什麼叫做心裡受傷了?
有時候跟家長討論某些措辭,也許可以再調整一下。我的理由是,怕傷到孩子。
現在大部分的家長願意接受語言具有力量,也能造成某些看不到,但深遠長久的影響。但是,畢竟心裡的傷,表面上看不出來,而且傳統的教養,常會有在心理層面傷害孩子的手段,這幾乎是司空見慣,所以少數家長認為,我在誇大其辭,談心理上的「傷害」,是「騙人的」,這我能理解。
我舉一個真實的例子來說明,心理上的「傷害」這件事,如何影響一個人。
某位爸爸,小時候接受很嚴厲的教育。因此,即便他不想再複製上一代的教養,但是他還是忍不住用他以前被罵過的話,來罵他的孩子,「你是白癡啊!這種事也不會…」
這種措辭,在上一代來說,真的是習以為常。偏偏他的孩子,可能心理強度沒有當初他小時候那麼強。他小時候被打罵,就是悶著情緒讓父母打罵,幾乎不掉一滴眼淚,他覺得很壓抑,這也是他希望他自己當爸爸之後,能有新的教養方式的原因之一。
可是,他的孩子只要被他痛罵一頓之後,就真的表現得像「白癡」。怎麼說呢?就是會至少有半天時間,恍神、心不在焉,對叫喚的回應變少,好像是驚嚇過度的反應。當然,注意力不集中,更容易做錯事,功課也拖拖拉拉了。他孩子有這種情況,已經不是一、兩次了。
他發現他發脾氣的後果過於嚴重,所以又回到他小時候面對情緒的策略,悶著、忍著。他的問題他自己知道,就是只要一出手,就是痛下殺手,跟他以前接受過的教養一樣,他沒辦法調整生氣的強度。他最後的辦法是,如果知道自己快要氣起來了,就叫他太太來處理,他自己去某個空間壓住自己的情緒。
這位爸爸其實受了傷,從小一直影響到現在,但他的傷比較沒那麼明顯。他孩子的傷,就看得很清楚了,注意力、認知能力都有下降的表現,情緒當然不會太好,社交退縮,而且生活品質受到影響。
我這麼說,所謂心理上的受傷,我們可以從各種功能的受損來看,像是工作、學業、社交、生活自理…等。通常在情緒上,會看到焦慮或憂鬱,在兒童青少年可能以易怒來表現。在行為上則可能發現,困擾行為變多,變得比較幼稚,或者比較衝動。
簡單來說,心理上的受傷,雖然沒有生理上受傷那麼具體,會流血、有傷口、會化膿…,但是,對一個人的生活功能與適應,也會有負面衝擊,即使表面上的因果關係沒辦法一下子看出來。而且,心理上的受傷,也可以透過壓力賀爾蒙,壓抑我們的免疫反應,損害我們的臟器,實質上耗損我們的生理健康,讓我們更容易生病。
如果這麼說明,還不夠清楚,那麼,也許我們可以再談談「創傷」這件事。我們可以先這麼想,心理上的創傷,通常是講更為嚴重的事件,所造成的負面影響。這是一種很粗糙的定義方式,而且也比較片面,只是暫時幫助我們理解。
我們近代注意到心理上的創傷,主要是看到了戰爭的後遺症。戰爭除了人員的傷亡、物質的破壞,更會留下難以抹滅的心理創傷,甚至能在代間傳遞,形成某種面對創傷所產生的文化。
我們還是回到個人身上談會比較清楚,不要說是小孩,即使是原本在能力上、社經地位上都相當優秀的成人,也會在心理上受創。我舉一個我最近看的電影為例,美國已經在四月份上映,我們這邊好像要到五月底才看得到。
中文片名是《高壓行動》,原文片名是《Beirut》,也就是黎巴嫩首都貝魯特—一個地緣政治非常複雜、宗教派系衝突高張的城市。男主角本來是外交官,因為一場恐怖行動,自己的太太被殺,他親眼目睹。
在那種環境下,各方利益激烈角力,爾虞我詐已經是很保守的形容詞了。這種每日會經歷到的壓力,不能忽略,那是一個脈絡。太太的死亡,則是重重一擊,讓男主角隨著太太的遺體回到美國之後,不願再踏上貝魯特。
如果我印象沒錯,男主角根本沒有交接自己的工作,像是擅離職守。然後,貝魯特家裡的物品,也都沒收拾,似乎連重要的東西都沒帶走。回到美國之後,開始酗酒,還昏睡在停車場中間,擋到通道,被警衛叫醒,工作也不那麼順利…
男主角的改變,如果讀過相關文獻,就會知道一點也不奇怪。事實上,在我們一般生活中,中年失業之後,酗酒、離婚的例子,也都不是新鮮事。
創傷能把時光凝結,接下來的日子,只是某種重播。
創傷影響的層次,還不只是這樣子。譬如說,在電影裡面,出現了幾次爆炸的場景。我印象中讀過文獻,在槍林彈雨下的士兵,因為長期處在砲彈轟炸的情況下,甚至會有麻木或麻痺的現象。
譬如說,知覺上會有改變,也就是還是會有感官刺激,但好像隔了一層什麼,強度減弱了。又或者是,知道自己有情緒,但是什麼情緒,也沒那麼清晰。我甚至讀過一些例子,是已經感覺不到自己有情緒了,但從外在還是看得到情緒反應。
也就是說,我們一般人感受情緒的能力,不是理所當然的。在心理受傷嚴重的情況下,甚至我們會喪失情緒感受力。別以為這是好事,這代表我們要跟情緒共處,是更困難的事,但又持續受到情緒影響。
電影裡面的人際互動,是幾乎沒有一個人可以信任。我們說,信任是一種冒險,在那種極端的環境下,那種冒險很接近死亡。
創傷可以奪走我們對人的信任,我們因此跨不出去,實質上影響我們求生的能力。一點點小事,就可能讓心理受創的人,過度驚嚇,生活變成折磨。就不要說夜夜失眠,讓人在身心方面痛苦,疲憊如影隨形,壓得人喘不過氣。
所以電影裡面有幾次,都在明示或暗示,不要留在那樣的地方,能走趕快走。不是只有死亡的威脅,在街角就會遇到,而是心理上的耗損,積累成傷,以後不管走到哪裡,可能再難全身而退。
我好幾次想過,如果男主角練習靜心的活動,跟專業人員聊一聊,搞清楚在自己身上到底發生了什麼事,會比較能讓生活有個重新開始的機會。這種受傷的狀況,一拖就是好幾年,拖到帶進墳墓,也不誇張。
如果他貿然進入另一段關係,想以此沖淡自己的憂傷苦痛。根據我讀到的不少案例,他很可能變成是帶著另一個人,或許還有幾個新生的孩子,一起進入另一段憂傷苦痛的旅程。
心裡的傷,就是因為看不見,所以更難痊癒。帶著傷長大的孩子,也可能在不知不覺的情況下,讓自己的孩子受類似的傷。
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情節與圖片取自《高壓行動》
https://star.ettoday.net/news/1144171
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過173的網紅電扶梯走左邊 Jacky,也在其Youtube影片中提到,✨ 本集來賓: Cloe Tai @diamondk_tai IG: https://www.instagram.com/diamondk_tai - 在 Google/YouTube 8 年的工作經驗來歷 - YouTube 的生態系,YouTube 怎麼幫助 創作者 - 面對傷口,原諒,放下,...
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茶樹精油(醫藥級)
學名:白千層屬 Melaleuca alternifolia
品質:100% Pure Essential Oil(100%純植物精油)
【定義】
所謂茶樹精油,並非一般人,所喝的那種茶樹萃取的;
而是生長在澳洲「白千層屬」植物中提煉的,才可稱為「茶樹精油。」
【本質】
最初在澳洲發現,身高大約3公尺,雖然叫茶樹,但和茶一點關係也沒有,枝條長長,花為白色。
它的生命力旺盛,即使被砍斷,也能維持生命一段時間,
精油是萃取其枝條及葉片,呈透明無色,香味很像松油及尤加利。
【氣味】 新鮮、清新、略為刺鼻。
【功效】
具有很強的防腐性、抗菌性和抗真菌性,茶樹精油的抗菌性尤其突出,
消炎效果絕佳,同時擁有卓越的「強化免疫系統」功能。
【心理療效】使頭腦清新、恢復活力,尤其適用於受驚嚇的鎮定效果。
【美容療效】
淨化效果好,很適宜各種肌膚問題;
能減輕痘痘肌膚的感染、化膿現象,
並能舒緩肌膚紅腫,及曬傷症狀;
對頭皮屑及頭蝨等,有很好的治療效果。
【生理療效】
可治療呼吸不暢,鼻塞、喉嚨痛等由感冒引起的各種症狀;
其抗菌性,不僅可治療唇部皰疹、黏膜發炎、腺體發熱和牙齦炎,
還可清除陰道念珠菌感染,可淨化尿道、改善膀胱炎,
消除生殖器與肛門瘙癢;
治療身體外傷,如刀傷、燙傷、刺痛、蚊蟲咬等。
茶樹有卓越的提升免疫力功能,它能激勵免疫系統,使身體不易生病,因此平日保養應當多用茶樹。
【其它用途】
生活中,要遠離病菌病毒,就要多親近茶樹,可以:
1、茶樹純露與精油調合,可以用噴霧瓶噴灑於室內,作為空氣清潔、拖地與物品清潔。
2、茶樹精油兩滴滴入棉花中,塞入鞋櫃或鞋中,作為消毒與去味。
3、茶樹精油與絲柏(或松針)精油各兩滴,在洗衣的清水,最後一道程式中加入,作為衣物清潔去菌。
4、接觸過大眾場所之手腳,可以用3滴茶樹精油份量,的洗手乳清潔消毒殺菌。
5、感覺喉嚨不適,可以滴入2滴茶樹精油于400cc水中漱口,儘量讓其深入喉部並吐出。
【適合與之調和的精油】
絲柏、尤加利、熏衣草、檸檬、甜橙、迷迭香 、百里香。
【研究報告整理】
●1933年英國醫學雜誌報導,此種精油為強效的殺菌劑,
並說明“此種精油除驚人的殺菌力外,對組織不會產生任何的損害,
這一點是前所未見的,因為一般的殺菌劑除了可殺死細菌,也會摧毀正常組織”。
●1955年,美國處方手冊指出,茶樹的殺菌能力,是石碳酸的10-15倍。
●1980年,澳洲以4:1000的稀釋比率調和茶樹精油與水,檢驗其殺菌能力,在一定的時間後,它能完全消除白色念珠菌,葡萄球菌等高傳染病菌。
●1983年,澳洲聯合食品實驗室,利用茶樹精油,進行皮膚消毒實驗,以未清洗前的手上,平均50cm有3000個以上的細菌,用蒸餾水清洗過之細菌數目,是2000個左右,用茶樹精油清洗後,剩下不到3個!!!!
●德國萊比錫大學實驗發現,茶樹能有效對抗26種皮癬菌、 32種白色念珠菌、及22種小芽孢菌。研究顯示,只需茶樹精油0.25%的濃度,就能抑制90%的大腸桿菌,金黃色葡萄球菌,也只需要0.5%,最引人注意的是,連對各種抗生素,已經產生抗藥性的超級細菌:
抗甲氧苯青黴素性,金黃色葡萄球菌,也能消滅!
備註:白色念珠菌是陰道感染的病源之一,會引起陰道搔癢、白帶等不適;大腸桿菌是眾所皆知的腸胃道害菌,能引起胃腸疾病;金黃色葡萄球菌,則是對人體極度有害的病源,能引起身體各部位的感染!
【產品功能】
對精油與芳香療法領域,稍有涉獵的人,都會知道茶樹精油的神奇,
國際知名芳療專家Valerie Ann Worwood在其“芳香療法配方寶典”中
將茶樹列入“十種用途最多,最有用的精油”,另一位芳療大師Daniele Ryman,也認為茶樹是“所知最佳的急救工具”。
在澳洲,茶樹已經成為重要的經濟作物之一,並全力開發各種相關用品。
在現在這種恍如暗黑世紀、惡疾猖獗的混亂中,知道有茶樹這種自然饋寶,的確讓人安心不少。
茶樹精油氣味清香獨特濃烈,它具有全天然的抗微生物活性、殺菌功效、抗菌活性、無刺激性、優良的皮膚滲透作用和獨特的芳香性等優點
它可以治療-割破擦傷,用後傷口癒合奇快,止血力超強、粉刺暗瘡、
青春痘、蚊叮咬、手腳癬等,對暈船暈車症狀也有療效,可凝神。
【有關茶樹精油的研究報告】
●1933年英國醫學雜誌報導,此種精油為強效的殺菌劑,並說明“此種精油除驚人的殺菌力外,對組織不會產生任何的損害,這一點是前所未見的,因為一般的殺菌劑除了可殺死細菌,也會摧毀正常組織”。
●1955年,美國處方手冊指出,茶樹的殺菌能力,是石碳酸的10-15倍。
●1980年,澳洲以4:1000的稀釋比率,調和茶樹精油與水,檢驗其殺菌能力,
在一定的時間後,它能完全消除白色念珠菌,葡萄球菌等高傳染病菌。
●1983年,澳洲聯合食品實驗室,利用茶樹精油進行皮膚消毒實驗, 以未清洗前的手上平均50cm有3000個以上的細菌,用蒸餾水清洗過之細菌數目,是2000個左右,用茶樹精油清洗後,剩下不到3個!
●德國萊比錫大學實驗發現,茶樹能有效對抗26種皮癬菌、32種白色念珠菌、及22種小芽孢菌。研究顯示,只需茶樹精油0.25%的濃度就能抑制90%的大腸桿菌,金黃色葡萄球菌也只需要0.5%,最引人注意的是,
連對各種抗生素,已經產生抗藥性的超級細菌:抗甲氧苯青黴素性,金黃色葡萄球菌,也能消滅!
備註:白色念珠菌是陰道感染的病源之一,會引起陰道瘙癢、白帶等不適;大腸桿菌,是眾所皆知的腸胃道害菌,能引起胃腸疾病;金黃色葡萄球菌,則是對人體極度有害的病源,能引起同身體各部位的感染!
【茶樹精油的協同性】
單一的茶樹精油其實用途無限,不過如果手邊還有其它精油,可以令其發揮協同性。所謂協同性,是指當多種精油調和使用時,可以:
改善氣味:單一的精油的氣味明顯,某甲可能很喜歡聞純茶樹的氣味,
但是某乙就受不了,使用者會有“愛者恒愛、惡者恒惡”的兩極反應。如果調成複方,可讓氣味更顯均衡婉轉。
提升效果:以多種精油的搭配性,與精油間的微妙協同,可以讓精油的效果發揮更大,例如芳香療法寶典一書提及:
“洋甘菊”與“熏衣草”的複方調和後,可以加強洋甘菊的消炎效果。
增強擴香持久性:調和後的氣味更婉轉也更深刻,用於擴香有更持久的空間持續性!
在茶樹的使用上,也不妨從此觀點出發,首先當然要適應、熟練茶樹單方的使用法,之後就可以試試,各種複方協調使用的心得了!
【使用需知】
1、是少數可直接用在皮膚上的精油之一,皮膚較敏感的人,還是稀釋使用較好。
2、高劑量有興奮作用,應避免大劑量使用。
【普通茶樹與醫藥級茶樹區別】
主要區別,就是兩者間主要產品成分不同上。醫藥級茶樹的Terpinen 4-ol含量高, 而Cineole含量低些。所以醫藥級茶樹,對敏感性皮膚更安全,而抗菌性能也更強。
PS:1976年澳洲標準局,根據茶樹精油中兩個重要成分,對孟乙烯4-ol(Terpinen 4-ol)和桉樹酚 (Cineole)的含量,制定茶樹精油品質標準。對孟乙烯4-ol含量越高,表示其抗有害物質的能力越強,桉樹酚則能幫助精油滲透,但同時也會刺激皮膚,因此含量低對敏感肌膚比較安全。
Edited by A.Su,Leadership in Action Delivers Wellness and Helps You Live Your Best Life.
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Cloe Tai @diamondk_tai
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