疫情升溫，相信大家的內心或多或少都有些恐慌
不要繼續擴大恐懼，別被撒旦騙了，不需要讓內在的自己恐懼不已！定心仰望，keep住自己身體的健康，像是：維持運動習慣（不去健身房我們就居家訓練）、健康飲食&攝取足夠的營養素，提升免疫力。相信神會大大的賜福並帶領我們🙏🏽
看到朋友圈好多人去採買，到底怎麼買才能健康吃呢？
花了十分鐘認真幫大家想出替換的好方法：
全麥義大利麵條&罐裝番茄紅醬👉🏽取代泡麵
無油無糖健康黑麥麵包👉🏽取代高油高糖麵包
高蛋白粉、氣泡水👉🏽取代含糖飲料
堅果、碳烤地瓜冷凍冰起來、鱈魚香絲👉🏽取代零食餅乾
冷凍雞胸肉、冷凍肉類、冷凍蝦子👉🏽取代雞塊
Taco餅皮👉🏽 取代蔥油餅
鮪魚罐頭、泡菜👉🏽取代麵筋、肉鬆罐頭
味增湯、豆腐👉🏽取代勾芡的玉米濃湯
🙌🏽Cotsco的冷凍綜合蔬菜/花椰菜/野生藍莓
🙌🏽蛋蛋蛋蛋蛋 可以做出很多好吃的料理
🙌🏽根莖類（地瓜、馬鈴薯、番茄、洋蔥）
只要不碰到水都可以放很久
🙌🏽TABASCO醬 辣辣的配什麼都很好吃😋
趕快把這篇文儲存起來，轉發給親朋好友看，這樣就能均衡飲食，不會都是泡麵餅乾，疫情升溫期也不會卡一圈碳水在身上啦😹
居家運動訓練推薦👉🏽 彈力帶、蜜桃圈 https://www.xoffit.com/?utm_source=kol&utm_medium=viviana_weiwei
居家運動輔具推薦👉🏽Ybell,TRX,筋膜球 https://www.f1-recreation.com.tw
高蛋白推薦👉🏽 https://www.musclefuel.tw/viviana
營養補給品推薦👉🏽 https://www.phargoods.com
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