極速5000訓練營W4: 基礎期
訓練需要紀律,最基本是能耐心按照課表計畫走,照著教練指示,不多練也不少練;
深一層是理解當前訓練的目標,與教練充分溝通,把注意力集中在重點上,針對每次訓練調整心態,該努力時不偷懶,該放輕鬆時不過度努力;
再更深一層是能夠自我覺察,掌握自我狀態的變化,洞悉自己的優點與弱點,與教練合作讓自己向前邁進。
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每位跑者需要教練協助的方式不盡相同,你屬於哪一種呢?🤔
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