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期中考準備好了嗎?
考前用眼過度、頭痛欲裂嗎?
還沒準備好的同學
祖傳穴位隆底佳啦!
讓我用中醫,助你一起抱到佛腳💪
[🧠用梳子輕梳頭皮]
中醫認為「頭為諸陽之會」,經絡循行使頭皮與全身臟腑互相連接,且大腦皮質與其相應的頭皮有很大的關聯,因此當我們輕輕用梳子按摩頭皮時,可以紓經活血,保健提神,幫助大腦思緒更加活絡,減輕用腦過度的疲倦感!
[📍合谷穴]
無論是考前頭腦困頓,或是考試太緊張,都可以按壓位於虎口的合谷穴,幫助你提神醒腦,減緩壓力
[📍百會穴]
百會穴在頭頂的正中間,按摩百會穴可舒緩肩頸肌肉僵硬,讓頭不再昏沈,提神醒腦
[📍太陽穴]
位於眼角外與眉梢外一寸的太陽穴,可緩解疲勞及頭痛、使思緒更清晰,提高專注力
[📍神庭穴]
神庭穴甚至被稱為智慧穴,位在髮際線上0.5寸,人體正中線上,可以緩解用腦過度及用眼過度所造成的不適,還能舒緩緊張情緒,提高記憶力、專注力
[📍攢竹穴]
按摩位在眉頭的攢竹穴,可以消除用眼過度產生的疲勞感,按摩時也可以順便按摩眼周,疏通眼睛的氣血
🔍穴位按摩力量宜適中,達到些許酸脹感,不是越痛越好,按摩3-5分鐘,若該處有紅腫熱痛的狀況則不宜按摩
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[針灸漫談-膀胱管的可多了]
#當肥卡遇到神秘角色
針灸漫談第六回!膀胱管的可多了!!
這回我們從膀胱經的四大面向,讓你了解人體最長的經絡-足太陽膀胱經,足足有67個穴位,背不起來沒關係,抓住循行和特性,你也懂養生。
#太陽主一身之表:太陽是我們人體對外的防線
膀胱經屬於足太陽,是我們人體最長的一條經絡,穴位超多超難背,但他身負著重任,協助我們人體抵抗外界來襲的邪惡勢力。「傷寒一日,巨陽受之,故頭項痛腰脊強。」膀胱經在脊椎兩旁拉開了兩條防守線,保護我們不要腹背受敵。
還記得,我們一開始我們分享的肺經嗎?那你應該還記得「衛氣」,它保護我們身體不受傷害,但只有肺孤軍奮戰嗎?其實肺還有其他好夥伴,除了負責後勤補給的脾胃外,還有太陽膀胱經這名大將,它懂得人身地圖,守住外邪容易侵犯的關口。《內經》說的:「三焦膀胱者,腠理毫毛其應」、「虛邪之中人也,始於皮膚,皮膚緩則腠理開,開則邪從毛髮入,入則抵深,...」大概就是這個意思吧!
#那要怎麼啟動我們的防禦力-衛氣
其實很簡單,只要把眼睛打開就可以了! 睡了一晚好覺,隨著太陽升起,被鬧鐘吵醒,我們睜開眼睛,「衛氣」就開始上工了,而且還會隨著足太陽膀胱經的路線開始巡視,沿著我們的背部,走到腳趾。
#膀胱為州都之官:和水液代謝有關
中醫常說津液的形成和脾肺腎有關對吧!(津液是什麼,可以看Ovi學姊的分享直接點 #津液傻傻分不清楚)其實,膀胱的氣化功能也很重要,當氣化功能正常的時候,我們能將吃下去、喝下去的東西轉換成我們能利用的津液,並將利用完的部分變成尿液排出;當氣化不利的時候,就會產生尿不出來,或是頻尿,失禁等問題。
#膀胱經的背俞穴:人體臟腑的防守哨
膀胱經在我們的背部建立了許多防守哨站(背俞穴)。五臟六腑將它的精氣轉輸到背俞穴,使得精氣可以互相轉輸,同時,我們也可以藉此來了解我們臟腑的健康狀況。有點像是這些哨站負責抵禦外敵,而五臟六腑做好後勤工作,以防備敵人,但當臟腑虛了,敵人趁機進攻弱點,這時哨站便升起狼煙,提醒著盟友這裡需要幫忙。
#膀胱經病了會怎麼樣
從 #是動所生病 來看,膀胱經主「筋」所生病。這是什麼意思?意思是說,膀胱經失常,就可能出現頭痛、頸部、腰背部肌肉僵硬疼痛、腓腸肌像要裂開等,或是痔、瘧疾、躁狂、癲癇、眼睛昏黃、流淚、鼻塞、等病症。 (簡單來說,可以從膀胱經經過的部位去理解)
#按摩膀胱經能幹嘛?
🌞讓你眼睛明亮:攢竹穴。(所長自己有時候趴著午睡起床眼睛總覺得乾澀、霧濛濛的,按摩個2、3分鐘,很快就改善)
🌞腰背疼痛的特效穴:委中穴。(對於急性腰扭傷可以在委中穴點刺放血)
🌞找不到穴位,不確定按的對不對,也可以注意保暖,協助膀胱經對抗外邪。例如:天氣變冷、風很大,用條圍巾保暖我們的後腦杓與頸部,洗完澡頭髮要吹乾、或是脖子肌肉很僵硬,可以毛巾熱敷等等。
哇!寫著寫著針灸漫談的十二經絡已經來到了一半了,還喜歡這一系列的貼文嗎?歡迎跟我們說說你對這一系列的心得喔!我們下次見~
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眼睛一乾就讓人感覺疲憊、沒精神,甚至還容易衍生後續眼部問題,千萬不要輕忽!
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【6招K.O乾巴巴眼睛👁】
夏天長時間關在室內吹冷氣,加上盯著電腦看,讓臉乾眼也乾,當眼睛沒有足夠的津液滋潤,眼睛就容易出問題喔!
1⃣中藥補肝腎
中醫會用滋陰的藥物,如石斛、枸杞、桑椹、五味子、菟絲子、熟地、何首烏、百合、玉竹等來滋潤眼睛。
嘉義基督教醫院中醫部副主任建議,乾眼症患者平常可以用菊花3錢、枸杞5錢,加入500c.c.熱開水沖泡飲用,或飲用桑椹汁,一段時間後眼睛會滋潤許多。
2⃣推拿肩頸
一旦肩頸經絡堵住,眼周氣血循環勢必出問題,尤其習慣聳肩、肩頸經常痠痛的人,可以適當熱敷,或按摩頸肩等肌肉。
3⃣穴道按摩
藉由打通眼睛周邊經絡,如眼周的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴、瞳子髎、承泣等穴位,快速達到放鬆眼睫狀肌的效果,刺激淚液分泌,改善乾眼症。
4⃣眼睛適度休息
每半小時就閉眼休息5分鐘,也可做眼球運動。
5⃣頭部、肩頸運動
每用眼一段時間,應該起身轉轉頭與肩頸,有助肩頸放鬆。
6⃣其他
平時可以用熱毛巾,或是雙手搓熱,熱敷眼睛;避免風直吹眼睛;避免熬夜、睡眠充足;少吃油炸、辛辣等刺激性食物;出門戴太陽眼鏡保護眼睛,都有助於緩解乾眼症。
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