我長期為姿勢不良所苦,
「我以前在美國⋯⋯」
其實我很少用到這個句法,因為我覺得美國也沒什麼好特別懷念的,
但如果我說到這個句子,通常後面會接兩種狀況,
一、「我以前在美國週末都會去Vegas 打撲克」
二、「我以前在美國家對面就是Chiropractic Campus,我都會去找我朋友整脊,他會把我脖子咖來喀去!」
我因為長期肩頸痠痛,在台灣不停的找整骨師幫我喬我的背,台灣有名對整骨師非常難預約,難預約就算了,去整骨師傅不是幫我按一按推一推,沒什麼治療的效果,不然就是跟我講正離子排毒什麼詭異的東西,叫我吃什麼藻的導致我腸胃炎三天。
我萬念俱灰之下,問我在美國御用整脊大師賈斯丁他人到底在哪,不在台灣的話,他的同學、學長什麼都好,我要整骨!!結果賈斯丁說他現在就在台灣,而且已經在台北開業兩年了。我到底是為什麼要經歷前面的那些台灣整骨嚐百草的那些委屈,為什麼!為什麼!
好,就讓我告訴你們。要整骨,就要去找這種有好好讀書拿證照有經過完整實習的整骨師。
賈斯丁今天把我的骨盤咖來喀去,脖子扭來扭去,我真的是得到救贖,好久沒有這麼舒服了。
賈斯丁賈斯丁我愛你,賈斯丁賈斯丁第一名。
你們是不是想叫我介紹?
好啊,私訊我,
加他的通關密語是阿苹最漂亮,講對的話他應該會幫你們打個小折。
我的包好美。
同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast 本集節目,由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。 雙十節優惠,輸入折扣碼【1010】享有超商免運優惠喔~ 👉 https://www.versagripps.tw/ 👈 本集邀訪我們SBD...
整骨師證照 在 Facebook 的精選貼文
#道路駕駛學習週記_高手都是從零開始
經歷將近兩週沒碰車,有好也有壞:好處是上次開車的挫折感與恐懼消失殆盡,壞處是又有點忘記開車的感覺。
但是教練好神,昨天連上四小時結束後,我已經可以一邊跟他聊天,一邊在台北市區開車,還是顛峰時間開車回到東區巷弄的家呢~老實說,是我從去年駕訓班以來,首次感受到「開車很愉快」,因為終於有了能駕馭車子的感覺,而不是被車子拽著走~~
成人學習新事物,在起點總有更多不適應與抗拒感,分享這系列周記,是想讓粉絲們一起感受,即使已經是個多數人眼中的強女人,但學習起新事物時,內在還是有很多恐懼、一直想逃避、不斷想閃躲、隨時想放棄開始的!
從去年駕訓班以來,我每次想到開車就眼睛發直,直到昨天上課前,都非常的想要翹課!唯一比較強的地方,就是 #強迫自己不能真的翹課,而努力總是有成果的~昨天開完車以後感到人生豁然開朗!!
這樣的感覺讓我想起2015年開始產後學習運動時一樣!
那時候自己運動起來同手同腳、四肢跟不上節拍、隨便動隨便想吐......每週到了運動日都想放棄逃避,想說減個肥幹嘛這麼辛苦?去吃減肥藥會不會比較快?
但是隨著每次逼自己一點、多撐著一點.....後來就變成了運動好手,還成為了台灣國家代表隊健美運動員、職業選手、證照講師;常常有近一兩年才認識我的人以為筋肉媽是體育科班生出生、運動成專家好幾年......不不不!我的起始線跟大家都差不多~但只要夠自律、夠努力,小白也是可以變達人。
所以我分享自己開始學開車的每一天,說不定後年粉絲就會發現我變成賽車選手,再次證明地才潛力驚人!!(自以為哩~但我真的想)
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暖男教練Fel還記得上次課中大哭,我跟他說的恐慌感(下坡一著急煞車變成踩油門),也觀察我開車了幾次,居然把我的開車大缺失都抓出來分別特訓,昨天他的特訓是:
「針對我僵硬的手部做訓練,持續練右轉、左轉直到上半身能輕鬆控制,柔和轉分向盤」
「針對我會緊張時腳跟離地切換煞車與油門,持續練習油門與煞車切換,再加上轉彎練減速加速」
「針對我會一直過度逼近右側導致後照鏡被撞,練習貼近右側開車,感受車距」
「針對我一直看近處以致於不敢開台北市區,特訓我眼光放遠放寬觀察路況」
「針對我連頭都不敢轉,特訓轉彎前回頭檢查車道、還有跟我聊天但必須保持開車專注」
「針對我無法連續轉彎,練習小圓環連續繞十幾圈直到能算好車距」
一開始先在大直市區練車,一個大方格區域持續練轉彎,找回開車手感,順便觀察我開車不協調的地方;這階段我還是很想哭,雖然說要靠右行駛,但大直路邊一堆臨停,每次要切換車道後面一直有車,都心生恐懼;一堆機車想要鑽你的右邊、時不時後照鏡看不到卻突然冒出來的機車、不看路就過馬路的老先生......太緊張了所以全身僵硬手腳不協調、過度轉方向盤、過度踩油門、過度踩煞車、過度不敢轉頭.....一度看著時鐘想說好想趕快下課!
接著教練就指引我開去內湖河濱,開始針對每個缺失練習技巧,河濱的環境要圓環有圓環、要轉彎可以轉彎、要窄路也是有、說車有車可以練會車、說人有人可以練觀察、還時不時要閃小孩、閃狗、閃八哥......總之是個很適合菜鳥練車的地方。
在河濱練技巧兩個多小時後,最後再回到大直同一區塊練習市區道路駕駛,突然變得很輕鬆,也不會懼怕路邊臨停的車、一直鑽的機車們了。然後我就一路這樣從大直開回台北東區,下課了還覺得意猶未盡哩!
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上次有好友問我在哪學道路駕駛,我也告知了「統哥駕訓學院」,然後朋友突然問說:「你的暖男教練單身嗎?因為我幫好友問啊,她單身~哈哈哈」。
「他結婚了捏,兒子都四五歲了哈哈哈~」我整個大笑,會不會太可愛?如果學車順便談戀愛好像有點浪漫,畢竟教練在身邊會有安全感,還滿容易竄起愛苗。(別想歪,我男骨女皮,練車很正經!)
然後昨天課中休息我跟Fel聊起這個趣事,他歪頭想了一下說:「但是吼~我們好像真的不少教練後來是跟學員結婚捏~~」
「!!!真的假的??那我認真跟朋友說一下,請他要求要單身教練!」我是認真的這樣想。
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剛把小孩分批丟給我爸跟我姐(二隻拆開大家都比較輕鬆😈),偷跑去岩盤浴跟身體按摩一下,回家進門居然覺得家裡空氣香香的!
#所以小孩會干擾生活品質無誤哈哈哈
接著進入曉關大家愛美權益的正題👇
/非業配歡迎轉發給愛美的人/
#我的飄眉 是給我的美睫師做的,她實在太有良心,還是她覺得我太糟蹋她的美睫技巧🤣,我是個做完睫毛後洗澡洗臉完全沒再對客氣的粗魯鬼,她覺得這樣維護時間太短我一直太浪費錢,而且每次去找她那個稀稀落落的矬樣她很怕毀了她招牌,所以居然不接我的生意(有沒有好跩?!),還是其實她是客人接不完故意排擠我😂
總之我跟她應該超過五年以上了吧!從她一路換工作室內湖、板橋、三峽到信義區(#她現在在東區sogo附近免驚),老師曾經到 #韓國修過眉毛證照課程,然後 #她以前是專櫃櫃姐,比起後來出師的,她更早就有很多幫客人修眉毛跟上妝的經驗,我覺得以看人臉型跟缺點來提供建議跟修改適合眉型來說,#她的美感相當不錯👍
像每個人的眉毛眉骨基本上不會平均(就像左右臉大小不一樣),適當的溝通跟純熟的經驗很重要,觀望很久想嘗試的或許可以給她試試看。
繡眉對我來說有點像短暫的刺青,其實會淡化也不像以前的紋眉一樣可怕。然後最大好處是素顏也蠻有精神的,像現在都是戴口罩的時期,繡眉+瞳孔放大片就很好用,又不用擔心左右邊畫不一樣被別人笑,總之比起睫毛,我更堅持眉毛啦!當然想給她做美睫也可以問她就是了,做完妳應該比去醫美還有立即效果吧!#然後很多人補眉毛是為了開運,男生也有服務喔。
🌟飄眉活動價如下:
(我忘記到什麼時候了自己問她)
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以上都含加一次調整眉型定色👈這個我解釋一下,完整療程共兩次:
✔️首次-設計眉型做底色
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(間隔需1-1.5個月)
特殊狀況留色差的部位
(例如皮層特薄,有傷疤痘疤之人)
會被老師要求回來做第三次(免費)
之前我真的都付一萬餒,現在一省好幾千,趕快趁Po文前先約好我第二次定色😆
#老師的聯絡方式
IG:carolinechen0401
Line:hibiscus62
———————————————
#有關髮型
我的髮型一直很常被問,但我明明不愛洗頭卻常被關切,這總讓我很是心虛,應該歸功於設計師Ivy吧🤣
她也是超懂我的,我就懶鬼跟手殘,每一次她幫我設計的髮型都會幫我評估前中後期的各種可能,總之要省時省力的頭髮找她無誤!
我跟女兒從她在內湖圓環指標la vie大店就跟她到現在超過十年了!中間也有出軌換過EROS剪一次$6000跟好幾千的名店,但最終覺得她還是比較懂我的髮型,兩個小孩頭髮從出生至今也是她處理的呦。
她已經在外開店(#內湖葫洲捷運站附近)一陣子,好多熟客都轉往這裡(是說收費也沒比較便宜),好啦是讓專業技職者有比較好的收入成數也是種消費上的良性循環,請大家多支持。
#順便說店裡隔壁的炸雞翅跟義大利麵好吃,染燙坐很久不用怕沒東西吃,可以請隔壁送,因為我女兒都這樣🤣
最近很流行一種那種一條一條像鱈魚香絲挑染的感覺(結果人家叫 #歐美線光染),讓整個染髮比起整頭單色顯得有層次,另外是長布丁頭比較不明顯喔!因為我上班上課關係不想太像阿妹仔,請她幫我調深一點,而且這種染法無論綁馬尾露額頭什麼,會讓妳的髮色不太大媽感~
大家可以上網google看看,像周揚青那種似染非染的青春感真的很讓人嚮往耶(結果長不一樣可能也白搭😂)
Ivy説她前一天晚上就拿著我女兒之前剪下的頭髮在那邊試色、調色到很晚(怎麼聽起來有點像恐怖片),才決定好幫我怎麼配色。如果妳是一個算敢花錢在頭髮上,只期許有對等的成品跟髮型好看的持久性,那真的可以把錢往她身上砸哈,雖然我屁股跟荷包有點痛,但完成後自己很喜歡是真的❤️
🌟美髮活動:
🌹首次來店享剪髮含洗800元
其實這是不指定設計師的價格,但你們私她就可以指定她了(我好聰明有沒有)
🌹燙.染.護8折
如果是看我的文分享去的,有燙或染她個人加送基礎護髮(價值$1000元)
#美髮聯絡方式
店名:Etoile
Line:linivy401
電話:0226345770
手機:0917953607
#關於岩盤浴跟醫美
我的這二個類別現在因為交通便利性關係都在 #汐止區,一個是醫美診所,一個是皮膚科醫師那裡。醫美診所好處是環境優美,院長常勸退我的微整想法也被我貼上良心標籤一枚,而且樓上就是按摩美體中心,岩盤浴也在此,有一兼二顧的優勢;而皮膚科診所空間上簡樸,但是皮膚科醫師所學的皮膚病理跟對於皮膚的研究是絕對優於那種跨科系比較走盈利導向的醫美醫生喔,他們的安心感跟專業度其實是更高的!
這二個我都喜歡(小孩才選擇🤗),像皮膚科門診主業太紅,所以可能有高預算所以音波機器比較多選擇,但我想去按摩加做杏仁酸或導入之類的,我就會去醫美診所。
然後我先老實說,很多照片是因為有濾鏡,我並不是一個一直瘋狂醫美的那種人,大概就是一二年打一次音波,然後覺得眼下太凹會去補很少的玻尿酸(如果醫生當下拒絕我就沒打),而且不會一直很固定打,有時候醫生就說最近沒感覺不好就不幫我打了。
但其實我也打過肉毒(成效太無感之後都被拒打),還打過小臉針(然後胖了五公斤毀了一切)🚬
總之我也算經驗豐富的苦主吧😂😂😂,所以 #現在很鼓勵不過度的消費跟微醫美輔助。
如果交通汐止真的太遠,我推薦星和(公司規模夠,活動多推薦文也多,個人給古亭店院長服務過也很滿意)。
若妳可以接受汐止區的醫美跟按摩、岩盤浴,可以舉手我在想大家是不是可以加個群組之類的,有一些高價購買的內容,其實可以幾個人去攤,負擔比較小之外,想初嘗的也可以有好一點的價格。👉#區域合適請加我的line @babymom168 記得說妳想了解店家資料或是想一起湊看看什麼活動(我沒事是不會主動問妳的喔)
想去星和的也可以讓我知道,我再去問問看有沒有一樣如上提及的,有一些活動買大組合來拆多人使用的方式,可以讓大家比較優惠。
個人雖然貪財愛錢,但對於健康也有一丁點涉略,尤其上述這些美容美體,我還是趨於保守且 #自己實價付費實際經驗豐富才敢跟妳們說,你們知道業配常常被規定只能說好話
整骨師證照 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一,來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
本集節目禾馨婦產科沒有贊助,但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍
聊聊烏烏醫師的運動歷程,她喜歡馬拉松還有肌力訓練,除了跑馬拉松比賽,也開始參加健力比賽~還有她在孕婦迷思破解上的耕耘,還有她所遭受到的網路攻擊。😱
也有聊到168斷食,只是我個人目前對減肥沒興趣,也許之後再做其他專題。🤣
推薦Netflix影集:【養生好不好?】👈
🚩 本集也有一個超級重點,就是日本演員竹內結子輕生,疑似產後憂鬱症?
也會特別針對產後憂鬱症他的成因,孕婦身體賀爾蒙的變化,還有好發的高風險群是誰?是第一胎還是第二胎?是生產後幾個月?還有整個社會怎麼看,酸民怎麼留言?
非常值得一聽,適合隊友,女生,媽咪,所有人。
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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整骨師證照 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
-近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
---
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Music: Summer - Bensound
https://www.bensound.com
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1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
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女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
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▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
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特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
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