久違了⋯新竹城隍廟！！
來到這就一定要吃肉圓等其他小吃～
而戽斗的滷肉飯加半熟蛋也是必點的唷！！
等等吃飽喝足⋯我還要去買我的阿瑛潤餅
新竹滷肉飯半熟蛋 在 Ann．榜哥．的那一刻 Facebook 的最佳解答
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新竹滷肉飯半熟蛋 在 非凡電視台 Facebook 的精選貼文
滷肉飯配蛋不稀奇了，在新竹湖口有家小吃店，老闆會煎兩顆半熟蛋堆疊在滷肉飯上，濃濃蛋汁和滷肉飯一起拌著吃，滋味黏嘴又滑順，一碗只賣40元；還有升級版的鮮蚵滷肉飯，上頭鋪滿肥美的鮮蚵，份量澎湃；還有這碗爆料海鮮粥，走的是台式飯湯路線，滿滿的海鮮配料和粒粒分明的米飯，吃起來鮮味十足，多年來累積不少老主顧。
#新竹湖口 #滷肉飯 #非凡新聞 #鮮蚵滷肉飯
新竹滷肉飯半熟蛋 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳貼文
👉🏻體重控制也可以吃外食!!，一起tag新竹的朋友
👉這次來到新竹東門市場，在眾多小巷中一個掛滿紅燈籠🏮
的靜謐老房子，微微燈光中漸發現不少老闆的幽默.
“不用講 進來吃 你會懂
無趣不懂浪漫 但 很實在
臉臭不愛說話 但 心很軟”
更是好奇軟與硬碰撞的舒肥料理-Sous Vide
✔️本次選擇的是硬派主廚的軟嫩牛排飯與很台味蔥醬軟嫩雞腿飯
菜還沒上桌就香氣撲鼻～
✔️幫大家計算了熱量與三大營養素如圖標示（本次與店家合作有請協助調整飯量）
✔️還有幾個外食小提醒～
■ 增肌-軟嫩牛排飯:
1.此份熱量因飯量較多（約7份主食類），熱量也拉得較高👉男生可以全吃完
若是女生👉建議吃2/3飯量就好！(約可少150kcal=少C 37.5g)
2.提香肉燥少食用！
肉燥雖是難得可見的“牛肉肉燥”，由於脂肪比例較高，還是建議體態控制下要注
意油份攝取！而本次餐點熱量計算是有包含肉燥並粗估油脂喔～
■ 減脂-軟嫩雞腿飯:
1.去皮！油量計算退一階！這次幫Nu Nu算的份量也是提供去皮的：長期攝取動物性
脂肪不但可能吃到更多熱量，更可能增加體內膽固醇負擔：皮再香再嫩還是請盡量
少吃的好！
2.請店家協助少淋蔥油：和吃滷肉飯或雞肉飯是一樣的道理，越油亮＝越高油量
3.善用香料：這個雞肉的功夫在使用花椒提味，一咬肉汁Ｑ彈，香氣更在嘴中迴盪。
大家在烹調食物時，若可善加利用天然辛香料，如：蔥、薑、蒜、花椒、八角、紅麴等，
減少過多鹽分、油脂使用，變化風味也更健康。
■ 最後：
1.蛋的選擇：溫泉蛋/煎半熟/全熟蛋→ 當然要選溫泉蛋！
煎蛋的油～把脂肪量留給下一餐吧！
2.推薦升級 “半筋半肉燉湯”：套餐本身會附一碗清湯，+50元可升級加肉！是高cp值的
一碗精華，粗估肉就有接近3份（約 P 20g）的蛋白質，肉同樣非常軟嫩，也喝得到甜甜
洋蔥的香。但建議外食湯品還是不要全部喝完喔！ 可以跟好友分享～
3.推薦加點“內牛滿面番茄拼盤”： 大番茄＝蔬菜！秤量過一盤等同兩份蔬
菜！除了均衡飲食概念，增加膳食纖維攝取：更特別的是在新竹就可以吃到傳
統南部番茄好滋味=老薑+少量糖粉+醬油膏。吃完真的是淚流滿面。
硬派主廚的軟嫩料理，可以看/吃出店家的用心，不論食材、烹調、衛生、氣氛等，都是近乎滿分！
是給正在增肌、減脂的你，一個文青質感的選擇~
若有機會來到新竹東門市場，一定要來試試！
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