Search
好多人話我產後無肥過，但其實我產後盆骨大咗好多， 好多褲都唔岩著😭
雖然bb只有6磅左右，但腹直肌分離2指。別要看輕腹直肌分離，會影響腰痛或者內臟移位😟
MaMa Me 袓傳紮肚 產前後護理專家 取得Iso 9001 國際認可👍🏻
紮肚團隊全部遠赴印尼取得專業紮肚認證🏆
以正宗的印尼紮肚手法幫我紮肚，療程前會先分析我嘅情況，由於我嘅肚風比較多，紮肚前都會幫我按摩刺激穴位
排毒去肚風，放鬆繃緊的肌肉，特別係膊頭、肩頸、坐骨神經（因為成日低頭餵奶🤱）按完即刻鬆哂，仲舒服到訓著咗（大家都知平日湊b幾忙碌，完全無時間享受下）
紮肚師好細心，一開始唔會紮太緊， 等我適應先慢慢調節力度，頭4-5次已經收咗下腹贅肉，腰線立即Get🥰
最後驗收日，盆骨足足縮細咗6cm 、腰部減咗8cm、腹直肌回復1指🥳
證明我這10天是無白費的，我知道紮肚要堅持係好困難， 不過當你見到最後成果，你就會覺得值得的！
宜家只要輸入我的優惠碼拎優惠：Kathy01
傳送門👉https://wa.link/kohxnd
大家快D同我一齊變瘦變靚啦☺️
#徒手舒緩痛症
都市人最常患肩頸背痛，我更常常出現小腿腫脹，重到不想行路了呢﹗
趁著慧慧考完試，我終於有時間去鬆鬆筋骨啦﹗
EHCare痛症治療中心提供針對性的痛症治療，包括都市人常見的偏頭痛、肩膀痛、手腕手臂、後背後腰位、膝蓋及小腿等痛症部位，以康復性拉筋活肌手法直接治理患處，無儀器或藥物輔助。
導師對拉筋及紓緩肌肉勞損帶來的痠痛有逾20年經驗，準確到位，而且是用陰力去治療，使力度更深層地滲透至底層肌肉，從而推鬆繃緊的肌肉，療程只需約20-25分鐘，便感覺到身體很放鬆，絕非平時在美容院按摩後因為用死力而感到的”放鬆”。
放鬆繃緊的肌肉，舒適伸展筋骨，面色更好看﹗
試做價：HK$10/分鐘 (30分鐘起)
立刻預約: 51727665 / ig/ facebook聯絡
** 大家記得自行預備一套鬆身上衣及長褲啊﹗
Eternity Health Club
觀煻巧明街柏秀中心12樓D&E室
Eternity Health Club
#EHCare痛症治療中心 #肩膀痛 #拉筋活肌 #無儀器 #無藥物輔助 #放鬆繃緊肌
💁🏻♂️運動前要做操 運動後當然也要收操‼️
每次激烈訓練完
當下會有一種全身無力 軟掉的感覺
隔天睡一覺起來全身酸痛 感覺骨頭都散了
收操是為了放鬆繃緊的肌肉並拉長肌肉纖維
這樣才能增加肌肉的彈性也相對的降低受傷的機率唷👌🏻
#ytr的教與練🏸️
#葉董的課外活動🏸️
是不是很多人爬山完隔天起床，
全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛，奈安內？!
不管是一天的登山，或是多日的縱走，至少都是5小時以上的運動，
長時間反覆姿勢造成的痠痛下，抵達終點或是山屋時，可不要馬上躺下來休息啊啊啊！
收操(Cool Down)
登山後之後進行幾個收操動作，能加速疲勞物質分解代謝，
同時讓身體的溫度回到正常、中樞神經系統冷靜下來，
促進副交感神經作用，幫助身體慢慢的回到放鬆恢復的階段，減少免疫系統的壓力。
針對長時間登山的型態，有幾個靜態收操可以加強喔，
腰部側腹伸展、
胸肩肌群伸展、
大腿前側伸展、
大腿後側伸展、
臀部肌群伸展、
每個動作原則，保持20-30秒，或是5個緩慢的呼吸，
藉著肌肉的溫度較高時，更具有彈性及柔韌性，
緩慢收操來放鬆繃緊的肌肉，拉長肌肉纖維，減緩隔天痠痛，
來來來～一起跟我做收操，
Let's Go～
【影片快捷傳送門】
0:58 腰部側腹伸展動作教學
1:51 胸肩肌群伸展動作教學
3:05 大腿前側肌群伸展動作教學
4:00 大腿後側肌群伸展動作教學
4:45 臀部肌群伸展動作教學
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
喜歡我的頻道『請記得"訂閱"彥博的頻道，並開啟小鈴噹的"所有通知"功能』唷！
這樣就能每週準時收看我的教學影片唷！
▶記得訂閱我的youtube並開啟小鈴鐺的"所有通知"功能！
https://www.youtube.com/tommychenpo?sub_confirmation=1
▶追蹤我的IG
https://instagram.com/tommychen1986
▶追蹤我的Facebook
https://www.facebook.com/tommychen0610
#收操動作
#肌肉放鬆
#登山技巧
幾個女仔一齊做運動，除了可以一齊靚一齊瘦身，最大的好處就是在運動後可以互相幫忙拉筋，放鬆繃緊的肌肉。Cosmobody請來鍾舒漫 (Sherman)和鍾舒祺(Sukie)兩姊妹，為大家示範一些簡單的二人拉筋動作。今次，就由她們示範如何放鬆上班族肩頸的位置，預防電腦肩！
放鬆繃緊的肌肉 在 【精神健康基金會廣播頻道-《如何把繃緊的肌肉放鬆下來 ... 的推薦與評價
精神健康基金會廣播頻道-《如何把 繃緊的肌肉放鬆 下來?》】 香港人有時忙到無時間起身走動 ，導致時常肩頸 肌肉繃緊 。你有無這種困擾呢？ 今集廣播節目，邀請美國國家 ... ... <看更多>