾,加上無法出國的無聊感,
促成了這次60天的健身計畫,
健身房老大說「我一個月就讓你瘦7公斤。」
我認真又惶恐地說「可以不要嗎?」
這年紀真的無法經得起魔鬼訓練,
我要的也不是瘦,是讓自己健康的活著而已。
上週預約今天第一天訓練課程,前一週我彷彿世界末日般大吃大喝,終於還是要面對「現實」。
第一天 一小時的基本動作:
第一招,深蹲
就像YT影片裏面教的一模一樣,雙腳站穩,深蹲5次輪替3次,在家裡你也可以做,只是你從來不會做。
第二招,張腿
利用機器將你的大腿肌力張開,做了第一次就覺得雙腿痠到不行。
第三招,棒式
教練問我知道什麼是棒式嗎?我說知道,就是用手軸撐在地板,然後整個撐起身體,我有買在家就是健身房一書,書裡的資料我都看了!做了一次就沒有下一次。
教練大笑,然後開始念數,看著我一個人哀敖棒式。
第四招,藥球
訓練你的手臂線條,往上12次,一開始很簡單,到了第8次我就受不了,大喊「教練~~抬不上去。」
第五招,肩胛骨訓練
坐在類似划槳的板上,用力撐開自己的雙臂,張縮肩胛骨,一樣還是很累。
以上花了一個小時一對一的訓練,教練說重要的還是飲食,70%的減肥都是靠飲食控制,給了我一張飲食表,其實很像低醣飲食,又不太像低醣,不過需要精準的計算肉、碳水化合物、油三種的熱量。
今天哥哥生日,某人買回了蛋糕,我一口都不能吃,60天的健身房偽出國旅行,我也不知道能不能撐得下去,只是生活總是要有一個目標。
我跟嫂嫂說「反正人生就是試試看!真的不行,至少試過。去年試過減醣,今年來健身,搞不好愛上也說不一定。」
開完講座,準備寫書,還有瘦下來,然後等待明年,出國。
Day01 60.9
#不出國的日子你想做什麼 #猜猜我會不會落跑
#菜鳥重訓 #龍潭元素格鬥健身房
#健身教練有女友了 #不要想太多
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屋企任何物件都可以變成玩具
#明明係阿媽減肥用
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#阿媽等待中
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搖擺機到底有甚麼用啊?
我看到三重運動中心有
去試了一下
發現心跳數不會增加更沒有重訓的感覺
只有一直站著的感覺自己一直被搖而已
我的觀點是一個站在上面他幫你搖肥肉的一個工具而已
難道它的功用是讓你感覺自己很肥的一個器材嗎?
有人能提供一下這種機器的功用嗎??
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