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有時候想改善身體姿勢，唔需要太多器材，做瑜珈都會有唔錯既效果嫁！

大家可以試下圖片中左上格既兩個pose，做呢兩個pose可以伸展到一直肌肉收縮住既部分，例如股關節、大腿筋等地方，調整骨盤，從而改善到寒背既現象。而躺係地下既仰臥英雄式動作會刺激到腹部，所以寒背加上便秘情況既都不妨一試。

另外有時候做運動，想開始鍛鍊肌肉，其實係一開始都可以鍛鍊肌肉運動比舒展運動以1：3既比例去進行，伸展後提高身體既柔軟性，咁就唔怕第二日都話覺得全身肌肉酸痛到難受啦！

（網上圖片）
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「做臉像做醫美！就是 瑞醫Swisspa」

我對做臉的概念跟做瑜珈是一樣的。

我自己喜歡選擇絕對不會傷害身體的方式來保美麗，如同做瑜珈長久下來絕對對身心靈有好沒有壞，做臉對我來說也是同樣的概念。

我在懷孕的時候接觸的瑞醫Swispa的孕婦按摩課程，他們除了專業又走心的按摩手法之外，我意外的裡發現他們做臉的技術、概念 、器材跟商品都非常的高端，從那次開始我就愛上他們，應該說，我就開始很依賴他們維持我的臉部狀態。

他們很多課程我都豎起大拇指，例如骨膠原、深層美白、深層保濕，我都已經相當愛了，並且覺得這樣就足夠幫我維持，最近他們跟我提一個他們自己很興奮的課程——-瘦小臉課程。

我一點都不興奮，做之前，甚至說其實我也沒有什麼特別的有興趣或覺得有用，但他們一直推薦我就試看看吧，做人嘛。

做完，我下巴都掉了。

喔，應該說看到自己臉型的狀況下巴都掉了。

怎麼會這麼厲害這是變魔術嗎？真的沒有做醫美嘛？

臉真的小了。

我覺得這一個手技真的非常了不起，我也覺得這一個理論是對的。

其實瘦小臉的概念就是臉部整骨的概念。

妳這一張臉使用久了骨骼跟骨骼之間的空隙當然也就越來越大，臉部肌肉也會被影響，以及沒有按摩讓臉部失去彈性而下垂，所以當你把臉的骨頭調整回來年輕時候的樣子，加上特別的手技以及足夠的按摩時間讓臉部的肌肉緊縮恢復彈性，臉當然就小啦。

這些都是我看到我的臉之後非常驚訝，問美容師為什麼會有這樣子的效果的時候他跟我說的。

非常的科學。

我實在太喜歡這個瘦小臉療程臉部的按摩，美容師的手法跟方向是我們在家裡面絕對自己做不到的，臉部按摩的時間又長，只能說那舒服的感覺讓我覺得有一種像女神般的待遇。

我很向姐姐妹妹們推薦瑞醫Swispa ，如果你是很崇尚自然保養的人，瑞醫Swispa 的各種美容療程都足夠滿足女人臉部的需要，如果你是仰賴科技保養臉部的人，瑞醫Swispa的療程也可以幫助妳延長進廠維修的時間，相當值得一試。

做臉與做Spa對女人來說絕對不僅是身體上的效果，也是一種精神層面上的態度，是一個我值得享受，我值得被當成女神在照顧的概念。

當一個女人透過享受覺察到身為一個女人是多麼幸福美好的事情之後，自然會把這個女人美好的能量帶回到家庭裡面，妳會帶著你的放鬆、耐心、包容、性感與愛回到家裡。
一個女人好，身邊的人都會跟著好，一個媽媽好，全家都會更好，身為女人你沒有理由讓自己不好，因為你的不好影響了太多人。
所以我們值得被好好對待。

寵愛自己是自己的責任，再說，妳不寵愛自己誰會寵愛你。

趕快去預約預約吧。

感謝教練時間……
1.謝謝教練，居然叫我吃就對了（還沒開練就叫我吃、吃、吃）😱其實是要吃對東西，運動前也是要有足夠的能量體力去消耗熱量
2.謝謝教練，詳細說明器材的使用方式，訓練那些部位，在每個動作環節上也清楚說明練到的位置怎樣做是對怎樣做是錯誤會受傷
3.謝謝教練，我的右胸肌腱有拉傷還介紹了整骨師幫我按按（很帥，太好的福利了😊)
4.謝謝教練，下課後慰勞了一下我的胃請我吃了一頓「無老鍋」（敲好吃的😋)
5.教練是對的跟著教練吃跟著教練練，你們也能是猛男辣妹

打完這些都濕了~＜眼睛👀＞

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《剪輯師維尼的感想》
神宮的一舉一動讓整個氣氛有一種莊嚴的感覺
真難得可以看到這種日本文化
也恭喜努力了7年的正心整骨擴大營業!
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阿倫是在日本居住10年的台灣人，
平常會製作一些關於日本東京各地的旅行、好吃的餐廳、有趣的商品或是家電的介紹…等。我的目標是「只要提到日本就會讓大家聯想到阿倫！」接下來也會繼續朝目標努力前進！請大家多多指教。
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