#11月感恩身體新功課 #兩個月為期到年底
上禮拜結束了第三季的董事會,整個團隊拼了命的成果,以6頁簡報呈現。
在這簡報背後的是難以用文字形容的辛苦、掙扎、鬱悶、突破、淚水,以及成就感。不管達成率多少,但在每個當下我都可以保證大家盡了百分之兩百的努力,那就夠了。謝謝團隊中的每個人,要能承受我高壓高強度高頻次的領導管理,真的不容易,我很慶幸有你們的包容、認同,願意全team一起盡心盡力,我愛你們。
依照慣例,每季檢討盤整了工作上的達成,當然也要回頭review自己的生活。
運動上,今年達成一百天運動不斷電。潛水兩次,一次恆春台灣潛水,一次小琉球琉潛,都是美好的體驗。11月打算去考AOW,繼續享受在海底與自然同步的喜悅。
第三季默默地胖了一公斤,我不為難自己,這幾個月要活著就很難了,再運動會暴斃。但的確可以再多點時間與身體獨處,11月啟動吧。
靜心上,從8/1開始參加線上共修課程,每早靜坐半小時,每晚靜心一小時,目前進入第三輪。思緒更清明、情緒抽離更快、俯瞰高度更高,那些被綁住的情緒例如悔恨、痛苦、掙扎...越來越少出現,若是出現也是稍縱即逝,就像是上一輩子才會被困住自己的情緒了,期許自己持續把高度覺察帶入生活的每分每秒中。
個人發展上,生日發表了我個人非常喜歡的線上課程《多職女人的WISE人生管理術》,根據銷量跟私訊回饋,幫助到不少被生活困住的人,揪甘心。今年在媽媽寶寶的雜誌專欄順利進行,也拿到了一個國際講師認證,完成了管理電影院的課程,正要去考AOW潛水證照,心智教練課持續中。
家庭上,小乖上小學、Showing升五年級,年初去五月天演唱會、參加親子馬拉松、舉辦兩個孩子的生日Party,忙到燒焦的媽媽還有辦法連續兩個月陪著上一週兩次的游泳課,實在想替自己拍手。也達成了年初設定的目標:讓孩子們持續接觸大自然,並且進一步認識海洋。家庭旅遊到礁溪、新竹、澎湖、小琉球,讓孩子們體驗浮潛與海邊生態。
轉眼間,一年就只剩下兩個月。
這兩個月還有好多待辦事項,一場演講、一門課程、一場主持、一本重量書籍的推薦序、兩篇專欄、幾場團購,還有好多好多。
打算給自己一個新功課,#從11/1開始到年底12/31,每日撥出一段時間與身體好好相處,伸展按摩、結構調整、肌力訓練、跑步有氧,都好,#感謝自己的身體,陪著我奔波勞碌,辛苦了。
而做這一切的主要原因是
Because I want to,
not because I have to.
Because I can,
not because I need to.
感恩身體的功課從今天開始,
若沒做到,歡迎大家來碎念我。
(姐天不怕地不怕,最怕碎念)
歡迎大家一起,
到年底前有10張假卡可以請假,
我個人年底順利完成的話,
會捐出現金一萬給公益團體,
若有很多人一起完成,我再加碼。
回歸身體,回歸內心,
快樂自在只能內求,無法外尋。
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前陣子睿媽帶睿睿到台北萬華的
日本伊藤萬游泳學校集團 - 台北艋舺校上寶寶游泳課,有人會問說為什麼要那麼早上游泳課?不得不說,其實游泳對於小孩發展益處多多!所以睿媽才會想帶睿睿來體驗一下~
睿媽這次來到位在於萬華雙園國中內的B1 日本伊藤萬游泳學校,泳池的水質採用 #100%自來水,#24小時循環過濾溢水 並且使用#日本進口的淨水消毒設施~每個小時檢測管控水質,也有經過衛生局定期水質檢驗合格~讓睿媽好安心❤️
泳池一年四季皆為室溫32℃±‧水溫30℃±,是全年皆可游泳的舒適環境游泳池呦~每天都會加強清潔消毒環境,要進場前要記得進行手部消毒並測量體溫哦~~
睿媽覺得伊藤萬最貼心的是更衣間裡面有設置寶寶更衣台,在更衣台上更衣快速又方便,而且安全性也很足夠~即使1打1也不用擔心寶寶亂跑滑倒!
睿睿這次上的課是 #專業嬰兒班,嬰兒班主要是 #學習提升嬰兒平衡感 #肌肉協調性及對周邊環境視覺、觸覺及空間感覺發展,並培育幼兒的自信心!結合 #澳洲自救教學 的內容,讓孩子的天生水性得以延續並轉化為 #自救能力💪🏻
這次教睿睿上課的是女教練,教練會帶著假娃娃一起做體操,而睿爸則是要帶著睿睿跟著教練的動作一步一步做~雖然睿睿一開始有點小崩潰不配合,但教練耐心的教導指引,慢慢的睿睿也可以稍微跟上指令動作~
教練會從最簡單的開始教,以循序漸進的方式慢慢進行課程,家長只要照著教練的方式做就可以了!教學過程中也會一一解釋~睿媽覺得超棒的👍🏻
從踢水、搖擺盪鞦韆、仰躺、上下跳練習閉氣,看似複雜的動作在教練的帶領下睿睿都有辦法一一完成👏🏻
整堂課上下來,睿媽覺得教練超有耐心!依舊採用循序漸進的方式進行~讓寶貝不會感到強迫、壓力🥰
寶寶游泳課主要是教導寶寶學會「自救」及「反射」,以輕鬆、溝通的方式讓寶貝知道原來水是可載舟亦可覆舟的生命,睿睿雖然似懂非懂但其實它玩的超開心~
如果你是在找游泳課程的人,睿媽很推薦來日本伊藤萬游泳學校上課呦~現在夏天越來越近,睿媽已經跟媽媽友們相揪帶寶寶們要來去報名上游泳課了!推薦給大家🥰
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(目前於台北、新北、桃園、新竹、台中、台南等地共有14所分校)
☎️艋舺分校電話:(02)2307-1700
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📍艋舺分校地址:台北市萬華區西園路二段320巷55弄3號B1-2 (雙園國中游泳池)
🕒營業時間:週二至週五09:00~21:00 / 週六09:00~20:00 / 週日09:00~18:00
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