【無法跳高的袋鼠】
#一個關於習得性無助的實驗
前幾天拜訪宜蘭的一間牧場
意外的發現,裡面竟然有袋鼠!
連在動物園都不曾看過的袋鼠這裡竟然看的到
孩子們自然很興奮地搶著餵食
「他會跳很高嗎?」唯可問
「袋鼠應該會跳很高吧」我不確定的回答
「他可以跳像牆那麼高喔!」
一旁的工作人員指著旁邊的一道牆熱心地回應
那牆將近一層樓的高度
「哇! 可以跳這麼高呀!」我驚呼
「對呀! 不過他們現在不會跳這麼高了」
「為什麼?」
「因為在他們小的時候,飼養空間的天花板比較低,他們跳起來時就會撞到天花板,幾次之後他們就不會再跳了」
我聽完之後理解了
同時也覺得心情好複雜
還有一種似曾相似的感覺
「我們是不是也都跟袋鼠一樣
被無形的天花板侷限了自己的能力?」
明明可以做得到,但卻不相信自己做得到
過往的經驗彷彿無形的天花板
就算活在沒有天花板的天空底下
內心的恐懼也讓我們不敢嘗試再往上跳
這讓我想起一個殘忍的實驗...
#習得性無助的實驗
五十年前塞利格曼(M. Seligman)和梅爾(S. Maier)做了一個經典的「習得無助」實驗。他們讓兩組狗兒不定時接受完全相同的電擊,但第一組狗有控制權,被電擊時只要壓一個板子就可以逃避電擊;第二組狗則完全被決定,不管牠們做什麼,都與是否被電擊無關。
實驗第二天,兩組狗都接受另一個逃避電擊的實驗,籠子中間有道隔板,狗被電擊時,只要跳過隔板就可以逃避電擊。
結果,第一組狗一被電,就會趕緊跳到隔板以逃避電擊。但第二組狗,就是昨天「被決定」的狗兒,放棄了努力,躺下來被動的接受電擊。牠們哀哭,大小便失禁,但就是不再嘗試跳過隔板。結論是:第二組的狗學會一種「做什麼都沒用」的想法,牠們「習得無助」了。
(以上內容取自曾世杰院長)
在正向教養中孩子負向行為中的最後一項
就是無能放棄
當孩子試過各種努力都無法滿足內在深層的渴望時
孩子就會開始自暴自棄,同時也產生無助與絕望
「沒有用的,放棄吧! 我做不好,我沒有能力也沒有價值,我也不相信自己值得被愛,不要對我抱以任何期待與希望,一切都只是徒勞,因為我做不到。」
在這階段的孩子會變得非常的退縮、消極與逃避
對於成人的任何作為都毫無回應也毫無改進
進而也讓成人感到挫敗、無助與無能無力
要不是完全放棄孩子,就是過度的幫助與保護
如同被眷養的袋鼠
失去天生就有的跳躍能力與自信
只能活在人類所期待,那小小的園區當中
#實驗過後三十年發現名為希望的迴路
2016年7月,兩位心理學家共同發布了一篇新的研究文章。
通過腦神經研究,實驗顯示當年「習得性無助」的現象,「被決定」的狗兒並非「學會了」無助;而是,因為前一晚不斷受到電擊,產生強烈的焦慮感和壓力,出現哺乳動物的自然反應—就是抑制了反應(inhibit control)。
原來,腦部的原廠設定是認為,凡是我們感到壓力的東西,都是無法控制的,因此自然反應是「沒反應」。
而有控制權的狗兒,因為在前一晚練習了用壓板子來控制情況,牠們學會了「控制」,因此超越「沒反應」,而做出正常的躲避。
塞利格曼和梅爾稱之為「希望的迴路(hope circuit)」,通過日常的「控制訓練」,建立抗壓性(resillience)。從學會控制當下發生的事做起,開始對未來可能發生的負面事件感到有掌控權。
(以上內容取自女人迷womany)
這也和正向教養在面對無能放棄的孩子
所採取的相應作法不謀而合
#建立孩子希望的迴路
面對無能放棄的孩子
所能做的就是鼓勵、鼓勵、再鼓勵
並停止所有負面的評論與責備
陪伴孩子從小事情開始練習
一步一步透過簡單任務的成功建立自信
只要孩子有顯現積極與努力的部分
那怕再微小,也都要給予鼓勵和肯定
讓孩子慢慢找回可控感
相信自己有能力、有價值,且值得被愛
✏️本日金句:
「不放棄每一個孩子」
願我們與孩子
都能重拾在天空下跳躍的勇氣
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
/
補充: 感謝 糖果家好好睡 的提醒
關於袋鼠因為天花板擋住而「受限」
以及狗兒遭受電擊而「受創」的差異
(話說習得無助這個實驗網路上找到的版本都不太一樣,但主要傳遞的意思是差不多的)
受創相較於受限所產生的壓力多的更多
不過在我看來兩個最終都會導致受創的結果
差別在於主動跟被動,以及形成壓力的速度
這篇主要想傳遞的意思是
無助會成為一種慣性反應
而要打破這種慣性,需要因著鼓勵與小成功而來的勇氣
一步一步的調整淺意識中的信念
不管孩子亦或成人都是,與你們分享
(我自己過去也曾經是個無助的成人,所以特別有感)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,何解想不開?與情緒病患相處,旁人總有許多不解。曾患嚴重抑鬱焦慮症的Cookie分享,「很奇怪的,我不曾覺得不幸,患病卻使我視自殺為任務。」兩度與鬼門關擦身而過,丈夫George作為照顧者, 感觸良多:「我希望用好多時間,甚至下半生陪她,不會再有第三次發生。」 10年前,George和Cookie初...
放棄孩子 在 澳洲希臘人妻Claire Facebook 的最佳解答
#人妻育兒小週記
自從搬到布里斯本,小孩的自行入睡功能就有了障礙😂 新環境新家,儘管我們讓他和我們睡在同一間,但每天晚上還是要上演 "爆衝房間來回十趟" 還不睡的戲碼,叫爸媽不火大也難😫
這種無解的情況持續了一個禮拜,我們進入一種身心俱疲,腦神經衰弱的狀態。週五早上媽媽在跟老公的早餐約會時徹底崩潰,找不出原因的壓力山大已招架不住。隔天週末,老公幫忙出門溜小孩兩趟,晚上竟然一秒入定😳
原來一切的一切,真相都出在於: 小孩不夠累!
書上說: 三歲的體力是人生中的巔峰,真的是真的! 😈
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#關於別人口中的戒尿布
到了新學校,光速交到好朋友,學習慢慢進入軌道,老師開始鼓勵我要在家開始讓小醬戒尿布,一聽到又覺得壓力指數破表 (很容易緊張的媽媽)
我一直以來都處於不干涉的狀態,相信如果時間成熟,自然而然能學會,但是一直覺得時機未到,他總是有點小排斥。以至於小褲褲買了好多件但一直都沒用上,也因為我們常常出門東跑西跑,訓練上更為麻煩。(聽起來都是媽媽懶的藉口😅)
趁著今天天氣大晴,也沒有任何行程安排,於是和小醬說: "來~我們今天是小內褲日"
為了能更激勵他去嘗試,我說: "如果你能順利在馬桶尿尿就能得到一個蘇打餅乾" 結果他竟然拒絕我~
只好使出殺手鐧: "那你可以得到一個巧克力餅乾"
接下來的早上出乎我意料之外,連續順利上了三次廁所。(到底有多想吃巧克力餅乾!!!) 第四次不小心尿在褲子上,但此時他非常愧疚又充滿歉意不停的說: 媽媽我不小心尿出來了😥 彷彿是世界末日。
在做這個訓練之前,我已經做好 "一定會尿褲子" 的心理準備,才能完全不在意,少有平常的溫柔回應: "沒關係~這很正常。" 還不忘加一句: 媽媽小時候也有尿褲子呀~來緩解他的難堪。(媽媽到底要出多少醜🤣)
三四個月前,我也曾想嘗試讓他練習戒尿布,但完全無進展,對比今天的反應,實在盼若兩人。
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#育兒不一定關關難過但一定會有一關難過
不管再怎麼樣天使的寶寶,一定有讓妳覺得"卡卡"的點,這是我觀察到的正常現象。
如果妳也有某個一直解不開的育兒迷團,不管育兒書怎麼說,妳做了但也總是做不到。深深感受到 #我與育兒書的遙遠距離 那絕對是正常的。
不要苛責自己,也不要放棄孩子❤
不是說育兒書無效,只是現在這個階段也許時候未到。
"現在就先放下吧,慢慢來~ " 我常常在心裡對自己說一百遍,也對我身邊的老公和老師這麼說。
每個孩子都有自己的時間表。但我覺得最困難的事,不是相信孩子,而是要排除眾議,相信自己的相信。
妳並不是只愛上能做到那些事的他,而是透過這些難得的機會,在他一次次練習的時候,讓他感受到無條件的愛。
媽媽們,請放手再多給孩子一點時間吧~❤
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放棄孩子 在 Facebook 的最讚貼文
李智凱父親曾跟李智凱說過:「一日為師,終生為父,他比爸爸更照顧你,用更多時間呵護你,他放棄家庭、放棄老婆、放棄孩子在這邊教你。」
PS.照片上面的文字其實略有錯誤,照片是在他完美落地之後衝到場邊擁抱教練時所拍攝的,當時李智凱還不知道拿到銀牌。
放棄孩子 在 果籽 Youtube 的精選貼文
何解想不開?與情緒病患相處,旁人總有許多不解。曾患嚴重抑鬱焦慮症的Cookie分享,「很奇怪的,我不曾覺得不幸,患病卻使我視自殺為任務。」兩度與鬼門關擦身而過,丈夫George作為照顧者, 感觸良多:「我希望用好多時間,甚至下半生陪她,不會再有第三次發生。」
10年前,George和Cookie初相識,一個在大公司做銷售經理,另一個任職中學教師。Cookie說話遣詞清晰,表達流暢。多説兩句,才發現她曾是流行音樂填詞人,難怪放低教鞭六年,中文老師的氣息依舊。若抑鬱症沒有找上門,她也許還在春風化雨。「當老師是我的中學志願,實習時和學生打成一片是最開心的回憶。」她喜歡設計小組討論、遊戲,認為要讓學生感興趣,學習不應沉悶。
2014年新學年開始,Cookie獲學校委派多項行政工作,「女童軍操步教練、校刊主編、升學輔導組負責老師、摘星計劃負責老師、家教會負責老師、訓練學生司儀老師……」那一年,班上的同學也特別調皮,吸煙、打架、欺凌……每日一打鐘,她就趕着去和訓導老師、輔導老師開會。最離奇的是,有單親同學的媽媽不斷約她會面,後來才發現家長想放棄孩子。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/OJSFHZ3JE5HJRCLJX2XWQVZI5M/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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