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新菜單來了 在 Facebook 的最佳解答
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新菜單來了 在 CrazyMama 窺機媽媽 Facebook 的精選貼文
【海景第一排，大阪老楊的日本觀】
Week 9：打工（アルバイト）
海外留學，說直白一點，最重要的就是「錢」。除非您家財萬貫足夠支付您所有的學雜費和生活育樂費用，否則多數的留學生肯定會面臨到「打工」這件事。
在我留學的時候，雖然說有獎學金資助，但是仍免不了會找打工來作。不過與其他同學相比，我在語言學校時代並沒有找打工，而是到了唸研究所時才開始打工，所以打工的時間算是比較晚才開始。
第一，因為研究所的花費比較大，尤其是常常就要跟同學老師去參加學會和研討會等。這些費用都很「巨額」，動不動就是5千日圓起跳的水準。何況有時還要到其他縣市去，交通和住宿費都是不小的開銷。第二，是覺得自己的日語程度應該可以足夠去對應一些商業活動，所以才開始打工。不過研究所的教授其實不太鼓勵院生(研究生)打工，怕沒時間作研究。
在日本要找打工並不難，高中生打工的比率就已經很高，大學生就更不用說了。因為到處都是打工的刊物，尤其是由RECRUIT公司旗下的「TOWNWORK」刊物，更是隨手可得的找打工好物。內容刊登許多當地的打工資訊，還會依產業類別幫您分類好，如果想找飲食類的工作，就看飲食類的部分就好。雖然目前還有這類的刊物，不過人手一機加上網路時代，很多找打工的刊物都已經APP化了。現在的學生要打工更方便找了。
我找打工的運氣也算不錯，只找了一間就成功。那是間離我住宿地點不遠的某連鎖居酒屋，走路大約只要10~15分鐘就可以抵達。居酒屋上班時間是從下午3點開始到深夜1點，店開時間則是下午5點到深夜1點，周五和周六會延長營業到凌晨3點。
我是在內場，也就是做料理的部分。時薪在那個時候是1個小時950日圓起，以那時匯率來算，大約是1小時330~350新台幣。過了晚間11點後就會升到約1050日圓。
內場也是有分等級的，一般來說從炸物開始作起然後是烤盤，再來是切生魚片和處理海鮮類，最後才能拿鍋炒物或鐵板系列等。從炸物開始到開始可以拿鐵鍋，如果沒記錯也經過了半年以上的時間了。
內場除了依照客人點單作菜以外，備料、盤點、叫料、換油、洗碗到每天結束時的打掃，要作的工作可真是不少。不過最期待的就是菜單要換檔期的時候了，因為新菜單來了之後，內場的人都要學習試作，然後店長副店長會教我們作，作完就可以試吃啦!只是試作的時間通常都是在凌晨5點到7點，這時你就可以看到一群人，早上在居酒屋喝酒吃大餐喔!
以上就是個人的打工體驗，如果有其他窺機媽媽的粉絲，也有在日本其他打工的經驗，歡迎一起分享喔!
新菜單來了 在 剎有其食 Facebook 的精選貼文
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新菜單來了 在 含老闆 Youtube 的最讚貼文
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新菜單來了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
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►https://ricky.tw/
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
新菜單來了 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
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這次買的五項商品：
石二鍋烏龍湯麵 $149
元氣桂丁雞湯煲 $199
十三香半雞 $169
黑豬肉漢堡排 $155
鮭魚炊飯 $119
菜單研究所
FB 菜單研究所
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【菜單市集】
https://menumart.cc/線上買生鮮美食
新菜單來了 在 牛曰先生- 新菜單來了喔 的推薦與評價
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公告！！！ 8月開始只接受現場預訂單！ 網路暫時不接單囉！ 下單的冰友們請題前抓好時間來店裡預訂！ 不能來的冰友冰友可以直接匯款成立訂單！但無法接受改單！ ... <看更多>