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👉🏻一起tag放屁很臭的朋友
✔️並且留言告訴我們你賓果幾條
✔️現在許多人因為長期外食，因此食物的種類非常不均衡，容易導致腸胃道異常，產生容易放屁、便秘、腹瀉...等腸胃道問題
✔️有以上問題的朋友，歡迎參考以下大方向的飲食原則：
1️⃣降低精緻澱粉的比例，多用全穀類、根莖類來替代精緻澱粉，例如：糙米、燕麥..等
2️⃣可以攝取富含消化酵素的水果類，例如：木瓜、鳳梨
3️⃣蔬菜類的種類需多元攝取，水溶性纖維和非水溶性纖維都要吃到（纖維的分類和攝取技巧在後面兩張圖）
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你放屁！身體給的重要訊號！
講到放屁，
本柴胡若說第二，沒人敢自稱第一。
最高紀錄在車上放了6次屁，堪稱柴屆屁王，偏偏柴媽的鼻子特別靈，光從屁的味道就馬上知道是本柴放的，想假裝是柴爸放的都躲不掉😕
✦放屁的醫學意義✦
食物在腸子裡會跟腸道菌產生反應，互相作用之下就會產出氣體，隨著腸子蠕動從屁屁排出，藉著肛門內外括約肌的作用而發出屁聲～
像是一些腹腔手術如腹腔鏡，會看患者術後的排氣狀況來評估腸道是否恢復良好喔！
✦中醫的角度看放屁✦
而在中醫的角度，放屁又稱「矢氣」，是氣機的表現，從矢氣的頻率及氣味可以推斷腸胃的問題。
舉例來說：
1. 屁很臭
味道很臭、很重，伴隨著大便濕黏，肛門灼熱
代表意義：腸胃濕熱，食物消化不良，飲食過於辛辣或重口味。
2. 屁很多
放屁頻率高，肚子容易脹氣、悶悶的，胃口差
代表意義：腸胃氣滯或脾氣虛弱阻礙脾胃消化，需調理腸胃恢復功能。
為了不讓尷尬的屁破壞氣氛，平時可以怎麼調理呢？讓柴胡告訴你吧！
1. 改變飲食型態
少食用辛辣食物，少喝含糖飲料、少吃甜食
2. 多做核心肌群運動
增進腸胃蠕動如瑜珈、皮拉提斯
3. 飯後搭配消食零食
如麥茶、酸梅湯、山楂糖、八仙果。
4. 找專業中醫師調理
延伸閱讀 ▶︎▶︎▷ #我柴不會便秘
以上都學會了嗎？
趕快標記那個你最愛放屁的朋友吧！
特別感謝：中西斯
@cmdoctormeme 提供外科專業意見
#放屁 #醫學 #健康 #生活 #日常
#腸胃 #菊花 #飲食 #中醫 #柴胡中醫不中二 #柴胡
自我檢測！好菌還是壞菌多？
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妳腸子的肥胖壞菌超標了嗎？
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以下，7個項目，只要有4個符合就超標啦⁉️
☑️明明吃很少，還是一直長肉。
☑️認真控制飲食和運動，就是瘦不下來。
☑️不愛吃發酵食物，像是泡菜、納豆。
☑️膚色蠟黃，常常覺得疲倦。
☑️不運動，而且能坐就不站，能躺就不坐。
☑️熱愛高脂肪、高卡路里的食物，像是漢堡、炸雞等等。
☑️常常便秘好幾天，而且大便和放屁非常臭。
蝦密，超標了怎麼辦？
妳想甩掉肥肚嗎？
妳想遠離便秘嗎？
妳想讓自己變成易瘦體質嗎？
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#腸道細菌SO身法
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響屁無罪？ #一直放臭屁 要小心！
放屁的味道、排便的習慣改變
小心可能是 #大腸癌前兆 喔！
安靜吃飯能減少放屁次數？ 大腸癌症狀 有哪些？
【#江P醫件事】關心健康所有事～
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