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這樣拍起來好瘦阿 🤣
萱兒長期久坐 腰好酸痛阿 😫
一整天忙碌下來 身體也好緊繃

長期久坐 腰部變形
腰椎不適易疲憊痠痛
駝背者~ 都會造成腰部負擔喔! 😢

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0:00 前情提要
1:42 脊椎旋轉
3:07 眼鏡蛇與貓背式
4:48 腰方肌放鬆
6:19 脊椎運動

我們上半身重量全部都壓在了脊椎上，

但別忘了，

脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相連的神經，
並不是用來承重的，

這就導致了我們脊椎在演化成直立之後，容易產生壓迫的問題，

常見的脊椎病就是這樣產生的，

經常做脊椎運動，就能好好的保護我們的脊椎，

讓他能再健康的工作長長久久。



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