很多人以為,運動就是讓身體健康的唯一方式,練多就是好,練重就是好,但忽略了訓練造成的肌肉緊繃,以及一般文明毛病的肩頸痠痛,甚至因為壓力緊張所造成疲勞,都需要透過好好的放鬆去做舒緩。
緊繃的肌肉啊,其實很容易拉傷與受傷的~
能夠透過深層的按摩去放鬆身體,對我這種訓練成常態,工作也是運動,一打10的創業生活來說,是非常重要的。
一般的指壓其實只是很淺層的做放鬆,當晚覺得舒服,隔天又回復過往的緊繃感,有時候師傅的蠻力大了些,還有可能讓本來緊繃的肌肉直接發炎,越按越糟!要找到懂得運動女孩需要的深層筋絡與筋膜放鬆,真的好重要⋯ 只是好的按摩師實在是不好找。
第一次接觸東締坊體雕健康館 KEREI SPA,是一年多前透過一個愛按摩的學生推薦,那一句“妳一定會喜歡”的體驗課後,果然一按就回不去了!
東締坊的老師們懂得筋絡油壓,我常常是帶著痠痛緊繃的肩頸痛,訓練後的酸痛大腿屁股,背部因為脊椎側彎的不適進去,最後都能一身輕的離開。
這一年來我一個月會固定去報到2-3次,非常能感覺到體態透過這麼深層的按摩獲得「看得到」的改善。僵硬的肌肉被延展了,活動度更好,線條也更修長了。
今年底能受邀做分享,我也是欣然接受。
KEREI SPA 在歲末特別為享吃吧的朋友們獨家送出的限時優惠,讓我來將這麼好的服務分享給大家!
🔅好康1: [超完美體雕課程] 原價:$3500
🌸Jess專屬分享價:$1990 (名額有限,約滿為止) 請洽👉 @kerei.energy
課程內容:90分鐘體雕課程+15分鐘spa氣泡水療課程
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🌸Jess粉絲好康優惠名額3位
活動辦法:活動期間11/18-11/30,只要追蹤 @thefoodiefitness 並在此篇文章下面標註三位朋友,並註明「享吃吧,享窈窕」即可參加抽獎。將獲得免費體驗課程一堂。
我的好體態不只是練出來的,也是按出來的!
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身為一個肌力與體能教練團隊,有一個專業的物理治療團隊一起合作,可讓彼此的效能發揮得更完整。前勁體能的合作夥伴, 瑞稞適能中心 Recall fitness center ,今年開始即將推出一系列的講座,如果有你興趣多瞭解自己的身體,掌握身體的疼痛,動作控制,歡迎參加!也可以追蹤他們的粉絲頁,接下來他們也會有一系列的講座介紹!
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【2018 講座時間表】
Hello,針對熱愛運動和渴望了解自己身體,”避免運動傷害“的各位,瑞稞準備了一系列的講座幫助大家達到自己想要的目標又避免受傷。
〖一月份〗鬆筋活骨,讓上半身訓練遠離疼痛。
時間 2018/01/20(六)09:00-12:00
主講者 楊承瑞 瑞稞適能中心負責人/物理治療師
適合對象 重訓時肩膀有聲音、疼痛、動作受限。
費用 單人 2500 雙人4000
人數限制 10人
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〖二月份〗 運動總是單邊腰酸、肩無力?-脊椎側彎與核心的關係!
時間 2018/02/10(六)14:00-17:00
主講者 賴玉萍 瑞稞適能中心資深教練/物理治療師
適合對象 針對運動/日常生活時,單側有狀況/無力/痠痛的人。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖三月份〗 可不可以只要爬山,不要膝蓋痛。
時間 2018/03/10(六)09:00-12:00
主講者 陳宗霖 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 熱愛爬山、戶外運動,想避免或正有膝蓋問題。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖四月份〗 了解呼吸,讓你提升運動表現、遠離肩頸疼痛。
時間 2018/04/14(六)09:00-12:00
主講者 葉芸甄 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 日常生活常肩緊痠痛、運動容易疲勞。
費用 單人 2500 雙人 4000
人數限制 10人
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〖常駐活動〗皮拉提斯體驗課
時間 2018每個月第一個週六上午10:30-12:00
(01/06、02/03、03/03、04/07)
主講者 陳宗霖 瑞稞適能中心教練/物理治療師
適合對象 對皮拉提斯有興趣或想了解自己適不適合者。
費用 單人 200 雙人 300
人數限制 6人
針對同時報名兩堂以上課程,享有”我愛瑞稞價“
我愛瑞稞價:單人單堂2500,單人雙堂4000,
單人三堂6000,單人四堂7000。
對於課程有興趣可以“直接報名”,有任何問題歡迎洽詢粉絲專頁或在上班時間撥打02-25072300。
〖報名步驟〗
1. 繳費
方式:匯款/現場繳費。
匯款資料:遠東國際商業銀行 (805) 001-004-6602-0122
匯款戶名:楊承瑞
匯款分行:遠東國際商業銀行營業部
2. 填報名表
https://goo.gl/forms/qrrjwbhkQcVKX8ND3
3. 接到瑞稞通知
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政府明文規定「民俗療法不得宣稱療效及觸及醫療名詞,如:筋骨酸痛、坐骨神經痛、神經痛、偏頭痛、水牛肩、五十肩、網球肘、關節炎、骨科、脊椎側彎、椎間盤突出、急 ... ... <看更多>
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... 說是在鬆筋喔對了 ...,2020年5月5日—撥筋堂黎明店正確觀念是要整筋而不是整骨哦,骨頭本身不會歪斜,是因為肌肉不平衡導致脊椎側彎等等,筋鬆了骨頭自然會歸位,筋 ... ... <看更多>
撥筋堂脊椎側彎 在 [問題] 脊椎側彎但非常痛- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小妹兩個星期前有天睡醒後腰椎突然隱隱作痛,經過檢查後是脊椎側彎(靠近尾椎,骨
盆),角度約10度(到兩間醫院檢查結果都相同),接著做了一個星期復健後,發現每次
復健拉完腰當下好很多,但只要一改變姿勢,例如蹲下再站起來、或是走路稍微快一點,
腰椎就會突然又痛起來,疼痛到無法走路,一定要把下半身懸空放鬆,才會又好一點,如
果單純只是脊椎側彎,會出現像小妹這種症狀嗎?還是這是復健之後的現象?
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