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有句話是這麼說的
【你怎麼過一天，就怎麼過一生】
今天早上就是我人生的縮影嗎？

我今天早上賴床了40分鐘
起床想說‘‘嗯！還好我鬧鐘有調早一點’’
把小孩吵醒後
前20分鐘我都在跟小孩聊天歡樂吃早餐
還放了音樂

時間就這樣來到7:15
好像不行火車要開了
馬上丟下早餐開始換衣服
換好衣服7:30到了出門時間他們剩下鞋子要穿
我還素顏睡衣
不是跟自己說好要畫全妝的嗎…
很好，人生就是這樣
在過度鬆懈中一事無成（是也沒這麼嚴重）

叫小孩自己穿鞋子襪子
媽媽必須用當兵模式換裝
花了5分鐘畫了粉底、眼影、眼線
眉毛畫不對稱花了我快3分鐘最生氣
出來之後發現大家都穿好了，剩下臭臉樂
她臭著臉把襪子桶倒出來，裡面有近50雙襪子
正在為找不到她的襪子生悶氣
臭臉自動忽略，直接幫她穿好趕快出門

混亂的第一天出門已經7:45
壓在最後一刻到達學校
還好學校在家對面

只是計畫開學第一天在校門口拍照留念這件事
最後還是無法成功
因為校門口塞滿人
並且快遲到了
在趕快跑進去之中結束了

這就是我的人生

#沒有關係萬事都有解
#我們找一天週末睡到自然醒去校門口補拍就好了😆

然後換幼稚園組合
我覺得防疫期間家長不能陪同進學幼兒園
是很棒的措施

以前的經驗是陪著小孩進教室擺放用品
隨著行李袋東西越來越少
他們的分離焦慮會越來越高漲
一直到我說「好了！放完了」
他們排山倒海的分離焦慮衝出
接著就會抱緊大腿說「我要回家 ！！」

而今天
番王三跟樂樂在幼兒園門口
都還沒來得及跟爸媽說再見
連人帶行李就被老師帶走了
看著她姐姐牽他自己找教室覺得很可愛

看到樂樂只陪番王三走到教室門口就放手
走回自己教室穿鞋子
完全沒有要陪弟弟適應環境的意思😅
我看見弟弟又從教室追了出來
緊緊地牽著姐姐的手
他們好忙，忙到都沒時間看爸媽在哪

離開後
老屁孩走到教室外圍想偷看小孩
發現看不見，只好作罷
其實我覺得他比我更捨不得孩子
無法陪小學生開心進教室，他也耿耿於懷

而我只想回家喝杯冰咖啡
消化一下我的腎上腺素。

#開學第一天

6/21 的廢文，聊聊我一直很想找到的她。

我的國小就讀於明湖國小，一、二年級的時候，跟一個短髮的女孩子同班。我跟她交情不是特別好，但這個女孩，在該穿裙子的制服日總是不照規矩穿了褲子來學校，被班導念叨了好幾遍。她總是擺著一副臭臉，好像誰惹她不高興，同學多半跟她保持距離。

三年級換班了，我以為跟她不會再有熟識的機會。

那天我從瓏山林社區的 40 巷（我家在最裡面倒數第二棟）騎著腳踏車下坡時，發現一戶人家正準備搬進靠巷子門口的那棟房子。我認出那頭短短的捲髮，「欸！？」了一聲，她回過頭來，突然綻放笑容，尖叫著朝我奔來。

「你是那個⋯⋯余⋯⋯！你怎麼會在這裡！？你也住這裡嗎？」她連珠炮似的問，然後抓住我的手甩動，像是找到了很久不見的朋友。

「我從幼稚園起就住在這裡了，我家在靠裡面那邊。」我指給她看。

「好巧！我們以前是同班同學，現在是鄰居了！」她用她那低沈、中性，卻難掩興奮的聲音說。

放學之後，她常常來我家找我，有時候在我家一起做功課，有時候出去騎腳踏車遊玩，我也會去她家的地下室打電動。我們兩家的室內格局很類似，爸爸都在地下室安裝了投影機和大布幕，但是她爸爸允許她用投影機來玩 SFC，我超級羨慕的。

在外面玩的時候，我們的菲傭有時也會在外面待著，用我們聽不懂的語言談笑聊天。那說的是菲律賓在地語言，我真的一個詞都聽不懂，但我知道她們是好朋友，就像我跟她一樣。

有意思的是，我們從來沒見過彼此的爸媽。

我把大姑姑從加拿大帶給我的果汁捲掰一半送她吃，她很喜歡，她常會跟我發牢騷說，沒有兄弟姐妹，只有菲傭陪，在家裡無聊死了。

我們會比賽騎腳踏車、比賽誰跑得快，或是演話劇。我跟她說，我最近看了《亞森羅頻》的小說，我們來演那個好不好？她說她沒看過，是關於什麼的？

我回，亞森羅頻是一個超級帥的怪盜紳士，誰也抓不到他！

她回好，我要演怪盜紳士！而你，是我的情人。

「好啊，做情人該做什麼？」我問。

「跟我在一起。」

「好啊，我們不是一直在一起嗎？」

「喔，喔！」她騷了騷頭上的捲髮，微尷尬的笑了。

一年之後，我們坐在家門前不遠的坡道上。漫無邊際的聊了許久，最後我告訴她，爸爸要把房子賣了，我要搬家了，再過幾天就離開這個社區。

我沒想到，她從未有過的對我發脾氣：「為什麼！為什麼你不可以繼續住這裡？」

「我⋯⋯就是沒辦法啊，家裡說要搬家⋯⋯」

「到底為什麼要搬家！為什麼要搬家！」她氣到大哭，用拳頭捶著坡道的地板。然後突然站起來跑走了。

我呆呆地坐在原地，不知道怎麼辦。

搬家之後，我們在學校還是會見到面，她會跟我打招呼，然後不好意思的垂下雙眼，欲言又止的離開。

一年後，我又要搬家了，這次是要離開台灣。我想跟她說再見，但是怕又再次讓她生氣、流淚，就默默打消了這個念頭。

我永遠記得她的名字。後來有一名同志友善的高雄市議員跟她的名字同音，當我在網上知道那位議員的時候，激動極了，以為居然找到了她。但是查了資料，才發現年齡不對，不是她，字的部首也不對。

我好想找到她。想跟她說對不起，害你那麼生氣難過，我應該好好解釋，好好道別。27年了，我從來沒有忘記那天，我像個傻瓜一樣什麼也沒做。

我國小最好的朋友 ㄏㄨㄤ ˊㄐㄧㄝˊ，我找了你好久，你看到我了嗎？

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不錯過我的 FB 貼文，請設為「最愛」

我比較常更新的 IG：kyontw

☹ 耍酷行為・禁止｜好初早餐 の 台味呆萌哲學�
好初早餐，從裝潢到內裏都是一間有品味的店，中山店帶點不沉重的街頭復古，雜誌架上新活水中有秋刀魚游竄，牆上海報放送青春電幻物語，音樂在伍佰與9m88之間擺盪，同時，煎台吵雜，桌桌喧嘩，把一向不多話的長安西路，弄得比里民活動中心熱絡。

好初早餐的人設是「笨笨、可愛、調皮」，不用太帥但要夠鮮明，偶爾犯錯還會敲頭吐舌說拍謝，品牌調性從裝潢就開始設定，中山店渾圓的吧檯、軟綿的木質調桌椅，連鐵件都沒有侵略性，美感當代且繽紛趣味，像是現實世界的《動物森友會》，而品味的宣告則是欲蓋彌彰，保持秘密基地的尋寶樂趣，有點低調但其實沒在藏。

眼看是一間潮男潮女文青店，員工守則第一條卻是：「 #不能耍酷！」老闆 Matt 話說得斬釘截鐵：「不要覺得來一間時髦的店，就可以當一個酷酷的店員。」沒人想在晨起的昏沈中迎面撞上一張臭臉，所以：「一定要笑，因為你是他的第一個陌生人。」

待人必要親和，甚至是好初早餐的 Project...
專訪日期：4/14
全文：https://www.tastehunters.shop/omofood20/20-17/
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:: 發行 面白創意
:: 合作單位 好初早餐
:: Photographer Nick / Pin Ting Lo⠀⠀⠀⠀
:: Copywrier 陳宣澍
:: Assistant Shelly

#舌尖上的攝影師
#百飲募集貳點零
#尼克的饗食天堂 

🔍我的LINE @pgnick95
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我們尋找各地風格飲食餐廳，歡迎介紹推廣有意思的優秀餐廳，我們不是在美食的世界裡，就是在前往美食的道路上！
We are constantly looking around for interesting and unique restaurants the world over.
We are on a quest to capture the taste of season, the sensation of flavour, the savor of food through the lens.
If you’re a gourmet , introduce your secret spots to us.
If you’re looking for collaborations, feel free to send us your best dish!

🎧 2/24 (三) 數位已全面上架囉👌🏻

https://rock-mobile.lnk.to/LoveU10k

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2021 開春最甜蜜情歌！
愛你 3000 遍也不夠，至少 10000 遍！

睽違一年多，林吟蔚推出全新創作單曲〈Love u 10000〉！自從超級偶像第二屆榮獲季軍之後，林吟蔚秉持著不斷挑戰、充實自己的精神，一路從歌手，到身兼製作人與創作者的多重身份。在音樂的道路上穩步向前，持續推出個人作品。

〈Love u 10000〉從詞曲創作、和聲配唱，甚至是後期製作都由林吟蔚一手包辦。盡現全才女聲本色。配合著情人節的氛圍，林吟蔚更是在輕快曲風中首次挑戰饒舌！字裡行間內吐露小女人對愛情的憧憬與感受，甜蜜但不膩口的暖心歌聲，送給每一位在愛情中努力耕耘的女孩。

而這首歌的MV也是林吟蔚和好夥伴Jay獨立製作！從美術、服裝造型、場景、拍攝和後期都一手包辦。第一次穿上婚紗的吟蔚興奮表示：「這是我的婚紗處女作！」
兩人自北台灣出發，冒險到台中忘憂森林、南投魚池森林、台南漁光島、高雄車站等等景點取景，營造輕鬆甜蜜的氛圍。

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「Love u 10000」

Verse1.
Oh 這個故事有點矇
不好意思說 是我太害羞
但這一次 感覺是前所未有 想讓你搞懂

還記得第一次見面
夕陽的灑落 看你的側臉
就一瞬間 確定了你就是我 想要的Baby

Oh 為你做飯 再為你洗碗
在累的時候 替你換床單
不管你會不會 覺得我很煩
只要耐心等待

Oh 保持可愛 驕傲又勇敢
傻笑的時候 就像個小孩
每一秒鐘 都要最完美裝扮
給你新鮮快感

Baby baby baby baby
如果真的愛我就要好好寶貝
給我糖 或者給我點安慰
我就不擺臭臉

Baby baby baby baby
我也知道你 喜歡自由的飛
別擔心 我會在你身邊
不管有多危險

I love u 10000
就算下一秒 世界就被毀滅
有你就夠了

I love u 10000
不去管他們 嘴上說的永恆
只要這一刻

Verse2.
看多了情人分分合合
有時很習慣 有時卻很錯愕
我不知道 他們說這叫不適合
也不想要再浪費時間去磨合

但我的想法不一樣
不應該隨便放棄 隨便的move on
每一個人 遇到一個人 機率多麽難得
何不把握當下每分每秒 去發掘快樂

Oh 聽個音樂 陪你看動漫
在悶的時候 一起吃大餐
一覺醒來 我還在你的背彎
呢喃著早安

Oh 一起冒險 一起去挑戰
就像超級馬力歐在闖關
每一分一秒都不會厭倦
都充滿期待

Baby baby baby baby
如果真的愛我就要好好寶貝
給我糖 或者給我點安慰
我就不擺臭臉

Baby baby baby baby
我也知道你 喜歡自由的飛
別擔心 我會陪在你身邊
不管有多危險

I love u 10000
就算下一秒 世界就被毀滅
有你就夠了

I love u 10000
不去管他們 嘴上說的永恆
只要這一刻

I love u 10000♥︎

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詞｜ 林吟蔚 Zowie Lin
曲｜ 林吟蔚 Zowie Lin
Beats｜ Sōryo @奇洱文創
製作人｜林吟蔚 Zowie Lin
配唱製作人｜Sōryo / 王士榛 / 林吟蔚@奇洱文創
錄音室｜Norasays
混音師｜Wayson.H @奇洱文創
Mastered by Wayson.H @奇洱文創

OP｜奇洱文創有限公司 CHILL ENTERTAINMENT LTD.
SP｜滾石國際音樂股份有限公司 ROCK MUSIC PUBLISHING CO., LTD.

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監製｜康友韋 @奇洱文創
導演 / 後期｜Jay Wu / 林吟蔚 Zowie Lin
影像美術設計｜唐齊

梳化｜明鴻老師
梳化助理｜黃子毓

｜Special Thanks｜

Marz23
Vivi 沈蔓妮 @奇洱文創
林倩如 Nicky Lin
Ballet Mocha 婚紗設計

■ 更多 林吟蔚 消息：
Facebook：https://www.facebook.com/yinweibb0217/​
Instagram：https://www.instagram.com/yinwei217/​

本集主題：「擺脫邊緣人生：25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 胡展誥
　　　
內容簡介：
給在臉書、IG、LINE暢所欲言，
但面對真實人際關係，卻說不出一句話的現代人，
一本最實用與關鍵的人際關係書。
　　
　　與人相處時，你感到壓迫、格格不入，
　　而獨處時，你卻又覺得寂寞。
　　於是，你愈來愈常流連在臉書、IG，
　　但你更渴盼在真實世界裡，愛與被愛，擁有好人緣的人際關係，
　　該怎麼做呢？
　　
　　我們沒有人是一座孤島，
　　21個人際練習，讓你擁有更尊重彼此，輕鬆、自在的人際關係。
　　
　　這些在家庭、職場與伴侶間的人際深淵，是否總讓你深感挫敗與無能為力？
　　‧對方「愛批評」、「聊八卦」、「太超過」，你默默吞忍？
　　‧當被「打臉」時，你感覺自己很沒有價值、體無完膚？
　　‧常常遭受「被動攻擊」，你毫無招架能力？
　　‧別人對你擺臭臉，但你根本沒做錯事？
　　‧當對方說：「都是你的錯，你害我……」你苛責自己？
　　
　　於是，你漸漸害怕與人相處，但愈退縮，你的恐懼日益惡化，並且縮回自己的世界裡。又或者你將人際重心轉移至網路上，只是當你滑開螢幕，覺得自己總算不再孤獨時，其實是將自己推向更邊緣的地帶。
　　
　　胡展誥心理師近3年來，走訪不同城市、國家，經歷300多場的演講與授課。他聽到聽眾們的問題，普遍聚焦在人際關係上，他感到心疼，為此寫下這本能解所有聽眾燃眉之急的人際書。
　　
　　胡心理師提出「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步，搭配8種能拉近彼此距離的有效互動技巧，以及面對衝突的10種防禦與因應，包括善用「我訊息」、立下人我界限、允許自己不完美，以及練習過濾無謂的批評等，都能讓你在人際關係裡，獲得歸屬感與自我價值。
　　　　　　
作者介紹：胡展誥
諮商心理師（諮心字第002620號）
　　
　　喜歡說故事，每一年都有超過百場講座與課程，合作單位涵括各級學校、社會福利機構、政府部門、企業等。在生活與工作之外最愛走路散步，但不擅長在人擠人的地方逛街。現為行動心理師，實踐小時候想要每天搭車到處旅行的夢想。
　　
　　專長：
　　兒童與青少年議題、親職教育、人際議題、壓力調適。
　　
　　著作：
　　《遇見，生命最真實的力量──一個諮商心理師的修練筆記》（聯經）
　　《別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習，迎向自在人生》（寶瓶）
　　《修補生命的洞──從原生家庭出發，為童年療傷》（寶瓶）
　　
　　　
作者粉絲頁： 遇見嘿狗狗-胡展誥心理師
　　
出版社粉絲頁： 寶瓶文化

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【2020.3.6 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第18期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 11/17(日）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

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以下為本段內容文稿：

我們對於自己狀態的判定，往往會影響我們看待自己的情緒；我們會認為自己是足夠好的，或者是不夠好的！

可是我們很少去檢視，這個所謂的「好」或「不好」，它的「前提」到底是什麼？我們用什麼樣的「標準」來看待自己？

而且更可怕的一點是，這個「標準」還有可能是被其他的事情所暗示的。那當然了，這個暗示可以大到我們的生存環境、我們的背景、我們的原生家庭。

它也可能小到，只是因為前面發生了什麼，而影響到我們後面怎麼看待我們自己，這什麼意思呢？跟你分享一個很有趣的研究。

有一個研究是這麼做的喔，研究人員想要了解「約會」對於「幸福」的重要性。所以呢，他向「未婚者」提出了兩個問題。

第一組問題，是先問未婚者說：「你最近有多幸福？」；而第二個問題，再問他們：「你上個月約會幾次？」

這樣的結果顯示哦，「約會次數」跟「幸福」之間，大概會有0.1的相關性。

所以我們稍微懂一點統計跟研究方法，你就會知道「0.1的相關性」這意味著，「幸福的感受」跟「約會幾次」，並沒有太直接的關聯。

可是接下來，研究人員更換了問題的順序。他先問未婚男女的第一個問題是：「你上個月約會幾次？」；而接下來才問他們：「你最近有多幸福？」

第二組問法問完之後喔，發現一個很有趣的現象，就是一個人的「幸福感」跟「約會」之間的關聯性，提升到「0.6」。

而「0.6的相關」，這可以說明「約會」對「幸福」有很大很大的影響。可是你稍微回神想一下，其實這兩個問題是一樣的。

只是第一組的問法，是先問你有多幸福，才問你有約會過幾次；而第二組的問法，是先問你約會過幾次，才問你有多幸福。

可是隨著「問法的順序」不一樣，你就會發現得到的結論，到底一個人的幸福感跟約會的相關性，它的差別就是從0.1，變成是0.6；從沒什麼關聯，到相關性很高。

所以透過這一層次的理解，我們不妨深思一下，現在的你，你感覺自己快樂嗎？你對自己有什麼看法？

不管你是持正面還是負面，你有沒有仔細去想一下，你用什麼框架來看你自己？然而這個「框架」到底從哪裡來的？

甚至於有沒有可能，你現在的心情不好，純粹的只是剛剛你接觸了一個很糟糕的訊息？

就像是有些人一回家先打開電視，先看政論節目；總是看著心情很不好之後，再擺個臭臉，再面對自己的家人；然後呢，他常常就會覺得家庭沒有溫暖。

那究竟是家庭沒有溫暖，還是你先打開了電視，你已經先被暗示了一堆垃圾跟負面情緒，所以你才會有這樣的反應跟詮釋呢？

那如果你今天回家之後，你告訴自己你第一時間不先打開電視，你先好好的跟家人相處、好好的聽他們說話、好好的跟他們分享你今天發生了什麼事。

至於分享完之後，你還是可以去看你的政論節目，但有沒有可能因為這樣子順序的改變；你對於家人、家庭溫暖的感受，會有很不一樣的理解呢？

所以我常常會覺得喔，在我們生命裡面會卡住我們的，有時候不一定是在那些表面上，看起來難以突破的困境；而是在於我們怎麼想這件事？

然而我們怎麼想這件事情，往往又來自於我們可能不假思索，我們在什麼樣的前提跟背景？

當你願意靜下心先去想，你的問題或你的困擾之所以成立，它是建立在什麼基礎上之後；這個時候，你才有可能去質疑這個基礎是否合理？

而且呢更重要的一點是，有很多時候，你一時半刻之間的情緒好或不好，很有可能是剛剛發生的事情影響著你。

那你又何必把它擴大，甚至於遷怒到那些你可憐的家人，或者是最愛你、最在乎的人呢？

所以呢，希望你透過今天的分享，能夠時時刻刻的提醒自己，去思考、去覺察，到底我在什麼樣的基礎底下，去認定某件事情是好的，或者是不好的？

然而當你在認定好或不好之後，你也可以做一個簡單的檢查；就是問問自己，在下這個結論，有這個感受之前的一小段時間，到底你看見了什麼、聽見了什麼？感覺到什麼、接觸到什麼？

盡可能把這些前置的混淆因素排除，這時候你所做的結論、這時候你告訴自己「事情就是這樣」，它會可靠更多更多。

希望你能夠活出一個獨立思考判斷的人生，也希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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