📢📢3月手作美食課 報名倒數中📢📢
甜點X麵包X中式小吃X西餐料理X寵物鮮食X丙級
📍完整3月課程資訊與報名:https://pse.is/3avujc
👉👉電子課表搶先看:https://pse.is/3cpslj
3月精彩課程 趕快手刀報名!!
☑️冬季限定甜點~抓住 #草莓 的尾巴✌️
📍廖楷平老師 法式草莓塔:https://pse.is/3cl9yg
📍廖楷平老師 草莓寶盒蛋糕:https://pse.is/3cnyx2
📍連國竣老師 草莓乳酪塔:https://pse.is/3bs4dy
☑️人氣佳餚 #古早味小吃✌️
📍蔡萬利師傅 生米與熟米煮油飯、四神湯:https://pse.is/3a79a4
📍鄭元勳老師 草仔粿、手工潤餅:https://pse.is/3a24wh
📍鄭元勳老師 免炸營養三明治:https://pse.is/3c4j9a
☑️ #達克瓦茲 風潮捲起✌️
📍莊怡君老師 進階版口味變化*加開N場:https://pse.is/3cpj9k
📍徐靖雅老師 可愛造型版:https://pse.is/3ajv4b
☑️ #寵物蛋糕 一秒收服主子大人✌️
📍李昊煒老師 毛孩鮮食實作:https://pse.is/38lfrq
☑️賣產品也要懂法規 別走冤枉路
#食品科學生活應用標示 顛覆你的觀念✌️
📍詳細內容與報名:https://pse.is/3bwcbr
☑️1人1機實作 烘焙 #丙級考題班✌️
新手入門x實力指標x在職進修x創業計畫
📍詳細內容與報名:https://pse.is/3azx2e
☑️人氣麵包 #新手也輕鬆入門✌️
📍吳介甫老師 夢の生吐司第二彈:https://pse.is/3ax8yg
☑️ #布里歐原理深度探討✌️
📍張錫源老師 布里歐實踐課:https://pse.is/3cl6cf
☑️ 全國 #西餐新手村 為小家庭設計 簡單好上手又美味✌️
📍林岳宣老師 西餐料理:https://pse.is/3cucma
☑️全國新手村 阿斌師帶你 #1人1機實作練功✌️
📍輕乳酪蛋糕:https://pse.is/3bxae2
📍霓虹白吐司:https://pse.is/3a9knb
📍完整3月課程資訊與報名:https://pse.is/3avujc
‼️學員專屬:上課當日,賣場消費享95折優惠
‼️課程專屬~集點優惠~集滿折抵學費$500元‼️
防疫期間,為提供大家安心的購物與上課環境
‼️請 #大家戴口罩來上課,且 #進入教室後先洗手再準備上課!
👉賣場與教室皆有固定消毒工作
👉所有同仁與上課老師會 #配戴口罩
👉進入教室前,體溫檢測逾37.3度者將無法進入教室
👉課程中,均 #備有酒精消毒
🆕💫全國食材廚藝交流討論區>>https://pse.is/J2Y58
📍LINE接收最新活動訊息>>https://pse.is/KDKX6
📍追蹤IG>>https://pse.is/F2AEH
📍南崁店03-3225820/大有店03-3339985
同時也有346部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 「 減肥可以吃 subway?」 這句話是看到我們的減脂菜單有subway 最常聽到的一句話~ 減肥當然可以吃subway!!! 而且潛艇堡對於減肥的人來說 是很好的選擇,...
「新手也輕鬆入門」的推薦目錄:
- 關於新手也輕鬆入門 在 全國食材廣場 Facebook 的最讚貼文
- 關於新手也輕鬆入門 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於新手也輕鬆入門 在 ezManager Youtube 的最佳解答
- 關於新手也輕鬆入門 在 精算媽咪珊迪兔 小家庭翻身手札 Youtube 的最佳貼文
- 關於新手也輕鬆入門 在 最適合新手入門路亞的玩法,新手也能輕鬆中魚 - YouTube 的評價
- 關於新手也輕鬆入門 在 跆拳道教學線上課程零基礎新手也能輕鬆入門 - YouTube 的評價
- 關於新手也輕鬆入門 在 Lotin Accessory - #金工課程速報- 輕鬆入門 新手也能玩金工看 ... 的評價
新手也輕鬆入門 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
新手也輕鬆入門 在 ezManager Youtube 的最佳解答
本集不是讀書會,非專業內容,若非節目粉絲,可選別集收聽。本集是輕鬆聊,主要分享聽友留言真人真事與QA,聽友互動、也介紹節目超值方案,及正在規劃的課程,也邀請實質贊助支持,讓我們能做更好的節目,有空也歡迎常來留言💕
::這集語速調慢了,請讓我們知道,您喜歡之前的快語速、還是現在的語速。
::本應每月一次的聽友時間,這次隔了兩個多月,請見諒。
(00:00:38) 抽書得獎者心得分享
(00:02:10) 本集大綱
(00:05:26) 向上管理情境溝通術_線上講座學員心得
(00:10:03) 一星達人抱怨廣告太長
(00:12:20) 新手主管上任三把火真心話
聽友時間特別節目:節目私訊表單、抽書得獎者心得、Apple podcasts、MixerBox聽友們、新手主管上任三把火真心話 (00:12:20)
工作必備【向上管理情境溝通術】線上課程,一次整理懶人錦囊,聽友優惠中 bit.ly/3xFWX4M
ezManager五種超值方案:現在就幫自己加分,讓你Level Up! (非管理職也都可以來)
讓十年管理經驗專業親切的主講人、助你職涯更順利
:: 2分鐘說明影片 lihi1.com/p6101 (搭配圖片說明)
黃金職人領導力|VIP職人超越力|伯爵經理人通行證|專屬1對1職場問題線上諮詢|職涯成長新星
📚 一對一線上職場諮詢六大主題 :
1. 好履歷健檢|獲得成為職場贏家的敲門金磚
2. 團隊管理類|帶人疑難雜症經驗轉換給助力
3. 向上管理類|想受到賞識體貼上意又不委屈
4. 抗壓管理類|突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類|成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
💎歡迎在MixerBox上關注【不是你想的領導力 ezManager】贊助節目💎
=====================
Music C.C. by Dvorak / Get Out Of My Head / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOe
@同步更新至
Spotify|Google podcast|Firstory|KKbox|SoundOn|Pressplay| Youtube |TuneIn|MixerBox (MB3)|Himalaya|CastBox |好好聽FM...(共30台)
@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 免費追蹤(按最右上角)
:: 如果您喜歡,請贊助鼓勵我們繼續製作節目💰 https://lihi1.cc/s1mES (50秒影片教學, lihi1.cc/N8vYt )
@活動: 一日之星|報名當來賓|Podcaster聯盟接案推廣計畫 https://lihi1.cc/C3EEF
@想開始做自己的podcast嗎?歡迎使用 Firstory 的邀請碼W-B23W9K可得小額啟動基金
★ 節目私訊區:https://lihi1.cc/tZCUD
★ 想分享經歷者,請參加VIP超值方案的1對1諮詢,並註明想分享經歷即可報名。
@你已有你個人的優勢識別答案,或想要有一個公司以外的交流成長小組、經驗轉換&彼此支持嗎? 免費加入 讀書會群組
:: IG:www.instagram.com/ezmanagergo
:: FB私密社團: https://lihi1.cc/NOlrM
:: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片,或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友)
@合作接洽 ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫)
新手也輕鬆入門 在 精算媽咪珊迪兔 小家庭翻身手札 Youtube 的最佳貼文
三級警戒來得急促,線下產業手足無措,這一集我們來聽聽看,Funsiamo創辦人Brenda如何擦乾眼淚一個員工都不放棄的度過難關,轉型線上。
.
在家待久了,「在一起」總想找些有趣的事情做,跟孩子一起完成共同目標,擁有共同回憶,自己做好吃的蛋糕、餅乾,媽媽跟孩子都超有成就感的!
.
Funsiamo的家庭玩美烘焙系列,讓不擅料理的新手也能體驗自己動手做的美好,用一般家用烤箱搭配Funsiamo調配出的 #烘焙懶人包 就可以輕鬆做出令人驚豔的甜點喔!
.
今天就由佑大廚帶領大家進入烘焙世界吧!
.
由於佑董才兩歲九個月要由他擔任大廚必需選擇好操作的系列,我們今天做的是韓國麻糬小麵包得到佑董極大的讚賞,到現在都還在問我「媽咪,我想吃麻糬小麵包,可以嗎?」
珊迪兔專屬賣場商品,可獨享HomeKit系列88折及3件免運優惠哦!
https://shop.funsiamo.com/pages/Sandytwo2
珊迪兔與佑懂做料理的影片
https://youtu.be/0MGmu0deO1Q
…………………………………………………………..
講座,課程,邀稿或任何合作,請來信:
Sandy2family@gmail.com
透過MixerBox贊助精算媽咪的家計簿持續經營
https://bit.ly/3yf8Zmd
幸福媽咪財務長計畫
https://www.howtrue.cc/momfinance.html
…………………………………………………………..
精算媽咪存錢社
https://www.facebook.com/groups/sandy2money
家庭理財免費30分鐘諮詢
https://forms.gle/vQ3RyQKFCr6jJ8Fv8
精算媽咪的獨家存錢入門三表
https://www.surveycake.com/s/mMg1K
…………………………………………………………..
追蹤珊迪兔的音頻(居家防疫期間每周一、三、五更新)
https://taplink.cc/sandy2family
新手也輕鬆入門 在 跆拳道教學線上課程零基礎新手也能輕鬆入門 - YouTube 的推薦與評價
跆拳道#教學#課程#專業IBIZA TV4 免費序號:taekwondo888(使用說明https://www.ibizamedia.co/qa/all/) ... <看更多>
新手也輕鬆入門 在 Lotin Accessory - #金工課程速報- 輕鬆入門 新手也能玩金工看 ... 的推薦與評價
金工課程速報- 輕鬆入門 新手也能玩金工看看大家都是架式十足的銀匠呢d(`・∀・)b - . . . . 大直ATT櫃限定快來給自己也給他一個特別紀念禮物吧□早鳥優惠: 即日起至二 ... ... <看更多>
新手也輕鬆入門 在 最適合新手入門路亞的玩法,新手也能輕鬆中魚 - YouTube 的推薦與評價
最適合 新手入門 路亞的玩法—海水小根,只要跟著我的教程 新手也 能很快從路亞中找到樂趣拍攝設備GoPro8/Insta360 onex2裝備:Shimano Soare Xtune ... ... <看更多>