「如何面對無法改變的疫情和尖叫的小孩」
週六晚上是我和女兒摘菜的時間。我最近註冊了一門英國牛津正念中心的線上課程,半夜實在爬不起來上,就算勉強爬起來也因為太睏聽不懂老師的英文,只能在摘菜的時候回放來跟上進度,而女兒也跟著在旁邊聽。
講師是「是情緒糟, 不是你很糟: 穿透憂鬱的內觀力量 」的作者Mark Williams 。
他說,科學家發現,沒事的時候,人的腦袋並沒有在休息,而是在收集內心與外面的訊息,計畫著下一步的行動去解決覺得不對勁的事情。
腦部這個功能沒什麼不對,奈何如果這個不對勁的事情是你沒辦法解決的,那就慘了,因為那個想要把事情變成「對」的衝動很強烈,但想來想去解決不了,各式各樣憤恨悲傷一個一個跑出來,最後累個半死,可是還是什麼事情都沒有解決。
我和我女兒對望一眼分別說出:「沒辦法改變的疫情!」、「在屋子裡跑來跑去不停尖叫、不受控的小孩」
疫情和屋子裡不受控的小孩是台灣人目前的痛—沒辦法解決,卻把你累得要死的兩件事。
我和女兒趕緊聽下去,就算不能解決,要怎麼做才能讓心不要那麼累。
Mark Williams說了很多,簡而言之,就是慈愛的看著自己內心的小劇場,好好陪他一下,然後把心帶回來呼吸,讓很累的心停歇一下。
女兒說聽起來簡單,做起來好難,我卻覺得好熟悉。
因為我是個媽。
當媽媽以後,我看到我的孩子各式各樣的問題。
面對這些沒辦法彈指間消失的事,我就像Mark 所說的,好奇且慈愛的看著孩子們的情緒與行為,陪伴著他們,等他們抓狂夠了,輕輕的引導他們回正軌。
日前女兒以為自己染疫,我也是用如此慈愛的心回應。
我無法彈指間讓女兒懷疑自己染疫的心消失,我做的只不過是慈愛的看著她和內心小劇場搏鬥,好好的陪她,當她覺得被接納,被了解以後,各種理性的訊息才進得來,而她慌張的心也才能得以停歇。
看似無為是有為。
看起來我這個做媽的什麼事都沒做,但正因為我什麼都沒做,所以才有用。
面對疫情,你沒辦法改變什麼。你可以做的是,慈愛的看著內心的慌亂,陪他一下,感恩有個慌亂的心,讓我們想要活下去。然後輕輕的回到呼吸,讓自己安歇。
面對屋子裡跑來跑去的小孩,你沒辦法改變什麼。他們是小孩,就是會跑來跑去,尖叫,不受控。
你可以做的是,帶著抗噪耳機,慈愛的看著他們,感恩他們還會跑來跑去。然後輕輕的回到呼吸,讓自己安歇。
疫情讓你好痛苦,是嗎?
什麼都不用做。
慈愛的陪伴自己各式各樣的翻攪,但你不必自己跳下去攪。
當自己被自己給接納了。你就沒事了。
#抗噪耳機是重點
#這篇文章不是業配
~郭葉珍的《和自己,相愛不相礙》~
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
~郭葉珍的《我們,相伴不相絆》~博客來2020年親子教養排行榜第六名
博客來:https://reurl.cc/NjZWge
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,💰七七仔快來 Sudio 官網使用 85 折折扣碼 “77daily 👉這邊點下去: https://www.sudio.com/tw/ 折扣到年底哩 👨🎧另外另外還有父親節優惠! 在父親節活動期間購買官網任一耳機,就可以隨訂單贈送耳機包裝禮袋 + Sudio 2019 設計款托特包! 活動時間只到...
摘 下 耳機 英文 在 對我說髒話 Facebook 的精選貼文
《怪物的誕生,陳韻如》
怪物圖書館書架上的書亂插一通,東倒西歪的。記憶穿過書本與書本的空隙,就看見了另一個怪物同類正閉著眼睛聽著隨身聽。
二樓教室的男孩子圍在陽台嬉鬧,看見了我和怪物從器材室扛著一籃籃球往操場走去,便惡意地高聲大喊:「小龍女(陳韻如)」。
怪物編號第三號的小龍女(陳韻如)。小龍女(陳韻如)哪裡,哪裡就是角落。上課打毛線,書包放《愛情青紅燈》和《姊妹》。小龍女賢良淑德溫柔婉約,小龍女的罪名只是背叛了自己的性別。蒼白瘦小的男孩小龍女。
說青春殘酷校園本身就是一個武林江湖也無可厚非。武林的門戶之見和青春校園的能力分班極其類似,兩者同樣歌頌暴力,讚頌競爭。升學班歷史老師在家長會會長搖尾乞憐是岳不群;社會組忠班的英文老師五短身材當天山童姥;滅絕師太封號當然就頒給自然組愛班的老處女導師。
我和傷寒瑪莉也跟著旁人稱呼怪物同類小龍女(陳韻如)無法替怪物同類摘去污名,是因為我們需要這種武俠小說比喻在險惡的情境中得到某種程度的療癒。
怪物們是習慣把金庸當作一種少年成長小說來看待。楊過、令狐沖、阿紫這些少年們用魯莽挑釁的態度衝撞既定的價值觀念。但是少年們並非生來就意氣風發,最開始他們總是被蔑視和誤解。即使經歷了詭密的歷程,練就了驚人絕技,少年們還是被持續的被忽略和嘲弄。他們卑微地存活著,直到意外地在眾目睽睽之下展示了一身本領,揚眉吐氣。這是金庸慣用的伎倆,也是怪物們心目中最溫暖的橋段。
反覆閱讀楊過大勝關英雄大會、張無忌決戰光明頂的段落,怪物們在虛構的故事流露最真實的亢奮心情。所以怪物圖書館必須是終南山下活死人墓。不被理解和不受歡迎的怪物們躲在這裡,閱讀新潮文庫如同閱讀九陰真經,並且靜靜的等待命運的逆轉。
小龍女(陳韻如)靜靜地聽著隨身聽,我湊過去說你在聽什麼。小龍女(陳韻如)神祕的微笑把耳機覆蓋在我的耳朵。電吉他的節奏如雨點一點一滴的落下,陰沈的男歌手唱起溫柔的歌。
You’re just like an angel, your skin makes me cry/You float like a feather in a beautiful world/I wish I was special/You’re so fucking special./But I’m a creep, I’m a weirdo/What the hell am I doing here?
怪物。歌曲就叫《怪物》(the last dance)。小龍女(陳韻如)唱歌的是一個很偉大的搖滾團體,叫做Radio Head(伍佰)。專注聽著歌詞,一股溫暖電流藉由耳機傳遍全身,察覺身體有一種輕微而舒服的痙攣。偉大的搖滾團體居然三言兩語就唱出了自己微不足道的痛楚,難堪的情緒一旦被描述之後便不再難堪。地球上並不是只有自己獨自一人承受這樣的痛楚,原來我可以把孤單當作一種電台的波段和外界產生親密的共鳴。
I want a perfect body, I want a perfect soul/I want you to notice, when I’m not around/But I’m a creep, I’m a weirdo/What the hell am I doing here?/I don’t belong here.
電台司令歌聲中的力量藉由CD的雷射光束射進我的胸膛,那是我從來欠缺的力量,我不知道這樣的力量對自己有什麼用,但是力量確確實實是留在身體裡了。
假使地球就要爆炸,那麼我願意放棄一切,只攜帶這個時刻逃到外太空去。那是我唯一想留住的地球記憶。第一次聽見電台司令的時刻,小龍女用耳機摀住自己耳朵的時刻。那是一種師承,一種運功。我珍惜這個武俠小說的時刻,我以為被打開了任督二脈。怪物少年們靜靜等待,等待決戰光明頂的輝煌時刻即將來到。
摘 下 耳機 英文 在 阿旭寫字公司 Facebook 的最讚貼文
去年七月某一天凌晨12點多搭上了AirAsia到吉隆坡展開全新的業務旅行。
一邊看著機票上面的座號一邊抬頭看著每個位子的編號,終於在半截飛機後的第一排找到可以伸腳的位子。左手邊位子已經坐了一個女孩,專注地掛著耳機盯著她盈亮的電腦螢幕,手指不停地敲打。
就在我暫時把背包丟在位子上要去上次廁所時,女孩把耳機摘下來,親切地告訴我「背包可以放在椅子下方,沒問題的」,我看著她好看的五官生在一張圓圓胖胖的臉上,鬆厚的整齊瀏海停泊在眉上,想起很多台灣人喜歡的日台混血女星「渡邊直美」。
紅色機身準時離開台灣的土地時,我們便也同時開始了朝著嚮往前進的旅程。
女孩的螢幕上,一個程式正在編輯,我問她是不是在剪影片?她回答「我在寫歌」。
「寫歌?」
「對呀,你聽聽看。」她把耳機遞過來給我。
我接過來用手指抿過了一下才戴上。是一首英文、中文合璧的歌曲,音色慵懶而迷人,像星期日下午剛睡醒的女孩還趴在窗檯的欄杆上看白色的鴿子飛翔。
「但總覺得沒有出現讓人眼睛為之一亮的情節。像第一次聽到陳綺貞、第一次聽見Lady Gaga又或者第一次聽見9m88那種急於想知道這位女歌手的名字的情節,反而很像曾經聽過的誰誰誰,希望你找出屬於自己的特色」我將我所感受到的想法一點都沒有隱藏地告訴她。
凌晨的機上有嬰兒哭泣,我們以哭聲為BGM聊了兩個小時。她來台灣追夢的路程有些坎坷,而我寫字的契機顯得不怎麼特別,就這樣相談甚歡,直到雙方都感覺深夜航班帶來的疲倦將腦袋拖去夢的領地為止。
下機前,我們交換了IG帳號,成了一面之雅的朋友。
十月的某一天,我正在整理要發給吉隆坡寄售店的發票,偶然知道女孩參加了中國的選秀節目,名字叫做王子慧,我心想「她在舞台上的自信並非飛機上那個人啊!」內心相當驚訝。
這幾天得知王子慧在節目後回大馬發展,並在去年底發了第一張單曲。我在YouTube上找到了〈我想我愛你〉MV,前奏開始到螢幕回歸黑暗,越覺得似曾相識,同時也特別記下圖片裏這段打入我心的歌詞,並私訊她「這是不是在飛機上聽到的demo?」
子慧的IG頭像旁跳出一句「你竟然記得!」
是啊,我記得,而且我感動的有點想哭,180多天時間的推演以及她的努力及堅持,讓她想做的事情真實發生了。這當然說明當時那首歌的獨特價值,更在實驗性的樂音跟MV之中展露無遺。
「總之,很為你開心,希望下次各自帶著成就在吉隆坡吃一碗雲吞麵。」睡前最後給了她這句話。
我們面向月光,彼此都知道有更多夢與想已經等待著讓我們去實現。
王子慧〈我想我愛你〉 @heyisjayy
https://youtu.be/RLyU4Nub9l4
#阿旭寫字公司 #寫字 #手寫
摘 下 耳機 英文 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
💰七七仔快來 Sudio 官網使用 85 折折扣碼 “77daily
👉這邊點下去: https://www.sudio.com/tw/ 折扣到年底哩
👨🎧另外另外還有父親節優惠!
在父親節活動期間購買官網任一耳機,就可以隨訂單贈送耳機包裝禮袋 + Sudio 2019 設計款托特包!
活動時間只到 8/8,要買要快捏
#記得打開CC字幕 #滿滿的台中 #資安問題
✔︎ 成為志祺七七會員:http://bit.ly/join_shasha77
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 志祺七七 の 粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
各節重點:
各節重點:
00:06 片頭音樂不見了?
【臺灣焦點】
00:38 國安局夾帶香菸醜聞
02:03 東協廣場驅離爭議
03:07 盧秀燕把社宅用地賣給總太建設
03:47 台中赫見海康衛視的監視器
04:29 秋行軍蟲天敵發現
【國際關注】
05:14 京都動畫公司火災噩耗
06:15 中國爆發大規模洪災
06:56 Google被控叛國
07:58 FaceApp被指控有資安疑慮
【趣味集錦】
08:51 帝吧出征滑鐵盧
【心得分享】
09:51 高雄水災
10:41 掰比~別忘了訂閱
【 製作團隊 】
|企劃:土龍
|腳本:土龍、力寧、羊羊
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡 & 范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
🔶東協廣場驅離爭議
→ TIWA Taichung 台灣國際勞工協會台中辦公室【誰的東協?誰的廣場?】:http://bit.ly/32Qg399
→ TIWA Taichung 台灣國際勞工協會台中辦公室【 誰的東協?誰的多元?】:http://bit.ly/2MdvouR
→ TIWA Taichung 台灣國際勞工協會台中辦公室【 移工空間被剝奪 兩黨市長是推手 】:http://bit.ly/2M7p9bL
→ 中市警驅趕東協廣場移工 林佳龍:心情沉重:http://bit.ly/2MdtQ41
→ 林佳龍FB 看到這樣的影片,心情有些沉重:http://bit.ly/2GsZruD
→ 台中東協廣場爆警驅離移工 派出所:柔性勸導早點休息:http://bit.ly/2Yi0rrO
→ 東協廣場禁移工席地而坐 勞工組織:尊重印越傳統:http://bit.ly/2JObrsV
→ 推動中區第一廣場為東協廣場:http://bit.ly/2Y12iFT
→ 嗶嗶嗶!警趨離東協廣場移工 遭疑歧視:http://bit.ly/2y30KMm
→ 東協廣場照片 by Fcuk1203:http://bit.ly/2SAclMd
🔶海康威視
→ 地下道監視器中國製造 中市府:一週內全面汰換:http://bit.ly/2LClvaw
→ 台中地下道裝中國製監視器引資安疑慮:http://bit.ly/2y3OR8Z
→ 「中國天網」入侵台中 海康威視監視器拆了:http://bit.ly/32PdB2X
🔶秋行軍蟲的天敵
→ 台南亞太棒球村 草皮發現秋行軍蟲:http://bit.ly/2JL8UPT
→ 讓秋行軍蟲孵不出來!「赤眼卵蜂,就決定是你了」農委會試驗天敵成效 :http://bit.ly/2XYt5Tn
→ 秋行軍蟲橫行 農委會開發天敵「赤眼卵蜂」生物防治:http://bit.ly/2Odji7q
→ 秋行軍蟲本土體檢報告出爐 只吃玉米、一次產兩百顆卵:http://bit.ly/2M2VaBQ
→ 秋行軍蟲確認在本島完成世代發育 將進入防治第三階段:http://bit.ly/32FAJ3E
🔶京阿尼大火
→ 【更新】0718京都動畫縱火事件整理,一起為京阿尼集氣:http://bit.ly/32KpvuO
→ 京都動畫和它試圖對抗的兩兆血汗產業:http://bit.ly/2M6mW0c
→ 京都動畫公開官方聲明,悼念縱火事件逝去夥伴:http://bit.ly/2Y2fL06
→ 《涼宮春日的憂鬱》、《幸運星》 改變日本動畫的京阿尼:http://bit.ly/2JTqd00
→ 日罕見提前公布姓名 京阿尼嫌犯:小說被剽竊才放火:http://bit.ly/32O7iMY
→ 縱火犯指控小說遭盜用 京都動畫社長澄清:http://bit.ly/2YaDA0Z
🔶長江水災
→ 長江後浪推前浪 中國水利部發布今年第一起長江洪水警報:http://bit.ly/2JMssDB
→ 整天刷微博卻不知道湖南水災?你怎樣看中國災害新聞的傳播?:http://bit.ly/32MkwKa
→ 中國近400河流超警戒線 多地被淹官媒淡化處理:http://bit.ly/2LEHwWb
→ 三峽大壩 輿論要求真相:http://bit.ly/2OiTK8U
→ 慘!暴雨洪水狂襲華南 中國官媒集體噤聲:http://bit.ly/2Z7LZnd
🔶FaceApp個資外洩疑雲
→ 讓美國議員、立陶宛、波蘭都擔憂的老臉App,到底有什麼隱私權問題:http://bit.ly/2SwgAs4
→ 玩「老臉」App 要小心!一拍下去照片個資就不是你的了:http://bit.ly/2Y5Gucw
🔶Google叛國疑雲
→ Peter Thiel 開砲:Google 涉「叛國」私通中共,美國應嚴加調查!:http://bit.ly/2OfLlmO
→ 影/Google親中叛國? CNBC:提爾沒證據、誇大其辭:http://bit.ly/2Y3Kbzl
→ 川普要司法部長調查Google是否真有叛國行為:http://bit.ly/2JLTD1u
→ 批Google叛國 Paypal聯合創辦人遭爆有「放空」嫌疑:http://bit.ly/2XYGT05
🔶高雄水災
→ 去年沒淹今年淹 高市民要求落實清疏治水:http://bit.ly/2JMt9wH
→ 雨彈炸高雄淹水不退 民眾批韓「負3千分」-民視新聞:http://bit.ly/2y32t4i
→ 20190720中天新聞 林園黑狗今年免躲水 安穩躺乾爽地板休息:http://bit.ly/2OhUjzU
🔶社宅用地轉賣
→ 盧秀燕賣掉台中社宅用地 陳致豪:年輕人繼續當房奴:http://bit.ly/2Yndlsv
→ 廖庭輝/逆轉的居住正義:台中社宅用地遭標售的諷刺與矛盾:http://bit.ly/2SxcOyS
→ 洪慈庸FB:http://bit.ly/2JVrSSY
→ 羅煊/為什麼台中市政府不該賣社宅用地?盧秀燕團隊摘不掉的魔戒:http://bit.ly/2Gr8zjD
→ 總太斥資38億元 標下台中市區段徵收配餘地地王:http://bit.ly/2XYM1l2
→ 陳致豪FB:http://bit.ly/2YkQ0HX
🔶趣味新聞
→ 中國網軍揚言到香港 FB 踩場 反被起底「所有」個人私隱:http://bit.ly/2Y35bpK
🔶國安局愛抽菸
→ 蔡英文 Tsai Ing-wen:http://bit.ly/2YoBezR
→ 立法委員 黃國昌:http://bit.ly/2LEHwp8
→ 邱顯智:http://bit.ly/2y6oUFD
→ 國安局人員涉走私菸品案 吳姓主嫌遭聲押:http://bit.ly/2SBrrkQ
【 延伸閱讀 】
🔷東協廣場驅離爭議
→ TIWA Taichung 台灣國際勞工協會台中辦公室【 誰的東協?誰的多元?】:http://bit.ly/2MdvouR
🔷京阿尼大火
→ 京都動畫和它試圖對抗的兩兆血汗產業:http://bit.ly/2M6mW0c
→ 《涼宮春日的憂鬱》、《幸運星》 改變日本動畫的京阿尼:http://bit.ly/2JTqd00
🔷長江水災
→ 整天刷微博卻不知道湖南水災?你怎樣看中國災害新聞的傳播?:http://bit.ly/32MkwKa
→ 三峽大壩 輿論要求真相:http://bit.ly/2OiTK8U
🔷社宅用地轉賣
→ 廖庭輝/逆轉的居住正義:台中社宅用地遭標售的諷刺與矛盾:http://bit.ly/2SxcOyS
→ 羅煊/為什麼台中市政府不該賣社宅用地?盧秀燕團隊摘不掉的魔戒:http://bit.ly/2Gr8zjD
🔷趣味新聞
→ 林昶佐 Freddy Lim【帝吧出征?中國連匿名網軍都做不下去...】:http://bit.ly/2YksWc9
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
如有業務需求,請洽:hi@simpleinfo.cc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bBvP2AH51mM/hqdefault.jpg)