【月經很多,到底是什麼樣的問題?】
月經很多,也是很多女性朋友常問到的月經問題。
但首先我們要知道「月經很多」,是一個比較抽象的觀念。
有些人說的月經多是很集中在幾天之內量很大,有些人說的月經多是指滴滴答答拖很多天收不乾淨,有些人說的月經多指的是在月經之間又會有出血現象。
因此我們在門診詢問一定要特別仔細,
看看是屬於哪一種「月經很多」的情形。
要注意,今天講的「月經很多」
並非指醫學上的診斷-Menorrhagia(經血過多)。
而是門診患者口語上「自述覺得自己月經很多的情況」。
以下是幾種「月經很多」的類型:
1. 行經期量大、收尾正常
2. 行經期量大、收尾較長
3. 行經期量平、收尾點滴
4. 行經期量少、經間出血
5. 行經期量少、經前出血
—————————
▍行經期量大、收尾正常
這種情況常見在正常年輕女生,
內分泌正常、子宮內膜厚度充足,
因此月經量會集中較多。
而雖然月經行經期量多,但大多可以俐落收尾,當經量轉少後,可在1-2天內收乾淨。
月經天生的量多量少,本來就有先天差異,不用跟別人比較。
應該要和過去自己長時間的月經狀態做對照比較。
如果有突然性月經量明顯的變化,
就需要特別注意或就診。
▍行經期量大、收尾較長
通常這類屬於子宮體有發生增生性問題。
像是子宮肌瘤、肌腺症、內膜瘜肉⋯各種增生現象。
另外也需要擔心比較麻煩的惡性腫瘤問題,因此建議可以安排超音波檢查一下!
這些異常增生,會導致在行經期的月經量較大,同時行經期的最後,子宮不易收縮止血,出現持續月經量多的情形。
▍行經期量平、收尾點滴
行經量較正常,因此可以認為子宮內膜是有正常增厚代謝的現象。
大多屬於單純性收尾不乾淨的問題,常見於產後婦女,尤其剖腹產之後可能造成子宮內壁疤痕組織,造成月經收不乾淨。
再來則是卵巢功能較差的情況也可能導致。
因為卵巢在濾泡期(行經期最後)反應不佳,導致子宮內膜癒合、增厚速度太慢,內膜太薄而不穩定,於是也會觀察到滴滴答答的情形。
▍行經期量少、經間出血
大多有排卵失調問題,少部分可能有子宮內層結構問題(如肌腺症或內膜瘜肉)。
卵巢功能不佳、排卵失調⋯種種內分泌因素,都可能導致在非行經期間出現「雌激素不穩定」的情形。
當身體的雌激素變化太劇烈,便可能造成子宮內膜出現「雌激素撤退性出血」,於是便在非月經期也會看到出血現象。
但並不是所有經間期出血都屬於異常,
有些人體質敏感、在排卵期前後都可能出現淡粉紅色、淺咖啡色出血。
只要沒有持續出血超過3天,或是轉變成量多類似月經的狀態,則屬於正常情況可以觀察就好。
較嚴重的經間出血,可能演變成「月經二至」,也就是一個月來兩次月經的情況。
這種情況被稱為「子宮功能失調性出血」(DUB)。這就屬於比較複雜的問題。
另外,像某些多囊性卵巢患者也很容易出現月經一直來的情況。(但可能都是無排卵性出血)
▍行經期量少、經前出血
和上一個類型相似,行經期量少表示子宮內膜偏薄、增厚不足,可能與排卵失調有關。
經前出血是很典型的黃體功能不足、提早衰退的表現。
而黃體功能是由卵巢機能、卵泡健康、身體狀態所決定,因此也是屬於排卵功能失調問題。
所謂「黃體」是卵巢在排卵之後所形成的狀態。
當卵巢排卵形成黃體之後,便會製造黃體素以穩定子宮內膜持續增厚。
一但黃體衰退,內膜便會崩解、形成月經出血,因此月經開始出血的時間點與黃體衰退的時間有直接的關係。
當黃體提早衰退,月經便會提前報到。
有些女生黃體功能不好,便有可能在預測的月經時間之前就開始點滴出血,一直拖到收尾可能超過10天以上。
—————————
很多人會說
「啊妳這個月經來很多,
就是火氣大不能喝四物湯!」
「啊妳這個月經來很多,
就是氣血虛應該要喝四物湯!」
沒有,事情大部分沒有這麼單純好嗎?
所以請大家還是交給專業中醫師判斷!
關於「月經很多」,
其實是一個非常龐大複雜的問題。
(嚴格診斷真的要再細分)
可能是結構上問題導致,
也可能是內分泌失調導致。
更有可能是幾個問題複合形成。
(像我有個患者合併多囊加上子宮肌腺症,月經表現就會很不一樣)
上面的分類只是初步概念而已。
臨床上有很多「例外事件」,
症狀表現可能不一定會像上面提到的分類這麼單純。
因此建議如果看到自己有上述幾種月經失調的問題(或者不知道自己屬於哪種月經失調),請務必找專業醫師進行詳細診斷治療喔!
#文章歡迎分享轉貼喔
#趕快貼給週遭的朋友
-
-
#會讓月經變多的原因其實也不少
#建議一定要找專業醫師診斷治療
#詳細症狀詢問與體質判斷很重要
-
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|疼痛治療
-
診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過5,210的網紅Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄,也在其Youtube影片中提到,#歡迎大家一起來訂購烘焙點點吃美食同時做公益 🎁 #這次會用上次公益二手拍的收入送出手工點心共7名喔! 歡迎轉貼分享 😊 去年因為採訪的関係知道在台中的這家 微笑天使手作烘焙坊, 裏頭販售的烘焙點心都是身心障礙的天使孩子和老師、志工們製作出來的,不但好吃而且吃美食同食又可以做公益喔! 這次Amy...
「文章歡迎分享轉貼喔」的推薦目錄:
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最佳解答
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最佳解答
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最讚貼文
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的精選貼文
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 #文章歡迎分享轉貼喔 - Explore | Facebook 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 Facebook 也有Retweet 功能,自動添加[轉貼自]分享連結來源 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 觸及率一直降?5種逆轉觸及率降低的方法與範例 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 M8 拍照分享(歡迎分享,使用Flickr轉貼加分) (第17頁) - Mobile01 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 【生活英文】按讚除了like,國外還會怎麼說?發廢文 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 【Facebook】經營Facebook社團一定要知道的事 - 燒賣研究所 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 當轉貼YouTube 連結時...有人開始看到Facebook 這樣的警告... 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 當轉貼YouTube 連結時...有人開始看到Facebook 這樣的警告... 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 如何用關鍵字搜尋Facebook 過去動態內容 - 電腦王阿達 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 Facebook社團經營教學,7件建立FB社團你一定要懂的事 的評價
- 關於文章歡迎分享轉貼喔 在 超人氣Facebook粉絲專頁行銷加油讚(第五版) - 解鎖社群行銷困局+突破粉絲經營盲點=變身最神小編難波萬!(電子書) 的評價
文章歡迎分享轉貼喔 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
【月經量少是因為排不乾淨?】
這是門診超多女性朋友會問關於月經的三大問題之一!
根本是月經文了!(誒,還真的是)
月經量很少,是不是因為排不乾淨積在裡面?
有些患者朋友表示,以前月經量都很正常,但近2-3個月月經量突然變少。
不知道是不是積在子宮裡面?
還是因為吃冰讓它「縮起來」排不出來?
▍怎樣算月經量少?
首先,我們要先了解什麼是月經量少。
有些人說以前月經的量都6-7天,現在只剩2-3天是不是有問題?
有些人說最近月經一下子剩不到2天,只有看到咖啡色出血,整天衛生棉換沒幾次。
一般來說,女生隨著年紀增長,近40歲之後卵巢功能開始沒有年輕這麼好,雌激素分泌也會減少。
於是子宮內膜生長厚度較薄,月經量當然沒辦法跟年輕20歲的時候比較,通常縮短個2-3天是很正常的。(當然如果還有懷孕的打算,可以用中藥輔助讓子宮內膜墊厚一點)
我們比較擔心的是「突然性月經量驟減」。
像是原本6-7天,一下子突然只剩1-2天,這部分可能表示子宮內膜過薄,推測是「排卵失調」所造成。
在排卵失調的情況下,內膜沒辦法正常增厚,導致月經量驟減、甚至沒有月經。
這種情形的月經表現,大多會呈現點狀出血、持續點滴量少的情形。
顏色上以咖啡色血漬或是淡紅色鮮血為主,也比較不會看到血塊(因爲內膜組織太少了)。
正常的情況下,只要卵巢功能良好、排卵正常、雌激素濃度正常,子宮內膜便會正常生長增厚,形成足量的月經。
而每個人「足量」的定義本來就有差別,有的人天生3-4天就結束,有的人則是6-7天。
所以不用跟別人比較,月經狀態是要跟過去長期自己情形做對照。
▍月經量少會不會對身體造成影響?
我們應該要知道的是
「月經量少是結果而不是原因」。
很多女生會問「月經量變少」會不會因此排不乾淨,積在子宮裡面?
答案是不會的!
行經期原則上可以切分成前後兩段。
行經前段量多、血塊多、有收縮感,大約1-3日不等。
這是子宮內膜主要剝落的時間,在這段時間基本上大部分前次週期的內膜會剝落排出,也較容易在這個時候看到明顯的血塊,血塊是內膜組織加上凝固較多的血液所組成。
行經後段大約從經行第3、4天開始,持續約2-4日。
這段期間月經量開始減少,減少的速度每個人不同,有的人收尾較快,有的人收尾較慢。
收尾時間過長超過7天以上反而需要考慮一些問題,像是子宮收縮不良、卵巢功能不佳、瘜肉增生、腫瘤⋯等。
原則上,只要是有一定月經量、正常排卵的月經(至少3-4日),就不會有排不乾淨的問題。
月經過少,我們唯一會擔心的是像上面所提到的「排卵失調造成的不穩定出血」。
表示因為沒有規律排卵、內膜厚度嚴重不足,或是長時間沒有正常行經,反而造成內膜異常增生。
排卵失調造成的月經量過少問題,中醫體質來說,包含了「脾腎不足、肝鬱氣滯、氣血兩虛」等等類型。
這種情況的月經量少,不是因為子宮收縮不好排不乾淨,而是因為排卵功能失調所造成,這種情形就建議要就診治療!
#文章歡迎分享轉貼喔
#趕快貼給週遭的朋友
-
-
#月經量多量少只需要跟自己比
#正常月經排出不會排不乾淨喔
#排卵失調的月經過少才要擔心
-
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|疼痛治療
-
診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
文章歡迎分享轉貼喔 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【孕期痔瘡怎麼辦?四大方法來救痣!】
「醫師我最近好像痔瘡復發了,排便乾硬的時候會帶血絲,而且肛門口有異物腫脹感。」昨天一位懷孕23週的患者朋友跟我說。
她說她在懷孕前其實因為排便不順利,有時候便秘太嚴重。就會有肛門出血異物感等痔瘡症狀。
隨著懷孕週數增加,最近排便不順暢情況似乎變嚴重了,而肛門周圍也開始出現過去痔瘡的症狀。
▍為什麼懷孕婦女容易有痔瘡?
1. 懷孕時因為子宮體積增加,腹內壓力增加,向下擠壓直腸肛門組織,造成慢性充血、循環不良,於是形成痔瘡。
2. 懷孕期間血管容易擴張,當肛門周圍靜脈擴張、局部血液不易回流,加重痔瘡充血情形。
3. 懷孕期間,因為黃體素、雌激素濃度上升,容易讓腸道蠕動下降、便秘情形加重。
4. 懷孕期間如果久臥久坐、缺乏活動,深層核心、骨盆底肌呈現張力不足狀態,腸道蠕動能力下降,同時影響解便當下的力氣與順暢度,解便時間拉長,便容易造成痔瘡。
▍孕期痔瘡怎麼治療?
1. 升高臀部肛門周圍溫度:
建議可以定期溫水坐浴,太麻煩則建議安裝免治馬桶坐墊,一方面可以坐墊加熱,一方面可以溫熱水清潔,讓解便感受更佳。
提高周圍溫度可以改善直腸肛門血液循環,同時也能刺激直腸幫助解便。
2. 增加核心骨盆肌肉強度:
孕婦朋友建議從懷孕狀態穩定後可以開始進行基礎訓練。
推薦可以進行「凱格爾運動」、「橋式訓練」、「孕期瑜伽」。
這幾種方式都能夠改善骨盆底肌張力不足問題,同時加強核心肌群發力、幫助腸胃蠕動與解便能力。
3. 纖維質與水分攝取均衡:
纖維質包含「水溶性纖維」與「非水溶性纖維」,都需要平衡攝取。
很多女性朋友說已經吃了一堆青菜還是便秘,這是因為纖維質與油脂、水分不平衡的原因,一下子吃太大量的粗纖維反而造成腸道塞車的情況。
除了均衡纖維質之外,也需要充足的水分與油脂才能讓腸子潤滑、解便順暢。
4. 藥物輔助腸道蠕動解便:
無論中西藥都具有輔助腸道蠕動、解便順暢的藥物,同時也都十分安全適合孕婦朋友。
中藥來說,孕婦朋友在調理腸胃機能上,較不宜使用「破氣」藥物,「行氣」藥物則需要減少酌量。
主要會以「健脾益氣」的藥材增加消化道的主動活動,輔助加上「滋陰增液」的藥材增加腸液分泌,以幫助解便順暢。
#文章歡迎分享轉貼喔
#趕快貼給週遭的朋友
-
#孕期腸道健康要顧好
#痔瘡問題千萬不能忍
#孕期保健運動記得做
-
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|疼痛治療
-
診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
文章歡迎分享轉貼喔 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最佳解答
#歡迎大家一起來訂購烘焙點點吃美食同時做公益
🎁 #這次會用上次公益二手拍的收入送出手工點心共7名喔! 歡迎轉貼分享 😊
去年因為採訪的関係知道在台中的這家 微笑天使手作烘焙坊,
裏頭販售的烘焙點心都是身心障礙的天使孩子和老師、志工們製作出來的,不但好吃而且吃美食同食又可以做公益喔!
這次Amy和他們合作這次的美食團雖然價格和官網一樣,
因為他們的用料真的是不馬虎真材實料啊!
但是有加碼送出滿額的現金券可以供下次消費時使用喔!
歡迎大家一起來做愛心。
有好吃的手工餅乾、千層蛋糕等著大家來訂購
微笑天使手作烘焙坊訂購資訊即日起至7/8
團購下單區:https://www.surveycake.com/s/bAK6r
匯款確認單:https://www.surveycake.com/s/OWmOq
凡訂購消費滿額即贈現金券,可於下次訂貨時使用
訂購滿$1000,贈現金券$100
訂購滿$2000,贈現金券$200
訂購滿$3000,贈現金券$300
現金劵可於下次訂貨使用!
「勞動部中彰投分署多元就業開發方案」
「微笑天使-身心障礙者福利關懷協會」
#這篇文章要送出手工點心共7份
✔參加辦法:
參考文末 ➡➡ https://amy77.com/blog/post/smileangel
✔獎品🎁:🌹手工點心共7名
✔留言截止日期:2020/7/7
步驟都要達成才具備抽獎資格喔!😊😊
追蹤IG https://goo.gl/ngZZ9f
加入Telegram 頻道 ➡ https://t.me/dannisamy77
加入LINE@ ➡ https://goo.gl/CjJNq3
粉絲團:https://www.facebook.com/dannisamy77/
或搜尋 Dannis & Amy - 魯蛋妹&大腸弟吃喝玩樂過生活
-----------------------------------------
️魯蛋妹愛用旅遊訂票工具:
訂房間|AGODA :https://www.agoda.com/zh-tw/?pcs=1&ci...
訂旅遊票券|
KKday:https://www.kkday.com/zh-tw?cid=7242
KLOOK客路: https://www.klook.com/zh-TW/?aid=2832
️魯蛋妹購物折碼碼分享:
❗️Nordgreen手錶官網85折折扣碼: amy77
官網: https://bit.ly/31acitS
❗️DW手錶官網85折折扣碼: amy77
️DW官網: www.danielwellington.com
❗️德國NaSaDen納莎登行李箱全系列團購特惠價格:https://nasaden.liteshop.tw/?u=ZMF7Hd
❗️想省錢購物趕快註冊Shopback
註冊下單領100獎勵金: https://goo.gl/emJNgW
((推薦人與被推薦人各回饋100元))
️有任何問題歡迎留言及FB私訊喔️!
希望你喜歡這隻影片囉,喜歡的話別忘了訂閱或按個喜歡喔!
/ HOPE YOU ENJOYED AND SUBSCRIBE
文章歡迎分享轉貼喔 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最讚貼文
#梗你報新聞 2020-JUNE WEEK 2
JK羅琳失言事件持續延燒,巫師世界起內鬨?
▶ 收聽完整 PODCAST內容(長版)收聽:
https://open.firstory.me/story/ckbiuybbgjotw0873zdsoxuxk
《哈利波特》小說作者 JK羅琳,在6月初於個人推特轉發了一篇有關公衛方面議題的新聞;該篇新聞提到有關當今全球疫情緣故,使得我們目前投入的醫療資源失衡,而忽略了部分國家或地區「有月經人士」的衛生問題。JK羅琳在轉貼文章內寫下:「有月經的人」?我很確定有個名詞可以形容這樣的人;有人能夠幫我解惑嗎?旅能?女能?
如此看似戲謔的口吻,引起許多網友不滿,並延燒至LGBTQ社群之中,爆發了JK羅琳的性別歧視風波;而原文中「有月經的人」,People who menstruate,似乎也從原本討論醫療資源的問題,延伸成為JK羅琳對於當今多元族群、對於性別意識的狹隘等疑慮。
JK羅琳在面對網友撻伐,不改強硬態度,使得這起風波不斷受到輿論討論,甚至多位曾演出《哈利波特》或《怪獸與牠們的產地》等系列電影的演員跳出來加入戰局。包括飾演哈利波特的丹尼爾雷德克里夫、飾演妙麗的艾瑪華森,以及飾演《怪獸與牠們的產地》主角、奧斯卡影帝 艾迪瑞德曼等人,都公開聲明支持LGBTQ團體,讓JK羅琳看似與網路輿論孤軍奮戰。
隨著事件越演越烈,大家對於則新聞有什麼想法呢?
或是有哪些新聞想要討論的呢?
都歡迎留言分享與我們討論唷!
新聞編輯: Jericho聊電影
**************
歡迎加入【有梗電影俱樂部】,不錯過任何電影實體聚會與活動喔!
臉書社團(需回答問題審核):https://www.facebook.com/groups/viewpointmovieclub/
Telegram群組:https://t.me/viewpointmovieclub2
PODCAST - Firstory APP
📣 XXY:https://open.firstory.me/user/xxymovie
📣 What A MAXX!:https://open.firstory.me/user/whatamaxx
別忘了按讚追蹤XXY視覺動物
📣 XXY視覺動物 YouTube頻道 http://pcse.pw/9ZNYT
📣 XXY @Yahoo頁面 https://tw.tv.yahoo.com/xxy/
📣 IG:xxy_djfishmb
📣 XXY @方格子 https://vocus.cc/user/@XXY2018
#新聞 #電影 #影視 #哈利波特 #JK羅琳 #性別歧視 #LGBTQ #月經
文章歡迎分享轉貼喔 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的精選貼文
🎁抽3D工學記憶枕
歡迎轉貼分享 😊
酷熱的天氣愈來愈有感,涼夏必備寢具你們都採買好了沒??
即日起燦坤旁正舉辦多利寶寢具涼夏特賣會,
✅涼被199起
✅舒眠羽絨枕/記憶枕/舒眠透氣兩用枕/天然乳膠枕買一送一990元
✅專利護頸記憶枕 990元
✅科技天絲床包兩用被組1680元
還有各式床包組合、兩用被、夏日必備藤竹蓆、專櫃等級寢具等著大家,
想搶優惠~就快趁這一波!
多利寶寢具涼夏特賣會
地址:新竹市東區光復路二段194巷16號(燦坤對面)
活動日期:即日起~2020/7/5
服務電話:0800-371415
營業時間:10:30-21:30
交易方式:現金、刷卡皆可
停車資訊:一旁有收費停車場及路邊停車格
#這篇文章要送出3D工學記憶枕
✔參加辦法:
參考文末 ➡➡https://amy77.com/blog/post/torichport-hsinchu2020
✔獎品🎁: 3D工學記憶枕共5名
✔留言截止日期:2020/6/24
追蹤IG https://goo.gl/ngZZ9f
加入Telegram 頻道 ➡ https://t.me/dannisamy77
加入LINE@ ➡ https://goo.gl/CjJNq3
粉絲團:https://www.facebook.com/dannisamy77/
或搜尋 Dannis & Amy - 魯蛋妹&大腸弟吃喝玩樂過生活
-----------------------------------------
️魯蛋妹愛用旅遊訂票工具:
訂房間|AGODA :https://www.agoda.com/zh-tw/?pcs=1&ci...
訂旅遊票券|
KKday:https://www.kkday.com/zh-tw?cid=7242
KLOOK客路: https://www.klook.com/zh-TW/?aid=2832
️魯蛋妹購物折碼碼分享:
❗️Nordgreen手錶官網85折折扣碼: amy77
官網: https://bit.ly/31acitS
❗️DW手錶官網85折折扣碼: amy77
️DW官網: www.danielwellington.com
❗️德國NaSaDen納莎登行李箱全系列團購特惠價格:https://nasaden.liteshop.tw/?u=ZMF7Hd
❗️想省錢購物趕快註冊Shopback
註冊下單領100獎勵金: https://goo.gl/emJNgW
((推薦人與被推薦人各回饋100元))
️有任何問題歡迎留言及FB私訊喔️!
希望你喜歡這隻影片囉,喜歡的話別忘了訂閱或按個喜歡喔!
/ HOPE YOU ENJOYED AND SUBSCRIBE
文章歡迎分享轉貼喔 在 Facebook 也有Retweet 功能,自動添加[轉貼自]分享連結來源 的推薦與評價
我自己有製作教學影片、錄製遊戲影片的需求,所以在電腦玩物比較過:「 10大螢幕錄影軟體推薦比較」,基本上那篇文章涵蓋了Windows、 Mac、 Android 與iOS 上的螢幕錄影 ... ... <看更多>
文章歡迎分享轉貼喔 在 觸及率一直降?5種逆轉觸及率降低的方法與範例 的推薦與評價
我這篇文章就是要分享5個改善FB貼文觸及率的技巧,讓你的FB貼文觸及率能漸漸從門可羅雀 ... 歡迎分享這篇文章給你朋友,希望這篇文章能為你經營粉專之路帶來一些啟發與 ... ... <看更多>
文章歡迎分享轉貼喔 在 #文章歡迎分享轉貼喔 - Explore | Facebook 的推薦與評價
【為什麼168斷食依舊瘦不了的六大原因】 · 其實168斷食瘦身、間歇性斷食法,好幾年前就已經流行好一陣子。 · 到了今年熱度又再次被炒起來,門診總是有不少患者詢問關於168斷 ... ... <看更多>