疫情爆發以來一直在思考教學的本質與我的使命。
科學家伽利略曾說:
『你不能教給一個人什麼東西,你僅能幫助他發現自己。』😌
瑜伽教學是一種陪伴、一種覺察的培養、與一個協助學生自我對話的過程,所以隨著教學歷練累積至今,與後疫情時代的洪流影響下,身為教學者的我們必須進化與適應,而自己第一階段想要嘗試的是一種更個人化、更深層、更具潛力的陪伴與對話,更重要的是保有線上教學的學習品質,所以在無法實體授課的這個階段除了臉書的免費直播以外,首發的付費線上課僅開放一對一(至多一對三)的私人課程。而課程則由學生來制定目標,課前我們共同討論學習內容,課中合力將客製化的課程一起完成,而課後如果有需要我會陪伴並追蹤課程效果。
前思後想,這樣的授課方式符合我的理念與對教學品質的要求,也對學生來說會更值得啊!!🥰
我可教授的課程內容主要分為兩類:
一與身體練習有關,二則是知識型的課程,列舉如下
身體練習主題包含:
1. 單純的瑜伽練習(包含呼吸、體式、靜坐冥想等客製內容)
2. 指定瑜伽動作拆解與解鎖練習(如後彎、開髖、手平衡等)
3. 增進特定生活功能、婦科健康、或運動能力的瑜伽練習
4. 功能性練習(如:肩頸酸、胸悶、下背痛、失眠、運動痠痛等等改善健康的功能性練習)
5. 自我按摩的練習 (如:臉與頭部、肩頸上肢、腰背與下肢、骨盆帶、美腿與足底)
知識型的主題包含:
1. 瑜伽英語
2. 基礎瑜伽解剖學
3. 排課的技術與藝術(實體課與線上課)
4. 教學的技術(實體課與線上課如:影片、直播、即時課)
5. 個人品牌經營調整與教學生涯發展規劃
其他課程:任何您認為我可以提供協助的主題也都可以的!
【 上課流程 】:
1. 報名表確認後老師將於兩日內與您聯繫。
2. 約定雙方可以進行課程的日期與時間。
3. 進行課前諮詢確認課程形式與內容。
4. 依照約定時間進行線上課程。
5. 一週後進行課後追蹤與課後作業評估(是額外的服務但非必要)。
更多說明、老師簡介與課程報名方式請見 👇
Vicky 老師的線上課報名表單:
https://forms.gle/RS44iWMmHtWYozaY8
❤️
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant #soul
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
同時也有250部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎? 腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。 想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。 00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點 04:12消...
改善健康的功能 在 貓町媽媽 親子 玩樂 扮靚日誌 Facebook 的精選貼文
我的家居香氣 每日都有好心情💕
經朋友介紹,我家添置了一部小巧可愛的香氛機。
白色的香氛霧化機細細部不佔空間,而這個入門套裝除了霧化機外還有一盒包括10小枝的香薰精油,每支香薰精油都有不同香氣與效果,每天可以享受不同的香氣,令人心情很好!
其實我最初入手 #youngliving 的精油套裝,是看中了它除了可以使 #滿室氛芳 外,還有 #改善健康的功能。小火子在晚上的氣管比較弱,所以我家較常用的油有 ✨RC (呼吸道精油),而我亦想改善火子爸的睡眠質素,所以有時也會用 💜薰衣草精油。 我也用過🍋檸檬精油,氣味十分清新討好 (還有淨化臟腑的功效)! 我要努力鑽研一下,期待試埋其他香噴噴的精油。
香氛霧化機的用法超簡單,只要插上電源,於霧化機內加水💦 (我只用家中煲過的清水),然後加入精油,房間可以用大約4滴,客廳用大約6-7滴,再按開關鍵 (按一下會有藍燈 + 香氛噴霧,按兩下就只有噴霧),而霧化機於沒有水或連續使用約3小時便會自動關機,十分方便! 由於操作簡易,小火子經常也自薦要幫手加精油呢。
除了擴香之外,young living的精油還可配合V6 綜合植物油使用,用V6把精油稀釋便可按需要塗於身體不同位置,例如針對氣管問題,可用V6按比例稀釋搽於呼吸道位置,兩邊鼻翼,上背及心口。
接觸了young living 的精油產品個多月,發現了使用精油真是一門學問💡,有興趣了解的真的需要花時間學習📚。以精油新手的角度來說,我頗喜歡我這套精油套裝,套裝中的精油全都細細枝,以為好快會用哂,但因為每次都只需幾滴,精油出奇地耐用,而我也很喜歡young living 精油的香油,現在習慣早上及回家後也會開著霧化機,真的會為人帶來好心情🥰
用了個多月,我發現小火子近來的氣管問題有點改善🤩,但因為近期也有讓小火子進行三伏天灸,可能兩者也有功勞吧! 不過提醒一下,young living是行會員制的,要成為會員才可購物啊!
這個會員製就有點像直銷的概念,如果你們有朋友是會員,可以使用他們的推薦人號啊!
如果有需要找推薦人號,才用以下連結吧:
https://www.youngliving.com/vo/…
📲了解更多:
https://www.youngliving.com/zh_HK/discover
Young Living Hong Kong
#youngliving #香薰擴香機 #融入生活的香氣 #香氣與功能兼備 #好物推介 #貓町媽媽親子玩樂扮靚日誌
改善健康的功能 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎?
腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。
00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知5大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
#減肥#減醣飲食#腹部脂肪
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
84餐200道食譜 專業營養師幫你專業精準設計
最強瘦肚計畫,又能增肌、減脂、穩血糖,改善疲勞!
博客來https://reurl.cc/j8Xkk2
劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
專業推薦
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜:http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒:健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書:https://bit.ly/2SMCcRI
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/0c1H-eixbdM/hqdefault.jpg)
改善健康的功能 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的精選貼文
A醇的保養成分有很多功能,A醇又稱為視黃醇,屬於維生素A的衍生物,A醇和A酸的效用類似,A醇可改善許多的肌膚問題,像是光老化、粗糙暗沈、皺紋、毛孔粗大等等!
現代生活壓力大,無論是哪個年齡層,幾乎都會影響到肌膚健康的問題,像是頻繁使用3C產品,紫外線造成光老化、加上又沒有正確挑選保養品,使用許多瓶瓶罐罐等等,肌膚因為這些內、外因素導致一堆肌膚問題。
有些人在挑選保養品時,越來越多人選擇有 #A醇 的成分來改善肌膚問題。
大家或許對這個保養成分名稱不陌生,但對A醇作用可能還有不夠了解的部分,究竟A醇有什麼功效?
購買 #肌膚保養品 前,請先了解保養品的成分,再去挑選適合自己膚質的保養產品,才不會因為買錯保養品而導致青春痘、粉刺的滋長。
這一集 #莊盈彥 醫師不但要來分析A醇的學理,還要實測市面上含有A醇的六罐保養品,快來看看實測效果怎麼樣吧!
時間表:
0:00 影片開始
1:10 維他命A衍生物作用原理
2:10 維他命A可以改善皮膚哪些狀況?
4:55 維他命A也可以減緩老化?
7:30 影響維他命A效果的三大因素
8:00 市售A醇分析&實測
14:25 實測-DRX4倍A醇 vs. 各家A醇
不用出門來診所,在家就跟我們預約線上諮詢吧►►https://tinyurl.com/jk6tf58w
延伸閱讀-怎麼做 #青春痘治療►►https://reurl.cc/2bxbbE
延伸閱讀-如何改善 #粉刺►►https://reurl.cc/19G3D
你可能會喜歡~DRX的 #4倍全效淨白A醛煥膚►►https://pse.is/3pjhys
你可能會喜歡~DRX的 #第一代淨白A醛,入門款►►https://reurl.cc/AgzQGQ
你可能會喜歡~DRX的 #第二代淨白A醛,視膚況會脫皮►►https://reurl.cc/MZGqOW
🔍加入Line了解及預約►►https://lin.ee/6tmwYge
🔍撥打電話立即了解►►02-89859060
※美上美皮膚科診所-官網:
https://www.drxmedgroup.com.tw/
※美上美皮膚科診所-電商網站:
https://drx.com.tw/
※痘疤女王『莊盈彥醫師』-個人官網:
https://dracnescar.com/
※逛逛莊醫師蝦皮:
https://shp.ee/944ktrd
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CnXZO_VeX2o/hqdefault.jpg)
改善健康的功能 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最佳貼文
根據研究指出有77%的人認為自己是敏感肌膚!敏感肌膚對於外在環境,更容易受到刺激,因此也是屬於相對弱勢,通常在環境溫度有劇烈變化時,例如換季,敏感肌膚的症狀會更明顯。
#敏感肌 的原因有很多種,像是外因性、內因性、心因性、合併皮膚病的因素,最常見的原因是:氣候環境、保養品亂擦、作息混亂、飲食不當、情緒問題、脂漏性皮膚炎等等►►https://pse.is/3mmm34
#敏感性肌膚 跟皮膚障壁功能非常有關,當肌膚正處於不穩定的敏感狀態時,千萬不要過度摩擦肌膚,輕輕的將保濕擦在臉上修復肌膚,使肌膚健康。
敏感肌也有可能是 #蠕形蟎蟲 所造成的,如果不確定可以至皮膚科驗蟲,如果真的有蠕形蟎蟲症,請接受正確的治療並認真擦藥。
網友們有提出一些問題,像是:
敏感肌適合哪種成分的保濕產品?
敏感肌可以打雷射治療敏感問題嗎?
有關敏感肌的種種問題,在這一集 #莊盈彥 醫師非常詳細的跟大家分享!
時間表:
0:00 影片開始
0:50 敏感肌的定義
2:25 敏感肌造成的五種原因
6:35 敏感肌與皮膚障壁功能的關係
7:45 敏感肌可以根治嗎?
8:45 如何改善敏感性膚質?
10:25 有什麼治療可以幫助敏感肌?
DRX專門為舒緩柔弱肌膚設計-#高效修復植萃霜►►https://pse.is/3lmgu2
DRX的 #ZO紫外線修復抗氧精華,有助恢復皮膚屏障功能►►https://pse.is/3krmf5
DRX的 #敏感肌基礎保養組,#乾性敏感肌 必備入門款►►https://pse.is/3nkxfe
DRX的 #亮白植萃修護組,不只美白還可以舒緩肌膚不適►►https://pse.is/3ltvpn
不同解剖部位對敏感皮膚的看法有何不同?相關文獻►►https://reurl.cc/xEGDae
敏感皮膚研究全文►►https://reurl.cc/52rgdn
🔍加入Line了解及預約►► https://lin.ee/6tmwYge
🔍撥打電話立即了解►►02-89859060
※美上美皮膚科診所-官網:
https://www.drxmedgroup.com.tw/
※美上美皮膚科診所-電商網站:
https://drx.com.tw/
※痘疤女王『莊盈彥醫師』-個人官網:
https://dracnescar.com
※逛逛莊醫師蝦皮:
https://shp.ee/944ktrd
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/RmhiRMsK4vI/hqdefault.jpg)
改善健康的功能 在 七件事改善呼吸道的免疫功能! - YouTube 的推薦與評價
呼吸道是人體與外界物質交換的一個門戶。它的 健康 與否,對我們而言至關重要。呼吸道都包括哪些部位呢?當受到外來侵犯的時候,呼吸道是怎樣發揮強大的 ... ... <看更多>