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#新品優惠最終日 #下班趕緊衝門市
上期舉辦的門市誕生慶優惠活動，反映整個大好欸！！
好多女孩都說這期新品燒太旺，問能不能延長活動、還想再揪姊妹們一起拿好康~
老闆大概中秋烤肉月餅吃得很滿意，也是大氣的直接准奏啦！
🛎把握10/03之前最後這幾天，趕緊來門市找小姐姐吧😘
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【實體門市】
台北市大同區赤峰街71巷1號1樓 (02)25582077
營業時間 12：30 ~ 20：00
【486團購台北徵才】
1. 台北短期PT
2.節目執行製作人/助理
PT：試用期三個月。本公司全面禁煙！表現良好者，有正職缺可優先錄取。
==徵才項目說明==
(1)台北短期PT，時薪200元
本職務需求期間至2022年4月
●工作地點：台北市松山區民生東路三段113巷6弄21號1樓
●上班時間：12:00~20:00，排班制，視人力安排，每週安排2~3日休假
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●工作內容與職務需求：
1.櫃台收銀機結帳。
2.客服電話接聽、來客商品解說、粉絲團維護、圖文影音行銷拍攝。
3.協助祭改件處理。(本項為台北專屬工作內容)
4.協助行政作業及主管交辦事項。
5.喜歡與人相處，具有分享熱忱。
6.會使用Word、Excel。
7.喜歡挑戰各種變化與486團隊一起快速前進。
●你需要準備：
1、完整履歷表與家庭介紹
2 、你的臉書網址
3、120秒內自介影音連結網址，不要把整個檔案傳來。將影片上傳到YouTube(隱私設定知道連結才看的到)。
486團購是一間強力行銷的公司，無論任何職務，所有同事都會以影音、照片的方式推廣與行銷產品或公司理念，如果對於拍攝、被拍無法接受，請不要來應徵。
●EMAIL主旨： 應徵台北PT 姓名OOO 手機XXXXXXXXX
●資料請MAIL： 486[email protected]
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節目執行製作人/助理
執行製作人需有談話性節目工作經驗，財經、政治、教育等方向。
反正這行該有的就是必備我就不寫屁話。
本公司都是多元工作，有需要你要參與商品行銷演出，無法者勿擾。
公司禁煙、檳榔。
試用期四個月 試用期薪資38000。
助理部分無經驗可，肯學習積極。試用期4個月，試用期薪資29800。
節目執行製作人/助理 請準備：
1、完整履歷表與家庭介紹
2 、你的臉書網址
3、120秒內自介影音連結網址，不要把整個檔案傳來。將影片上傳到YouTube(隱私設定知道連結才看的到)。
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公司正職同仁福利 有星號表示該福利需工作滿一年才享有：
1.勞健保就不用說，一定會有
2.★結婚禮金-隨年資，最高一個月薪資
3.喪葬儀-最高7000元
4.★生育禮金-最高80000元
未滿一年同仁，禮金1萬元。
滿一年未滿二年，禮金2萬。
滿兩年未滿4年禮金4萬。
滿4年以上 8萬元。
5.★租屋津貼一年24000元
6.★育嬰津貼一年最高48000元 - 補助到高中畢業
7.★依公司健檢年度計劃及年資，最高享全額補助健檢中心全身詳細健康檢查。
8.中秋、端午不發粽子月餅，直接發半個月薪資
9.年終獎金一個月（全年共14個月薪水）
10.同仁分紅
11.出國旅遊
12.生病住院全額補助單人房費用。
13.父母、孩子生病住院若無保險可申請，公司全額補助單人房費用。
14.中午員工餐提供
●實施細則依員工守則辦理
●EMAIL主旨： 應徵執行製作 或助理 姓名OOO 手機XXXXXXXXX
●資料請MAIL： 486[email protected]
▪️聊生活雜碎 ▪️
這兩天不約而同有幾位網友仔私信問我又死去哪 （笑）。
平日如何惰虫上身不更新臉書長文也會在IG貼一下美食廢圖或更新無聊story ( just in case你不知道我IG是： 📌 ahyoahyo，快去follow )，但九月後完全人間蒸發咳咳。然而細問下發現大家關心的是小丫的小一生活而不是我本人 （ 摔杯～）。
她上小學快一個月，適應算是還好吧。托賴班主任是她喜歡的類型；英數對她來說「好淺」、中文「好深」 （ 得公平說學校的中文不叫好深，只是她中文程度太爛，已被分配到「小班教學」中文班 ）。
「抄漏家課冊」、「書包底有張爛晒的功課」是正常發揮。抄漏原因是「個字好長個格又細費事抄」、「記咗入腦所以無寫囉」（她唸英小所以寫英文家課冊，如果抄中文家課冊她肯定整頁留白）。
而近日忙死我的原因主要是她發濕疹，這完全要寫另一篇血淚史。她在數月前開始輕微復發，到八月中變成嚴重 （嗚呀）。只能說我要向抗戰濕疹十幾年的朋友們致敬，我玩了兩個月也快崩潰啊啊啊～～ 講得出的解決方法也幾乎做晒／有了解過，只差在未問米（？）。（小聲）托賴這星期有好轉一點點，希望好起來後可分享吧。
另一個怒忙原因是開始持續進修 （托眼鏡）。除了授課內容還有做Research的部分，抱著上興趣班的心態玩玩，很開心但有大量東西要看。老實說已多年沒看學術文章，英文和記憶力相比讀書時期也大倒退 （有些理論讀完大半版後心想：個個字都識但加埋一齊究竟upmud9呢.....）。有一時三刻感到何解「有自唔在攞苦嚟辛」，但過去七日成就解鎖讀完四本書，中間的空檔要讓腦筋休息去看高木直子新書，所以總結是一星期讀完五本書YEAH。
📈 現在是中期結算。
三個月前6月26日曾在這裡《 🎏 開團：好好生活跟隊區 （期間限定） 》，共有123人跟隊 （應該係，除非唔係）。
今天剛好三個月，重看一下進度，除了「增加文字輸出」完全失敗外 ，大部分事件也有做到 （ 山羊寶寶無誤 ）；嗯嗯飲食近日也亂來一直半夜吃抹茶月餅。
2021 年Q4又快到了，希望努力做多少少運動、調節飲食、增加文字輸出。跟隊的123位朋友歡迎留言報告近況。沒做到也沒關係啦，還有三個月，年尾再來總結嗯嗯 （教練模式啟動）
圖：高木直子好看。從一個人的生活看到她跑步再一家三口現在小孩轉眼又上學（嚇）要做便當。
希望也和大家一起成長吧yippee~~ 趁丫攤在地上玩玩具我又回去看書了bye 🎈
只有這裡看得到！#獨家網路版 、幕後花絮都在食尚玩家YouTube頻道😉
《#食尚玩家》TVBS 42歡樂台／TVBS精采台／TVBS-Asia 每週二至週五晚間10點
📣食尚玩家最新集數YouTube隔日立即看
中秋節舉家團圓的日子
大家想好要吃什麼好料了嗎
若只吃月餅就太落伍了
接下來就讓呷play告訴你
還有哪些美食可以選擇
PART1 熱血48小時#50
店家名稱：美笑咖啡
PART2 瘋狂總部#26
店家名稱： 鐘予原味當歸鴨
PART3 2天1夜go#35
店家名稱：兄弟食堂、磺港溫泉公共浴室
PART4 食尚玩家#52
店家名稱：好家廚房、夏爾沫茶飲店
★食尚玩家網路版限定內容★節目資訊看過來
魚肉鄉民👉週二晚間7點
2天1夜go👉週三晚間7點
瘋狂總部👉週四晚間7點
熱血48小時👉週五晚間7點
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
「跟朋友玩一起，就是無比的快樂！」
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還記得過年的班底大合體嗎？拍花絮出身的我，當然不能錯過這個大好機會，把當天工作的每一段小漏網鏡頭全都捕捉！其實私底下的我們，就跟鏡頭上一樣愛聊天、愛開玩笑、愛彼此吐槽。
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這集我看完影片以後，又自己重複看了好幾次，我也超級喜歡，整集完全沒有腳本和訪綱，就是很自然的相處，能和這麼有默契的夥伴一起工作、一起大笑，真的是一件再開心不過的事情！
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#工作vlog #頻道班底合體 #好朋友聚會
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【特別企劃】想對關韶文說的真心話「講到落淚了！」feat.丘曄、賴珮如、Grace、義昌
https://youtu.be/P0t4-lCyMTc
【職業訪談】關韶文頻道班底好當嗎？「走在路上」尷尬事件簿！feat.丘曄、賴珮如、Grace、義昌
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【職業訪談】關韶文班底爆卦！誰最賺錢？廠商最愛誰？一次公開！feat.丘曄、賴珮如、Grace、義昌
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【40萬QA直播】無業配！關韶文頻道班底全合體！feat.丘曄、賴珮如、義昌、Grace
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【職業訪談】地勤做滿10年！如何充滿熱情？終身優待票？feat.丘曄
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【關關talk】最想爭取的工作！關韶文班底成員爭霸！吵起來了！feat.丘曄、義昌
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【職業訪談】迪士尼打工實錄！關韶文為了「夜間煙火」崩潰怒吼feat.賴珮如
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https://youtu.be/LbqsHxIWEzs
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