剖腹完三個月了，昨天算是產後復出第一次參加大型活動🤣斯巴達障礙賽已經是第二次參加，雖然累得半死但是大家一起玩耍就是很有趣，儘管身為一個運動肉腳又懼高，很多關卡都過不了，但是還是完成了10K的健走🤣拿到了完賽獎牌～🏅
其實我以前是個超討厭曬太陽的人，小時候最討厭的課是體育課，想不到如今可以變成一個陽光戶外咖。🧘♀️
有許多病人朋友來找我調整體質控制體重時，都是很討厭運動的，也會覺得自己沒有運動細胞。但是我想跟大家分享的是，其實真的不用很會運動，還是能享受運動帶來的身心舒暢感，只要開始真正享受運動的過程就可以了～🤗🤗
我以前也是覺得自己體力不夠，能力不夠，所以不想踏出那一步，但其實就是把自己放到太陽下🌞，流流汗動一動，沒有這麼難的～
我很喜歡幫病人調整身體管理體重，除了因為效果顯著而感到非常有成就感之外，因為同時還要照顧到很多心靈層面的事，時常看病看久了反倒成為朋友。
減重從來都不是簡單的事，什麼一星期五公斤之類的真的只是廣告詞而已。
病人來到我面前，大多已經經歷非常多的自我懷疑，控制飲食跟規律運動大家都知道，能夠做到並且很有成效的人其實就不會來找我了。
在我面前的，有的是因為疾病，有的是體質問題，有的是不知道從何開始，再加上生活飲食習慣都無法自律，積年累月變成自己不滿意的樣子。
但這些其實都沒有關係，因為那些能夠在一年內瘦了20、30公斤的人，一開始大家都是一樣的。
在我們一起努力瘦身的過程裡，才慢慢地一點ㄧ點改變，有時候我會小小地施壓，多半時候是會大大地鼓勵，讓他們越發自動的去改變自己，經過時間的考驗，最後收割的果實是非常甜美的❤️❤️
總之是想鼓勵大家多出去戶外走走，運動有益身心健康唷💪💪💪😘😘😘
#中醫調理體質
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#雲鼎中醫
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斯巴達障礙賽10k 在 [心得] 斯巴達障礙路跑心得- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先說結論
累
累
累
上禮拜跑斯巴達貢寮場
有分5k衝刺賽10k超級賽21k野獸賽
偏偏我就是不自量力參加21k的野獸賽
比賽前還有請wg教練幫我惡補
除了重訓外有氧也增加很多
不得不說斯巴達的障礙賽強度真的很強
本來想說要多拍幾張照片
一開始游刃有餘
跑到後面你真的會懷疑人生
目標從前幾名跑完變成只要有完賽就好
加上天候不佳
跑到一半下大雨
但你只能繼續跑下去......
真的好討厭下雨乾
加上野獸賽是要橫越山脈
跑到山中雖然有綁紅布條指示
但中間只有一個人真的會擔心跑錯方向
還好跑到一半前面的朋友有停下來等我
真的超感動qq
雖然中間一度想放棄
最後還是跑完全程了
從早上八點>>跑到下午三點多
中間大概有6-7個補給站
也都是停下來喝口水喘口氣而已
不知道明年我還會不會想挑戰....
最後附上當天現場照跟完賽證明
有人也有參加這場的嗎?
忘記說有幾次遇到wg教練
還在旁邊拉我一把xd
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