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《靜下來工作》什麼是正念?未來人才必學七個內在修練
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近年來越來越常聽到「正念」這種生活方式,同時這個概念也漸漸深入企業界。一般人對它的誤解可能是冥想、打坐之類的禪修活動。我認為,正念其實是一個「思考與回應的系統」,教你「釐清外來資訊、探索內在情緒、做出重要決定」的一個處理過程。
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《#靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》這本書的作者是馬克.雷瑟,他是一位修習正念多年的禪僧,悉心推廣正念的概念給世界各地的企業領導人。同時他也是 Google 熱門課程「SIY搜尋內在自我」的共同開發者之一。
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這本書裡,他分享了這門課程帶來的廣大成效:「讓企業領導人更具同理心、減輕心理壓力、提高自我察覺、增進團隊溝通」。他將課程精隨濃縮成七項覺知練習,期許人們學會使用正念之後,能夠在凌亂不堪的世界保持理性,找到內心的寧靜。
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圖文版 https://readingoutpost.com/mindfulness/
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅吳老師教學部落格,也在其Youtube影片中提到,湜憶電腦承辦百齡高中e化創新課程 根據教育部中小學資訊教育白皮書與98年度教育部建置中小學優質化均等數位教育環境計畫。 有意培訓之教師即為推動e化創新教學之種子師資。 計畫目標: 1.在發展並推廣各校在教學上應用資訊科技的特色與建立典範目標。 2.鼓勵各科教師發展各種運用資訊科技於教學的創新教學模式...
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【Pubu 零售版電子書】
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跟絕大多數的電子書商城一樣,Pubu 也提供零售版的電子書販售。但是值得一提的是,Pubu 支援了「書檔留存」的功能,這是什麼意思呢?
以我自己使用過的 Kobo 電子書平台舉例,它會「綁定」你在 Kobo 平台上面買的書,「只能」透過 Kobo 的電子書閱讀器來讀。如果你想把透過 Kobo 購買的電子書下載下來,傳輸到別家廠牌的電子書閱讀器,那就必須額外進行「破解 DRM」檔案的程序,才能把常見的 epub 書檔傳送到其他閱讀器來閱讀。這個做法既不正規,操作又麻煩(延伸閱讀:什麼是DRM?)。
Pubu 反而採取一個很開放的方式,讓你可以下載「DRM-Free」的電子書檔案,傳送到任何你喜歡的電子書閱讀器,也就是你購買的電子書是完全「屬於你的」,而不再受到電子書城平台的限制(你不一定要用 Pubu App 才能閱讀)。許多網友分享的經驗中,Pubu 的這個特色就是最吸引人的地方之一。關於這個書檔留存的開放理念,Pubu 官方文章〈買書更有保障,我們支援 Adobe DRM 了〉裡面有更詳細的說明:
「我們觀察到很多電子書讀者們的顧慮與閱讀模式,因為購買的電子書愈來愈多,擔心行動裝置的記憶體容量不夠、想要有更有保障且方便管理書籍檔案的方式,以及希望閱讀時不受限於網路環境等因素,因此為了讓用戶們有更好的閱讀體驗與保障,我們開始提供Adobe DRM的電子書下載服務。」
舉我自己的 Pubu 書庫為例,如果我想下載《致富心態》這本電子書,我可以選擇「下載 (Adobe DRM)」按鈕,然後挑選檔案格式。如果你想在電子書閱讀器上面閱讀,請選擇 epub 格式。
下載回來的電子書檔案是 acsm 檔,接下來要轉檔成最常見的 epub 格式,然後就能匯入任何電子書閱讀器。關於步驟,你可以參考 Pubu 的官方文章〈買書更有保障,我們支援 Adobe DRM 了〉,或者是這篇網友分享的 經典教學文章。大致的流程是:(1)從Pubu下載 Adobe DRM acsm檔、(2)匯入Adobe Digital Editions 取得 epub 檔、(3)透過 USB 傳輸 epub 到你自己的電子書閱讀器開始閱讀。
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【結合 MobiScribe Origin 電子閱讀器使用】
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我最一開始接觸的電子書閱讀器是 Kobo 的電子書閱讀器,後來才輾轉接觸到 MobiScribe 這種電子閱讀器 + 電子筆記本二合一的產品,出門在外的時候很方便,可以閱讀電子書,又可以直接用電子筆記功能紀錄靈感和看書的想法。
最近 MobiScribe 推出了最新版的產品「MobiScribe Origin」6.8吋 電子筆記本/閱讀器,瓦基剛好受廠商之邀進行新產品試用。新版的 Origin 因為升級成 Allwinner B300 處理器,又搭載 Android 8.1 作業系統,因此安裝第三方閱讀 App 的運作效能提升了許多。比起前一代的 MobiScribe 只能忍痛使用內建閱讀器,這款新的 Origin 我就安裝了 Pubu 電子書城 App,運作起來順暢許多。
以 Origin 搭配 Pubu App 的使用方式,我可以直接透過 Wifi 網路把 Pubu 電子書下載到 App 裡閱讀。我還發現一個 Pubu App 很貼心的功能,也就是在「Setting」裡面有一個「Enable E-ink Reader Mode」的功能,開啟之後 App 會把許多不必要的特效關閉,讓你在使用電子閱讀器運作 App 時獲得最好的效能。我自己實際的感受差異頗大,還沒開這功能的時候,翻頁延遲感很重。一旦開啟這個功能,翻頁就顯得順暢許多。
所以,如果你的電子書閱讀器是開放式的 Android 系統,安裝 Pubu App 直接閱讀也是不錯的方式。如果你想要用電子書閱讀器內建的閱讀軟體來讀 epub,仍然可以透過前文提到的 acsm/epub 轉檔步驟,把你購買的 Pubu 電子書放到任何的電子閱讀器上面閱讀。
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【Pubu飽讀電子書城】
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Pubu 還有一個很特別的服務,那就是「飽讀電子書」,有點像是電子書/電子雜誌/電子報紙界的 Netflix,年繳1099元(每月平均92元)就能無限暢讀45143本雜誌、報刊、電子書。除了文字版的內容之外,Pubu 現在也積極擴增影音內容,包含知識影片、語言學習、兒童故事、有聲小說、心靈成長…等影音有聲內容。
對我比較有吸引力的是最新一期的天下雜誌、商業週刊之類的熱門雜誌,可以在飽讀裡面閱讀,想要找特定期數的雜誌也可以從書庫裡找到,算得上是一個很棒的資訊來源。只是對我比較不方便的地方在於,雜誌檔案是以「PDF 全彩色版」呈現為主,比較適合用 iPad 之類的平板電腦來閱讀,若使用單色的電子書閱讀器是非常難以閱讀的。由於我沒有平板電腦這類的3C產品,因此只能用電腦網頁瀏覽器來閱讀。
關於影音版的數位內容,則是透過手機版的 Pubu App 可以直接播放,就很像在聽 Podcast 一樣,利用通勤或零碎時間學習。有許多知名講師和作家在平台上面提供影音課程,例如「憲哥」謝文憲的職場總教練課、周震宇老師的聽聲辨人九型人格學,我自己最近常聽的是「郝哥」郝旭烈的解讀50本投資經典有聲說書,不得不說郝哥說書真的有一套,聲音很親切又有故事感,把艱深的投資內容用直白好懂的方式講出來。
數位系統開放式課程 在 資策會創新學習中心 Facebook 的最讚貼文
線上學習平台Coursera 有 #7700萬用戶 #4600多堂開放式課程,2020年用戶年🔝逾65%。
Coursera 平台使用AI與大數據分析推薦用戶合適的課程內容,除了可選擇單堂課程,也有針對特定技能的「專項課程」,提供系統性學習。
【教育快訊報你知】#數位學習 #Edtech
在Covid-19期間,Coursera緊抓「多元2C產品、增加2B合作、拓展海外市場」的策略,
成功讓去年營收逆勢成長,也讓此次公開發行上市(IPO)估值上看到50億美元。
透過Coursera的案例,臺灣的教育新創業者可以思考如何做出產品區隔、創造屬於您的利基市場
詳全文▶️▶️ https://reurl.cc/jqO9jL
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數位系統開放式課程 在 吳老師教學部落格 Youtube 的精選貼文
湜憶電腦承辦百齡高中e化創新課程
根據教育部中小學資訊教育白皮書與98年度教育部建置中小學優質化均等數位教育環境計畫。
有意培訓之教師即為推動e化創新教學之種子師資。
計畫目標:
1.在發展並推廣各校在教學上應用資訊科技的特色與建立典範目標。
2.鼓勵各科教師發展各種運用資訊科技於教學的創新教學模式。
3.建立適用於e化專科教室、e化數位教室教學之教學模式。
4.培訓教師善用數位教學資源與資訊科技教學設備。
5.整合、應用資訊科技於教學活動,達成創新教學目標,提升教學品質與成效。
6.以行政區為單位,建立分區跨校教師觀摩與學習機制,充分推展e化創新教學。
承辦的課程內容分兩階段:
A初階基礎課程(6小時/班)
課程目標:使教師掌握科技教育之趨勢與於教學應用之要訣
第一場: 21世紀新興教育科技趨勢與E化創新教室
第二場: E化創新教學情境應用
內容有:E化創新教室規劃建置與適用情境、E化創新教室、教學情境應用篇、電子白板教學、現行e化教材簡介、e化
教材素材、與資源E化創新教室-案例分享與IDEA分享、線上課程展示與現況學術線上課程運用e化技術
B.進階培訓課程規劃(12小時/場)
時間:週六研習(98/11/28與98/12/05),9:00~12:00 ; 13:00~16:00
課程目標:使教師能具備使用教育科技應用於教學設計之能力
* E 化創新教學
* 教案設計觀摩
* E 化創新教學
* 教案設計案例實作
* 分組發表與專家回饋
* 應用相關軟體:
* PowerPoint 2003
* 串流大師軟體StreamAuthor 4.0工具運用教學
* 教學應用案例實作
* 分組發表與專家回饋
* 應用電子白板與群組電腦/系統促進學生協同學習
* 電子白板教學互動與協同學習案例實作
* 分組發表與專家回饋
* 應用社群平台促進學生創意思考
* 應用開放式社群平台與簡易影音工具設計學生討論活動
* 分組發表與專家回饋
網址:http://www.10g.com.tw/
地址:台北市民權西路79號8F之3 電話:02-25868976
湜憶電腦,電子白板,資訊教育白皮書,e化專科教室,e化數位教室,百齡高中,串流大師,線上課程,民權西路捷運站,TQC考場,翁林詮老師,吳老師
數位系統開放式課程 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最讚貼文
湜憶電腦承辦百齡高中e化創新課程
根據教育部中小學資訊教育白皮書與98年度教育部建置中小學優質化均等數位教育環境計畫。
有意培訓之教師即為推動e化創新教學之種子師資。
計畫目標:
1.在發展並推廣各校在教學上應用資訊科技的特色與建立典範目標。
2.鼓勵各科教師發展各種運用資訊科技於教學的創新教學模式。
3.建立適用於e化專科教室、e化數位教室教學之教學模式。
4.培訓教師善用數位教學資源與資訊科技教學設備。
5.整合、應用資訊科技於教學活動,達成創新教學目標,提升教學品質與成效。
6.以行政區為單位,建立分區跨校教師觀摩與學習機制,充分推展e化創新教學。
承辦的課程內容分兩階段:
A初階基礎課程(6小時/班)
課程目標:使教師掌握科技教育之趨勢與於教學應用之要訣
第一場: 21世紀新興教育科技趨勢與E化創新教室
第二場: E化創新教學情境應用
內容有:E化創新教室規劃建置與適用情境、E化創新教室、教學情境應用篇、電子白板教學、現行e化教材簡介、e化
教材素材、與資源E化創新教室-案例分享與IDEA分享、線上課程展示與現況學術線上課程運用e化技術
B.進階培訓課程規劃(12小時/場)
時間:週六研習(98/11/28與98/12/05),9:00~12:00 ; 13:00~16:00
課程目標:使教師能具備使用教育科技應用於教學設計之能力
* E 化創新教學
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數位系統開放式課程 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最佳解答
湜憶電腦承辦百齡高中e化創新課程
根據教育部中小學資訊教育白皮書與98年度教育部建置中小學優質化均等數位教育環境計畫。
有意培訓之教師即為推動e化創新教學之種子師資。
計畫目標:
1.在發展並推廣各校在教學上應用資訊科技的特色與建立典範目標。
2.鼓勵各科教師發展各種運用資訊科技於教學的創新教學模式。
3.建立適用於e化專科教室、e化數位教室教學之教學模式。
4.培訓教師善用數位教學資源與資訊科技教學設備。
5.整合、應用資訊科技於教學活動,達成創新教學目標,提升教學品質與成效。
6.以行政區為單位,建立分區跨校教師觀摩與學習機制,充分推展e化創新教學。
承辦的課程內容分兩階段:
A初階基礎課程(6小時/班)
課程目標:使教師掌握科技教育之趨勢與於教學應用之要訣
第一場: 21世紀新興教育科技趨勢與E化創新教室
第二場: E化創新教學情境應用
內容有:E化創新教室規劃建置與適用情境、E化創新教室、教學情境應用篇、電子白板教學、現行e化教材簡介、e化
教材素材、與資源E化創新教室-案例分享與IDEA分享、線上課程展示與現況學術線上課程運用e化技術
B.進階培訓課程規劃(12小時/場)
時間:週六研習(98/11/28與98/12/05),9:00~12:00 ; 13:00~16:00
課程目標:使教師能具備使用教育科技應用於教學設計之能力
* E 化創新教學
* 教案設計觀摩
* E 化創新教學
* 教案設計案例實作
* 分組發表與專家回饋
* 應用相關軟體:
* PowerPoint 2003
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數位系統開放式課程 在 NYCU OCW 國立陽明交通大學開放式課程 - Facebook 的推薦與評價
"數位電路設計" 由資訊工程學系鍾崇斌老師授課, 介紹數位系統邏輯設計所使用的基礎概念與基本工具, 歡迎想學習的人點閱!! ... <看更多>
數位系統開放式課程 在 數位邏輯設計開放式課程ptt - 軟體兄弟 的推薦與評價
時間Sun ... 玩手機ㄎ。 這好像是教授第一次開邏輯設計,課程內容跟交大開放式這個87%像,他們兩位教授似乎是大學同學的樣子。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ... <看更多>
數位系統開放式課程 在 [課程] 數位邏輯設計方劭云- 看板NTUST_STUDY - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
系 所:電資學士班開的課,老師是電機系教授
教 師:方劭云
必 選 修:必
學 分:3
心 得:
老師一開始就有說,不點名,因為她覺得有些人在家裡念書就可以有很好的效果,但
會有隨堂小考,考試前一天老師會在moodle提醒;我非常喜歡這樣的想法,不過我還是每
堂課都有去..玩手機ㄎ。
這好像是教授第一次開邏輯設計,課程內容跟交大開放式這個87%像,他們兩位教授似
乎是大學同學的樣子。老實說我上課大部分的時間都在玩手機,也不知道他在講什麼,所
以我是回家看交大影片然後開個2倍速,看完寫老師出的練習題(不用交作業,但考試經常
從這些題目出)。
https://ocw.nctu.edu.tw/course_detail.php?bgid=8&gid=0&nid=174#.WVhhGntE6Uk
評分方式是小考20%,期中35%,期末45%,小考是取六次小考中最高的四次平均。考試
的題目基本上只要有寫他出的練習題應該都可以得心應手,不會很刁鑽!
推 薦 度:★★★★★
(上課聽不懂有線上資源可以參考,考試跟練習題很相像,讀書投報率高)
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Sent from my Android on iPhone 101s DoublePlus.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.126.203
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NTUST_STUDY/M.1498965124.A.AA7.html
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