陽明交通大學攜手美國與匈牙利團隊，發現可以活化腦部海馬迴中的苔狀細胞達到降低動物的焦慮行為，未來希望藉由調控此細胞的活性來改善焦慮，並設計具細胞專一性的藥物。
#苔狀細胞 #焦慮 #腦部海馬迴
改善焦慮 在 Inside 硬塞的網路趨勢觀察 Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，心理醫師教你如何「正確陪伴」焦慮患者 ►https://smarturl.it/zv75hi 你怎麼停止預期的焦慮？ 坎達兒珍娜與心理治療師和紐約時報暢銷書作者洛里戈特利布坐下來討論也許你應該與某人交談，討論對未來的消極看法如何阻止我們生活。 Kendall 和 Lori 討論如何知道焦慮是有問題的...
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改善焦慮 在 Flora 愛的療癒圈 Facebook 的最讚貼文
🦄 〖 真的很開心能夠遇見BARS 〗
還記得剛開始碰觸Bars是宙學老師每次來療癒圈時，總是很興奮地想要與我們分享，我就乖乖躺好。 每次手碰到頭的能量點，我都會感覺到無比放鬆，一邊施做、宙學老師還會三不五時除障，我對於除障句跟提問的方式感到無比驚奇！ 接觸那麼多身心靈的工具，Bars的方式著實令我驚喜 ～
後來，也就成為宙學老師第一班Bars的學生，雖然這兩年我的主軸一直都還是在擴療、瑜伽、頌缽等等，Bars的開啟卻讓我生命迎來更大更擴展的豐盛，而自己也無形中更加沒有觀點、更加輕盈、更加放鬆 （簡直是超級助手的概念來著🌝 ) ！ 也在施行越來越多的Bars後，看見個案的轉變而嘖嘖稱奇！
宙學老師開始在療癒圈固定開課，而我發現上完Bars的學員們真的都是很開心 / 很放鬆(空)地走出教室，我開始相信，Bars可以給每個人帶來的可能性 💗
如果你有以下需求，那你將非常適合Bars ：
• 協助改善失眠
• 釋放與清理不需要的情緒累積
• 協助改善焦慮
• 協助改善憂鬱
• 釋放導致偏頭痛的頭腦壓力
• 為生命與生活帶來更多的平靜與和諧
• 放鬆身體的壓力
• 為生活帶來更多的輕鬆，豐盛與喜悅
• 為生命開創更多的可能性
• 釋放與解除限制性的信念，制約與恐懼
我們的下一堂課將發生在這天：
Access Bars® 執行師國際認證一日課程 ：10/23 (六)
活動頁面： https://fb.me/e/1Y2caxErc
報名表單： https://forms.gle/5DrXQuuzpXGuAXBJ6
🌹〖 如果你是愛美女士男士，千萬不要錯過接下來這個課 〗
今年跟宙學老師又特別學了面部拉提，是運用能量來改變你的身體藍圖！ 幾次的運作下來，發現自己越來越漂亮、年輕、緊實、皮膚更好， 這是一個非常輕盈而且很舒服的課程與學習，更棒的是，學完之後可以幫自己做也可以幫別人做 (Bars也是) ，趕快一起來玩 🦄 🦄🦄
Access Facelift®面部拉提 Access 官方一日認證課程 ：10/24 (日)
活動頁面： https://fb.me/e/1uUxWpnYf
報名表單： https://forms.gle/1E3DaSaDaiHY7APA8
#ACBARS #BARS #面部提升 #面提 #宙學高階導師 #FLORA愛的療癒圈 #有問題歡迎隨時私訊 #也提供個案預約
改善焦慮 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最讚貼文
防疫期間常待在家，你是否也一口接著一口不停的吃？到底是因為肚子餓而吃東西，還是，其實你也有輕微焦慮的問題？
一起來看看你/妳是否也是焦慮一族👇🏻
①壓力大就想吃東西：每當事情一多，時間緊迫，你也跟著緊張起來，這時候反而更想好好犒賞自己一整天的辛勞，來吃個宵夜吧！小心！你不是真的餓！壓力來臨使身體分泌皮質醇(cortisol)濃度增加，使我們傾向進食更多食物😬
②渴望高熱量食物：壓力來臨，皮質醇(俗稱壓力荷爾蒙)濃度增加，另外大腦血清素(serotonin)濃度降低，讓人感到心情低落，除了想吃東西外，還會傾向攝取特別精緻且高油脂的食物，來彌補心靈的空缺🍕🍟🍔🥵
③吃飽了還是想吃：吃完晚餐總想來點甜的鹹的？明明吃飽了卻覺得自己還沒飽，其實你不是肚子餓，也不是吃太少，你是被情緒給操控了！
④進食產生罪惡感：在情緒性進食後，容易感到懊悔、罪惡，覺得自己為什麼要吃下這麼多東西，嚴重者甚至跑去催吐，久而久之形成惡性循環，擺脫不了負面對待飲食的想法💡
總歸一句，焦慮性進食的種種行為根本原因則是為了填補心理的空缺😮💨💔
那麼你是真的餓嗎？並不是🤚🏻
一起來打破這個惡性循環！😫
試試看「正念飲食🍽」吧
什麼是正念，正念飲食又是什麼呢～
許多人的迷思，認為正念是不是按照字面上的意思，要人正向思考、保持樂觀等等，其實，正念代表的是「專注於當下」的每個動作與行為，例如專注於呼吸、專注進食過程、專注放鬆等等，能有效改善焦慮、憂鬱、壓力大等問題，類似於冥想🧘🏻♀️卻是更容易學習的方式！
🌟而正念與飲食結合，則是在進食之前先理性的分辨 自己是否真的飢餓？我是眼睛餓還是肚子真的餓！
進食的過程中，停下手邊所有事物，專注於品嚐食物在口中的味道、咀嚼口感，並放慢平時的用餐速度，戒除手機 媒體 電視等一切干擾，締造專屬於你與食物之間的時間，並且在感到吃飽時就停止進食，不吃下過多的食物！
如此便可以有效改善焦慮進食的問題，專注於進食過程也能讓自己更享受在食物中～一起來試試看😆
改善焦慮 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
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#焦慮症 #心理醫師 #KendallJenner
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改善焦慮 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
米蘭達推呼吸法改善身心健康►https://smarturl.it/2aztdl
如何克服焦慮？你如何幫助其他人做同樣的事情？在 Open-Minded 的第三集中，Kendall Jenner 與洛杉磯縣心理健康部的精神病學家兼首席醫療官 Curley Bonds 博士坐下來討論如何成為朋友、家人和親人的更好盟友。在他們的談話中，坎達兒公開了她驚恐發作的經歷。 Bonds 博士向 Kendall 提供瞭如何利用她的經驗幫助他人的建議，提供呼吸練習的技巧，並討論是否以及何時適合服用藥物來幫助治療焦慮症。
全國精神疾病聯盟是美國最大的基層精神衛生組織，致力於為數百萬受精神疾病影響的美國人創造更好的生活。有關焦慮症狀、治療和資源的更多信息，請訪問：http://nami.org/anxiety。
#焦慮症 #心理醫師 #KendallJenner
Directed by: Posy Dixon
DP: Kevin Hayden
Camera Operators: Yuya Kudo, Zachary Rockwood and Sonja Tsypin
Key Grip/Gaffer: Kurtis Myers
Sound: Chris Omae
Edited by: Victoria Mortati and Daniel Poler
Color: Carlos Flores, Forager
Sound: Paul Vitolins and Nick Cipriano, Bang
Post Production: Marco Glinbizzi
Series Title Montage: Chris Beckman
Title Design: Jason Duzansky
Music: Robert Martland
Art Director, Set Design: Alexis Johnson
Decorator: Christine DiStefano
Styling: Danielle Levi
Hair: Amanda Capomaccio
Makeup: Mary Phillips
Tailor: Bebe Aguirre
Executive Producer: Marina Cukeric
Producers: Naomi Nishi, NY and Jace Davis, LA
Line Producers: Jen Santos and Jessica Schier
Production Manager: Trina DeMattei
Location Manager: Joe Burk
Production Coordinators: Peter Brunette and Andressa Pelachi
Associate Producers: Rachel Cantor, Stephanie D’agostini and Arielle Neblett
Production Assistant: Josh Crowe
Covid Supervisor: Carla Nora
Vogue: Robert Semmer, VP Digital Video Programming and Development; Mark Guiducci, Creative Editorial Director; Sergio Kletnoy, Entertainment Director.
Special Thanks To
Derek Blasberg, YouTube Fashion & Beauty
Maya Amolis, YouTube Health
Dr. Curley Bonds, Chief Medical Officer at the Los Angeles County Department of Mental Health
Ashleah Gonzales
Christy Welder
Jessica Edwards, NAMI
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服務：惟荃灣區的精神健康綜合社區中心，為區內人士提供精神健康一站式的社區支援及康復服務
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