家事-看似家裡瑣碎小事
做好了這些瑣碎的小事,卻是維持家裡品質,給予家裡歸屬感的大事
想像工作後拖著疲憊的body回到家
打開家門看到整潔的家裡.明亮的茶几.寬敞的沙發.才能瞬間放下疲勞
如果打開門家裡亂糟糟的...那就疲憊+暴躁了😩
尤其像咚咚這樣 ~ 一打三+職場媽咪
在家的籌備與整理工作就是 -效率效率!!
工欲善其事必先利其器
所謂家事達人
除了經驗以外
就是善用打理工具!!
用聰明的方式-做好家事
一秒從女僕變女王.男傭變男神!!
今天 星期三 晚上9:00
#今天是9點唷
咚咚的家事女王/家事男神系列
邀請您準時線上再會
by -Po文小編-
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 【增強免疫力6日瑜珈挑戰】 #6DaysYogaChallengeFlowwithKatie Strengthen the Immune system 增強免疫力是照顧自己的最好辦法!在這個充滿挑戰的時期,我們更...
放下疲勞 在 Visit Yamagata - 日本山形 Facebook 的最佳解答
▍🌬️深呼吸~靜聽來自森林的聲音🌲 #おやど森の音
山形又有好 #住宿 !這家旅館大約5年前開始營業,聽名字「#森林之音」就知道,這是一個能為住客提供寧靜舒適💆♀️,重歸 #大自然 釋放自我的好地方👍。館內有兩個大浴場分別是「#陽☀️」與「#月🌙」,白天的時候能感受從 #樹葉 🍃空隙照進來的陽光🔦,晚上又可以在滿天 #星空 下享受 #溫泉 ♨️帶來的舒適,有如置身於大自然之中,非常適合放鬆一下🧘♂️。
【おやど森の音】
☗地址:山形縣上山市河崎字反田848
☗交通:
從約上山溫泉站乘車約5分鐘
從山形自動車道山形上山IC駕駛約15分鐘
☗網址:http://www.mori-ne.com/
#山形 #yamagata #微風細語 #旅行累了一天的話 #來泡一泡溫泉 #放下疲勞💆♀️
放下疲勞 在 Apple夏妤 Facebook 的精選貼文
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我的頭髮容易出油又扁塌,偏偏我的職業是舞蹈老師
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放下疲勞 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
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【增強免疫力6日瑜珈挑戰】
#6DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Strengthen the Immune system
增強免疫力是照顧自己的最好辦法!在這個充滿挑戰的時期,我們更需要關注身心靈的活力與和諧!讓我們一起Yoga!
這次的 6日瑜珈挑戰包含了大家喜愛的早晨瑜珈、睡前瑜珈與流動練習,讓我們在每次吐氣時放下消極的思考,並在每次吸氣中歡迎積極而充滿愛的能量!對身體有耐心,重要的是臣服於每個瑜伽姿勢的停留,並接受可能會遇到的任何形式的情緒釋放。當我們放開一切並陷入深度放鬆時,我們的意識也將能找到寧靜。
花費必要的時間和空間,有覺知的來開始或結束一天的生活是相當有意義的,我們的每一天都會充滿各式各樣的信息、需求和經驗。
常常在我們進入睡眠之前,我們的頭腦與身體仍然在工作著。睡前瑜伽練習可以幫助你拋開當天所發生的事情。而當你把早晨瑜珈排入今天的行程,包含的當然不僅僅是早晨美妙的起床,它還為你提供了其餘時間裡非常棒的能量提升!
讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受🙏
邀請你加入增強免疫力 6日瑜珈挑戰💪
每天用 20分鐘跟自己好好約個會!
我會連續上傳 6部練習影片,每一部影片雖然有各自的主題,但經由計畫性的編排,
DAY 1- DAY 3 的各20分鐘影片,將會是可連貫為完整60分鐘的全身性練習,
DAY 4- DAY 6的各20分鐘影片,也將會是一堂完整 60分鐘的瑜珈課程。
邀請所有程度的瑜珈練習者,嘗試用 6 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的,2/11(四)~2/16(二) 每一天,我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片!(http://bit.ly/2DUlsio)
時程表規劃如下:
DAY 1
骨盆底肌群鍛鍊
雕塑腿部線條
DAY 2
開髖釋放負面情緒
消除臀腿疲勞
DAY 3
緩解腰痠背痛
核心腹肌鍛鍊
DAY 4
開闊心胸愛自己
改善圓肩駝背
DAY 5
改善肩頸痠痛與烏龜頸
舒暢呼吸品質
DAY 6
緩解頭痛提升注意力
告別失眠好好睡覺
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
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FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKati...
IG: https://www.instagram.com/flowwithkat...
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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片頭與圖示設計:https://www.instagram.com/yannnnn_x/
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緩解頭痛提升注意力
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