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訓練前的身體評估並記錄是非常重要的事情
每一位學生的身體狀況大致上都有記在我的大腦裡面， 這個對於回家作業的安排以及自主訓練時的意外處理都非常的重要，因為我們無法隨時隨地跟在學生的身邊
這次學生回家練習臥推，隔天肩胛骨內側及下緣附近產生一些不適感， 我翻開學生的上課紀錄發現他頸部的左邊是有一些問題的， 訓練時也會代償是需要一些時間調整的， 通常動作出問題造成的肌肉緊繃，也會放射痛到其他部位， 於是當了一次鍵盤教練， 好險有順利的解決學生的問題
其實會發現並不是在下課之後教練的工作就結束了， 除了關心下課過後的身體狀況， 也要多去注意自主訓練時的風險評估， 才能讓學生的身體更加健康
如何找到飛教練
Line：flight0808
IG：https://www.instagram.com/flight0808/?hl=zh-tw
#飛教練 目前有帶一對一及一對二私人教練課程
地點在：
基隆 Current樂Fitness (我的工作室）
台北 復興北路184號3樓
#無痛訓練 #找回好看好用的身體
#一對一 #一對二 #私人教練
這兩天睡覺睡到雙手臂麻醒，原以為是側睡壓到手臂緣故，但好好的正躺睡覺手臂一樣麻到醒
#不痛但是麻很難受
雖然知道應該是抱梨子抱太多，她最近晚上太常需要抱著安慰(牙痛)
但我想說梨子也才7公斤，我真的那麼弱雞嗎？
上網查查看有什麼可能導致手麻
。
。。
。。。
#腕隧道症候群
腕隧道症候群是職業傷害中最為常見的周邊神經病變之一，由正中神經經過腕道時受到壓迫所致。腕隧道症候群好發於職業性搬運、托舉、扭擰、捏拿等工作的人群中。早期症狀以手麻為主，尤其是拇指、食指及中指。也有病人感覺五指全麻或局限在中指，或者中指及食指，也常會伴隨手刺痛感或無力。
這種痛也會放射到手背及肩膀，有些病人半夜常被麻醒，或者騎車中突然手麻。後期神經受到嚴重傷害時，會有肌肉萎縮、手無力、感覺喪失等現象。
#頸椎病
頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其他症狀，比如頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。身為「電子產品的奴隸」的現代人，要得到頸椎病可以說是太容易了
#更年期症狀
進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，相較於很多令人討厭的症狀，「手麻」大概只是最輕微的一種了，而且隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。
原網址:https://heho.com.tw/archives/23821
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更年期是怎樣，應該不會是還沒40就更年期吧！
#我想要按摩spa做到飽
#我真的是弱雞
#媽媽手之後是腕隧道症候群
#Yushan餐桌日誌
🍛105.05.14.（六）晚餐🍴（2-3人份）
☑️烏魚子藜麥萵苣嫩葉沙拉佐柑橘油醋醬汁
☑️樹子酸橘醋清蒸阿拉斯加野生明太鱈魚排
☑️地瓜葉拌XO醬
☑️龜鹿二仙排骨湯
☑️白河大嫂手作油飯
☑️水果（有機法國茱麗葉蘋果&芭樂切盤）
☑️佐餐飲料（白河蓮藕冬瓜露檸檬飲）
🍴🍶🍨🍪🍚🍜🍲🍳🍛🍝🍷🍵🍴
Mama近年來腳愈來愈不利於行，一天到晚嚷著她腳沒力、這裡酸、那裡痛，卻又駝鳥性格的説什麼也不去看醫生。前陣子還因為腳無力一個不小心在馬路邊跌得差點站不停起來，後來兩腳膝蓋周圍烏青一大片，久久不褪。最近先是半哄半騙的帶她去骨科回診，發現Mama有垂足的現象，於是才會不自覺而經常性的發生絆倒，這樣行走不但耗能而且危險，讓我總是掛心我不在她身邊時，會不會又跌倒。因此為了遵照醫生囑咐，接著又花了不少心思、費了不少唇舌才拐騙她答應去做進一步檢查。醫生根據核磁共振所照的片子診斷Mama的狀況是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷壓迫性骨折，多數老年女性會因骨頭退化病變引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛。但是因為Mama年紀大了，醫生不建議開刀，暫時先吃藥。偏偏她對西藥特別敏感，什麼藥一下肚就説她全身無力、心悸不舒服。
前天順著她意，帶她去看中醫，我也詢問中醫師的意見，在診所順便買了價格不斐的龜鹿二仙膠給她睡前兑熱水當茶飲。自古以來這個即被視為補氣血良方，更是預防骨質疏鬆的聖品，可緩解退化性關節炎及更年期症狀，且安全無虞。 不過據我之前看過的報導也提及：如果體內發炎、體質熱、腸胃差則應避免服食。所以如果是感冒、急性感染、腹瀉、肝腎功能不佳的人都比較不適用。另外本身已有高血脂的人也不適合服用，以免血液變得更黏稠，增加中風危機，尤其出血型中風病患更不可隨便亂吃。結果一回到家Mama竟然又反悔説她不吃了！！！因為她覺得太補了，對身體不好！
就這樣半斤5000元的龜鹿二仙膠最後落腳處又改在我家了。晚上用二塊膠（五錢）加了少許黃耆、花旗參、枸杞、紅棗煮了一大鍋排骨湯，分裝一些給Mama和大哥，再留一大碗給晚一點要回來休假的小侄兒，便把這一鍋分食完畢，好好喝。
哇！今天不知不覺花了好大篇幅寫「龜鹿二仙膠」，另外也在網路上搜尋到有網友分享二仙膠鮮奶飲品，將一塊二仙膠(約10公克)化成液狀，加入一瓶約800毫升的鮮乳中，待其融合後即可飲用。據説口感與奶茶相似，無腥味感；也可以稍為加熱成熱飲，下次也想來試試。
早上陪我家員外回白河一趟，大嫂還特別裝了一大盤她甫做好的油飯給我們帶回來，晚餐主食就是這個了。再喝上一杯冰冰涼涼自製的的蓮藕冬瓜露檸檬飲，好消暑呀！還是homemade最好！還是在家吃飯最好！！
🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
🔙日常餐桌(2016)相簿🎞 https://www.facebook.com/media/set/…
許多人說我們直播怎麼沒甚麼塔綠斑鬧場，一定是肥宅私底下跟當局有交易的關係
但其實原因不是這樣，由於這些來鬧場的塔綠斑程度都很低，高一點的像是上次認知作戰的林先生，低一點的像是鬧場洗版的低階塔綠斑，我們都會毫無差別的加以處刑。
這邊的就列出幾個慘遭我們處刑到撤銷自己洗版文字的塔綠斑慘況，被笑到連他媽都不認得了。但是千萬別誤會，我們是很歡迎塔綠班繼續來這邊丟人現眼的，因為在這黃鐘毀棄瓦釜雷鳴的時代，料理塔綠斑是很有樂趣的呢。
你看看你塔綠斑～～～～
So ss 來來來來我們今天要處刑1450了
So ss說科學就不會死人喔你還敢說相信科學
科學就不會死人喔你還敢說相信科學
科學會死人啊你有沒有智商
你治療癌症你要用化療
你要用放射線療法
是不是會殺死正常的細胞
甚至到了最後很有可能身體太過衰弱
你可能還是會死
但所以我們得了癌症不要治嗎
我們得了癌症不要醫嗎
你連科學的精神都不懂
在這邊講說科學就不會死人
科學當然會死人
坐飛機會死人開車會死人吃食物也會死人
但是科學的意義在隨著時間進步
不斷的把那個比例往下降
而不是像你這種智障一樣
覺得科學永遠不會死人
你知道每一個歷世歷國歷代的太空人
升空都是冒著死亡的風險嗎
他們願意犧牲啊因為要給後代帶來更好的生活
結果就像你這種笨蛋你這種笨蛋
你以為科學不會死人 科學會死人
你會不會死 你也會死
出車禍你會不會被撞死 你也會被撞死
但是有大腦的人會評估風險
決定要不要採取這一個科學手段
因為科學不是神學好嗎 你有夠智障的
神學都不敢保證會不會死人
上次是不是有一個牧師說
我要試驗會不會死後復活
然後埋進地底三天之後挖出來
果然死了
這是什麼東西
你盡量留啊我們這邊每隔一兩次直播
我們就會掛一個1450出來
掛一個塔綠班出來在那邊處刑
你問你媽問你老師什麼叫做科學不會死人
科學當然會死人
但是科學死的人是會為了整個風險評估之後
評斷出來冒的風險
那不然咧怎麼沒有
So ss怎麼不繼續洗版啊
相信塔綠班嘛相信你們的真主至大啊
呼吸也會死人吃飯也會死人喝水也會死人
你要不要不吃飯不喝水不呼吸
現在塔綠班更反智了
塔綠班說看直播就安全嗎
不是很安全
但是你要看直播看到猝死
除非我們放A片好不好
那你如果看我看到猝死
你內心可能產生了一個什麼
我不太想要知道的一些事情好不好
這真的很好笑好不好
ct peng我把你標下來
等一下來來來
你來我們這邊騙我們 我把你置頂
ct peng說什麼
朱大全世界支那武漢疫苗有做三期上市
都是二期後就取得EUA
你是石器時代來的人是不是
現在塔綠班 不是塔綠潘...
現在塔綠班都不敢這樣講了
我當年都打過了北檢還去抓他
全世界的新冠肺炎的疫苗
以美國的Moderna跟Pfizer BNT來講
都是三期期中之後取得EUA上市
ct peng你要嘛不識字
要嘛你拿到的是石器時代的網軍資料
還二期後就取得EUA
我告訴你那是范綱皓
就是民進黨的一級主管
那個網路部的那個傢伙寫的 錯誤
怎麼樣這百分之百是錯的
你去查輝瑞還有Moderna都是三期做到期中
然後申請EUA
現在Moderna跟輝瑞三期都做完
已經在申請完整藥證了
你們這些徒子徒孫愧對陸之駿
拿這種錯誤的垃圾資料出來講丟不丟人
虧你們叫做塔綠班
塔綠班好歹不會拿水槍來射人
你拿這個水槍來射我是開我玩笑是不是
我從小到大看到騙人不打草稿
然後信心十足的就是最近這一群塔綠班
國外的疫苗都到三期期中才能申請EUA的時候
現在就講說二期就申請EUA的
瞎扯 真的扯到一個不行
你今天要講
有人問說這個人在哪我置頂了你自己去看
ct peng大概姓彭吧還是姓潘不知道
你以為我智障不會去看這種正確的資料
二期後跟我們的二期期中就申請
所謂的緊急授權
跟三期期中這中間差了一兩萬人
數學爛到這種程度
有沒有這麼丟人
來結果每次這樣一罵結果就不見了
爛透了愧對你們的列祖列宗
各位有沒有什麼叫做戰勝
各位去看我置頂的那一篇
ct peng撤回了這一個訊息
各位塔綠班是打得贏的
塔綠班是打得動的好不好
人家就算是塔綠班面對科學的時候
是必須要低頭的
你明顯講的就是錯的 廢話
好等等我現在又要置頂一個愚蠢的塔綠班了
好啦erron Chang現在我們已經置頂了
他說復必泰不是到德國訂的啊
是從中國上海訂的啊你們不會忘記了嗎
你知道我個人面對這些網軍的時候
記憶力特別好
在今年八月以前全世界的BNT Pfizer疫苗
只有兩種來源
一種是輝瑞的周邊廠他的藥廠所生產的
美國有五個廠歐洲好像有兩個
另外一個是德國BNT自己合作的廠
德國本身有兩到三個好像另外一個在比利時
除此之外沒有任何在中國生產的BNT疫苗
到現在都沒有
沒有原液 分裝的也沒有
也沒有分裝什麼都沒有
這個erron Chang
剛好提醒了我們今年稍早的時候
有很多的塔綠班就用這個東西來汙名化BNT疫苗
說好髒喔經過那樣子一手這髒了噁心了
那但是現在證明根本沒有這件事情
沒有你還在那邊講
還有這一個在那邊說了個半天現在還要說
我們這樣講
各位很多人問說為什麼1450都不來我這一台
還有人說這朱學恒內心必定有鬼
不是 是我們都常都會給予迎頭痛擊
我們都會打到他媽都認不出來
好啦還有這個erron Chang說這樣子嗎
去問你媽啦
你覺得我們會客氣嗎 沒有
所以第一個既沒有在中國分裝
也沒有在中國製造
都是德國原廠跟輝瑞原廠
差就差在那個標籤好不好
請大家繼續笑他
那看他什麼時候要撤回
這邊再宣布一下
剛才被我們公開處刑的這一位erron Chang
又撤文了
所以各位應該就知道本地簡直就是
塔綠班的處刑地
血流五步 身首異處 多的很了
那你造謠完就跑我們是不會饒過你的
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演出者：http://incompetech.com/
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