夏日天氣熱烘烘,泳池必然是消暑的最佳去處,除了涼快一下還能活動筋骨達到運動的效果,但是如果是要靠游泳減肥真的有用嗎?
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我們準備了以下問題,直播中歡迎大家踴躍提出問題!
✔️網傳,游泳是很好的有氧運動,但游泳真的能減肥嗎?還是搭配重訓會瘦更快?
✔️如果真的要用游泳來達到減肥的效果,速度是關鍵嗎?慢慢游,還是要游得很快都不能休息?
✔️不同的泳姿消耗的熱量是不是也不一樣?(蝶式、自由式、蛙式和仰式)
✔️李炫諺本身是蛙式專長,可以跟我們分享一下游蛙式跟游其它式累的程度會差很多嗎?
✔️如果是游泳新手,會建議先學哪一式?
✔️可能很多會游泳的人認為會游泳還使用輔具蠻丟臉的,但使用輔具可以幫助瘦身是真的嗎?
✔️像李炫諺平常在練習,也會用到輔具嗎?使用輔具可以增強訓練的強度嗎?
✔️游泳會消耗很多熱量,游完的時候都會覺得好餓。平常游完泳,都吃什麼補充營養?
✔️會不會真的游到很累,結果顧不了忌口大吃大喝然後發胖的經驗?
✔️游泳就像其它的運動一樣,下水前都要先熱身,除了要熱身以外,還有沒有其它的禁忌,像是吃太飽不能下水、空腹不能下水...等?
✔️下水游泳有什麼禁忌可能導致身體不舒服的狀況?例如吃太飽游到吐?
直播中歡迎大家踴躍提出問題!
蛙王 李炫諺經歷:
⭐學歷⭐
博士:台北市立大學競技運動訓練研究所二年級
碩士:台北市立大學競技運動訓練研究所
學士:台北市立大學水上運動學系
⭐經歷⭐
2016年里約奧運游泳代表選手項目200蛙式
2016年亞洲錦標賽 4*100公尺混合式接力銅牌
2014年仁川亞運 4*100公尺混合式接力第六名
2018年雅加達亞運 4*100公尺男女混合式接力第六名
2013年喀山/2015年光州/2017年台北世大運代表選手
2015年喀山世錦賽/2017年布達佩斯世錦賽代表選手
2014/2015/2018年香港公開賽金牌
⭐社會服務⭐
106~108年度中華泳協教練指導證台北市大學/新竹市游泳代表隊
105年全中運新竹市建功高中國中女子組教練
新竹市游泳代表隊教練
新竹市體育會游泳委員會香山培訓站指導教練
⭐特殊表現⭐
2016年獲 新竹市立載熙國民小學傑出校友
2016年獲 新竹市立建功高級中學傑出校友
105學年度台北市市長獎
2015年香港游泳分齡賽最佳運動員
103學年度台北市市長獎
-
(抽獎更新)
恭喜得獎者「吳淑美、吳喬丹、謝燕子」,請於8/16前私訊編編真實姓名+電話+欲領取分店,屆時會由俱樂部同仁通知領獎,逾時不候喔!
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✔️可能很多會游泳的人認為會游泳還使用輔具蠻丟臉的,但使用輔具可以幫助瘦身是真的嗎?
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✔️游泳會消耗很多熱量,游完的時候都會覺得好餓。平常游完泳,都吃什麼補充營養?
✔️會不會真的游到很累,結果顧不了忌口大吃大喝然後發胖的經驗?
✔️游泳就像其它的運動一樣,下水前都要先熱身,除了要熱身以外,還有沒有其它的禁忌,像是吃太飽不能下水、空腹不能下水...等?
✔️下水游泳有什麼禁忌可能導致身體不舒服的狀況?例如吃太飽游到吐?
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蛙王 李炫諺經歷:
⭐學歷⭐
博士:台北市立大學競技運動訓練研究所二年級
碩士:台北市立大學競技運動訓練研究所
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⭐經歷⭐
2016年里約奧運游泳代表選手項目200蛙式
2016年亞洲錦標賽 4*100公尺混合式接力銅牌
2014年仁川亞運 4*100公尺混合式接力第六名
2018年雅加達亞運 4*100公尺男女混合式接力第六名
2013年喀山/2015年光州/2017年台北世大運代表選手
2015年喀山世錦賽/2017年布達佩斯世錦賽代表選手
2014/2015/2018年香港公開賽金牌
⭐社會服務⭐
106~108年度中華泳協教練指導證台北市大學/新竹市游泳代表隊
105年全中運新竹市建功高中國中女子組教練
新竹市游泳代表隊教練
新竹市體育會游泳委員會香山培訓站指導教練
⭐特殊表現⭐
2016年獲 新竹市立載熙國民小學傑出校友
2016年獲 新竹市立建功高級中學傑出校友
105學年度台北市市長獎
2015年香港游泳分齡賽最佳運動員
103學年度台北市市長獎
新竹布達佩斯 在 Q娜小姐愛旅行 Facebook 的最佳貼文
祝我生日快樂🎂🎁🎈🎉🎊~因為疫情暫時都不能出國,今年送自己的生日禮物,依舊是來場最愛的旅行,享受在台灣趴趴走的樂趣,今天先搭火車來花蓮找國中同學,明後天第一次去原住民部落,瑞穗跟豐濱的布農族我要來了~生日願望之一謝謝支持我的每個人,祝大家健康開心平安順利!🤗😚
🥰😘😍生日最後十分鐘的感言~來到40歲今生已過大半,我覺得過好快的人生上半場,因為旅行而變得很精彩豐盛,去了5大洲63個國家地區,有的國家去過數次至10次以上,曾經四年多拜訪42個國家,好幾個國家在期間重複一直去,最近兩年多去25個多是新國家,曾去打工度假在澳洲住兩年、是全台第一還二個帆船跨大西洋女生、曾在歐非美三大洲航海住一年,嘗試了33種不同海外旅行方式,有的國家短則遊歷一週至數週,長則一次就待將近或超過一個月,有的出國是去玩有的則為工作,語言代辦送我去菲律賓宿霧唸語言學校、旅行社跟航空公司招待北越媒體團、有帶旅行社的遊學團、企業員旅跟長輩團,也在帆船上接待歐美加外國客人,偶爾號召自駕或自助開團,大學畢業後全靠自己賺的錢出國,希望未來40年去更多地方,完成超過100個國家的夢想,不管幾歲都要努力勇於追夢!❤️
✈️Q娜旅行過的國家城鎮✈️
-1.Taiwan台灣:基隆、台北、桃園、新竹、苗栗、台中、彰化、台南、雲林、嘉義、南投、高雄、墾丁、屏東、花蓮、宜蘭、台東
-2.Japan日本:Hokkaido北海道(札幌、小樽、富良野、美瑛、函館、洞爺湖、登別、網走、釗路、層雲峽、旭川、知床、阿寒湖、湯之川)、Tokyo東京、Osaka大阪、Kyoto京都、Okinawa琉球、奈良、九州(福岡市、八女市)
-3.Hong Kong香港
-4.Macau澳門
-5.Korea韓國:Soeul首爾、Incheon仁川Soeul首爾、Incheon仁川、Paju坡州、京畿道(南怡島、小法國、龍仁市愛寶樂園) 、Busan釜山、浦項、慶州、Jeju濟洲島、大邱、務安、木浦
-6.China中國:江蘇(Shanghai上海、蘇州、周莊、崇明島)、浙江杭州、廣東深圳、福建(福州、武夷山)、四川(成都、九寨溝、馬爾康、色達、甘茲、理塘、鄉城)、雲南(香格里拉、大理)
-7.Singapore新加坡:新加坡、Sentosa聖淘沙
-8.Philippines菲律賓:Manila馬尼拉、Cebu宿霧、Macton馬克丹島、Oslob、Olango島、Camotes、Moalboal
-9.Thailand泰國:Bangkok曼谷、Phuket普吉島、清邁、清萊、美塞、清孔、儂開、大城、素可泰、美斯樂、拜縣、湄林、茵他儂國家公園
-10.Vietnam越南:Hanoi河內、SAPA沙壩、Hua Lu-Tam Coc陸龍灣、Halong Bay下龍灣
-11.Cambodia柬普寨:Siem Reap(Angkor Wat吳哥窟)
-12.Malaysia馬來西亞:Sabah沙巴、吉隆坡、巴生
-13.Indonesia印尼:Bali巴里島(Kuta庫塔、U bud烏布)
-14.Laos寮國:會曬、龍坡邦、旺陽、永珍、塔那嫩
-15.Myanmar緬甸:大其力
-16.卡達:杜哈
-17.CANADA加拿大:Vancouver溫哥華
-18.USA美國:San Diego聖地牙哥、Los Angeles洛杉磯、San Francisco舊金山、Portland波特蘭、奧勒根太平洋海岸線CANON BEACH、SEASIDE、ASTONIA、Seattle西雅圖
馬丁尼克(法屬):Fort De France、Le Marin、Les Anses d‘Arlet、ST Luce、ST Anne、Les Trois La Pointe Du Bout, Les Trois-Îlets、Le Robert
-19.Barbados巴貝多:Bridge town
-20.ST. LUCIA聖露西亞:Rodney Bay、Margrigot Bay、Pigeon island、Vieux fort、Soufriere、Piton、Casteries
-21.ST. VINCENT聖文森及格瑞納丁:Kingstown、Tabago Cays、Wallilabou、Boquia、Blue Lagoon、Union island、Palm Island、Petite saint Vincent
-22.GRENADA格瑞那達:Petite Martinique、Carriacou、Saint George、Prickly Bay、Secret Harbour、ST. David Horbour
-23.Austria奧地利:Vienna維也納、Danube Valley多瑙河酒莊
-24.Czech捷克:Prague布拉格
-25.Hungary匈牙利:Budapest布達佩斯、Lake Balaton巴拉頓湖、Szentendre森壇德、Holloko霍洛克、Eger美人谷酒莊
-26.Switzerland瑞士:Zurich蘇黎世、Lake Lucerne琉森湖
-27.義大利Italy:羅馬Rome、Milan米蘭、 Sirmione西米歐內、Verona維洛納、佛羅倫斯Florence、 Pisa比薩、威尼斯Venice、五漁村Cinqueterre (拉斯佩齊亞La Spezia、韋內雷港Portovenere、里奧馬焦雷Riomaggiore、科爾尼利亞Corniglia、韋爾納札Vernazza、杜林、Genova、Dogliani酒莊
-28.克羅埃西亞Croatia:札格勒布Zagreb、十六湖Plitvicka Jezera、斯普利特Split、特羅吉爾Trogir、史賓尼克Sibenik 、札達爾Zadar
-29.斯洛維尼亞Slovenia:bled布萊德、盧比爾雅納Ljubljana
-30.西班牙Spain:巴塞隆那Barcelona 、馬德里Madrid、加那利群島Canary Islands
-31.葡萄牙Portugal:里斯本Lisbon、Paço de Arcos
-32.法國France:馬賽Marseille 、巴黎Paris、凡爾賽宮、馬丁尼克、Guadeloupe
-33.盧森堡Luxembourg :盧森堡市Luxmebourg City、bettembourg
-34.德國Germany:特里爾Trier
-35.比利時Belgium:布魯塞爾Brussels
-36.荷蘭Holland:阿姆斯特丹Amusterdam、羊角村
-37.英國England:倫敦London 、劍橋Cambridge、溫莎古堡、牛津、bicester Village
-38.波蘭Poland:華沙Warsaw、克拉科夫Krakow、鹽礦地下教堂Wieliczka salt mine、奧斯威辛Auschwitz&比克瑙Birkenau
-39.斯洛伐克Slovakia: Bratislava
-40.梵蒂岡Vatican:梵蒂岡市Vatican
-41.保加利亞Bulagaria:Sofia、Plovdiv、Kazanlak
-42.馬其頓Mecedonia:Skopije
-43.科索沃Kosovo:Prishtina、Prizren
-44.阿爾巴尼亞Albania:Tinara、Kruje、Shkoder
-45.蒙特內哥羅Montenagro:Kotor、Budva、Sveti Stefan、Podgorica、洛夫琴山
-46.波黑共和國Bosnia:Mostar、Sarajevo
-47.塞爾維亞Serbia:Belgrade
-48.羅馬尼亞Romania:Timisoara、Sibiu、Brasov、Bucharest
-直布羅陀Gibraltar(英屬)
-加那利群島Canary Islands(西屬):Glaciosa、Lanzarote、Las Palmas
-49.維德角Cape Verde(非洲):sal、sao nicolau、mindelo
-50.Australia澳洲:
Busulton Jetty、Yulling Gup Beach、Bunburry、Harvey、Mandurah、Fremental、Perth柏斯、Pinnacles、Jinjin、Swan Valley、Jurien Bay、Geraldton傑拉爾頓、Kallbarri卡巴里、Canarvon卡那封、Exmouth、Carol Bay、Shark Bay、Monkey Mia、Shell Beach、Port Heland、Broom布魯母、Kununurra、Darwin達爾文、Brisbane布里斯本、Sydney雪黎、Adelaide阿德雷德、Melbourne墨爾本、Gold Coast黃金海岸、Sunshine Coast陽光海岸、Nimbin、Byron Bay拜倫灣、Geelong、Brighton Beach、Seymour、Esk、Coominya、Belgrave、Boxhill、Gingin、Midland
-51.New Zealand紐西蘭:
Christ Church基督城、Lake Dekapo迪卡波湖、MT. Cook庫克山、Wanaka、Queen’s Town皇后鎮、Arrowtown箭城、Te Anau蒂阿瑙、Milford sound米爾福德湖、Fox Glacier福斯冰河、Hokitika
-Guadeloupe 瓜德洛普(法屬):瓜德洛普島、瑪莉-加朗特島、lles des saintes
-52.India印度:孟買、象島、柯欽、果阿、新德里、泰姬瑪哈陵
-53.Sri Lanka斯里蘭卡:可倫坡、阿努拉德普勒區、丹布勒石窟寺、獅子岩、波隆納魯沃區、康提、Pinnawala
-54.Russia俄羅斯:海森崴Vladivostok
-55.尼泊爾:加德滿都、波卡拉、奇旺國家公園
-56.土耳其:伊斯坦堡、Cappadocia、 Pamukale、Sirince、Efes
-57.希臘:雅典
-58.賽普勒斯:塞福斯、利瑪索、尼克西亞、拉納卡
-59.立陶宛:維爾紐斯、特拉凱
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新竹 市美學院(布達佩斯) 行情價 ... 請問這區建商是不是風評不好? ... 請問這裡行情價我該如何出價比較好呢? 因為是二房的房子,而且是屋主自售有附一個B2平面 ... ... <看更多>
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布達佩斯 /美學苑邊間外棟美3房平車視野佳✓【地址】 新竹 市北區經國路二段✓【用途】 住家✓【型態】 大樓✓【所在樓別】 8 ~ 8 /13F✓【建物格局】 3 ... ... <看更多>