昨天有朋友來家裡玩,看到樂樂完全不怕生,覺得很棒👍讓我有感而發⋯⋯⋯⋯
最近看到FB有很多朋友都有了可愛的小寶寶😚很替大家開心🥳
當時懷第一胎時,因為有幸參加孕婦yoga🤰老師在產科及新生兒科有二十多年臨床經驗,有半堂課練習瑜珈🧘♀️半堂課聽老師分享生產跟產後及育兒經驗👶🏻
嬰幼兒時期,最需要建立兩大項的就是
⭐️「安全感」&「依附關係」⭐️
會影響到日後情緒的穩定、分離焦慮期等⋯
👩🏫老師建議我們,不要把月子中心當成休息站(回家會從天堂掉到地獄😝)
要當成學習的「中繼站」
(這才是花大錢💰的價值)
當初在月子中心時,雖然身為新手媽媽,餵奶餵得腰酸背痛,又睡眠不足🥱 我還是堅持24hr母嬰同室,只有洗澡🛁還有參加媽媽教室的時間才把小孩放到育嬰室。有哺乳、育兒上不懂的地方,就打房間電話請護理人員來房間教我。
當時月子中心有位很資深的護理長就跟我說:「妳這樣做是對的,等孩子長大以後妳會發現妳的孩子,分離焦慮的情況會好很多,也會比較獨立。」
樂樂從0-3歲時期,我一直非常重視
⭐️「安全感」&「依附關係」⭐️
在嬰兒時期,嬰兒哭了就表示他有「需求」,無論是「生理需求」(肚子餓、尿布濕了)還是「心理需求」(鬧覺、想被安撫)
也不是說小孩一哭就要一直抱著⋯😶
如果無法立即滿足寶寶需求的狀況,
也請溫柔的跟寶寶說,拍拍或抱抱他。
而「心理需求」就要看情況,有時候也必須讓孩子慢慢學習自我安撫,但還是要「回應」,而不是「置之不理」,放任嬰兒哭泣😢(放任哭到後來不哭了,是寶寶覺得累了、絕望了,反正我哭也沒人理我,這樣對未來人格的負面影響是很大的🥺)
現在樂樂四歲了,在幼兒園雖然不幸因為原本的學校超收而要轉學,但他在新學校第一天就蠻適應了👍
也不太怕生,無論是來家裡的親友,或是帶他去外面上課或參加活動,他很大方會跟別人互動😄
讓我回想起四年前月子中心護理長跟我說的話⋯ 覺得這幾年為孩子付出的努力很值得❤️
❌哭一哭肺活量比較大
✅嬰兒哭就是有需求
❌不要一直抱,妳以後會很累
✅嬰兒從媽媽子宮溫暖包袱的環境,來到陌生的新世界,為什麼嬰兒喜歡被抱著?有安全感呀😄
歡迎分享轉貼交流😊
📝樂媽咪健康育兒 在家蒙特梭利
fb.me/healthybabymom/
#安全感&依附關係⭐️
#親子關係
#該抱的時候就抱吧😊
(這麼可愛的嫩嬰時期,也抱不了多久了)
#育兒分享
#happy baby 🍼👶🏻
#謝謝育兒之路上的好戰友媽咪們以及專業人士
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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妹妹快要兩歲了,連續三年生懷兩胎,感覺最近終於比較接近懷孕前的體態了,甚至還比懷孕前更有力量與線條☺️ 這幾年的恢復之路我有一個很大的心得,就是其實只要吃健康的食物、規律的運動,產後瘦身並沒有想像中那麼困難,壓力通常都是自己給的(像我就是在產後有一些工作上的狀況必須要逼自己盡快恢復身材,導致壓力太大而適得其反);在這條路上,切勿將這些健康的生活習慣當作減肥的過程,這樣只會越走越艱辛、挫敗,讓自己離目標越來越遠,若是當作一種生活的態度,專注於身體是否健康、強壯、輕鬆舒服,用這樣的心態與動力過生活,好身材自然也離你不遠。
以下分享一些產後瘦身的小訣竅:
1. 放寬心。雖然前面已經再三強調不要給自己太大壓力,但因為太重要所以這邊還要再說一次,絕對要放寬心! 因為我就是那個壓力太大減不了脂、增不了肌,因為壓力過大而賀爾蒙亂掉身體不聽話的那個產後怨婦(哈哈哈哈哈 我那陣子真的很低落很低落,說自己是產後怨婦一點也不為過)。
2. 抓時間運動,或是和寶寶一起運動。就算不能出門,在家裡一樣有很多可以運動的方法。照顧新生兒固然很辛苦,但是千萬別忘記一件重要的事-\-\ 照顧自己的身心就跟照顧寶寶一樣重要,有健康快樂的媽媽,才會有幸福的家庭。所以我在產後通常都是在家裡做徒手肌力運動、彈力繩阻力運動,還有搭配有氧運動,一樣可以在家練出好身材。新生兒最棒的地方就是睡眠時間很多,我通常是把寶寶放在搖籃裡面,然後我就在他旁邊運動,當他哭了我就抱著他餵奶,餵完以後繼續運動完成當日課表,相信我,就算運動被中斷,但是可以讓自己照顧孩子之餘也能讓身體動一動、流流汗,完成運動後絕對會比懶在沙發上或陪寶寶躺在床上滑手機還要有成就感。
3. 哺餵母乳。我生第一胎後,因為兒子是大食怪,奶量極大所以我餵母乳瘦得很快,搭配計算好的哺餵母乳減脂飲食,很快在產後五個月就恢復的差不多了。科學研究哺餵母乳一天可以多燃燒600-700大卡之多,大概就是兩碗的飯量耶! 當兒子斷母奶之後我還真的有變胖一點點… 因為身體不在消耗這麼多熱量了,飲食也必須在調整一番,否則會很容易不知不覺就胖下去。我的第二胎女兒非常討厭親餵,就連瓶餵都很不喜歡被抱著喝奶,我的乳腺因為越來越少他的刺激,大概到產後四五個月就漸漸斷奶了,這一胎確實感覺瘦的慢很多,我一直告訴自己,如果我再生第三胎,我一定要好好的把握第一年黃金的瘦身時期好好的親餵寶寶,可以順利的恢復身材又能給寶寶完整的健康。
4. 飲食方面,產後我有一個有趣的飲食方法,就是「把自己當成寶寶,寶寶不能吃的,自己也少吃」寶寶剛開始接觸副食品的時候,我們絕對不可能給寶寶吃漢堡、薯條、可樂這些垃圾化學加工食物對吧? 我們都會從蔬菜泥、肉泥、馬鈴薯泥等等這些原型食物,甚至連鹽都不加的直接餵食寶寶,為什麼? 因為這樣最單純、乾淨、健康。那麼我們何不也用單純、乾淨、健康的食物餵食自己的身體呢? 吃原型的食物,簡單的用鹽與胡椒調味,可幫助排水腫、幫助消化與提高代謝,這一招我覺得非常的有用,而且也省很多的時間,寶寶吃什麼我就吃什麼,我只用煮一遍就好,一部分打成食物泥給寶寶吃,一部分簡單調味一下給自己吃。
5. 另外一個產後瘦身的飲食大重點,就是多喝水多喝水多喝水! 母乳中98% 是由水分組成,我曾經看過一個研究結果,一個營養不良的母親,他所產出的母乳也比配方奶還要能給予寶寶健康均衡的營養,而營養不良的母體只要飲水量足夠,也是有生產母乳的能力,可見水分對母乳有多麼重要。就算沒有哺餵母乳,喝水一樣對我們的新陳代謝有非常大的作用,喝水量不夠也會非常難調整賀爾蒙、很難減肥。
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1. 放寬心。雖然前面已經再三強調不要給自己太大壓力,但因為太重要所以這邊還要再說一次,絕對要放寬心! 因為我就是那個壓力太大減不了脂、增不了肌,因為壓力過大而賀爾蒙亂掉身體不聽話的那個產後怨婦(哈哈哈哈哈 我那陣子真的很低落很低落,說自己是產後怨婦一點也不為過)。
2. 抓時間運動,或是和寶寶一起運動。就算不能出門,在家裡一樣有很多可以運動的方法。照顧新生兒固然很辛苦,但是千萬別忘記一件重要的事-- 照顧自己的身心就跟照顧寶寶一樣重要,有健康快樂的媽媽,才會有幸福的家庭。所以我在產後通常都是在家裡做徒手肌力運動、彈力繩阻力運動,還有搭配有氧運動,一樣可以在家練出好身材。新生兒最棒的地方就是睡眠時間很多,我通常是把寶寶放在搖籃裡面,然後我就在他旁邊運動,當他哭了我就抱著他餵奶,餵完以後繼續運動完成當日課表,相信我,就算運動被中斷,但是可以讓自己照顧孩子之餘也能讓身體動一動、流流汗,完成運動後絕對會比懶在沙發上或陪寶寶躺在床上滑手機還要有成就感。
3. 哺餵母乳。我生第一胎後,因為兒子是大食怪,奶量極大所以我餵母乳瘦得很快,搭配計算好的哺餵母乳減脂飲食,很快在產後五個月就恢復的差不多了。科學研究哺餵母乳一天可以多燃燒600-700大卡之多,大概就是兩碗的飯量耶! 當兒子斷母奶之後我還真的有變胖一點點… 因為身體不在消耗這麼多熱量了,飲食也必須在調整一番,否則會很容易不知不覺就胖下去。我的第二胎女兒非常討厭親餵,就連瓶餵都很不喜歡被抱著喝奶,我的乳腺因為越來越少他的刺激,大概到產後四五個月就漸漸斷奶了,這一胎確實感覺瘦的慢很多,我一直告訴自己,如果我再生第三胎,我一定要好好的把握第一年黃金的瘦身時期好好的親餵寶寶,可以順利的恢復身材又能給寶寶完整的健康。
4. 飲食方面,產後我有一個有趣的飲食方法,就是「把自己當成寶寶,寶寶不能吃的,自己也少吃」寶寶剛開始接觸副食品的時候,我們絕對不可能給寶寶吃漢堡、薯條、可樂這些垃圾化學加工食物對吧? 我們都會從蔬菜泥、肉泥、馬鈴薯泥等等這些原型食物,甚至連鹽都不加的直接餵食寶寶,為什麼? 因為這樣最單純、乾淨、健康。那麼我們何不也用單純、乾淨、健康的食物餵食自己的身體呢? 吃原型的食物,簡單的用鹽與胡椒調味,可幫助排水腫、幫助消化與提高代謝,這一招我覺得非常的有用,而且也省很多的時間,寶寶吃什麼我就吃什麼,我只用煮一遍就好,一部分打成食物泥給寶寶吃,一部分簡單調味一下給自己吃。
5. 另外一個產後瘦身的飲食大重點,就是多喝水多喝水多喝水! 母乳中98% 是由水分組成,我曾經看過一個研究結果,一個營養不良的母親,他所產出的母乳也比配方奶還要能給予寶寶健康均衡的營養,而營養不良的母體只要飲水量足夠,也是有生產母乳的能力,可見水分對母乳有多麼重要。就算沒有哺餵母乳,喝水一樣對我們的新陳代謝有非常大的作用,喝水量不夠也會非常難調整賀爾蒙、很難減肥。
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