【家裡待久了變成lady卡卡和鋼鐵人？】居家按摩與運動前活動度改善
本集直播摘要：
#一個動作檢查自己卡卡的地方
#按摩槍怎麼用可以有效改善身體卡卡
#改善腰痠你該思考的不是只有按摩腰
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按摩槍三種規格滿足各種需求，是我用過最好用、最美型、符合人體工學、價格合理實惠的按摩槍。
#56度人體按摩角度設計按哪兒都輕鬆
#高振頻低振幅_按摩時手持部位不晃動
#最輕630克
#一分鐘3200次敲擊
震動在運動訓練上，以及軟組織修復上，都有研究證實，是有正面的貢獻，例如對於提升神經反應、活化肌肉、增加血流、提高溫度等。而大眾平時只要適當使用，也能促進肌肉神經放鬆、改善姿勢偏位，讓身體更健康。
震動方式做治療跟按摩的研究好處證實：
★對於運動所造成肌肉僵硬的改善（個人認為對於日常生活諸如久坐造成的肌肉緊繃也改善很大）
★對於遲發性肌肉痠痛的恢復
★對於自體筋膜放鬆的效果
★對於局部刺激後的柔軟度提升
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