「人生怎麼可能永遠無風無雨,大雨撐傘也沒有用,倒不如張開雙手接受它。」、「人生是我們與生俱來的課題,就看我們怎麼去解而已。」
太帥氣了吧!
#海岸村恰恰恰 #韓劇 姊妹淘
同時也有127部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#健身也健心 #DanJohn #王啟安 本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出 官網 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️ 邱個推薦的六款商品: 1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍 2.【肌酸 Creatine FA (葡...
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今天很榮幸參與 泰國觀光局 台北辦事處 的「普吉7+7跳島雙城遊」活動說明會,見到好久不見的各位媒體好朋友們超開心!
我必須說大家真的要給泰國觀光局掌聲鼓勵,這一年來面對疫情的衝擊,依然為泰國旅遊業努力地推出相關計劃,認真思考著接下來的每一步!之前跟大家分享過今年7月份時普吉島、蘇梅島都已經在有條件的限制下開放觀光了,近期更推出了「普吉7+7跳島雙城遊」!
🇹🇭 2021 年 8 月 16 日起,「普吉7+7跳島雙城遊」,允許完整接種兩劑疫苗的國際旅客在普吉島的停留時間從 14 晚減少到7晚,之後可以到喀比府的披披島或奈島或萊雷停留7晚、攀牙府的拷叻或姚努島或姚曳島停留7晚或蘇叻他尼府的蘇梅島或帕安島或龜島停留7晚。
https://www.tattpe.org.tw/News/Info.html?id=493
我自己9月初的時候已經打了第一劑疫苗,預計11月中也即將施打第二劑疫苗,也許今年底前有機會可以來一趟「普吉7+7跳島雙城遊」?
也想問問大家的意見,你們覺得呢?你們也跟我一樣想念去泰國島嶼渡假的陽光海水跟美食嗎?如果完成二劑疫苗接種,你們也會有興趣來普吉7+7跳島嗎?
#泰國 #普吉島
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小虎吃貨團泰國攻略的第五家星級米其林,也是個人最愛(吃過兩次)的Sra Bua by Kiin Kiin(丹麥米其林一星Kiin Kiin海外唯一分店),主打的是融入泰式料理的分子料理,一波波讓人驚喜的視味覺外,不管午餐還是晚餐都有極高的cp值,晚餐更是場長達三四小時的飽足大賽...
文內附上2021年曼谷、清邁、普吉與攀牙,共計6 家二星餐廳、22 家一星餐廳的資訊,望來年咱們「小虎吃貨團」能接著開吃。
#泰國美食
#泰國米其林
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#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
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邱個推薦的六款商品:
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
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➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
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➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
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➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
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➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
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➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
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➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
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翻滾,騎腳踏車。
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攀 牙 在 老天鵝娛樂 Youtube 的最佳貼文
疫情失業潮/河南鄭州暴雨/2032年夏季奧運|老鵝特搜#643
00:00|疫情失業潮
金融海嘯以來最高 6月失業率再攀高到4.8%
03:58|河南鄭州暴雨
受災人數破300萬 至少33死逾38萬人緊急避難
07:07|2032年夏季奧運
第3度榮登地主國 提早11年敲定澳洲布里斯本
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攀 牙 在 谷Live Youtube 的精選貼文
《日光》
曲:梁釗峰
詞:梁釗峰、陳仕燊
晝夜四面壁房裏窮窗
微小的光圈
八號風霧燈披雨北漂
油詩一打百丈遠
在世道裏走 被世道磨蝕
條長遠油燈再點
在窄巷滲光 望透極盡處
城內照亮了
捱得苦苦的嘴臉渴求變天
如周遭漆黑一片抱擁大志
以伸手不見作起點
這次傲氣傲得英勇連汗也是甜
無須急於高攀去證明宏願
神一早給譜寫你我生命線
日光普天照
心播着你夢的交響從日光找到永遠
咬住了電筒車裡查驗
牙關縱再倦
百度高溫火光裡烹煮
百味轉眼被浪費掉
汗滲著有光 望透極盡處
無事再憾了
捱得苦苦的嘴臉渴求變天
如周遭漆黑一片 抱擁大志
以伸手不見作起點
這次傲氣傲得英勇 連汗也是甜
無須急於高攀去證明宏願
神一早給譜寫你我生命線
日光普天照
心播着你夢的交響從日光找到今天
愛的痛的都慢慢沉澱
已失去的不用在計算
錯失過的都別用懷念
到某日總會遇見
人於低谷中出發會澎湃點
從低窪苦苦掙扎也得自勉
以伸手不見作起點
這次傲氣傲得英勇無後顧望前
無須不安於此際翅膀破損
下一天終可飛往那海岸線
日光普天照
心裡尙有夢的交響從日光找到
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