健身幾年下來,我覺得身體真的非常奧妙,健身絕對不能只管肌肉與脂肪,我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分!筋膜不健康,不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位,讓你脂肪囤積在不該囤積的地方,更會嚴重影響姿態、脊椎、甚至內臟的健康🤓☝️
筋膜是什麼?
筋膜是一種結締組織,結締組織是身體中拿來連接、填充、包覆不同組織、器官、內臟的東西。我們熟悉的很多結構,例如:骨膜、肌腱、韌帶、筋膜、膠原蛋白……等等,都屬於結締組織,可以說在你身體裡到處都是,在身體中也是扮演非常重要的角色。
結締組織在不同地方有不同的功能,因此有不同的特性,有的很堅韌、有的彈性又滑溜。結締組織雖然有不同的型態,但其實彼此又互相連結。例如:包覆著骨骼的骨膜,會連接著肌肉的深層筋膜,深層筋膜又會連接到肌腱與韌帶,而肌腱、韌帶又會在關節周邊連結到的關節上骨膜,或者另一塊肌肉,然後淺層筋膜又把上面這些通通包住。
總而言之,是一個環環相扣、你中有我我中有你、糾閣不清的概念!🥴 健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性,能帶來讓身體勻稱、血流增加、恢復速度快、降低受傷風險與疼痛、增進運動表現、減少妊娠紋、橘皮組織與疤痕等好處。
💪增進筋膜健康的方法
• 每天伸展10分鐘:以不會造成疼痛的程度每天伸展10分鐘(每次30秒~1分鐘),可以幫助釋放肌肉的壓力。
• 滾筒按摩:滾筒按摩有助確認累積過多壓力而緊繃的筋膜部位。當按摩到緊繃或疼痛的位置時,應短暫停留30~60秒,幫助改善筋膜健康。
• 三溫暖:溫熱能夠提升血液循環、幫助筋膜進入更為柔韌的狀態。除了三溫暖以外,蒸氣、熱敷、熱水淋浴也都是能夠提供溫熱的方法。
• 有氧運動:慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動可以從體內提供溫熱,除了活動到肌肉以外,也能增加供給給肌肉的血液。
• 多喝水:如同我們的肌膚,當筋膜的水分充足時,會更有可塑性與延展性;如果筋膜缺水,則會變得脆弱。
如果你覺得自己怎麼健身訓練,體態還是很難抬頭挺胸、脂肪老是囤積在大腿根部、手臂、腹部等,身體長期有說不出來的不舒服,總感覺腰痠背痛、肩頸緊繃,去按摩也無法根治問題,很有可能你的身體有某部位筋膜不健康喔!像我就是因為連續的剖腹產,腹部的傷口沾黏越來越嚴重,導致腹肌整個非常緊、骨盆被往前拉變得骨盆後傾,牽連到上半身的交叉症候群,花好多時間才調整回來。
建議可以去找專業的復健科、運動醫學醫師、物理治療師,他們是第一線最瞭解筋膜的醫療、醫事人員,由他們幫你進行評估或安排相關檢查,這是目前想知到自己的筋膜有沒有問題的最好方法👌
我們的新品R立方按摩軸組合,內含按摩軸、按摩球還有收納袋與電子書😍 現在正在早鳥優惠中(預購優惠快結束了!)電子書裡有關於筋膜的知識、什麼樣的人需要筋膜放鬆、不同狀況的人要放鬆哪些部位來調整身體?以及附上十種不同部位的按摩方式,只要掃描按摩軸裡的RQ code,就能隨時邊看著手機邊幫自己按摩超方便👏
R立方舒壓按摩軸在這邊👉 https://bit.ly/3lo7zAj
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過51的網紅Junsk,也在其Youtube影片中提到,#swift #鍍膜 #拉皮 #開箱 #車 #分享 #Junsk 大家好我是KJ,我跟很多人一樣,買了第一台車後就視其為小老婆😍 經過車友的介紹我來到位於新莊思源路上的程邦車體施工 而我跟老闆幾回交手後,要把我的泰勒號🚗交給他啦😳 為自己的車子紀錄所以拍個開箱分享文 非常謝謝「程邦車體施工」的...
新車橘皮 在 東大門服飾直播網 Facebook 的精選貼文
❗❗❗本款已於9/9截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
⚠️⚠️⚠️好用到叫媽媽~~~很神奇!搶了!
‼️‼️‼️【亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜】2瓶才299元!
千人見證超級奇蹟好用!
深層毛孔清潔溜溜!
‼️‼️‼️【亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜】
2瓶才299元!
超級便宜歡樂標!重點用過的都說讚!!!
讓肌膚深呼吸、毛孔深層潔淨的掃貨王!
‼️‼️‼️【亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜】
2瓶才299元!一瓶不到150元!
便宜到要命!理智斷線!不搶即將後悔!
重點超級霹靂好用!
重點只要兩分鐘就可以見證角質大掃除清潔潔膚的乾淨奇蹟!
重點只要兩分鐘就可以讓肌膚毛孔無懈可擊絕對溫和乾淨!好用~~~
⚠️⚠️⚠️【最新消息必看】此批下架完售,不再製作,我還要再囤!
⚠️⚠️⚠️【就是今年不會再製作了】下架完售就是斷貨了!
慘………………之後沒得用,連我們都要大量囤!
⚠️⚠️⚠️保證絕版斷貨!
⚠️⚠️⚠️【今年絕版斷貨】排單太滿,製作要等明年才能排到單製作了,最好一次囤起來,要用就有!
👉👉👉內行人直接進入加購區的,請按快速連結:
👉👉👉按了即可到快速加購區,先搶先贏:
https://reurl.cc/xG73z5
❤❤❤親愛的東粉強早安~
💯💯💯2瓶才299元的亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜~
重點好用到靠么了!
超級霹靂好用,價格一路殺!殺!殺!
💯💯💯2瓶才299元的亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜~
亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜是最省事省時的懶人超效率清潔法!
千人見證奇蹟式清潔毛孔空汙、髒污、底妝、任何化妝品……
一按摩毛孔深層大掃除!
只要兩分鐘塗抹亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜
一邊按摩,一邊溫和去角質,一邊深層淨化毛孔髒污!
只要兩分鐘,深層毛孔大掃除還做好保濕、亮白、嫩白、鎖水保養!
一直以來覺得角質毛孔清潔就是要看到“屑屑”
現在起有更好的選擇!
溫和按摩,立即深達毛孔,按摩兩分鐘即可見證肌膚深呼吸、毛孔乾淨溜溜!
感覺真好!
基本清潔沒有做好,再好的保養品也是浪費!
基本功做好,保養事半功倍!
💯💯💯2瓶才299元的亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜~
角質清潔毛孔潔淨溜溜,帶走窩藏在毛孔看不見的髒污!
帶走髒污髒東西!
兩分鐘即可掰掰髒東西!
而且按摩邊散發檸檬萊姆森林系香味,聞起來超級舒服!
💯💯💯2瓶才299元的亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜~
除了清潔毛孔、淨化毛孔、潔淨角質外!
還做好高效長效保養!
亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜內含有:
👍【高級魚子醬萊姆】透亮肌膚,均勻膚色!
👍【高級鎖水磁石】保水保濕最大王道!
防止水分流失,做好長效保濕超級注水!
👍【罕見極地雪藻萃取精華】啟動肌膚防護,增加肌膚防禦率,炎炎夏日即將來囉,防禦率加強很重要!
👍【柑橘皮萃取精華】減少乾燥,亮白嫩白水嫩肌膚!
👍【檸檬萃取精華】柔嫩亮白肌膚!
‼️‼️‼️不只淨化毛孔,清潔角質,還幫您做好最高級的保養!
‼️‼️‼️【僅此一批】2瓶才299元的亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜~囤了,衝了!
✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
👉👉👉#亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜,必買超好用!
請到加購區購買,謝謝
👉👉👉#加購區在這裡,按了即可到加購區:
加購區:https://reurl.cc/xG73z5
❗❗❗【注意】加購區購買,如數量大於二(包含2),請於得標數量處~
更改您的下單數量喔~謝謝大家
✅✅✅亮白檸檬淨化毛孔角質按摩霜
✅✅✅一組有2瓶299元
⚠️⚠️⚠️【注意加購區關閉截止時間】
下架完售立即關閉加購區!
關閉加購區,加購區一旦關閉就無法購買,謝謝
⚠️⚠️⚠️【商品訂購規則】:
⚠️⚠️⚠️溫馨提醒,購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明,訂購視同已詳閱我們的關於說明,謝謝您
❗❗❗️請勿隨意棄單,無法換標購買,如要棄單或是換標購買,一律封鎖購物車,請勿棄單或是要求換標,避免購物車自動封鎖,之後無法加一得標,謝謝您
❗❗❗棄單一律封鎖,大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額,請勿棄單!謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主,照片會因為手機型號或者品牌不同,而有所色差皆屬正常,可以接受才下單,謝謝
🔸️🔸️🔸️台灣製,製作日期2021年3月製作,保存期限三年,如何使用及注意事項等,請參照圖片中文標示,謝謝
🔸️🔸️🔸️️下架得標商品、預購追加商品到貨,會在每個星期五/六晚上加入得標者的購物車~
🔸️🔸️🔸️每個星期五/六在自行去看看購物車追加到貨什麼預購到貨戰利品,謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購/下架商品加入購物車,因為我們訂單都是大量級,所以無法個別通知喔!
追加預購到貨了,都會在每週五/六加入得標者的購物車~
都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品~
如果有任何預購商品追加到貨~
這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前,完成結單出貨即可,謝謝您
#粉專按讚追蹤搶先看很重要
#按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒,購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明,謝謝您
⚠️⚠️⚠️本篇文字文章、文字內容以及刊載照片、圖片、影片、均受著作權保護,為東大門服飾直播網所有!
未經授權同意不得將東大門服飾直播網之
刊載之內容所附屬相關浮水印或商標嚴禁更改或移除。
刊載文字文章內容進行複製、修改、更改、轉載、或提供給第三方使用於商業用途。
刊載之內容所附屬相關照片及圖片及浮水印或商標嚴禁塗改、刪除、更改。
未經同意請勿隨意盜文或者更改文章內容,避免觸法!!!
新車橘皮 在 ST-08 平價服飾 Facebook 的最佳解答
預購10天❤️
德國製~👑超級明星👑美腿霜駕到!!!
德國製 Abtei Venen Aktiv-靜脈曲張專用 七葉樹美腿霜 (125ml/條)
💰235
妳是長久站立的公作嗎?
站比坐多的人
難得休息的專櫃人員?🏨👠
其實!不管是男生女生、哪種行業👨🏫👨🔧👩🍳👨✈👨💼
只要”長期+長時間” 腳壓過高、雙腿休息不夠....
就難免有靜脈曲張的問題
有醜醜的血管浮腫狀況...😭😭
所以,趕快來試試看這一款!
🚨德國人最自豪的 #七葉樹靜脈曲張舒緩霜
🚨百年草本健康品牌:Abtei Venen Aktiv
🌳這款來自德國的美腿救星,能有效改善腿部血液循環
🌳它是純天然植物提煉,帶有淡淡的藥草清香
🌳天天使用不黏膩,讓雙腿肌膚緊緻、輕盈有活力
🌿主要功效包括:
1.改善血液循環:七葉樹萃取物能促進小腿循環,舒緩腿部僵硬,浮腫,靜脈曲張的狀況,使雙腿更加健康有彈性。
2.促進淋巴循環:刺激腿部淋巴循環,排除毒素及多餘水份,讓雙腿輕盈。
3.緊致腿部肌膚:高效抗氧化物促進細胞新陳代謝,預防橘皮紋,使雙腿肌膚光潔細滑緊致。
🌿使用方法:
每日1-2次,以揉搓的方法→自下而上的均勻塗抹於腿部✔
🛀🚿沐浴後效果更佳
塗抹時建議把腿翹到高處
這樣能更好的的促進血液循環,效果更好✔
⚠注意⚠事項:
天氣熱的時候軟膏會比較稀,不便於塗抹,可以放到冰箱冷藏下再使用,方便塗抹。
✅成份:七葉樹萃取物、山金車、甘菊、薄荷、樟腦
✅規格 : 125ml
✅產地 :德國
📌保存期限的部分,這款商品沒有特別標示保存期限,但有標示開封後十二個月內要使用完畢。
新車橘皮 在 Junsk Youtube 的精選貼文
#swift #鍍膜 #拉皮 #開箱 #車 #分享 #Junsk
大家好我是KJ,我跟很多人一樣,買了第一台車後就視其為小老婆😍
經過車友的介紹我來到位於新莊思源路上的程邦車體施工
而我跟老闆幾回交手後,要把我的泰勒號🚗交給他啦😳
為自己的車子紀錄所以拍個開箱分享文
非常謝謝「程邦車體施工」的老闆偉哥
可以讓我在旁好好紀錄🙏🙏🙏
這次做的是「光紋工藝」:
🌈 1. 拉皮
🌈 2. 修補傷痕
🌈 3. 鍍膜
👑很幸運地可以為車友謀個福利👑
只要看到這支影片到「程邦車體施工」
🎉🎉🎉 跟老闆說「程邦有嘻哈」 就有優惠價!🎉🎉🎉
👉 Junsk FB: https://www.facebook.com/Junsk522/
🏟 程邦車體施工地址:新北市新莊區思源路269號
👉 程邦車體施工 FB: https://pse.is/AYFHJ
名詞解釋:
拉皮 = 橘皮處理
新車橘皮 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
新車橘皮 在 Tina's Beauty Way踢娜 Youtube 的最佳貼文
Tokyo Shopping Haul | 日本藥妝手刀購物15樣開箱!(上集)|2017 Spring Japan Drugstore Makeup Haul
大家好~我是踢娜!
SUBSCRIBE to my channel♥ https://goo.gl/iHkeml
♥相關影片
2017年日本藥妝必買清單 ∥ 2017 Japanese Drugstore Beauty Favorites
https://www.youtube.com/watch?v=c5bKUhLRT1E
買到手軟!50樣日本戰利品分享 HUGE TOKYO HAUL 2017|黃小米Mii
https://www.youtube.com/watch?v=tJGPbReH7Rg
♥影片介紹
今天跟大家分享我4月初跟 c channel 去日本參加活動的時候瘋狂擠出時間,在半夜衝去唐吉軻德 激安殿堂買的藥妝好物~
今天的影片就是這些日本東京的美妝寶貝購物開箱~
希望大家喜歡今天的影片喔~!
1.Weleda 樺樹身體按摩油+刷組合
在池袋Loft購入,少見的付乾刷組合,看到的時候馬上決定購入!
這個按摩油已經是我的愛用第四瓶了~
好用的程度在Vivi雜誌、Voce雜誌的美體排行也常常是前三名!
除了柑橘香味天然好吸收外,絕讚的去橘皮功效也是我那麼愛它的原因!
配合按摩的手勢按摩大腿,隔天馬上可以感受到皮膚的嫩滑,討人厭的橘皮也會慢慢消退,真的是很優秀的一品啊~
2.Suisai 酵素潔面粉
這款也是我去日本必囤貨好物!
機車族真的很能感受最近空氣有多糟!只要忘記帶口罩,隔天現世報就是鼻頭臉頰猖獗的黑頭粉刺~
用Suisai酵素潔面粉仔細按摩粉刺多的地方,洗乾淨之後真的能感受皮膚變柔嫩,粉刺也有浮出來一點,重點是乾淨卻不緊繃的感覺,我這種過敏肌膚也覺得好舒服~
一顆一顆的包裝在出國旅遊攜帶也很輕巧方便,超喜歡的~
3.彩色睫毛膏Cosme Magic 粉紫色/百元商店Can Do 白、黃、綠
粉紫色的這隻睫毛膏是我的ig眼妝詢問度最高的一隻!它的粉色帶點少女的嬌羞感,給人不造作的可愛,美少女戰士的小兔妹妹就是用這隻畫的~
小小缺點是刷頭比較大,在處理下睫毛的時候還是建議用我上次分享的齒間刷來補助哦!
百元商店的睫毛膏,看到的時候忍不住在心裡放煙火~真的是意外發現的話題商品!
回台灣後真的後悔沒全包色呀~~
非常顯色,包裝也輕巧,但缺點是品質有點不一,像黃色這隻就半乾掉了,需要自己加稀釋液進去。
如果要推薦的話,我還是比較推薦紫粉色這隻睫毛膏,它另外也有快要10種顏色哦,但價錢1800日幣左右,一分錢一分貨囉~
4.Can Do 彩色眼線筆 橘色
這個也是100日幣!!!!又是殘念沒包色的一組啊~~~~~
超級顯色滑順,還帶點亮粉,建議可以畫在下眼線,微微加一道彩色眼線,在夏天看起來活潑又不會太誇張~
有沒有人最近要去日本的,可以幫我包色回來嗎XD
以上~
是今天的日本美妝購物失心瘋好物分享!
希望大家喜歡!
你們去日本都買什麼呢?一起交流推坑吧♥
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
來這找我~
愛麗絲夢遊仙境眼妝Instagram
https://www.instagram.com/tina4990/
♥ 踢娜的Facebook:
https://www.facebook.com/tinasbeautyway/
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
♥你或許還想看
我的化妝包裡有什麼?不藏私全開架美妝好物公開!/ft.少女劉強 What's in my bag?
https://www.youtube.com/watch?v=BH5sUjkL2sc
踢娜帶你逛! │日本最大藥妝店@cosme 海外首店-台北車站♥品牌陳設&彩妝新品試色│日本最大のコスメ・美容の総合サイト(アットコスメ )@cosme in Taiwan
https://www.youtube.com/watch?v=qunXhZ9kH9U
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
♥聯絡我
F A C E B O O K / https://www.facebook.com/tinasbeautyway/
B L O G /踢娜的ON&OFF生活http://tinahuang4990.pixnet.net/blog
Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.
Thank you Youtube!
.....................................................................................................
♥拍攝器材
What camera do you use 相機: SONY C5
What software do you use to edit video影像剪輯軟體: 繪聲繪影
Music: www.bensound.com