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H小編分享：瑭琪經筋瑜珈 - 結合古老學理開創現代健康新運動🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️

如果從小就有心臟疾病，你會選擇走出甚麼樣的人生？瑭琪經筋瑜珈創辦人Gigi老師，雖然曾經面對過沉重的病症負擔，但是她卻能以同理的心情，結合個人的專業與知識，選擇幫助人們克服自己以往遭遇的問題。Gigi老師回憶，「小時候因為心臟的問題，除了自己，連周邊的家人、朋友都得承受同樣的壓力，所以對於一切人、事、物都抱持著珍惜、感恩的心情。」💓💓💓

儘管身體狀態不是很好，也曾多次與死神擦身而過，Gigi老師從未放棄過，為了讓體質更強健，因此從1998年開始學習瑜珈，後來更成為了專業的瑜珈老師。然而在學習瑜珈的過程中，雖然身體更強壯了，但是因為自我要求相當高，不免發生運動傷害，有時太過或者沒做足暖身準備，甚至還發生關節處慣性錯位，結果身體飽受運動傷害之苦。😫😫

為了消除長年累積的沉重疼痛，Gigi老師不得不成為醫院復健科的常客，她感嘆，「有時前腳剛笑著對上完瑜珈課的學生道別，後腳就得忍著疼痛苦趕往醫院診療，連醫生都認為這些傷害已經沒辦法根治了。」苦練十多年的心愛瑜珈，雖帶來強健的身體，卻也帶來後遺症，當這一切彷彿成為無解的難題時，就在此時遇到了改變她人生的關鍵－「國際經筋醫學」。🤸‍♂️🤸‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️

想了解更多內容請搜《世界上最有力量的是夢想18：破除創業困境的心法》或 Gin Yoga 瑭琪經筋瑜珈 - Gigi yoga

#原來練瑜珈跟經筋對身體有這麼好的幫助❤️
#話說我最近筋骨痠痛呢
#永遠珍惜感恩一切😁😁
#現代健康新運動
#瑭琪經筋瑜珈
#世界上最有力量的是夢想18

週五6/8晚上十點直播回信的信件

1

阿德老師:
你好，我的故事有點長，但我就長話短說，我今年38歲。是個單身且患有躁鬱症的女人，因是家裡唯一的女生，所以童年時期感覺是被困在城堡裡的公主。躁鬱症由來是兒時長期被性侵，加上一些精神上的暴力，服藥也10幾年了，而這期間因為不會喝酒，也討論喝酒，大約20幾歲就開始碰搖頭丸，釋發壓力，但那時並沒有常碰，出了社會後，一直跟社會格格不入，甚至工作時會因身體不適，而需馬上服藥，安定自己的心，所以沒有一份工作做超過3年，但我也曾在最後二份工作中找到自信且融入社會，後來離職後，離現在約有5.6年了。那時的自己很自我，比較有個性，工作一開始是菜鳥時，被欺負就是一直忍耐，壓抑。到了後面會離職的原因也大多是無法再忍受。好笑的是我沒有存款，沒有勞保，沒有保險。我常跟朋友說：我是兩手空空的來，兩手空空的走。但現在的我發現這樣不行，不怕你笑，我到現在還依賴著家裡，生活不獨立，經濟也不獨立，所以很沒安全感，並且會恐懼，而大約3年前，我拿來適壓的藥物升級了，變成二級的，也去勒戒過了，出來後因心癮難戒，醫生也曾建議住院，但我很清楚那幫不了我，唯有靠我自己，讓自己忙碌，重新投入社會，並且開始工作，參與一些正面社交，相信我可以遠離這些藥物，並且再度找回那個自信滿滿的自己，而因為現在還無法照顧好自己，近年不太敢碰感情。但心裡好孤單，自己也有發現，前幾任會離開我，都是因為自己都在原地並沒有成長。現在的我想趕緊跟社會重新連上腳步，我想請問阿德老師，有什麼工作是能夠讓我賺到錢，也學習到經驗，並幫助到其他的人。之前的工作有一份是關於關懷獨居老人的，個人認為那是一份非常特別的工作經驗，但由於是屬於短期工作，只有一年的約。希望往後能超向各方面助人的工作前進。希望老師給一些意見，幫幫我，讓我未來的生活可以更有信心，因喜歡閱讀，並了解真正的自己，幫助自己。所以最近也在閱讀兩本有關心理方面的書。我總覺得醫生能幫我的有限，自己願不願意改變，也很重要。 祝安好

2
許老師您好，昨天聽同事說她的前男友在她身上花了很多錢。心裏突然有個疑問🤔️男女交往，男人付出越多錢就表示這個男人越愛她嗎？

3
許老師你好，能否請問你一個問題?男人如果還愛著女朋友老婆為什麼還要跟別的女人搞曖昧甚至劈腿出軌?我如果外遇絕對是因為不愛丈夫了對外遇對象付出真感情了，而不只是玩弄感情。請不要公開我的名字謝謝你哦！

我還有一個問題想與你聊聊好嗎？
因為我在小學時每天被男女同學霸凌(弱肉強食)，成績不如姊姊好所以父親大哥也偏心不喜歡我。每天過著在學校家庭被暴力對待，長大後以為脫離原生家庭結婚會有幸福，結果還是面臨多年的家暴。我高職畢業後作過許多年工作，這對於畏縮自卑的我是很大的勇氣與突破。如今我在這婚姻裡每天都不快樂，但因為宗教束縛及現實問題(我愈來愈逃避畏縮接觸人群另一原因是因為體力搆不上所以沒有出去工作)無法離婚。
最近我認識一男孩子彼此喜歡對方，但許多現實問題(我大他24歲又有婚姻)世俗的眼光社會的輿論....等等因素讓我們維持現狀不敢逾矩。我已經不愛丈夫了，所以每次還得配合他的生理須求感到很痛苦(不配合他就翻臉以不給家用費威脅)。我該怎麼辦?有時候會有股衝動想去赴那男孩子的約會，但種種考量之下又裹足不前。......難道就這樣不快樂過完一生嗎？
其實要告訴人我和小我24歲男孩子彼此喜歡著是鼓起很大勇氣的，因為我怕被人嘲笑。這件事只有你知道，我相信你會替我保密的。謝謝你耐心看完我的簡訊，你會取笑我嗎？

4

我不知道怎麼說我現在的心情，他回來找我，跟我說很想要一家一起生活努力，說的很有誠意，我也心軟答應他，過了一天，就在今天，他女朋友傳訊息給我，（我才知道他原來交了女朋友），那他還來跟我說想要一家一起努力，然後也跟我說在一起七年還是有感情，結果在離婚五個月交了女朋友。
他事後解釋，他想跟那女生斷，但沒斷乾淨，那女生是不想他回來找我們，所以故意傳給我！
老師，我功力還不夠強，我真的好難過！

老師，我該怎麼叫自己不要再想那些事了？

5

老師你好，我認識一個男生他是軍人。在大家聊得來的情況下決定走在一起，在一起之前有問過他怎麼還不結婚？（他37歲了，我35歲是個單親媽媽有個8歲的孩子）......他說都大叔年紀了，沒什麼不好。
在一起之後問過他，你何時要帶我會鄉下？（那是他老家，父母都在那）......他說再過些時候吧！不然父母會想說他怎麼每次都帶不同女生回家。
我是單親媽媽有個兒子，我的狀況他全部都知情，而他也沒排斥投入感情，甚至覺得兒子很有他的緣...反而他對自己的親生小孩（還沒兩歲）不親。

我問他的都算實際面，因為我是鼓起勇氣掙扎很久才決定投入感情，我想和他有未來。

但是，就在母親節隔天，發現他原來已婚！！！當時我真的難過的想去死。

他和他太太感情不好沒有住一起，這關我什麼事，所以就找上我嗎？！他明明知道我對這段感情的期待是什麼，但卻又忍心隱瞞真相...說要離婚也沒有很積極去處理，變成他現在是用錢在養他太太，用感情在養女朋友....
他不想放棄女朋友，但要離婚又沒認真處理
我真的很煩很累很不爽，那些日子以來的一切蓄意欺騙，在他的解釋上聽來，他說他是怕失去我。
我沒有歇斯底里去面對這件事情，不過我就是要他做個對彼此都好的決定，不要拖泥帶水...離婚的人滿滿是，要離不離而已。

因為上一段傷很重，我鐵了心認真看待這一段就是想有美好的未來，如果要斷了，我不曉得自己會如何....沒有一天過得好吃得好，難過得也無法呼吸。

老師我想問問你的看法，
如果你是我，你會怎麼做呢？

謝謝老師

6

老師，我沒想到有一天我會因為家庭的問題寫信給您。
我大學畢業後一個人到南部讀書工作，至今十年。這幾年在南部闖蕩的日子並不是太順遂，但也一直持續在努力中，這一兩年終於確認自己的方向，為未來打拼努力。我一直覺得我跟家人感情算不錯，但我這個報喜不報憂的個性，為了省去被擔心的麻煩，我是有很多事情不會告訴爸媽，有時候出去玩我也不會講。可能有點叛逆，也有可能是因為我都快三十歲了，但媽媽竟然會算我到坐車到高雄的時間來問我為什麼在某站下車...我想我是自由慣了，不喜歡被這樣問，不想被掌握行蹤。
我弟弟25歲，大學延畢兩年後也沒有當兵，目前就在家幫忙，一邊準備考公務員。沒有交過女友，也未外出工作過。我跟媽媽提過我覺得這樣不好，是應該讓他出去磨練磨練，畢竟他個性也很衝，常常都會跟人發生衝突⋯⋯但我媽似乎願意給他時間讓他考試，我也就沒多說什麼了。在我回去的時候，我發現媽媽也是完全掌握他的行蹤，每天吃多少飯、幾點出門，都要知道一清二楚，我看著我弟似乎也沒什麼反抗。我還想說他們相處的不錯，弟弟也很可以適應，
最近弟弟去看了我的臉書（我們沒有加好友）他跑來質問我為什麼在南部過的這麼開心，吃香喝辣，不顧家裏，叫我趕快回頭...好吧其實我覺得很莫名奇妙，對爸媽就算我沒有在旁邊照顧，我也會盡到一分心力，安排時間回去陪他們，沒辦法到我也會準備蛋糕之類的，家人我一直掛心的，卻被他講的一文不值。老師我真的很自私，或不孝嗎？
朋友都說他心裡不平衡，但老師我能怎麼改善這個狀況呢？或是跟媽媽提到這個情形？謝謝老師

經典阿德勒，一次整理

非常樂見，心理學開始成為大家能夠使用在日常生活中的一門知識，
從“被討厭的勇氣”連貫暢銷後，書店各大櫃位紛紛擺上“阿德勒心理學”的相關著作，
也許正是因為他理論概念的平易近人以及貼近人心的實用性吧！
幾本近期閱讀與推薦的阿德勒取向書籍，一併幫大家分類整理。

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“阿德勒首創「自卑情結」一詞
首度將「補償作用」運用於心理學
更開創了心理自助運動的先河──幫助人們與自卑感共存共榮，擁有有益的人生目標，進而活出生命的意義”～出自“阿德勒心理學講義”

如果你想看，帶起台灣“阿德勒心理學運動”的書籍，不能錯過“岸見一郎”以哲學家角度出發的心理學對話：“被討厭的勇氣（圓神出版）”
http://www.books.com.tw/products/0010653153

如果你覺得“岸見一郎”的寫作方法實在很酷，想要多看看他更深入對阿德勒的詮釋與人生應用，那麼就參考：“其實你不必為了別人改變自己：一定可以實現的阿德勒勇氣心理學（木馬文化出版）”
http://www.books.com.tw/products/0010672181

如果你想看，阿德勒心理學的經典思想與人生詮釋，請看“小倉廣”所整理的：“接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命（遠流出版）”
http://www.books.com.tw/products/0010663197

如果你曾經看過“被討厭的勇氣”，想快速了解2014年後席捲台灣書壇的阿德勒到底是何方人物？請看：“勇氣心理學：1小時讀懂阿德勒（天下雜誌出版）”
http://www.books.com.tw/products/0010672480

最後，最最重要的，如果你想真正貼近這位與佛洛伊德同為心理學領域重要前鋒的心理學大師～阿德勒，請千萬不要錯過他稀少遺留於後世的親筆大作：“阿德勒心理學講義（經濟新潮社出版）”
http://www.books.com.tw/products/0010673256

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阿德勒心理學，幫我們拿回創造人生的鑰匙@新書：“阿德勒心理學講義”　許皓宜諮商心理師
　　
在心理學的理論研讀中，崇尚人類深度心理探索如我們，對於人們童年記憶的了解總有一種渴望，我們知道年幼經驗對於人格塑造的重要性，但在從事助人工作或自我療癒的過程中，卻又免不了被一股聲音所惑：理解人、理解自己的黑暗與過去後，我們又能做些什麼呢？
　　
對我而言，這正是阿德勒心理學讓人感到最受滋養的地方：他從不避諱談論人性中最為不堪的部分，他總是正面迎接所有天生的缺陷與成長的挫敗，他把這些「不美好」當成人生的資產，告訴我們「面對脆弱的自己」是為了迎向在生命路上勇敢前行的希望與力量。
　　
是的，這就是我認識的阿德勒。
　　
第一次認識阿德勒這個心理學家，是我進入諮商領域就讀的第一年，我被分派的第一份作業就是阿德勒理論的探討，而我接受這份分派的原因則是：阿德勒的書單比較少，概念似乎「比較精簡」？！
　　
然而，當我沈浸到這位心理學大師的成長背景和理論之後，阿德勒概念中那五個閃亮的大字「自卑與超越」便深深地鑲進了我的內心深處。我認為這並不是在宣揚一種正向的思考方式，而是鼓勵人深入自己的內在，去省思心理上所感知到的自我缺陷如何啟動「人」這個系統去主動創造「自己」生命的故事。阿德勒童年的體弱和手足的過世，都讓這些經典思想早早就在他心裡萌芽。更不容易的是，他從未放棄「社會性因素」與「個人」本身的交互作用：他以「家庭排行」的概念讓我們看到家庭與人的關係，「社會興趣」的概念讓我們理解保持與人的關係如何幫助我們產生無所畏懼的勇氣…
　　
而這些經典深刻的心理學概念，都在《阿德勒心理學講義》這本書中被重新呈現與剖析。然而，這樣的一本書卻不生澀難懂，而是用豐富的臨床故事舉例，一步步地帶我們理解「生而為人」可能面臨的困境與為難，然後在阿德勒「勇氣」與「豁達」的加持下，我們終將發現，所有複雜的人生問題：不管是讓父母師長困擾不已的孩子、讓成年人常感煩惱的人際關係、讓夫妻可能失和的性議題……只要有心，我們手上都握有足以改變生活的主動性！
　　
是的，人生，似乎就是這麼簡單而已。
　　
阿德勒的著作精簡，概念相當具有邏輯與系統。然而，對我這個既為行業內的「諮商心理人」、又生而為世界上滄海一粟之「人」者，這些鑲在心裡閃閃發亮的心理學概念，已足夠讓我用許多年的時間和經驗來體會。正如同我年輕時閱讀阿德勒，將其視為一種「技巧」；從事諮商工作多年後，我開始將阿德勒的心理學，視為一種「生命態度」。
　　
咀嚼，體會，實踐。在《阿德勒心理學講義》中，祝福我們都能重新拿回創造人生的鑰匙。

http://www.books.com.tw/products/0010673256