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0:00 introduction
2:06 居家進階練臀菜單
6:16心靈雞湯
8:08 烤鮭魚健康午餐
10:56 MAY U FIT九月新品拍攝
15:26 烏骨雞拉麵
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Trees bread吐司
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居家進階臀腿菜單:
啞鈴阻力深蹲 3組12-15下
啞鈴阻力羅馬尼亞硬舉 3組12-15下
啞鈴阻力跨步蹲(遞減組) 3組12-15下
三阻力臀推 (遞減組)3組約30下
小狗阻力抬腳3組12-15下
烏骨雞拉麵 by 雙連站 濟善老麵
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這一季我們邀請聽眾/觀眾們一起分享自己的人生故事
收到雪片般飛來的投稿，實在精彩到不只驚訝也有驚嚇😱
這集就先來聊聊在交友軟體遇到的恐怖故事
大家也千萬要記得，交友的同時，也要保護自己的安全喔！
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※Music:Shaylee Simeone - I see you Feat. Tolo
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