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【長期被視為「文化缺乏」的他們，可能只是沒有被主流重視】
主流教育的文本就是「書」，所以我們會以「你每天花多少時間看書？」、「你家有幾本書？」來判斷孩子的讀寫資源是否豐富，但「讀寫素養」不只是如此。
辛靜婷在美國攻讀博士時，投入新住民家庭讀寫資源的研究。她發現長期被視為「文化缺乏」的少數族裔，生活中其實擁有獨特的讀寫資源，只是你、我，甚至他們自身都沒有察覺......
❙有話想說，你可以直接於文章之中提供更多想法： https://bit.ly/2VtklER
#文化認同 #原住民 #教育 #文化缺乏
有人说端午节是纪念已故爱国诗人屈原的日子，和清明节一样，应该满怀悲痛，为逝者讳，不宜说“快乐”，而应该说“安康”。其实端午节的起源本不是为了纪念屈原，而是人们为了祛除邪祟，祈求幸福的节日。再者端午节经过千百年的发展和传承，其习俗也已发生变化，发展成人们团聚的佳节。
因此在端午节，“快乐”并没有错，而强调“安康”装有文化的那些人，反而有故作高雅之嫌。 真要较真的话，儿童节最初是为了悼念战争中死去儿童而设立的，按这个逻辑，是不是儿童节也不能说快乐，只能伤感满怀了？ 所以说，该有的仪式感可以有，但无需拘于“缛节”。
事实上，端午节的起源与任何人的投江都没有关系，端午节是可以庆祝、可以快乐的节日，而真正起源于祭祀的节日同样也可以庆祝快乐的。中国传统的民俗大节大多数都与祭祀有关，端午节因赋予有祭祀成分而不能互道"快乐"，是对中国文化缺乏认知的说法，它还窄化了端午节的形式和内容。流传的不能端午节互祝“快乐”、只能互送“安康”，只是噱头罢了，并无依据。古代端午节时热闹的龙舟表演，欢乐的美食宴会，都是庆贺佳节的体现。
【相信專業、配合防疫】
你可以恐懼，但不要從眾，繼續相信指揮系統
。
。
雙北疫情升至第三級
有看清楚第三級公告的意思就會知道
1.限縮活動是為了阻斷感染傳播鏈
2.雖然減少人際活動，但物資充足，生活仍可持續
。
可是喔
我們的文化缺乏情緒教育的根基
凡是異於日常生活的狀態，「對失序的恐懼」就蔓延
這種恐懼是「與他人比較來的」
從擔心孩子輸在起跑點，所以瘋狂讓孩子補習
到現在對疫情的誤解，一看要限縮活動，又去想「如果我不買，就被別人買光了...」，擔心沒衛生紙、沒食物，所以瘋狂囤貨，增加群聚風險。然後新聞抓到畫面又大肆宣揚，加深欠缺的恐懼，結果破壞指揮系統原本的應變。
防疫是否破功，真的從自己做起就好。
。
病例從24到180，超出預期，對未來感到恐懼是自然的
不過恐懼也與所理解到、所信任的內容有關
（1）你可以恐懼
誰不害怕，連我（心理師）都有點怕
因為我有孩子，不要他們受累
恐懼很正常，讓手抖一抖、來回跺步，散發情緒
但不要急著行動，可以找人說一說自己的害怕
但不必怪罪他人，在疫情下誰願意如此，敵人是病毒啊
我的意思是「保持人性」
還沒有要演屍速列車或惡靈古堡顯露人性的惡
（2）但不要從眾
恐懼作祟，抱怨是誰的錯可以讓心理好過一點
但不要從眾去搶資源，去落井下石
你可以自保，但也要維護他人權益
人類的群體生存靠著是合作，不是競爭
別從眾（如獵巫、嘲諷、囤貨）去破壞合作動機
最後沒有人要做，結果大家一起掛
恐懼上身的破解之法是相信正確資訊，理智地想一想
因為我有孩子，所以不想在他們面前驚慌，變得歇斯底里
我會整理並理解正確資訊，不輕易相信傳言
台灣防疫與資源調度做得很好哇，不必有災難式的想像
（3）繼續相信指揮系統
生活很複雜，很少人知道怎麼應付所有可能的緊急狀況
但是專業的知道，他們為此而生
火災時你會聽消防人員的
塞車時你會聽交通指揮的
生病開刀時你會聽醫護人員的
那麼遇傳染病時為什麼不聽國家指揮與醫療系統呢？？？
難道越看不見的與沒立即效果的就不信嗎（俗稱不見棺材不掉淚）
在突如其來的災害下，
2成的人會做出不適當、慌亂的行動（亂竄）
7成的人會嚇呆不動（最後跟著竄）
只有1成的人知道如何採取正確行動
所以，請繼續相信領導系統，物資充足，生活正常
待在家把平常不會洗的被子洗一洗、物品斷捨離
不要慌亂，不守規矩亂竄的人容易先掛，災難電影都是這樣演的
相信專業、配合防疫
生活常態會慢慢恢復
。
。
＃2020年2月寫的心理學防疫文
https://sn094545.pixnet.net/blog/post/404502748
重點不多：相信專業、配合防疫
就跟現在一樣啊
PS：現代是資訊戰役，很多國外的破壞性傳言會以權威包裝告訴你抗疫偏方或政府作錯了。記得相信同島一命，而不是國外的虛假資訊。
＃提高壓力與情緒抗性
默唸：「接受我做不到的事，做我可以做的事，還要有智慧分辨兩者，團結抗疫」
嫌前段句子太長？簡單說就是「相信專業、配合防疫」
＃圖：漫畫《炎炎消防隊》
消防隊長都這麼說了，就跟我們的醫護人員一樣
他們扛起了領導責任
所以還是要「相信專業、配合防疫」
重要到我講了三遍以上
本集主題：「貓頭鷹診所：心靈夜歸人的深夜食堂」介紹
訪問編輯：何喬
內容簡介：
內心千瘡百孔，習慣「強顏歡笑」的你，可以這樣做：
○對於無法控制的事，再怎麼煩惱也沒用。
○偶爾自我感覺良好，有助於提升自信心、重視自我。
○你給自己打幾分？接受不完美，別要求自己100分。
○把自己當成水蚤，覺得自己渺小，也沒什麼不好。
○在意別人的眼光沒有錯，但過於在意，就會把自己逼入絕境。
○逃避不可恥，當情況危急，先行撤退，再重新整裝出發。
心靈感冒了，來找只在夜晚看診的「貓頭鷹診所」吧！
「不想讓周遭的人知道自己來看精神科……」
「正因為要去看精神科，所以才不能不去工作……」
「如果去看精神科的事情曝光，自己可能會被開除……」
你和絕大多數的人一樣，就算內心再怎麼痛苦，只能選擇忍耐嗎？
有情緒困擾、內心糾結的一般人，想要走進精神科，門檻是很高的。傷風感冒頭痛肚子痛都可以光明正大請假去看醫生，唯獨心理問題不敢求助精神科。最主要原因是害怕他人眼光，唯恐走進精神科會被貼標籤。
現代生活型態造就了越來越多心理疾病，但是東方文化缺乏求助精神科與心理諮商的習慣，那些感到「活著很痛苦」、「世界之大卻無自己容身之處」、「無人可以傾訴煩惱」的人，只能暗自痛苦，甚至自殘自傷。
本書作者徹也醫師認為，白天有工作的人無法接受診治，通常都是不想讓旁人知道自己在看精神科。因此，若能選在下班後再過來，並且是在不太容易注意到，像是隱密場所般的地方的話，肯定會有許多人因此獲救。為了降低普羅大眾進入精神科的門檻，他創立了：貓頭鷹診所。
「貓頭鷹診所」佇立在越夜越美麗的大阪熱鬧繁華街上業，目的是想為了這些無人照顧的患者，營造一方精神上的綠洲；選在夜晚開業，是因為這樣不影響病人白天的學業或工作，不必專程為了看精神科請假，也就沒人知道自己正在精神科就診。
有別於看診沒幾分鐘就結束，只開開藥的醫院，「貓頭鷹診所」看診時間是初診1小時，複診30分鐘，徹也醫師會引導患者找出自己關注的生活重心，與患者建立朋友一般的熟悉與信賴感，把精神科諮商當做日常的談心，傾訴心中煩惱。
從晚上7點到深夜11點，宛如深夜食堂版的精神科診所
「貓頭鷹診所」的看診時間為晚上的7點到11點．白天有工作的人可以不用特別請假，只要下班後再過來即可。和一般小診所只有一名醫生駐診也很不同，「貓頭鷹診所」一週看診4個晚上，夜夜由不同醫師值班，共有8位醫師、心理諮商師輪值，大家白天都有各自的專任工作。雖然只是一家小診所，卻已經協助過4,000位病患。
作者簡介：片上徹也
．1984年生
．精神科醫師
．奈良縣立醫科大學醫學部畢業，曾服務於多家醫院
．曾任職於多間醫院，2014年時，在大阪˙美國村開了夜間診所「貓頭鷹診所」，
．並擔任院長一職。距今為止，看診超過4000名白天因故無法就醫的患者。白天在兵庫縣內首屈一指的精神科專門醫院東加古川醫院擔任主治醫師。
．曾被NHK「關西熱視線」、朝日電視台「電視紀錄片」以及朝日新聞等多家媒體報導。
．著有《超級便利貼法，一週只花100日圓就能變成天才》（澪標）一書。
出版社粉絲頁： 新自然主義
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