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#純靠北工程師58m
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週末講一個夢到的神奇鬼故事，
有一間很有名氣的公司，老闆說：「公司營運狀況一直都不太理想，
沒辦法給到足額的薪水，那就用未來上線後，每個月廣告分潤來補足的方式來合作吧！」
擬了個開發合約，廣告分潤數字寫明，專案就開始走了。
轉眼間，專案上線了，大多功能實作完畢，上線後專案也慢慢上了軌道。
但這時候，老闆提了個分手的要求。
老闆：「好！那麼我們就照當時分潤的方式進行吧。」
攤開廣告收入數據一看，
咦？本專案項目，預估分潤後獲得的金額...每個月 80 元新台幣？？？
「你還要負責維護哦！」老闆拍拍肩的說。
鬧鐘鈴鈴作響，原來夢醒了，我該去上班了。
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#MusicBoleh #就醬聽音樂
馬來西亞是很奇特的地方，本地中文唱片圈式微多年，仍然會有新苗不斷冒頭，而客觀環境非常不利於成長，很多都是以個人工作室的方式，克難把單曲或唱片做了出來便無以為繼。也有的是把一張專輯化整為零，每隔一段時間推一首單曲，這是最符合經濟效益的方式了，一首單曲做好，發布，稍微在網路上shout out一下，數字不錯的話，下一次可以找個sponsor做下一首。Sponsor變成了灌溉本地樂壇的最大元素。
有些歷史很好玩，風馬牛不相及的商家變成唱片公司的例子，在這二十多年裡一直都有，著名一點的便是Follow Me。Follow Me本是個人護理產品品牌，據說老闆熱愛音樂，九十年代成立唱片公司，簽下幾個歌手，其中山腳下男孩更是透過他們得到更多的發展資源，且也大膽地接納了他們的建議，注資製作兩張非一般方言創作專輯，在創下極好的口碑。近期一點的例子有立志音樂，原本是廣告公司，簽下宇田與陳勢安，也取得不俗的成績。張棟樑的第一家公司 Music Street，雖不算跟音樂圈毫無關係，但開始就只是distributer，專門代理本地沒發行公司的唱片，眼光不錯，賺到錢就簽了歌手成為唱片公司...還有更多我未去證實的例子。
近幾年冒出來的萬發有限公司，本業似乎也並非唱片，原是個相當成功的潮牌，後來大概也因為對音樂的理想，與Dato Maw與王子慧一起做起唱片來。跟一般個人工作室不太一樣的是，他們有歌手，有創作人也有製作人。結合原有的生意network與音樂，加上原本就是在創意行業的，出手就有一個樣子了，生產力也不俗，只是他們的東西並沒有十分有效地突破所謂的社交媒體同溫層，我甚少見人提及他們，又或許，我的臉書同溫層已經十分老化，且品味固定了。
我沒有接觸過他們任何一個人，以上只是從蒐集到的資料觀察猜想，應該相當準確。這一兩年那麼難，大家還砸錢開公司辦活動發專輯，冇理想真係唔得。
我們推動的這個串聯活動 #MusicBoleh #就醬聽音樂，這個階段是以人影響人去突破同溫層，才不過兩三個禮拜，連浸淫在業界裡二十多年的老馬們都說，不斷地發現我們以為的新聲音（其實都存在一段時間了而且也做得不錯），我們的同溫層到底有多厚呢？
媒體碎片化的時代，很多人都以為社交媒體可以更容易的reach out，答案是yes and no，以馬來西亞的客觀環境來說，這行業沒有好好串聯起來，基本上大家只能是在各自的團塊裡經營，我們的potential sponsor，也看不到整體，有任何海外合作單位要進來，也不知道哪裡是窗口？
大家都在推薦歌曲推薦人物，我這篇就推薦一家值得留意的 local label吧。
最後，依循 #musicboleh 與 #就醬聽音樂，你可以認識更多人，也歡迎大家使用這兩個標籤，讓大家找到大家。
Ban Huat Sdn. Bhd. 的 IG 連結，以及一首有贊助商的單曲連結：On Track在留言處。（為了容易被share就只好這樣不然寫了那麼多字寫個寂寞嗎？）
▍新疆影音｜電影：石榴熟了之一拍到底
長期關注新疆的人，應該都知道這組新疆網紅《石榴熟了》(就很像我們台灣的《這群人》)，長期拍攝搞笑影片，成員以維吾爾人、哈薩克人組成，幽默風趣橋段充分體現了新疆本土幽默文化。《石榴熟了》不僅僅是搞笑短片，更體現了新疆少數民族的日常生活與各類囧事，影片多為維吾爾語對白為主，搭配中文字幕。
他們自2016年起活躍，逐步從新疆走入中國內地與海外，出現在更多人的視野當中。
今年他們有了更大的突破，那就是：拍電影！！雖然沒有在院線上映，但在騰訊中獨播，上片3日就已達近1200萬的播放量，網路電影中熱度排名第五！由此可見，《石榴熟了》已經真正的走出新疆，放眼全世界了！期待他們未來能有更好的表現，也期待他們有更優秀的作品！
劇情簡介：一心想當導演的叨叨被老闆白毛毛以導演夢為誘惑欺騙打雜，陰差陽錯的因為導演金剛囊廣告一炮而紅，後來又因為男扮女裝被山總誤認為自己的初戀，合夥成立了營銷團隊，遇到了各種奇葩的客戶，由此開啟了爆笑廣告之旅。叨叨卻在此過程中偏離了自己的理想，還讓自己所愛的人受傷，叨叨最終回歸初心，以電影的形式幫助了一個絕症男孩找到了勇敢治療的勇氣。
🎥線上看：https://bit.ly/3B9Dj3g
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請用片右下角調4K睇片。
組合MIRROR的盧瀚霆（Anson Lo）和ERROR的郭嘉駿（193）近日人氣急升，二人由樂壇踩入影壇，兩人近日合作新片《假冒女團》，電影由ViuTV劇集《地產仔》的徐梓耀執導、Charlie Wong監製。《假》片講述有一間經理人公司利用招冒的女團去做欺詐，Anson就被派入去做臥底，所以他要男扮女裝混入做女團成員，而193就做一名很mean的導演。顧名思義以女團為主線，當中團員有Super Girls的李靜儀（Heidi）、《全民造星III》的參賽者李炘頤（Alina）和陳葦璇、蘇皓兒和電影新人陳紫萱等等，一班青春面孔非常養眼，林敏驄就扮演女團的縮骨老闆。
劇組日前在大埔拍攝一場歌舞演出，由星級排舞師Sunny Wong負責設計舞步，為求效果理想，女團埋位前都不停綵排，在台上載歌載舞，Anson雖站得較後，但他是唯一男生，特別顯眼，站在最前的陳葦璇表現自信，早前排練弄傷頸椎的陳紫萱則戴着頸套保護。劇情講述林敏驄去監場，獲幾個女團成員冧爆，對於下屬不合心水的工作表現，林敏驄大發雷霆掟爆谷發脾氣。
Anson將會有男扮女裝的場面。
Anson將會有男扮女裝的場面。
左起：蘇皓兒、Alina、Anson Lo、陳紫萱、Heidi和陳葦璇戲中扮女團成員。
左起：蘇皓兒、Alina、Anson Lo、陳紫萱、Heidi和陳葦璇戲中扮女團成員。
這場戲講林敏驄發脾氣亂掟嘢，因為掟爛晒，一take就OK。
這場戲講林敏驄發脾氣亂掟嘢，因為掟爛晒，一take就OK。
男扮女做臥底
Anson透露不介意在戲中男扮女裝，他表示混入女團做臥底的角色很好玩：「呢個角色係我人生第一次同咁多女仔合作，未試過組女團，同男團都幾似，感覺好似韓國嗰啲女團。我哋都跳開舞，大家排得好開心。」問到Anson可覺大家已當他做「姊妹」？Alina已搶答：「我哋幾個都好男仔頭，應該佢當我哋係兄弟呀！」畢竟這是Anson的處男電影，他賣口乖說：「戲內戲外，大家照顧我多啲，可能我都比較新，大家都照顧我。」蘇皓兒則說：「大家合作愉快，大家互相提點。」
一班青春派開工期間為大家帶來不少熱鬧氣氛，大家對前輩林敏驄都敬重有加，片場都叫他做「大師」。62歲的林敏驄與台前幕後打成一片，他的年齡層頓時被拉低，林敏驄即搞笑說：「邊有呀！我不嬲都咁上下，不嬲都有活力呀。」近日林敏驄在社交網貼出的相片都大玩P圖回春，又自嘲叫「驄B」。林敏驄又不時改對白整蠱對手製造笑料，他睇playback時，坐身邊的導演徐梓耀突爆料：「新人演出時，單方面被欺凌蹂躪。」此話擺明把矛頭指向林敏驄，徐梓耀指林敏驄跟一班新人在片場擦出火花，林敏驄對被取笑「蝦」新人，他搞笑回應：「冇呀，我對啲女就攬住係咁錫，仔都一樣。」
性格直率的193坦言跟林敏驄做對手戲時有壓力：「驄哥係好即興跳脫嘅人，同佢夾戲有啲困難，因為佢好即興，我唔係超即興嘅人，佢好有趣，同佢夾得好開心，演員見佢好開心，佢可以帶動大家relax啲、輕鬆啲，雖然同佢合作有壓力，佢太放鬆，我太繃緊，今套戲同佢得一、兩場對手戲，已體驗到，希望以後再多啲機會同佢合作，咁就不得了。」其實林敏驄跟一班後輩有講有笑，他再說：「我見到花姐就開心。」更笑言下次開戲要同花姐做對手戲。
193在戲中扮演一個挑剔導演。
193在戲中扮演一個挑剔導演。
193（中）表示跟林敏驄合作有一定壓力。
193（中）表示跟林敏驄合作有一定壓力。
搣手指忍笑
蘇皓兒指跟林敏驄對手戲時大考執生技巧和忍笑能力，她謂有時要暗暗搣手指忍笑：「大師好多爆肚，同佢拍真係要忍笑，要『咪』住隻手指，怕忍唔到笑接唔到招，怕影響到大家。」如果想忍得到笑，林敏驄抵死說：「啲女跟我返屋企培訓10日，Anson Lo就返屋企等消息。」Anson連消帶打林敏驄及眾女團：「大師私底下話我都好抵錫，你哋（問女團對手）話我唔抵錫咩？」
陳葦璇謂那場跳舞戲令她重拾青春感覺：「好耐冇做可愛動作，成大班女仔一齊做返，令我感覺自己返去18歲咁，而家唔講自己幾歲喇！」Heidi都認同有熱血感覺，她大讚每次來開工，劇組都準備了好多零食，眾女都受不住引誘，Alina擔心：「最尾變咗個波。」負傷開工的陳紫萱則多謝大家關心她的傷勢：「Anson Lo同我眼神交流時，佢第一眼往往望住我個頸圈先。」《假》片當日休息時，工作人員推出蛋糕，大家更為監製Charlie慶祝生日和唱生日歌。
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1
Video credited by Media Studio
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
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我一直跟大家說我只是長得比較兇
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