＊2017全新格鬥肌力及體能實作
日期：3/5（日）9:00-12:00, 13:00-17:00
地點：怪獸肌力及體能訓練中心
簡章及報名：https://goo.gl/McqU0O
格鬥肌力及體能訓練，是專門針對如散打搏擊、跆拳道、拳擊、角力、柔術以及綜合格鬥等項目所設計的肌力及體能訓練課程，在前一版教材裡，有鑒於過去格鬥圈對於基礎肌力訓練的陌生感，因此介紹最基礎的肌力訓練方式（如深蹲、硬舉、跨步、單腳及爆發力動作等）等為主要的課程內容。這樣的課程用意在於，肌力訓練方法其實有明顯的層次，高層的技術無法彌補基層的缺失，而基礎的訓練又與避免運動傷害和長期進步有關，因此前一版課程才會圍繞在基礎訓練。
而今，時代不同了，在過去短短的時間裡，大量的教練投入硬底子的基礎訓練，使得肌力及體能訓練與健美、健力、舉重或健身體適能等領域區隔，走出自己的路，許多人對於基礎已經不再陌生，是時候可以把訓練方式轉向更高層次的專項肌力了。
格鬥類的競技是難度最高的接觸型項目之一，身體既是攻擊對手的武器，同時也是對手攻擊的目標，因應這樣的需求，強壯兩個字的定義從此改變，當基礎的肌力及體能已經建立，選手有沒有好看的腹肌、能不能跑馬拉松或體人三項、槓鈴項目能舉多重，隨著專項技術的等級越高，這些變得越來越不重要，我們不需要身材好看的選手，被擊倒了誰都不會太好看，不需要能跑很久的選手，比賽動用的能量系統跟長跑很不同，也不需要舉很重很重的選手，因為槓鈴肌力只是眾多肌力的一種。我們需要研究格鬥專項體能和肌力。
在肌力訓練方面，讓我們來探討與抗打抗摔有關的肩頸肌力，增進揮拳和踢擊力量的整個動作系統肌力，讓身體可以承受碰撞的抗摔抗擊能力，持續纏鬥扭打的高能量重肌耐力，站姿以外的地板特殊移動能力，以及能夠在扭鬥術當中應用的掙扎脫逃能力。在能量系統訓練方面，讓我們用先分後和的方式，讓身體的各種能量系統分進合擊，交替穿插以提供打擊、踢擊、扭打、纏鬥及迅速恢復的能量需求。
本研習包含學科和術科，務求能提供學員在實務技術和學理背景方面的第一手訊息。
我的相關資歷
美國春田學院體育博士
美國春田學院肌力及體能訓練＆中國文化大學運動教練研究所碩士
台大政治系畢業
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
武術散打、國術擂台、自由搏擊，巴西柔術等項目國內外獲獎三十次以上
中華民國運動練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練授證教官
台灣肌力及體能訓練協會授證教官
曾任中國文化大學體育系專任助理教授＆體能教練
現任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
