「是病在痛，還是心在痛？」
近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹，暈眩的時候沒辦法站起來，孩子都去台北了，我很怕就死在家裡，沒人知道。因此這次的暈眩襲來，最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗，也在學正念的時候，學過面對疾病時的態度，這次的經驗整個順遂多了，也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候，我沒有接納當下身體的狀況，發揮「美德」，硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面，集中注意力和大家報告我負責的案子，等大家充分表達意見後，我已經冷汗直流，衝到廁所吐了好幾次，攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己，該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒，老師很認真的對我說，要感謝每次的逆境讓我們有機會練習，在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練，什麼時候練？
反正這時候什麼事都不能做，能作為的都是心，也是心讓自己痛苦，那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己，對現在不僅沒有幫助，反而會因為心情翻攪，更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好，擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病，對現在不僅沒有幫助，反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩，平心而論，其實暈眩不會痛，除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩，看著自己閉上眼睛，還會轉轉轉，其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友，沒講過幾次話，倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態，我就會夢到我和我離世的姊姊，要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前，我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇！這次我一定重病了，才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後，我把自己拉回來正念的狀態，正正的活在當下，不評價一件事情的好壞。夢就是夢，憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重，實在是缺乏證據力。
不亂擔心，其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題，有問題的是想起有事情要做，嘗試坐起來，我又想吐了。
於是我接納現況。好吧，反正我未來身體不行時，也是要躺著，那就來練躺吧。誰說躺不用練呢？
躺的過程中有數度掛念想工作，也有無聊想坐起來的衝動，但我就是一次一次把自己拉回來，好好躺著，好好的呼吸，好好的和自己在一起。
想和別人在一起，想和事情在一起，那是我們從小養成的習慣，讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起，別人在忙也是和自己在一起，搭公車、讀書、算數學，那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人，無法靜下來學習，不習慣和自己在一起的人，無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉，早已被認為是不對，不正常，很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事，和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說，身體的國土可真是複雜遼闊啊，我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上，聽到兒子回到家，我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所，試試看站起來，昏昏的，但是好九成了。
我走到客廳，和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯，他收桌子，我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況，除了身體的痛，真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼，擔心如果好不了，未來怎麼辦，還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了，無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為，天也不會塌下來，只要能夠習慣和自己相處，駕馭自己無法停歇的心，其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
＊＊請勿擔心，也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候，隱約看到手機亮起來，大一新生求救說找不到線上上課的連結時，我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了，而現在能打這麼長的文字，肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
想參加郭葉珍正念溝通工作坊但老是被秒殺，怎麼辦？只要您登記了想上課的意願，每次我有開課，我就會依照登記的順序來詢問您上課的意願。課程內容一樣，只是參加的人、遠距或實體上課的差別而已。您只要登記一個就好。
1. 父母專屬正念溝通工作坊的意願登記： https://forms.gle/B4Ffic9Y2Wo5uHkz8
2. 正念溝通工作坊（非父母專屬）的意願登記：https://forms.gle/pEzNsrWsgLKjahgc8
3.實體的工作坊：您可以到台灣正念工坊（ https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter ）的粉絲頁私訊您的意願。
～[時時正念]line貼圖(文字版）～
https://store.line.me/stickershop/product/16284967/zh-Hant
～[時時正念]line貼圖～
https://store.line.me/stickershop/product/16210111/zh-Hant
～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～
博客來：https://reurl.cc/NjZWge
新竹算命 在 [轉錄]Re: [問題] 新竹算命的地方- 看板Violation 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Hsinchu 看板]
作者: ilsobeit (就這樣) 看板: Hsinchu
標題: Re: [問題] 新竹算命的地方
時間: Thu Oct 15 13:00:16 2009
※ 引述《yulinchen (Sam)》之銘言：
: 台北來的同事在問的
: 我來新竹9年了
: 沒注意過 (我相信人定勝天)
: 有鄉民可以協助提供資訊嗎?
有一家，在北大路尾的那間國小旁的巷子裏，
要事先預約，我是從來沒聽過，不過外地人好像都知道這一間。
我 aunt 算過(從台北下來，說超準的)，
她朋友也算過，說準。
我爸媽後來也特地來新竹算我哥跟我姐，也是說超準的，
我是不知道準不準啦，也不知道他們從那裏打聽到的。
==================================================================
網路上查到的電話及地址(應該是這間沒有錯)
三合正命相館
電話:(03)5258415
住家:(03)5313831
館址:新竹市北大路452巷23弄5號1樓(西門國小左側)
先說好，我不是打廣告喔，是有人問我，我才上網路查！
地址看起來是那裏沒錯，
總之就是死巷左側的大樓，然後大樓的右側1f！
算命師是女生，採預約制的樣子~~~~
==================================================================
不過我是覺得算不算，都無所謂，算了又怎樣，不算也不會怎樣！
很多事要講求緣份，就像我在這裏發言，你能看到我的文就是一種緣份~~
努力過後，是不用太計較結果的~~~~
所以我常常花很多時間打了一些文章，儘管被痛噓被水桶被劣退，
但是我覺得只要有一個人受用或因此而頓悟，就已足夠~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.40.60
m0806449 在此我警告你，請視可而止，我寫的幾乎每篇文章，你一定來吐草我~~~
不要玩的太過火喔~~~~否則我真的會把你糾出來的~~~~~
┌─────────────────────────────────────┐
│ 文章代碼(AID): #1AXFU88a (Jing-Ru) [ptt.cc] Re: 相信音樂全體歌手共同捐出 │
│ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Jing-Ru/M.1250228104.A.224.html │
│ 這一篇文章值 65 元 │
└─────────────────────────────────────┘
→ m0806449:我本尊早就來過了 這ID是專門來鬥她的 08/14 13:45
推 m0806449:身為0806449 組織有交代 絕對不可暴露真實身分 08/14 13:49
→ m0806449: ^^^^^^^ 007太短了 沒氣勢 我比較長! 08/14 13:50
推 m0806449:人家我的本尊既內向又害羞 是不會站上火線的 08/14 13:54
→ m0806449:我本尊以前有跟你喇賽過啦 08/14 13:55
→ m0806449:不能再透露更多 不可以讓別人揪出本尊 08/14 13:56
先送你一些見面禮~~~~~~~希望你好自為知，否則我會搬出來更多~~~~~
《ＩＤ暱稱》m0806449 (咬我啊! 笨蛋!!) 《經濟狀況》赤貧
《登入次數》78 次 《有效文章》2 篇 (劣:0)
《上次上站》10/15/2009 14:08:11 Thu 《上次故鄉》202.96.7.30
等你當上板主 我再來搞你 讓你一切辛苦都白費 呵~ 呵~~ 呵~~~
但看這情勢 你會當上板主才有鬼哩 哈~ 哈~~ 哈~~~
《ＩＤ暱稱》xrikuyr (pas bikhstb) 《經濟狀況》債台高築
《登入次數》138 次 《有效文章》4 篇 (劣:0)
《上次上站》08/02/2009 01:03:03 Sun 《上次故鄉》202.96.7.30
此人違規 尚未繳交罰單
Hostname: 202.96.7.30
ISP: CNCGROUP Beijing Province Network
Type: Cable/DSL
※ 編輯: ilsobeit 來自: 123.195.40.60 (10/15 15:09)
--
Welcome to,Welcome to Welcome to my house
頑張るにょ ちょっとだけドジなあたしでも
Welcome to,Welcome to Welcome to my heart
今日もキミが來てくれるの待ってるにょ 待ってるにょ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.32.4
... <看更多>