關於 攀岩安全吊帶 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【文化教室 - 西班牙第一面攀登金牌】
奧運已過，看到「西班牙第一面攀登金牌」讓我想起以前在西班牙攀岩的經驗~還是想分享下。

西班牙人到campo，除了露營、健行之外，也會攀岩。近年來台灣流行室內攀岩運動，但西班牙人還是偏好郊外。有些西班牙人有全套的攀岩裝備:攀岩繩、安全吊帶、鉤環、安全帽、攀岩鞋、止滑粉...等等。

到了Campo先找一個小山或岩石，徒手攀登找尋固定掛鉤的位置，固定好掛勾後，放上攀岩繩，這樣就完成作業。攀岩時，攀岩者穿上安全吊帶和攀岩鞋，有一個人在下面幫攀岩者調整繩子，以防他滑落時有個照應可以拉住。

攀岩是什麼感覺? 一個需要百分百專注力的運動。考驗三頭肌、股四頭肌和觀察力。大約爬到一半我對朋友大喊:「我不行了！我要下去」結果所有人大聲說:「你可以做得到的！你要相信自己！」往下一看，有點懼高乾脆往上爬，在一陣加油聲中默默地爬到頂點~

攀登、攀岩在我們的文化裡視為危險、冒險的運動，其實攀岩對個人探索非常有幫助，可培養信心和意志力。看完之後，不知道你對攀岩有什麼想法呢?

學習西班牙文:
** la escalada 攀登、攀岩
** escalar 攀岩

Nota: 圖是我第一次去攀岩，幫朋友調整繩子的畫面

#西班牙campo攀岩

夏日，一起來極限一下！
｜ 北台灣最美龍洞｜夏日龍洞攀岩體驗 ｜
　
100mountain 百岳 X 至堯戶外工作室
　
龍洞四周的東北角風景區，
有夢幻般的碧海藍天與沙灘美景，
也是北台灣的海泳、潛水勝地。
　
龍洞攀岩 👉 https://bit.ly/3vlt08r
　
龍洞壯麗的峭壁由硬質砂岩所形成，
高達70米的岩壁上共有500條攀登路線，
包含運動攀登、傳統攀登、
落水攀登與抱石路線。
　
▍攀 岩 體 驗　▍
　　
時間：兩個場次可選擇 6/05（六）、6/12（六）9:00~15:00
費用：$1980/人（包含指導員費用、意外險、岩盔、攀岩吊帶、攀岩鞋、攀岩繩、各式攀岩裝備等等。）
指導員：鄭至堯 至堯戶外工作室
　
▍活動內容　▍
1.安全須知說明
2.了解攀岩裝備
3.基本繩結
4.基本攀岩技巧
5.確保動作操作與練習
6.上攀體驗
　
▍加購方案：在龍洞睡一晚　▍
　六人背包房：$ 750/人
　雙人房：$ 2000/晚
　
在整個過程中，
得到的不只是對台灣戶外活動大開眼界，
還有看見東北角獨有的海景風情，
　
龍洞攀岩 👉 https://bit.ly/3vlt08r
　
#100mountain #百岳
#至堯戶外工作室 #chihyaooutdoor
#龍洞 #攀岩 #龍洞攀岩 #台灣 #台灣旅遊 #台灣探險
#TAIWAN #outdoor #adventure

【職業醫學/登山醫學】~ 懸吊創傷 (Suspension Trauma)
　　
前一陣子，和新認識的山友聊到這塊 (他平常就很愛攀岩，而且都接高空作業的工作)；一般人可能對這個不太熟悉，就拿出來談一談囉。
　　
〖疾病簡介〗

使用吊帶進行高空作業或攀岩時，因為墜落，而造成身體懸空，重量完全由吊帶支撐，此時下肢的血液回流因壓迫受阻，造成回心的血流量不足，嚴重時會失去意識，就是所謂的「血管迷走神經性昏厥」 (vasovagal syncope)。

(可以想像成，蹲很久再站起來，那種姿勢性低血壓嚴重很多倍的版本...)

如果失去意識後，腿部吊帶造成的壓迫沒有釋放，則會造成下肢缺血，時間一長，產生腔室症候群 (compartment syndrome)，就更可能會致命。
　　
〖臨床症狀〗

一開始可能會有：身體發熱、大量流汗、頭暈、噁心、呼吸喘等症狀；因為回心血流量減少，身體為了能供給腦部足夠的血量，開始有心跳加速，血壓上升；時間延長之後，血流供給仍未恢復，身體就會放棄抵抗，造成心律不整、血壓下降、昏迷。

依據美國職業安全與健康管理局(OSHA) 的建議，發生墜落事故後，30分鐘內是最重要的救援時間，否則可能會造成昏迷甚至死亡。
　　
〖如何預防〗

1. 避免單獨作業，事故發生時，才能立即發現
2. 作業前的教育訓練
3. 使用有創傷帶 (trauma strap) 的安全吊帶，在事故發生等待救援時，腳會有立足點，增加下肢血液回流。

※ 當然，如果發生時，就是快點把人救下來；至於沒人目擊，不知道掛在那兒多久了，救下來的確有可能會產生血液重新灌流後的傷害，不過這塊太深了，就不在這兒展開談了。
　　
#分享給辛苦工作的高空作業人員
#喜愛攀岩的也要注意這個疾病
　　
〖參考文獻〗

1. OSHA "Suspension Trauma/Orthostatic Intolerance"
https://www.osha.gov/dts/shib/shib032404.html

2. Pasquier, Mathieu, et al. "Clinical update: suspension trauma." Wilderness & environmental medicine 22.2 (2011): 167-171.

3. Lee, Caroline, and Keith M. Porter. "Suspension trauma." Emergency Medicine Journal 24.4 (2007): 237-238.

登山路線逐漸越來越進階，記得象鼻隧道與烏岩角的洗禮後，絕對不能在當拖油瓶了!
這次報名參加位於中和-原岩攀岩館，學習初階上攀課（Top-Rope確保＆攀登技巧）

主要是針對使用「器材」與「攀登觀念」為主，若是各位對「攀岩技巧」有興趣的話，不妨可優先報名抱石課程喔~

一期課程為6堂課(團課每堂課約1.5小時)
只是每次阿虎教練都會耐心地教導我們而超時，也會在休息區不停地使用雷射筆引導我們攀爬路線!(真是大心)

另外也非常感謝這次上課的阿廷與二姐，與一起練習並指導的夥伴!!

課程內容及目標
透過系統性的教學，讓我們快速理解上攀確保動作以及基礎攀登技巧！
【基礎攀登技巧】
【基礎裝備認知】
【上攀確保器材使用 (ATC＋Grigri)】
【綜合確保練習】
【攀登節奏】

課程時段期間免費提供岩鞋、吊帶、確保器使用，還有置物櫃放置，上課就可以不用大包小包了!

上課環境也是台灣少數範圍較大且較完整的路線
目前報名每期第一堂課開始就有6週內免費入場練習。(裝備須另外租借)
若是有興趣的朋友們可以至原岩攀岩館聯繫喔!!

原岩攀岩館(官網)
https://tupclimbing.tw/zh

@Black Diamond Equipment 安全吊帶、ATC、攀岩鞋
https://www.blackdiamondequipment.com.tw/

#攀岩 #登山 #百岳

外觀像似大象鼻子的『象鼻隧道』，曾經於民國50年(西元1961)年發行舊台幣壹元紙幣上。就位於花蓮縣秀林鄉和平村附近。因西元1971年和平隧道通車後，象鼻隧道就沉寂至今約49年。因為同行的攀岩好手宗翰哥的許願，台灣8000米專業嚮導小黑哥與鴨子哥如期替我們一「圓」夢想。

■絕美之路：蘇花公路的故事
https://reurl.cc/D9xXGd

■本行程為山友旅行社 ​http://www.k2.com.tw先鋒開路
預計2020/7~8月會加開行程
此外，本次為較困難路線，需攀岩爬升。也另一條路線如影片走海灘較為輕鬆喔，直接垂降即可。
山友旅行社 電話： 02 8712 9365
行程:象鼻隧道訪烏岩角


■ 行程簡介：（→符號代表行車 ～符號代表步行）
第一天：台北火車站東三門 → 蘇澳
19:00台北火車站三門集合出發 → 20:50蘇澳（住宿）
住宿：昌哥老家（打地舖）

第二天：蘇澳 → 和平隧道 ～10號隧道口 ～ 象鼻隧道 ～ 10號隧道口～和平隧道 → 台九丁線9.8k明隧道 ～ 烏岩角海灘

04:30起床早餐
05:30開車
06:50和平隧道前（台9丁線60公里處）左方小叉路空地處，整理裝備
07:00輕裝出發 ～ 07:20 10號隧道口下方起攀處，穿著攀岩裝備（頭盔、安全吊帶、八字環、、）
07:30攀登 ～ 10號隧道口 ～9號隧道 ～象鼻隧道／8號隧道口
10:30原路返回
12:30 10號隧道口下方起攀處，午餐
13:00出發 ～13:20和平隧道前（台9丁線60公里處）左方小叉路空地處，13:35開車 →15:00台九丁線9.8k明隧道，整理裝備
15:20重裝出發 ～ 16:20烏岩角海灘（晚餐、紮營／宿帳蓬）

住宿：烏岩角海灘（紮營／宿帳蓬）
水源：營地旁有水源


第三天：
烏岩角海灘 ～ 大、小魔王 ～ 烏岩角 ～大、小魔王 ～ 烏岩角海灘 ～台九丁線9.8k明隧道 → 蘇澳 → 台北火車站東三門

04:30起床，早餐
05:30輕裝出發
05:50大、小魔王起攀處
08:50烏岩角起攀處，休息
09:20出發
10:50烏岩角，拍照
11:20出發
12:10烏岩角起攀處 ～大、小魔王 ～
15:10烏岩角海灘，拔營，整理裝備
15:30重裝出發
17:00台九丁線9.8k明隧道
17:30開車 → 17:50蘇澳，休息
18:10開車 → 20:10台北火車站東三門

外層 | 防水外套:始祖鳥 Arc'teryx BETA AR
https://idragon.info/2ggee

中層 | 軟殼外套:始祖鳥 Arc'teryx Gamma MX Hoody
https://whitehippo.net/2gghY

中層 | 保暖羽絨衣:始祖鳥 Arcteryx Cerium LT Hoody 850FP
https://shopsquare.co/2gghf

中層 | 輕量保暖外套:Fjällräven Keb Fleece Hoodie M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.404

底層 | 透氣快乾襯衫: Fjällräven Abisko Hike Shirt LS
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.128

下肢 | 軟殼軟殼長褲:Arcteryx 始祖鳥 SIGMA FL Pants
https://igrape.net/2gghp
https://igrape.net/2gghp

下肢 | 軟殼軟殼長褲:Fjällräven Abisko Keb Trousers M
http://www.fjallraven.tw/clothes53.0.175

鞋子 | 重裝高筒防水登山鞋:ZAMBERLAN 1014 LYNX MID GTX WL
https://www1.gamepark.com.tw/2gghx

鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON GORETEX X ULTRA 3
https://easyfun.biz/2ggi3

鞋子 | 輕裝低筒防水健行鞋:SALOMON OUTLINE GTX
https://igrape.net/2ggi6

背包 | 重裝登山背包:Gregory Baltoro 75 Goal Zero 太陽能登山背包(2017版)
https://product.mchannles.com/2ggi9(2019薄暮藍)
https://ibanana.biz/2ggiC(2019瑪瑙黑)

背包 | 中裝登山背包:神秘農場Mystery Ranch EX Coulee 40(2019版)
https://adcenter.conn.tw/2ggiI

配件 | 相機快夾系統:PEAK DESIGN Capture V3
https://shoppingfun.co/2ggmB

配件 | 相機背帶:PEAK DESIGN 快裝神奇背帶 Slide
https://igamepark.biz/2ggib

配件 | 相機手腕帶:PEAK DESIGN 快裝潮流腕帶 Cuff 手腕帶 快拆
https://product.mchannles.com/2ggiw

配件 | 防水圓盤帽:Black Yak GTX
https://reurl.cc/d0qjv6

配件 | 墨鏡:ROAV Eyewear Taiwan

#花蓮 #台幣景點 #攀岩