#英国跳水王子提醒爸妈的几件事
┌─────────┐
| 给孩子学习享受独处| 1️⃣
└─────────┘
孩子为什么需要学会独处呢?如果孩子能享受独处,就不需要电子保姆了,也不会一直喊无聊。生活重有太多小事做一做,可以和自己的内在很好聊,完全不无聊。只是孩子们有没有机会在不被大人打断的情况下,有机会享受独处。
哈佛大学研究发现,#独处能帮助个人形成持久的记忆。我的成长经验也有类似收获,当我一个人在钢琴学院的练琴房单独练习的话,我会更容易记住音符与指法。一定时间的独处,让一个人去控制自己的时间,感受自由。在独处的时候,大人孩子都可以以自己的节奏,解决复杂的问题,或是忙碌了一天之后,能全然放松下来。
也有人说,独处也能试探出一个人的灵魂深度,对一个人来说,即使他多活泼好动,但能沉稳独处,也更懂得思考,因为有空白,才能思考更多的未来和方向。But,请不要和我说,“有哦!我开着电视让孩子学习独处。” #电视不是独处的良伴。
孩子成长过程中,若少了学习独处的机会,感受不到内在整合,一个人很难成熟成长。当环境不断希望孩子更加外向,也应该多思考一下未来独自面对人生的他们,是不是具备独处的能力。就像坐在观众席,Tom Daley一个人享受编织的乐趣,竟然也能引来高度关注,我总觉得那画面一直在提醒着我们一些事。
┌─────────┐
| 让孩子接近静态活动|2️⃣
└─────────┘
绘画、玩积木、玩玩具、看绘本,或许跳水王子做一些手作、编织等,都能让孩子的心静下来。做着自己感兴趣的事,孩子外表看起来安静,内心却非常澎湃。现在孩子都不缺动起来的活动,但 #却很少能让心静下来的时刻。
当孩子愿意静下心,做做手作也好,任何培养手感的兴趣,也可以让孩子有机会练习沉静专注,更能锻炼他们的意志力。
┌───────┐
| 给孩子安定的心|3️⃣
└───────┘
「静而后能定,定而后能安」。我们在引导孩子做着自己喜欢的事时,创造静下心来的环境或空间,让孩子培养成安定的习惯,未来无论四周或世界多混乱,他依然可以安住自己的心。
就像Tom Daley在IG写了:“编织成为我寻求平静、正念和纾解压力的方式!我爱编织!”无论是成长阶段面对的压力,亦或是像这位奥运金牌的长期心理压力紧张、接受密集式训练的运动员来说,这样的专注心力都非常有意。
2007年哈佛医学院身心研究所证实,编织毛线能缓解压力和焦虑情绪、减轻慢性疾病引起的痛楚、提升幸福感等。所以Tom在场边和宿舍编一编,就达到✅舒缓压力、✅降低心率、✅减轻疼痛感觉、✅运动手部肌肉!
┌──────────────┐
| 积极鼓励与引导孩子感兴趣的事|4️⃣
└──────────────┘
孩子能有一项他愿意投入整个自己到忘我、又能沉淀心灵的兴趣,爸妈一定要学会在旁好好表示欣赏与认同。孩子能自发性的为一件事着迷、感兴趣,甚至做到欲罢不能,是多么美好的状态啊!
与其纠结孩子没什么感兴趣的事,或孩子感兴趣的事大人又觉得没有意义,倒不如在生活中仔细观察,孩子真正感兴趣的事。喜欢这件事,不能用教的。只能多复制这种美好的经验,让孩子一再感受,刻意重复他所喜欢做的事。
像Tom Daley各式各样的毛线作品,除了提醒爸爸妈妈这些小事,也展现了新世代超越性别的刻板印象,只要真正喜欢谁都能自在地做自己。
总得来说,就是只要孩子做起这件事他是最容易集中注意力,思维也更灵活,你感受到他那股「吸睛之气」,讲起来都全身发光的话,请支持他。
┌─────────────┐
| 让兴趣提高专注力再走入心流 |5️⃣
└─────────────┘
「进入状态」的运动员常会在关键时刻,表现出进入一种极高度专注的心理状态,四周发生的事不在他的世界里,这个是一种安静的「心流」状态 #Flow 。他在享受着当下喜欢的事,忘记了时间,忘记了其他杂七杂八的事,他的心就只处在当下。
若孩子能在兴趣中体验到这样的专注力,他就会懂得安静,甚至进入心流状态,他在兴趣中的那股Flow里面,孩子在未来也更有足够的稳定度,还有面对外界的应变能力。
安静「#心流」是一种全神贯注、投入到忘我的状态,而这正是心理学中认为的「快乐」和「专注力」的流露。孩子的内心能够收获到自我肯定、平静、喜悦和和掌控感,这都是安静「心流」带给孩子的正向能量哦!
我是想得远一点的妈妈,所以带你再看远一点。如果孩子现在能享受自由进出于自己的「安静心流」时,未来若遇到困难或挑战,他更能表现独立为自己加持,度过难关。
大人如果体会过做事投入到废寝忘食,那股「心流」,你就会明白,这真的很能提高自我意识,对自己所处和所面对的事,会更“清醒”,随时都有很好的精神状态,不容易出现「内在失序」,不易受到外界讯息干扰而思绪混乱,也更有能力对抗外在诱惑。
整个人都更“定”!
┌──────────┐
| 懂得给自己的生活暂停 |6️⃣
└──────────┘
奥运金牌背后的内心压力,无人可想象,但他教我们一个简单的动作,「#Pause」,给自己的生活按下暂停键!体育场上的选手,丢了一粒球会给搭档拍拍手鼓励、赢了当下喊一下watch out,马上从比赛中觉察自己,给自己暂停一下。懂得暂停,透过呼吸反应一下;懂得暂停,透过任何的小举动回到自己。
就像即使人在奥运场上的观众席,Tom Daley也懂得随时能给自己的生活暂停,拿出毛线编织出自己的小世界。
对孩子和爸妈来说,懂得在生活中「暂停」,也能在每一次快要发生关系的碰撞时,就能停住自己,自我觉擦,再做回应,相信也能减少亲子间“擦枪走火”的机会!
Tom Daley利用「暂停」时,以编织来让自己的脑袋完全集中做一件事情。在比赛每一跳中间会有45分钟的空档,就在这段时间编织一下,可以让他的脑袋完全抛开一切,不去想关于比赛的事情。这招,不只孩子,对抗疫情和高压生活下的大人,也受用哦!
┌─────────┐
| 学习处理自己的无聊 |7️⃣
└─────────┘
想象有一天,孩子开始不会有事没事就爱喊~#无聊,而是爱上无聊,甚至可以在每一次感到无聊时保持专注,把手上的事懂得变化,找出新鲜感和满足感。孩子这状态,你会希望发生吗?
当孩子学会反复做着一模一样的事,却无止境地感受到趣味,他也更能接近超越么每一次的自己,变得更优。要确保习惯可以长期为孩子带来满足感,最好的方法之一,就是选择符合孩子性格与能力的行为。
像Tom Daley,他编织毛线的方式每一次都不同,除了给自己身上、奖牌编织封套,也帮另一半、他们的小孩、小动物、还有朋友编织毛衣,还开了IG帐号 @madewithlovebytomdaley 做公益,替病童还有脑瘤基金会募款。兴趣背后能带来长期的生活链接和内心的满足感,所以能兴趣也能走得更远哦,也不会一时的无聊无趣摆在一边。
Tom Daley的这个兴趣也在回应着自己的生命,很支持他跳水的爸爸,之前是因为脑瘤病逝,所以这个跳水王子现在用着自己的兴趣做起公益这件事,实质上也是在跟自己内在生命,做很深的连接哦!
#TomDaley提醒爸妈的七件事
#还有第八件事吗 #想到请留言 ^^
----
这篇是这星期看到身边好多朋友follow了这位毅力非凡的跳水王子,自己也被一些画面触动,也提醒了自己一些事,所以就梳理起来。无论是和我一样走在亲子育儿路的朋友,还是独自面对疫情找寻舒压方法的朋友,
.
.
.
写文后续,读到同学姐姐的一段问话反思.......
如果有天从房间走到客厅,发现马先生坐在沙发上编织,而不是在玩手游(MLBB),我可能会先弱弱的问孩子:“爸爸,今天是怎么了?” 若有天真的出现这画面,我再分享他为我织了什么咚咚,哈哈哈。
#秋月的育儿天地
#不小心写成长文了
#然后还录了一集Podcast
谢谢 Tom Daley 给妈妈的提醒
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:林辰勳 – 藝術創作展 專訪: 林辰勳 以土展現作品生命力,體現足跡暫留的風景 林辰勳最初以空間維度為探討、社會性別為議題,形塑人體與動物的個體交融,對觀者提問。近期以哲學思考為切入點,回歸自然與身體風景作為探討主題。 濃眉大眼、帶有新世代叛逆氣息的創作者林辰...
新世代宿舍 在 Facebook 的最佳解答
自從五月份疫情爆發以來,因為3+11相關爭議,我鮮少對外發文,但對民眾的服務從來沒有停歇。對於3+11的爭議,如我之前所說,我為機組員開協調會,出發點是擔心機組員身心狀況導致飛安疑慮。對於相關決策與疫情關聯,除了指揮中心多次說明,我也相信行政院與監察院分別進行的調查,會釐清相關爭議,我也會盡全力協助相關爭議釐清。
非常感謝這段時間關心和鼓勵我的朋友,我會繼續做好我的工作,今明兩天我也想向大家報告這幾個月我們的工作成果和大家分享:
---------------------------------------------------
范雲工作成果報告(2020/02-2021/07)
✅ 深化民主,守護主權
守護主權,防範紅色滲透
進入立院後,推動台灣成為正常國家,與建構防範中共滲透的防禦工事,是我與過去在街頭守護民主的夥伴們共同努力、不敢懈怠的重要工作。我一上任,就積極處理中研院士應為本國籍,以及中研院外文名稱正名討論的開啟。接著,包括成功推動影音串流平台OTT要合法納管才能落地、數位身分證要先立法再實施等,都是為了要防範中共在科技、媒體、教育、學術等領域的紅色滲透。
深化民主
除了防範紅色滲透,我努力推動深化台灣民主,建立一個保障人權的民主台灣。我提出了憲法增修條文草案,一方面確立國家人權委員會獨立行職權,二方面強化人權保障,將社會權、文化權入憲。為了去除威權文化,我提出「宣誓儀式民主化」三法案,希望未來台灣民選公職不用再對國父遺像敬禮。
針對平等參政,我也提出選舉公共化的修法,期待經濟資源不再成為人民參選的門檻。看到香港人爭自由所遭受的迫害,我也提出「跨國全球人權問責」法案,希望能讓台灣為國際民主自由同盟盡一份力。
✅ 團結!看見每一位勞動者的辛苦
作為一個教育領域的勞動者,我希望能補上勞動權益的拼圖缺角,也希望能協助解決非典型勞動工作者的困境。
今年五一勞動節前夕,我與15個工會勞團共同呼籲職災保險專法(我提出本屆立院第一個草案版本)、公益揭弊法、勞動教育促進法、最低工資法、性工法中陪產暨親職假等五大勞權法案,應盡速立法或修法。我的辦公室也提出了相關法案。
我也協助了包括外送員、專櫃銷售人員、駕駛、教師、護理師,以及藝文工作者爭取他們應有的勞動權益。
✅ 讓各領域的女性都能平等發展
投入婦運超過三十年,我是性別運動的終身推動者。進入立院後,我與婦女團體站在一起,持續努力修法處理權勢性侵、跟蹤騷擾、數位性別暴力、遭遇雇主性騷擾求助無門、弱勢女性處境包括月經貧窮,以及還國際慰安婦正義等議題。
性別議題深入社會文化,從人身安全的侵害到厭女現象的日常,以制度與政策確保界線是最根本的。我的團隊積極協助在不同領域中的女性所面對的環境不友善,目前有具體處理的包括運動領域、科技領域,以及金融領域。針對政治領域,我也提出了行政院組織法修法版本,明定未來政務官任命單一性別比例不得少於三分之一。
✅ 親子友善,讓家長與孩子一起快樂成長
友善家庭
台灣社會的家庭樣態非常多元,我進入立院後,就努力推動從孕育孩子、誕生、養育到求學每個階段的改革,希望讓各種家庭樣態中的每一位家長都能與孩子一起快樂成長。
我提出陪產親職假、七天有薪家庭照顧假、補正幼兒園虐童罰則漏洞,也實質透過質詢、溝通與預算審查,敦促政府提升幼托公共化與家外送托比率。
友善親子環境
我也推動了包括圖書館、藝文場館與故宮的兒童近用與親子友善環境;積極協助家長一起努力改變小孩可能遇到的霸凌或性別刻板就學環境。從親子共讀、校外人士進入校園教學的把關到教育部家庭教育網站內容的檢討,我與團隊積極努力,與家長們一起打造親子友善環境。
✅ 責無旁貸!做助人工作者的後盾
出身社運,我一直感謝「助人工作者」支撐台灣社會各個角落人們的辛勞!因此我進入立院後,就努力與這群人並肩作戰。
我的辦公室處理過社工、護理師、醫師、心理師、照顧人員等助人工作者所遇到的不合理的對待,其中包括醫師面對的天價違約金、專輔人力的不足、照顧人員應有全新疫苗照顧假、日間精神復健機構納入紓困4.0等協助與爭取,我跟團隊都是日夜兼程全力以赴。
我的團隊最近成功為台北榮總的護理師爭取到加班費,感謝退輔會因此建立了全國各地榮總系統護理師「事後申請加班」的合理程序!
✅ 性別平等不能退守,攜手同志對抗歧視
婚姻平權法案為台灣建立了人權立國的國際形象,但因為保守勢力的抵擋,「司法院釋字第七四八號解釋施行法」對同志家庭權益的保障仍不完整:同志配偶無法共同收養、部分跨國同志配偶仍無法在台灣成家等,仍需持續推動。
此外,這個社會對同志的歧視與偏見並不會立刻改變,過去這一年多內仍然發生友善同志的童書繪本「國王與國王」被抹黑以及大學「性別平等專題研討」邀請反同言論講師等事件。
我與團隊除了緊急協助處理了多起歧視同志的案件,也督促教育部在推廣教育、社會教育、師資職前培訓、教師在職進修、教科書審查、身心障礙及特殊教育、家庭教育等面向,都必須避免針對同志的偏見與歧視;也要求包括體育、國軍、金融業、勞動職場各領域推動性別平權措施。
✅ 推動讓學生成為學習主體的教育:
守護學生權益、保障學生自治,落實校園民主
作為一個學生運動參與者,我認為校園民主就是讓年輕人成為學習主體,展現自己想法的重要過程。因此進入立院後,我就與新世代學子緊密互動,從制度面協助解決學生權益不受保障的困境,包括檢討黑心校規、健全學生申訴機制、補足學校諮商輔導資源、縮小數位落差以及完善學校飲食教育。
我跟團隊在處理學生求援的議題時,都會反覆確認各種社經背景、性別、性傾向、性別認同與氣質、族群、身心狀況的學生會面對如何不同的處境。未來任期中,還有二個議題需要全力以赴的:十八歲公民權入憲,以及讓黑心校規真正從校園消失。
✅ 一步一腳印,服務各地民眾不分區
我的團隊常常說我辦公室是名副其實的「不分區」立委,地方選民服務有我從政以來深耕的台北市大安區、有我認養的花蓮、還有我的老家淡水和故鄉雲林等地;也跟各地友善議員合作,將地方問題但屬於中央權限的議題,和各部會討論與處理。
過去這一年半來,我們辦公室成功協助各地民眾處理問題,例如成功協調各單位,完成台北車站街友家當安置處理,讓北車環境整齊,同時也保障街友生存空間。
其他還有督促道路標示改善完成、促使衛福部醫院移除埋設於民眾土地上會造成汙染之管線、使大學重要地震帶研究取得場址、爭取地方閒置公家宿舍作為居民活動場所、敦促大學校園改善校內危險斜坡道、召開協調會處理地方瀝青廠長期空氣噪音廢棄物污染問題等。
民眾的小事,就是民意代表的大事,我和團隊會繼續為地方服務。
✅ 轉型正義,讓台灣成為正常的民主國家!
我們那一代的青年,是在威權教育與對抗威權中長大。我一直相信,只有當國家願意公開威權時期壓迫的真相,社會也不會選擇迴避,才會有真正的和解。
進入立院後,我努力促成政府一步步公開威權時期的各種檔案,包括:擴大解密並開放政治檔案、推動威權時期大法官解釋會議紀錄公開,以及促成國安局長承諾正視威權時期國安局過錯等。
在這麼多的政治案件中,讓我念茲在茲的是林義雄案與陳文成案的真相釐清與究責。直到這一刻,當年國家有系統介入的真相仍未能完整公開與被究責。我會繼續努力,因為唯有真相與究責,台灣社會才能得到和解與正義。有了歷史正義,這個國家也才能成為一個正常的民主國家。
---------------------------------------------------
以上是我的簡要問政報告。有興趣的朋友,可以再看附圖中的具體內容。
讓我們一起加油,為弱勢、為公益、為台灣,繼續風雨同路。
新世代宿舍 在 Daydaycook Facebook 的最佳貼文
【蝸居宿舍必備- 新世代無火煮食神器 】 日本Yohome| 迷你速熱不粘鍋
🔥你必需要擁有的無火煮食神物🔥 大家有無聽過不粘鍋? 佢顏值高,中性的純白色很有氣質,男女都啱用,無火設計,特別適合蝸居同宿舍,十分安全,插電頭於手柄後,清洗更加方便,不用再擔心清洗電鍋導致插口進水😊
大口徑深鍋, 迷你機身更大容量,可以煮到唔同菜色。兩檔調溫,文火武火雙效一身,靈活調控火力,爆炒悶煮都可滿足您的所需,唔洗擔心電鍋會唔敢火力啦! 而且佢嘅速熱功能,加熱更快,八分鐘完成一餐煮食,滿足您對效率的追求同時保證生活品質。
最重要係,叫得不粘鍋,佢係用陶瓷釉不沾塗層,高要求原料選擇,無異味使用更安心,長時間使用也不粘鍋!
平時一個煲都要200 拎蚊,而家加埋電功能,都只售 $259
買左先算😌👉🏻t.ly/QRtm
新世代宿舍 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:林辰勳 – 藝術創作展
專訪: 林辰勳
以土展現作品生命力,體現足跡暫留的風景
林辰勳最初以空間維度為探討、社會性別為議題,形塑人體與動物的個體交融,對觀者提問。近期以哲學思考為切入點,回歸自然與身體風景作為探討主題。
濃眉大眼、帶有新世代叛逆氣息的創作者林辰勳,說到自己走入藝術創作,沒有戲劇性的故事或轉捩點,源自國中時期對於學科課業不上手,因此進入復興商工美術科就讀,在接受基本繪畫訓練的過程漸漸產生興趣。2011年進入台藝大雕塑系。
▶經驗的傳承◀
林辰勳的作品以「土」為主要創作媒材,他認為土能展現作品特有的生命力,展場作品則使用土翻為FRP或銅的材質作表現。在他作品中常見人體和動物特徵,這些部位有時相互結合、或是個體帶有多種性徵,作品色澤晦暗而風格寫實。林辰勳談到自己的父親,是一位以多媒材創作藝術家。他自幼看到父親創作,這樣的過程與時間累積了自身的審美經驗,創作多少有些受到父親的感染,融合生活感知,體現對於藝術與自身探討的追求表現。
▶空間解構與置換◀
首次面對創作時,林辰勳感到毫無頭緒,身為一位立體媒材的創作者,他決定嘗試以空間為探討方向、以及人類對於窺視的慾望本能為出發點,闡述手法以理性的科學論點去闡述維度空間,將人體拆解、重新建構,觀者透過新組合的樣貌,窺探作品內部,成為一種新的視角《型釋系列》作品。而這樣使成品「內部外顯」的手法,也是貫穿這幾年作品脈絡的其中一個重要元素。
▶切入社會&性別議題◀
在《型釋系列》作品發表後,林辰勳發現以建解構空間為理念,使觀者與作品難以產生共鳴。於是他將空間的探討,轉為對社會議題的關注,以人體與動物為要素、展現赤裸軀體或動物樣貌,以及主流審美所謂的「不完美狀態」他表示這些特點的存在,彰顯出其它完美的部分。這個階段,作品帶點諷刺調性的視覺刺激,林辰勳試圖反問觀者,如何反思人與動物的主客體關係?這些在作品中無聲的提問,推翻人們習以為常的觀念,例如:男女性別二分法的存在為何是主流?此系列當中具有意題性的作品《騸》與《犬孺》,由澳洲的白兔美術館(White Rabbit Gallery)所典藏。
▶自我探索的回歸◀
以社會與性別議題為主軸的創作,衍生出後來林辰勳對於人與本我之間的探討、存在主義的理論應用。在後來他認為這樣浩瀚的學術範疇、理論無止盡的辯證沒有對錯,也沒有結果,如同藝術一般重要的是釐清過程,作用為刺激觀者與雙方跳脫思維、催化議題發生。沒有終點的學術理論,使林辰勳再次思考創作心路歷程,如同自我探索的進行式,他反思自己對於負面、悲沉議題的興趣與常態表現,以及自己在與人對話時不自覺地觀察、產生的異想小劇場,將這些覺察回歸到的自我狀態,將對外的問號引導回本身,他認為唯有充分探討自我,紛雜的思緒終能歸為平靜,進而展現真實的自我。
▶回歸故居◀
在台藝大就讀研究所階段,林辰勳搬離宿舍、離開學校共同使用的工作室,回到瑞芳故居,諾大的空間獨身一人創作與居住。脫離群體、環境的變動,讓他隔離外在,更能沉澱自我。兒時全家常前往瑞芳山區,在周末走入自然當中,對居於城市的人們而言,嚮往自然成為一種本能的驅使。然而身處自然環境的人類還是穿著衣物,在平日返還城市,這樣一個矛盾的存在,都是林辰勳藉在觀察自我與他人之後,將自己對於自然界的依戀結合這樣的狀態,轉換為創作,新系列作品以解構後的軀體片段結合自然風景,貫穿創作脈絡、回歸自身的探索。
▶創作意義與目標◀
對他來說現階段的創作為自我探索的脈絡,旅程走到此站停留於自身的回歸與思考。談到藝術呈現的方式,他認為無論是自然環境、宇宙空間、宗教與各行各業當中,人們生活的不斷進行就是一種創作,在他的認知當中藝術其實沒有距離。將生命中片刻的時光,透過藝術創作來探討追尋、細思品嘗,將自己對於生命意義的體悟化為作品,進而與觀者的生命經驗產生共鳴與對話。
林辰勳-回歸自身為探討主題,體現足跡暫留的風景。
林辰勳簡歷:
學歷:
國立台灣藝術大學 雕塑學系研究所
國立台灣藝術大學 雕塑學系
獲獎 :
2017 106年全國美術展 - 雕塑類金牌獎
2016 第28屆奇美藝術獎 - 具象美術創作類
2016 105年全國美術展 - 雕塑類 銀牌獎
2016 第79屆台陽美展雕塑類 - 優選獎
2015 新北市美展雕塑類 - 優選獎
2015 第27屆奇美藝術獎 - 具象美術創作類
(2015年前因篇幅省略)
策展單位粉絲頁: 金車文藝中心(承德館)
展出日期:2017/07/08-2017/09/03
開放時間:每日11:00-18:00(周一休館)
金車承德館地址:台北市承德路三段131號4樓